Har du diabetes? La oss lære om diagnose og behandling (diabetes mellitus)

Føler du deg trøtt hele tiden? Har du tørr munn? Eller må du urinere ofte? Dette kan være vanlige symptomer på diabetes. I dag skal vi snakke om denne sykdommen som kalles diabetes mellitus, som mange frykter, hvordan man diagnostiserer den og hvordan man behandler den på en enkel måte som du kan forstå.

Hvordan vet jeg om jeg har diabetes?

Hvis du har risikofaktorer for diabetes, eller hvis urinen din viser høye sukkernivåer, kan legen din mistenke at du har diabetes. Enkelt sagt, hvis hormonet insulin som produseres av bukspyttkjertelen i kroppen vår synker (type 1 diabetes) eller hvis kroppen ikke reagerer ordentlig på insulin (type 2 diabetes), øker sukkernivået i blodet, det vil si blodsukkeret.

Det finnes flere hovedtester for å bekrefte diagnosen. Vanligvis, hvis legen finner én testverdi høy, vil han anbefale at testen gjentas for å bekrefte den.

I tillegg kan legen din noen ganger også bestille en test kalt sinktransportør 8-autoantistoff (ZnT8Ab). Denne blodprøven kan bidra til å avgjøre om en person har diabetes type 1 eller en annen type. Ved å diagnostisere sykdommen tidlig og nøyaktig kan riktig behandling startes raskere.

Hva er behandlingene for diabetes?

Legen din vil lage en behandlingsplan som passer for deg og som du kan forstå. Du kan trenge hjelp fra andre helsepersonell underveis. For eksempel kan du trenge hjelp fra en fotlege, en ernæringsfysiolog, en øyelege og en endokrinolog.

Hovedbehandlingen for diabetes er en kombinasjon av medisiner, trening og kosthold for å holde blodsukkernivået innenfor målområdet som legen din har foreskrevet. Ved å være oppmerksom på hva du spiser og når du spiser, kan du minimere de plutselige toppene i blodsukkernivået (vippeeffekten). Dette kan bidra til å redusere behovet for å justere medisinen din, spesielt insulindosen, så ofte som nødvendig.

Diabetesmedisiner

Behandling for type 1 diabetes

Hvis du har diabetes type 1, produserer ikke bukspyttkjertelen din lenger insulinet du trenger for å produsere energi. Så du må få insulin fra eksterne kilder, enten gjennom injeksjoner eller en insulinpumpe . Selv om det kan virke litt skummelt å gi deg selv en injeksjon i starten, er det ikke så vanskelig som du kanskje tror.

Noen bruker en datastyrt enhet kalt en insulinpumpe, som frigjør insulin i kroppen til riktig tid og i riktig mengde.

Det finnes flere typer insulin i bruk for tiden.

Behandling for type 2 diabetes

Noen personer med type 2-diabetes kan kontrollere sykdommen sin med kosthold og trening alene. Andre trenger piller eller insulininjeksjoner. Disse medisinene virker på forskjellige måter for å bringe blodsukkernivået tilbake til det normale.

• Medisiner som øker insulinproduksjonen i bukspyttkjertelen: Eksempler: glimepirid, glipizid, glyburid.
• Legemidler som reduserer opptaket av sukker fra mat: Eksempel: akarbose (Precose).
• Medisiner som forbedrer hvordan kroppen bruker insulin: Eksempler: pioglitazon (Actos).
• Medisiner som reduserer sukkerproduksjonen i leveren og reduserer insulinresistens: Eksempel: metformin (Glucophage). Metformin bidrar også til å kontrollere sukker fordi det hjelper med vekttap.
• Medisiner som blokkerer reabsorpsjonen av sukker i nyrene og øker utskillelsen i urinen (SGLT2-hemmere): Eksempler: kanagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga). Disse har også ytterligere fordeler som vekttap og redusert risiko for hjertesykdom.

Hva bør kostholdet være for diabetes?

Et balansert kosthold er viktig for noen med diabetes. Så snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog for å lage en måltidsplan som passer for deg.

• Måltider og tidspunkt: Hvis du har diabetes type 1, vil mengden insulin du tar avhenge av aktiviteten og kostholdet ditt. Så hva du spiser, hvor mye du spiser og når du spiser er like viktig. Det anbefales vanligvis å spise tre hovedmåltider og tre eller fire mellommåltider.
• Tallerkenregelen: Prøv å fylle halvparten av tallerkenen din med grønnsaker med lavt stivelsesinnhold (f.eks. brokkoli, gulrøtter, agurker, kål, tomater, bønner).
• Vær oppmerksom på karbohydrater: Det er svært viktig for å kontrollere blodsukkeret å vite hvor mange karbohydrater du trenger og hvor mye du spiser. Velg fullkorn (f.eks. brun ris, havre, bygg).
• Fett og protein: Reduser mettet fett. Fjern transfett helt. Velg magert kjøtt, fisk, nøtter og magre meieriprodukter.

Viktigheten av trening

Trening er en annen viktig pilar i diabetesbehandling. Men du bør absolutt snakke med legen din før du starter et treningsprogram . Trening forbedrer hvordan kroppen din bruker insulin og kan senke blodsukkernivået.

• Vær oppmerksom på hypoglykemi: Sjekk blodsukkernivået omtrent en halvtime før trening, og spis en liten matbit som inneholder karbohydrater om nødvendig. Hvis du opplever symptomer på lavt blodsukker (svimmelhet, svetting, skjelving) mens du trener, må du slutte å trene og umiddelbart spise noe søtt (f.eks. en skje med sukker, litt glukose).
• Hvor mye bør du trene?: Det anbefales å trene minst 150 minutter med moderat aerob trening, som rask gange, per uke. Start i det små og øk tiden gradvis.

Disse livsstilsendringene er et must.

Unngå røyking.

Slutt med denne vanen i dag. Hvis du røyker, vil det være mye vanskeligere å kontrollere blodsukkernivået. Og risikoen for å utvikle komplikasjoner fra diabetes (hjertesykdom, nyresykdom, nerveskade, blindhet) er mye høyere.

Begrens alkohol.

Hvis du tar insulin eller visse diabetespiller, kan alkoholforbruk føre til at blodsukkernivået ditt synker farlig lavt. Dette er fordi når du drikker alkohol, jobber leveren din med å kvitte seg med alkoholen i stedet for å kontrollere blodsukkeret.

Reduser stress.

Stress kan øke blodsukkernivået, så finn måter å slappe av på. Ting som meditasjon, yoga og å tilbringe tid med venner kan hjelpe.

Ta vare på tennene og tannkjøttet ditt.

Diabetes kan øke risikoen for tannkjøttsykdom, så pusse tennene grundig og bruke tanntråd hver dag.