Hva er ansvarlig for hudens elastisitet? La oss lære om elastin!

Har du noen gang lurt på hvordan huden vår strekker seg og går tilbake til sin opprinnelige form? Det er som en strikk. Hvordan utvider lungene våre seg når vi puster inn og trekker seg sammen når vi puster ut? I dag skal vi snakke om superhelten bak alt dette. Han heter Elastin .

Enkelt sagt, hva er elastin?

Elastin er et veldig viktig protein i kroppen vår. Som navnet antyder, er hovedegenskapen elastisitet . Tenk deg en god strikk. Vi kan strekke den så mye vi vil, og når vi slipper den, krymper den tilbake til sin opprinnelige størrelse, ikke sant? På samme måte hjelper proteinet elastin kroppens vev med å strekke seg og trekke seg sammen igjen.

På grunn av denne fantastiske evnen finnes det rikelig med elastin i områder av kroppen vår som trenger å strekke seg og trekke seg sammen hele tiden. For eksempel:

• Lunger: Når vi puster inn og ut.
• Blære: Utvider seg når den fylles med urin.
• Store blodårer (arterier): Strekkes for å motstå trykket når hjertet pumper blod.
• Noen leddbånd: Ved bevegelse av ledd.
• Hud: Gi huden vår fleksibilitet.
• Ørebrusk: Når øret er bøyd, retter det seg opp igjen.

Så er elastin også en type kollagen?

Nei. Dette er noe som forvirrer mange. Selv om elastin og kollagen begge er proteiner, gjør de to forskjellige ting. Akkurat som når man bygger et hus, trenger man murstein for å bygge veggene og ledninger for å lage ledningene. Man trenger begge deler, men de gjør to forskjellige ting.

Histologer bruker spesielle fargestoffer for å skille mellom de to. Disse fargestoffene får områdene der elastin er tilstede til å se brune eller lilla ut.

La oss ta en tydelig titt på hovedforskjellene mellom de to.

Hvilken tjeneste gir elastin kroppen vår?

Elastins viktigste og eneste funksjon er å hjelpe vev med å strekke seg og trekke seg sammen. Dette er viktig for flere prosesser i kroppen vår.

1. Hjelp for hjertet

Arterier er rørene som fører blod fra hjertet til resten av kroppen. Hver gang hjertet slår, pumper det litt blod inn i disse arteriene under stort trykk. Hvis veggene i arteriene våre var som tette rør, ville hjertet måttet jobbe veldig hardt for å gjøre dette. Men fordi arteriene inneholder elastin, når blod pumpes, strekker arterienes vegger seg litt og lar trykket passere gjennom. Så trekker de seg sammen igjen. Dette gjør det mye lettere for hjertet å pumpe blod.

2. Pust inn i lungene

Lungene våre er som to elastiske poser. Når vi puster inn, trekkes en muskel som kalles mellomgulvet ned, noe som får lungene til å utvide seg. Når dette utvides, strekker det elastiske vevet i lungene seg. Denne strekkingen lagrer energi. Når vi puster ut, frigjøres den lagrede energien, det elastiske vevet trekker seg sammen igjen, og luft presses ut av lungene. Dette betyr at vi ikke trenger å anstrenge oss spesielt for å puste ut.

3. Ungdomsaktig hud

Du kan prøve dette selv. Strekk den ene armene fremover, og bruk fingrene på den andre hånden til å trekke opp litt av huden på baksiden av armen. Hold i noen sekunder, og slipp deretter.

Hvis huden din har god elastin, vil den sprette tilbake til sin opprinnelige form på kort tid. Men når du blir eldre og blir utsatt for sol, reduseres mengden elastin. Når du så trekker den tilbake, tar det noen sekunder før huden spretter tilbake til sin opprinnelige form. En av grunnene til at huden rynker og henger, er tap av elastin.

Finnes det noen medisinske tilstander som påvirker elastin?

Ja, noen medisinske tilstander påvirker elastin direkte, eller problemer med elastinproduksjon eller -funksjon kan føre til sykdom.

Hva kan vi gjøre for å holde elastinnivået vårt sunt?

Elastin er noe kroppen vår produserer internt. Men vi kan beskytte dette elastinet og forhindre at det ødelegges gjennom livsstil og vaner. Dette er spesielt viktig når det gjelder elastinet i huden vår.

1. Beskytt deg mot solen (solkrem)

En av elastinets største fiender er ultrafiolette (UV) stråler fra solen, som ødelegger både elastin og kollagen i huden.

• Bruk solkrem hver dag. Det er bra å bruke den ikke bare på solfylte dager, men også på overskyede dager, og selv når du er innendørs.
• Velg en bredspektret solkrem (beskytter mot både UVA og UVB) med minst SPF 30 eller høyere.

2. Sunt kosthold

Næringsstoffer i noen matvarer bidrar til å produsere elastin og kollagen.

• Grønne grønnsaker: Ting som spinat og grønnkål.
• Sitrusfrukter: appelsiner, mandariner og lime. Disse er rike på vitamin C.
• Bær: jordbær, blåbær.
• Fet fisk: Fisk som laks, makrell og sardiner inneholder omega-3-fettsyrer.
• Nøtter: Ting som mandler og cashewnøtter.

3. God hudpleierutine

Det er viktig å holde huden ren og bruke fuktighetskrem daglig.

• Hudpleieprodukter som inneholder vitamin A (retinoider), vitamin C, vitamin E og ferulsyre kan bidra til å reparere hudceller og redusere rynker. Det er best å konsultere legen din eller hudlegen din om dette.

4. Trening

Når vi trener, øker stoffskiftet i hudcellene våre. Det forbedrer også blodsirkulasjonen. Dette hjelper huden med å få næringsstoffene den trenger og holder den sunn.

5. Unngå røyking

Røyking er en annen stor fiende av elastin. Nikotin og andre kjemikalier i sigaretter og e-sigaretter aldrer huden raskere. De bryter ned elastin. Å slutte å røyke er en av de største tingene du kan gjøre for huden din og hele kroppen din.

La oss også lære om behandlinger og kosttilskudd.

Det finnes noen behandlinger som kan bidra til å øke produksjonen av elastin og kollagen i huden. For eksempel hudfornyende behandlinger som Venus Viva™ og retinoider , som er topiske produkter laget av vitamin A (som «Retin-A®»). Disse bør imidlertid kun brukes under medisinsk tilsyn .

Det finnes også en oppfatning om at urtetilskudd som aloe vera og grønn te, samt elastintilskudd, kan øke hudens elastin. Det finnes imidlertid ingen vitenskapelige bevis som støtter dette.