Lider du av gass og oppblåsthet i magen? (Gass og oppblåsthet) La oss finne løsninger på dette!

Vi har alle en historie i livene våre som vi er for flaue til å fortelle, ikke sant? Tenk deg å gå ut og spise med forelskelsen din for første gang, eller å være på en stille kino, eller å tro at du er alene, når plutselig kommer en lyd fra magen din ... Er ikke det veldig flaut? Men ikke bekymre deg, dette er ikke noe som bare skjer med deg. Utløsning av gass fra magen, enten det er fising eller raping, er en normal ting som skjer med oss ​​alle.

Faktisk slipper en gjennomsnittsperson ut luft mellom 13 og 21 ganger om dagen. Ja, det er normalt.

Men problemet er at hvis du ikke kan kontrollere dette, blir det ikke bare pinlig, men det kan også begynne å påvirke hverdagen din. Når magen er full av luft i magen, når du overspiser, føler kroppen din smerte. Og sinnet ditt er ikke fritt. Når du går ut med venner, når du er på kontoret, eller når du er sammen med partneren din, tar frykten for at noe slikt skal skje i tankene dine bort gleden i det øyeblikket. Så når denne fysiske smerten og den mentale frykten kommer sammen, er det tider når du kjeder deg med livet ditt.

Men det er gode nyheter. Det er faktisk veldig sjeldent å ha for mye gass til å kontrollere. Selv om du tror du har mye gass, er du sannsynligvis innenfor det normale området.

Finn ut selv hva som forårsaker gass hos deg.

Greit, så hva gjør du hvis du tror du overspiser? Det første du må gjøre er å føre en liten dagbok over hva du spiser og hvordan du føler deg etter å ha spist det. Det finnes noen matvarer som faktisk produserer gass (som bønner, erter og linser). Men visste du at mange karbohydrater kan forårsake gass? Disse inkluderer kål, brokkoli, blomkål, løk, pærer, epler, mange meieriprodukter og alt som inneholder maissirup med høyt fruktoseinnhold .

Men det spesielle her er at dette varierer fra person til person. Broren din kan spise yoghurt og kål uten problemer. Men du klarer kanskje ikke å fordøye den samme maten og utvikler luft i magen.

Derfor er det så viktig å føre en matdagbok . Bruk en liten notatbok eller en app på smarttelefonen din til dette. Velg metoden som er enklest for deg. Etter en stund vil du begynne å se et mønster. Du vil innse: «Å ... jeg får bare luft i magen når jeg spiser denne maten.» Da kan du kutte ned på den maten. Kanskje løsningen på problemet er så enkel.

Noen andre enkle måter å kontrollere gass på

Små endringer i livsstilen din kan bidra mye til å kontrollere dette gassproblemet. La oss se hva de er.

Hva om disse tingene ikke er nok? Det er på tide å oppsøke lege.

«Hvis dette gassproblemet forstyrrer ditt normale liv, er det best å oppsøke legen din», sier en gastroenterolog. Av og til magesmerter og oppblåsthet er normalt. Men hvis det er ledsaget av andre symptomer, som vekttap, anemi og konstant tretthet , kan det være et tegn på et problem som trenger oppmerksomhet.

Ofte har forskjellige sykdommer i fordøyelsessystemet lignende symptomer. Derfor er det viktig å fortelle en lege om ubehaget ditt. Da kan han eller hun utføre de nødvendige testene, finne den virkelige årsaken til problemet ditt og gi riktig behandling som vil gi deg lindring.

Hvis du har disse symptomene, kan det være irritabel tarm-syndrom (IBS) eller laktoseintoleranse (vansker med å fordøye melk).Det kan være et tegn på en slik tilstand. Derfor er det lurt å oppsøke lege og søke råd uten frykt eller lidelse i hjertet.