Det finnes dager hvor du har et fjell av arbeid å gjøre, men du klarer bare ikke å komme i gang. Eller kanskje du løper rundt, klarer ikke å fokusere og blir distrahert av selv de minste tingene. Du lurer kanskje på: «Hvorfor skjer dette med meg? Er jeg lat?» Hvis du har hatt lignende opplevelser, vil dette emnet vi snakker om i dag være veldig viktig for deg. La oss snakke om eksekutiv dysfunksjon.
Hva er eksekutiv dysfunksjon?
Enkelt sagt er eksekutiv dysfunksjon ikke en sykdom. Det er et symptom. Det er et atferdsproblem som oppstår når noen av funksjonene i hjernen vår ikke fungerer som de skal. Dette forstyrrer vår evne til å håndtere tankene, følelsene og handlingene våre.
Tenk på administrerende direktør på et kontor. Det er han som kontrollerer hele selskapet, legger planer, fordeler arbeid og løser problemer. Hjernen vår er slik. Det finnes et stort kontrollsystem som dette i hjernens frontallap. Vi kaller dette «eksekutive funksjoner» eller eksekutive funksjoner. Når dette systemet blir svakt, oppstår eksekutiv dysfunksjon.
Hva er hjernens «eksekutive funksjoner»?
Hvis vi forstår disse eksekutive funksjonene riktig, er det veldig lett å forstå hva eksekutiv dysfunksjon er. Disse funksjonene kan hovedsakelig deles inn i tre deler.
| Funksjon | Enkelt sagt... |
|---|---|
| Arbeidsminne | Dette er som det midlertidige minnet (RAM) i hjernen vår. Det hjelper oss å huske informasjon vi trenger mens vi gjør noe. For eksempel å huske et telefonnummer noen gir oss helt til vi ringer det. |
| Kognitiv fleksibilitet | Dette refererer til evnen til å enkelt bytte fra ett tema til et annet, fra én oppgave til en annen. Tenk deg hvor verdifull denne evnen er når du må tilpasse deg en plutselig skiftende situasjon. Mennesker som har mye av denne evnen er veldig kreative. |
| Impulskontroll (inhibisjonskontroll) | Dette er hjernens «bremsesystem». Det hjelper oss å kontrollere impulser, uønskede tanker og handlinger. Det har to deler: Atferdskontroll – å ikke gjøre noe vi ikke burde (f.eks. å ikke si et stygt ord når vi er sinte) og Interferenskontroll – å være oppmerksom på oppgaven vi har foran oss, og ignorere støy og uønskede tanker rundt oss. |
Disse grunnleggende funksjonene er basert på funksjoner på høyere nivå, som planlegging , resonnering og problemløsning . Alle disse er essensielle for vårt daglige liv.
Hvordan føler noen med eksekutiv dysfunksjon seg?
Fordi disse eksekutive funksjonene er relatert til så mange ting, kan tilstanden kjent som eksekutiv dysfunksjon påvirke deg på mange forskjellige måter. Du har kanskje opplevd ett eller flere av disse symptomene.
| Funksjon/problem | Et lite eksempel |
|---|---|
| Vanskeligheter med å konsentrere seg | Selv de minste tingene kan distrahere deg. Når du lytter til en historie, er i et møte eller i klasserommet, vandrer tankene dine (dagdrømmer). |
| Vanskeligheter med å starte og planlegge arbeidet | Jeg har ikke engang lyst til å begynne på jobben, for jeg kan ikke forestille meg hvordan det vil se ut når det er ferdig. Jeg klarer ikke å få meg selv til å begynne på arbeid som jeg synes er vanskelig og kjedelig. |
| Avbrudd og glemsomhet | Når du er opptatt, blir du distrahert av noe annet og glemmer hva du holdt på med. Tenk deg at du går til kjøleskapet for å hente et glass vann med nøklene i hånden, lar nøkkelen ligge inne i kjøleskapet og glemmer den. |
| Problemer med impulskontroll | Selv om du vurderer å gå på diett, spiser du plutselig et kakestykke. Du sier bare hva som helst som faller deg inn, uten å tenke på om det vil såre den andre personens følelser. |
| Vanskeligheter med å forklare tankene sine | Selv om du forstår hva som foregår i hodet ditt veldig godt, er det vanskelig å sette ord på det og forklare det tydelig til noen andre. |
Hva kan forårsake dette?
Eksperter er fortsatt ikke helt sikre på hva som forårsaker eksekutiv dysfunksjon, men de har funnet ut at det er forbundet med visse mentale og nevrologiske tilstander.
Psykiske helsetilstander
- ADHD (oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet)
- Depresjon
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Autismespekterforstyrrelse
- Narkotika- og alkoholavhengighet Schizofreni
Hjerneskader og sykdommer
- Hodeskader (f.eks. hjernerystelse, traumatiske hjerneskader)
- Slag
- Demens og Alzheimers sykdom
- Hjernekreft
- Skade forårsaket av mangel på oksygen til hjernen (cerebral hypoksi)
- Hjerneinfeksjoner som hjernehinnebetennelse
- Multippel sklerose (MS)
Finnes det en behandling for dette?
Ja, absolutt. Husk at vi ikke behandler symptomet på eksekutiv dysfunksjon her, men den underliggende årsaken . Så hvis du opplever disse symptomene, er det beste du kan gjøre å oppsøke legen din .
Behandlingsalternativene kan variere avhengig av tilstanden din, helsehistorien din og preferansene dine. Det finnes to hovedbehandlingsalternativer:
1. Medisiner: Legen din kan foreskrive sentralstimulerende midler for tilstander som ADHD og antidepressiva for depresjon. Disse bør kun tas etter råd fra lege .
2. Psykoterapi: Den vanligste behandlingen for dette er kognitiv atferdsterapi (CBT) . Dette hjelper deg med å håndtere disse problemene ved å endre tankemønstre og atferd.
Er eksekutiv dysfunksjon og prokrastinering det samme?
Dette er noe mange blander sammen. De to er helt forskjellige. Latskap er når vi bevisst utsetter å gjøre noe. Det er et valg.
Eksekutiv dysfunksjon er imidlertid ikke latskap eller mangel på interesse. Det er en vanskelig å kontrollere tilstand forårsaket av endringer i hjernefunksjonen. Derfor vil det ikke hjelpe å si til noen slik: «Ikke vær lat, gå og gjør noe».
Kan denne situasjonen forebygges?
Det er vanskelig å forhindre eksekutiv dysfunksjon forårsaket av psykiske helseproblemer. Men det er ting vi kan gjøre for å redusere risikoen for hjerneskade:
- Bruk sikkerhetsutstyr: Bruk hjelm når du sykler eller sykler på motorsykkel. Bruk sikkerhetsbelte når du kjører bil. Dette kan forhindre mange hodeskader.
- Ikke ignorer infeksjoner: Søk øyeblikkelig behandling for øre- eller øyeinfeksjoner. Disse infeksjonene kan være farlige hvis de sprer seg til hjernen.
- Spis et balansert kosthold og hold en sunn vekt: Dette kan redusere risikoen for sykdommer som hjerneslag.
- Beskytt deg mot giftige gasser: Eksponering for giftige gasser som karbonmonoksid kan forårsake hjerneskade. Hvis du mistenker at du har blitt utsatt for et giftig stoff, må du umiddelbart søke legehjelp. Om nødvendig kan du også ringe Giftinformasjonen ved Colombo nasjonalsykehus for å få råd.
Å leve med eksekutiv dysfunksjon kan være en utfordring. For en utenforstående kan du virke som en bekymringsløs, lat person. Men du kjenner denne kampen altfor godt. Du er ikke alene. Å snakke med legen din om det er det første og viktigste steget i å håndtere dette problemet. Med riktig støtte og behandling har mange mennesker vært i stand til å redusere virkningen av disse symptomene og leve vellykkede liv.
Hilsen til hjemmet
- Eksekutiv dysfunksjon er ikke latskap eller mangel på interesse. Det er en reell tilstand forårsaket av endringer i hjernefunksjonen.
- Dette kan være et symptom på en annen underliggende tilstand, som ADHD, depresjon eller hjerneskade.
- Dette påvirker evner som planlegging, fokus, følelseskontroll og problemløsning.
- Hvis du lider av disse problemene, er det beste du kan gjøreGå til legen din og snakk om det.
- Eksekutiv dysfunksjon kan håndteres betydelig ved å behandle den underliggende årsaken.
👩🏽⚕️ Ytterligere spørsmål (FAQ)
💬 Hvilken sykdom brukes Propafenon (Propafenon / Rythmol)-tabletter mot en svært kraftig medisin?
Dette er ingen vanlig blodtrykkspille! Det er et kraftig antiarytmisk legemiddel i klasse 1C som leger bruker for å gjenopprette hjertets «normale rytme» når en pasients øvre kamre plutselig slår unormalt/raskt nok til å være livstruende (atrieflimmer)!
💬 Når hjertet slår som en gal, hvordan normaliserer man hjerterytmen ved å gi denne medisinen (Propafenon)?
Hjertet slår fort fordi elektriske signaler går ukontrollert inne i hjertet! For det første slaget må «natrium»-partikler komme inn for å lade hjertets elektriske celler. Når denne pillen kommer inn i hjertet, blokkeres/lukkes alle portene som lar natrium komme inn 100 % (svært kraftig). Fordi natrium kommer inn sakte (forlenger ledningsfase 0), tar det lang tid for de elektriske cellene å lade. Deretter klarer ikke hjertet å slå fort nok, og plutselig går hjertet tilbake til sin normale rytme, som ved en overraskelse.
💬 Hva er «svart boks-advarsel» som folk som tar denne medisinen (Rythmol) bør være klar over?
Det er den største faren og dødeligheten! Dette er fordi det skaper en rytme i hjertet, og hvis du har hatt et «hjerteinfarkt» før (MI/strukturell hjertesykdom), kan det oppstå en «ny dødelig hjerterytme (proarytmisk effekt)» etter å ha tatt denne pillen, og pasienten kan plutselig dø/få hjertestans! Derfor foreskriver legene dette svært nøye.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din