Den månedlige menstruasjonen din, eller «å ha menstruasjonen» som vi vanligvis kaller det, varer ikke bare noen få dager. Det er bare én del av en fantastisk, kompleks prosess som skjer i kroppen din. Hele denne prosessen kalles menstruasjonssyklusen. Så i dag skal vi snakke om «follikulærfasen», som er en veldig viktig, tidlig del av denne syklusen.
Hva er follikulærfasen?
Enkelt sagt er follikulærfasen den perioden i den månedlige menstruasjonssyklusen der et egg modnes i eggstokkene dine. Dette er det første og lengste trinnet i den hormonelle prosessen som forbereder kroppen din på graviditet gjennom den fruktbare perioden.
Hele vår månedlige menstruasjonssyklus kan deles inn i to hovedfaser:
1. Follikulærfase: Perioden der et egg modnes.
2. Lutealfasen: Tiden etter eggløsning.
Hovedhendelsene som inntreffer mellom disse to fasene er menstruasjon og eggløsning. Tenk på det som en historie. Historien begynner med menstruasjon, den første halvdelen av historien er follikulærfasen, historiens klimaks er eggløsning, og den andre halvdelen er lutealfasen.
La oss forklare dette nærmere med tabellen nedenfor.
| Hendelsen i syklusen | Enkel beskrivelse |
|---|---|
| Menstruasjon | Livmorslimhinnen (endometriet) faller av og kommer ut med blod. Follikulærfasen begynner fra denne dagen. |
| Follikulær fase | Umodne egg, som finnes i små sekker kalt follikler, begynner å modnes. Blant disse vokser én dominerende follikkel bedre enn de andre. |
| Eggløsning | Det fullmodne egget løsner deretter fra hovedfollikkelen og kommer ut av eggstokken. Dette markerer slutten på follikulærfasen og begynnelsen på lutealfasen. |
| Lutealfasen | Follikkelen som egget ble frigjort fra utvikler seg til en struktur som kalles corpus luteum, som produserer hormoner som er nødvendige for graviditet. Hvis graviditet ikke inntreffer, brytes denne ned og menstruasjonen starter igjen, og syklusen starter. |
Hva skjer egentlig inni kroppen i løpet av denne tiden?
Denne follikulærfasen er en fantastisk hormonell dialog som finner sted mellom hjernen din og eggstokkene dine. Tenk på hjernen din som hovedkontrollrommet.
1. Det første signalet kommer fra hjernen: Hypothalamus i hjernen sender et signal til hypofysen. Hypofysen frigjør deretter et hormon som kalles follikkelstimulerende hormon (FSH) i blodet. Som navnet antyder, er det dette hormonets oppgave å gå til eggstokkene og stimulere folliklene til å vokse.
2. Follikkelkonkurransen starter: Under påvirkning av FSH-hormonet begynner omtrent 11 til 20 follikler inne i eggstokkene å utvikle seg samtidig. Men dette er som en konkurranse. Ikke alle vinner.
3. Fremveksten av den dominante follikkelen: En av disse folliklene som utvikler seg vokser raskere og sunnere enn de andre. Vi kaller den den dominante follikkelen. Det er egget inni denne follikkelen som vil bli frigjort under eggløsning i fremtiden.
4. Økt østrogen: Etter hvert som den primære follikkelen vokser, produserer den mer østrogen og frigjør det i blodet. Dette østrogenhormonet er svært viktig. Det fortykker livmorslimhinnen (endometriet), og skaper et gunstig miljø for at et befruktet egg (embryo) skal kunne feste seg.
5. Eliminering av uønskede konkurrenter: Når østrogennivået stiger i blodet, sender det et signal tilbake til hjernen som sier: «Greit, nok nå, reduser produksjonen av FSH-hormonet.» Når FSH synker, mister de andre små folliklene som vokste i tillegg til hovedfollikkelen sin næring, og de krymper og blir reabsorbert av kroppen. Dette sikrer at bare ett sunt egg modnes per syklus.
6. Det siste signalet for eggløsning: Når follikulærfasen nærmer seg slutten, når østrogennivåene sin topp. Dette høye østrogennivået utløser at hypofysen frigjør et annet hormon, kalt luteiniserende hormon (LH).Det signaliserer en stor, plutselig frigjøring av hormonet LH. Denne plutselige økningen i LH (LH-bølgen) er det siste presset for at det modne egget skal løsne fra follikkelen og bli frigjort (eggløsning).
Enkelt sagt er follikulærfasen tiden da kroppen velger det beste egget, gir næring til det og forbereder livmoren til å motta en gjest.
Hvor lang er follikulærfasen? Kan den endre seg?
En sunn menstruasjonssyklus varer vanligvis mellom 28 og 35 dager. Follikulærfasen kan vare mellom 14 og 21 dager . Den påfølgende lutealfasen er vanligvis omtrent 14 dager lang.
Det betyr at hovedfaktoren som bestemmer lengden på hele menstruasjonssyklusen din er hvor lang follikulærfasen din er. Denne tiden kan variere på forskjellige tidspunkter i livet ditt. Det avhenger helt av hvor lang tid det tar for hovedfollikkelen å produsere et fullmodent egg.
Lang follikulær fase
Bare fordi follikulærfasen din er lengre enn normalt, betyr det ikke at du har mindre sannsynlighet for å bli gravid. Det betyr ofte bare at menstruasjonssyklusen din generelt er litt lengre. Det kan være noen grunner til dette:
- Det kan være en normal funksjon i kroppen din. Ikke alles kropper er like.
- Denne perioden kan bli forlenget på grunn av hvilken prevensjonsmetod du bruker.
- Mangel på vitamin D kan noen ganger også påvirke dette.
Kort follikulær fase
En forkortet follikulærfase kan noen ganger være et tegn på vanskeligheter med å bli gravid. Det er vanlig at follikulærfasen forkortes (fra 14 dager til omtrent 10 dager, for eksempel), spesielt når du nærmer deg overgangsalderen, som er når du er i slutten av 30-årene.
Dette er fordi, selv om FSH-hormonnivåene øker med alderen, er LH-økningen som kreves for eggløsning kanskje ikke like sterk som før. Som et resultat kan follikkelen vokse raskt og frigjøre egget før egget inni er fullstendig modnet. Et egg som frigjøres for raskt, og ikke er modent nok, er ikke egnet for graviditet.
Er det mulig å bli gravid i denne follikulærfasen?
Ja, det kan du absolutt. Faktisk er sjansen for å bli gravid størst i løpet av de siste dagene av follikkelfasen.
For å være presis, dagen for eggløsning og innen de fem dagene før denSjansene for å bli gravid gjennom samleie er svært høye. Dette er fordi sædceller kan leve i kvinnekroppen i opptil 5 dager. Etter eggløsning kan et egg bare leve i kort tid, omtrent 12–24 timer. Derfor er den beste måten å ha sædceller klare når egget frigjøres.
Ting som eggløsningskalendere kan hjelpe deg med å vite dine fruktbare dager.
Hva kjennetegner follikulærfasen? Hvordan vet vi det?
Kroppen din gir deg hint om de ulike fasene i denne syklusen. En av de viktigste hintene er basal kroppstemperatur. Dette er spesielt nyttig hvis du prøver å bli gravid.
- Slik tar du temperaturen: Du bør måle temperaturen i munnen så snart du våkner, til samme tid hver morgen, før du står opp av sengen. Det er mer nøyaktig å bruke et følsomt termometer med desimaler (basalkroppstermometer) enn et vanlig termometer.
- Follikulærfasetemperatur: Kroppstemperaturen din forblir relativt lav gjennom denne fasen (mellom 97 og 97,6 Fahrenheit / 36,1 og 36,4 Celsius).
- Hvor forskjellen ligger: Etter eggløsning, i lutealfasen, stiger denne temperaturen plutselig litt og forblir på det høye nivået frem til neste menstruasjon.
Ved å registrere temperaturen din i flere måneder på denne måten, vil du kunne identifisere et mønster i syklusen din.
Å vite når de ulike fasene i menstruasjonssyklusen din inntreffer kan være til stor hjelp når du planlegger å få en baby. Det er best å spore syklusen og symptomene dine og snakke med legen din eller en fertilitetsspesialist om de beste måtene å øke sjansene for å bli gravid.
Hilsen til hjemmet
- Follikkelfasen er den første delen av menstruasjonssyklusen. Den begynner på den første dagen av menstruasjonen og slutter med eggløsning.
- I løpet av denne tiden jobber hormoner som frigjøres fra hjernen og eggstokkene (spesielt FSH og østrogen) sammen for å modne et enkelt sunt egg.
- Lengden på denne fasen kan variere fra person til person. Det er hovedfaktoren som bestemmer lengden på hele menstruasjonssyklusen.
- Du er mest sannsynlig å bli gravid i løpet av de siste dagene av follikulærfasen og på eggløsningsdagen.
- Hvis du har noen bekymringer eller tvil om lengden, regelmessigheten eller fruktbarheten til menstruasjonssyklusen din, er den beste personen å snakke med legen din.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment