Hvorfor i all verden hater jeg denne maten så mye? La oss lære om mataversjon!

Noen ganger skjer det med oss ​​også, ikke sant? Selv når du ser en matrett du pleide å like, føler du deg nå avskyelig. Eller du har ikke engang lyst til å putte en ny matrett i munnen, og selv når du ser den, føler du at du kaster opp. Dette er det vi ganske enkelt kaller «mataversjon» eller «mataversjon». Det er veldig viktig for deg å vite nøyaktig hva dette er.

Hva er mataversjon?

Enkelt sagt er mataversjon en sterk følelse av avsky vi opplever når vi ser, lukter eller smaker på bestemte matvarer. Det betyr at vi føler oss så avskyelige at vi ikke engang vil spise den maten. Dette kan skje med all slags mat. Det kan være en mat du pleide å like veldig godt, eller det kan være en mat du pleide å hate. Det kan også skje plutselig.

Hvem er mest påvirket av denne matsugen?

Hvem som helst kan utvikle denne mataversjonen. Men det er vanligst hos gravide og små barn . Det er faktisk ganske vanlig. Tenk bare, som undersøkelser viser, utvikler nesten 70 av 100 gravide kvinner denne aversjonen mot minst én matvare under graviditeten.

Hvordan påvirker matlyst kroppene våre?

Det er normalt at vi misliker visse matvarer. Men når vi har matallergier, forteller hjernen kroppen din: «Denne maten er ikke god å spise, den er som gift.» Så kroppen din avviser den maten. Ikke bare det, men når du ser, lukter eller smaker på den maten, kan du føle deg kvalm eller kaste opp. Det er som om kroppen din sier til deg: «Slutt med det.»

Hva er symptomene på anoreksi?

Symptomene på denne mataversjonen kan variere fra person til person. For noen kan det være veldig mildt, det vil si bare en sterk aversjon mot visse matvarer. For andre kan det være så alvorlig at selv synet av visse matvarer gjør dem kvalme.

Vanlige symptomer er:

• En sterk motvilje mot visse matvarer.
• Hoste, brekninger, kvalme eller oppkast ved lukten eller smaken av maten.

Symptomer hos små barn

Når små barn prøver nye matvarer, kan kroppen deres reagere annerledes enn voksne. Så symptomene på matintoleranse hos små barn kan være litt annerledes. Se om babyen din opplever noe av dette:

• Når de får mat de ikke liker , gråter de høyt, skriker og ruller rundt på bakken (og får et raserianfall).
• De sier at de ikke kan spise annen mat som ser ut, lukter eller har en tekstur som ligner på maten de ikke liker.
• De spiser ikke den maten på samme måte som de spiser annen mat (for eksempel smører de maten overalt og prøver å svelge den uten å tygge den ordentlig).
• Når du får mat du ikke liker, tar det lengre tid enn vanlig å spise opp måltidet.

Alvorlige symptomer

Hvis denne matintoleransen blir alvorlig, kan både små barn og voksne oppleve følgende symptomer. Dette er ting du bør være oppmerksom på:

• Manglende evne til å gå opp i vekt eller vedvarende vekttap.
• Underernæring.
• Dehydrering (tap av vann i kroppen).
• Konstant hodepine.

Når starter anoreksi under graviditet?

Denne matsugen under graviditet starter vanligvis i løpet av første trimester. Hovedårsaken til dette er at i løpet av denne tiden produserer kroppen til gravide mødre mer av et hormon som kalles «humant koriongonadotropin - HCG». Dette hormonet er ofte årsaken til ting som morgenkvalme.

Hva kan forårsake tap av appetitt?

Den eksakte årsaken til denne mataversjonen er ennå ikke kjent, men noen studier tyder på at den er forårsaket av hormonelle endringer eller utfordringer i måten hjernen vår behandler det vi føler gjennom sansene våre (sensorisk prosessering).

Hormonelle endringer

Forskning viser at hormonelle endringer i kroppen til gravide kvinner, spesielt økningen i det nevnte hormonet (HCG), kan forårsake matsug. Dette er det samme hormonet som forårsaker sug etter visse matvarer under graviditet.

Dette hormonet (HCG) er også ansvarlig for morgenkvalme under graviditet. Ofte forbinder mødre som opplever dette ubehaget den ubehagelige opplevelsen med maten de spiste og kastet opp på det tidspunktet. De tenker: «Å ... jeg spiste den maten, og dette skjedde med meg.» Dette kan endre forholdet deres til den aktuelle maten, noe som betyr at de kanskje misliker den.

Problemer med sensorisk prosessering

Hjernen vår behandler alt vi ser, lukter, berører, smaker og føler. Dette kalles sensorisk prosessering. Disse utfordringene med sensorisk prosessering er vanligst hos små barn, spesielt når de lærer å bruke alle sansene sine. De kan også påvirke de med underliggende tilstander som påvirker sansene, som for eksempel autismespekterforstyrrelse (ASD).

Små barn utvikler vanligvis aversjoner mot nye, ukjente matvarer, eller når de har opplevd en traumatisk opplevelse, som å ha magesmerter etter å ha spist en tidligere matvare. Hvis for eksempel et stykke fisk setter seg fast i halsen som barn, kan de kanskje ikke spise fisk i det hele tatt senere i livet.

Sensoriske prosesseringsproblemer kan føre til at et lite barn misliker mat av grunner som:

• Misliker konsistensen på maten (f.eks. misliker noen den flytende konsistensen på grøt, mens andre misliker sprø mat).
• Føler meg mett, ikke sulten.
• Maten føles enten veldig varm eller veldig kald.
• Maten ser kanskje ikke så appetittvekkende ut som han tror (f.eks. sier noen barn at de ikke kan spise grønn mat).
• Tannproblemer (som tannpine).
• Vanskeligheter med å tygge eller svelge mat.
• En uidentifisert allergi – som betyr at kroppen kan reagere negativt på maten når den spises.

Hvordan gjenkjenner du matlyst?

I de fleste tilfeller, hvis denne mataversjonen ikke er alvorlig, noe som betyr at du bare har aversjoner mot noen få matvarer som ikke forstyrrer din evne til å spise et balansert kosthold, er en spesifikk medisinsk diagnose ikke nødvendig.

Hvis du er gravid, vil legen din ta en urin- eller blodprøve for å sjekke nivåene av hormonet «(HCG)» for å avgjøre om dette er en matintoleranse.

Det kan imidlertid være vanskelig å stille en diagnose hos små barn og ikke-gravide kvinner, ettersom den eksakte årsaken ikke er kjent. I slike tilfeller vil legen din spørre om din fullstendige sykehistorie, utføre en fysisk undersøkelse og utføre blod- eller urinprøver for å sjekke om det er andre underliggende tilstander som kan forårsake tap av appetitt. Legens mål er å utelukke andre tilstander som kan ha lignende symptomer som dine, og komme frem til en nøyaktig diagnose.

Hvordan behandle anoreksi?

I noen tilfeller, spesielt for gravide, er det greit å unngå visse matvarer som forårsaker aversjon, men du bør få næringsstoffene fra disse matvarene fra annen mat som er trygg å spise. Hvis du for eksempel ikke kan spise kjøtt i det hele tatt, kan du spise fisk, egg eller linser i stedet.

Men hvis maten du misliker er viktig for helsen din (f.eks. grønnsaker, frukt), kan du prøve disse tingene for å behandle denne mataversjonen:

• Å spise mat du ikke liker, gjemme den inni mat du liker (for eksempel å tilsette noen spinatblader i en fruktjuice-smoothie. Da smaker du det ikke).
• Endring av konsistensen på maten (for eksempel steking, grilling eller spising som salat i stedet for koking).
• Jobb med en rådgiver eller terapeut for å forstå hvorfor du ikke liker denne maten, eller for å gjøre deg selv mindre følsom for mattrangen din.
• Øk eksponeringen for mat du ikke liker sakte. Se først på maten, lukt deretter på den, og putt deretter en liten bit i munnen.

Forsvinner appetitten over tid?

Noen ganger, hvis matsuget ikke er for sterkt, kan aversjonen mot maten avta over tid. Det vil si at du kan bli vant til det (desensibilisere). Matsuget, spesielt det som utvikler seg under graviditeten, forsvinner ofte etter at babyen er født.

Men hvis appetitten din er sterk, spesielt hvis du opplever kvalme, eller hvis du eller barnet ditt ikke liker mange matvarer som er viktige for helsen din , ikke forvent at det blir bedre over tid. I alvorlige tilfeller er det best å snakke med legen din om behandlingsalternativer.

Kan du forhindre matsug?

Siden den eksakte årsaken til matsug ikke er kjent, finnes det ingen spesifikk måte å forhindre det på. Det er spesielt vanskelig for gravide å forhindre matsug på grunn av hormonelle forandringer.

Men du kan ta disse stegene for å forhindre matsug hos små barn:

• Introduser ny mat til barnet ditt sakte og gradvis. Ikke gi for mange nye ting på én gang.
• Å presentere ny mat på kreative måter (for eksempel å arrangere mat på en tallerken i form av et smilefjes, eller å skjære gulrøtter i søte former).
• Unngå å straffe eller skjelle ut barnet ditt for å ikke spise en bestemt matvare. Dette kan gjøre barnet enda mer redd for mat.
• Spis ny mat sammen med barnet ditt; vær et godt forbilde for barnet ditt. Når barnet ditt ser at du spiser med glede, er det mer sannsynlig at de også prøver det.
• Å tilby ny mat på samme tallerken som kjent mat som barnet liker.
• Vær forsiktig med porsjonsstørrelsen når du tilbyr ny mat (gi litt i starten), og ikke tving barnet ditt til å spise mer hvis det sier at det er mett.

Hva skjer hvis du har appetitt?

Hvis du har en mataversjon, kan det være vanskelig å spise visse matvarer fordi kroppen din reagerer negativt på utseendet, lukten og smaken av disse matvarene. Det er greit å unngå matvarer du ikke liker, men bare hvis du kan få næringsstoffene de gir fra annen mat eller kosttilskudd. Noen mataversjoner forsvinner over tid, og i alvorlige tilfeller kan behandling være nødvendig for å overvinne aversjonen.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis appetitten din gjør det vanskelig for deg å spise, eller hvis du ikke får i deg viktige næringsstoffer på grunn av denne appetitten, bør du absolutt oppsøke lege. Hvis et barn ikke går opp i vekt eller stadig nekter å spise, er det også viktig å søke legehjelp.

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Når du går til legen, kan du stille spørsmål som disse:

• Trenger jeg å oppsøke en spesialist for å behandle anoreksien min?
• Hvordan introduserer jeg barnet mitt for ny mat? Hva gjør jeg når han nekter mat?
• Vil jeg få i meg nok næring hvis jeg ikke spiser disse matvarene jeg ikke liker? Trenger jeg kosttilskudd?
• (Hvis du er gravid) Vil denne matsugen forsvinne etter at babyen min er født?

Hva vi må huske fra dette (Take-Home-Message)

Matsug er svært vanlig og kan ramme hvem som helst, selv om det bare er for et øyeblikk. Det kan være en matrett du pleide å like, eller det kan være en matrett du bare har prøvd én gang og deretter mislikt. Det er ingenting galt med å unngå matvarer du ikke liker hvis du kan få i deg næringsstoffene du trenger på andre måter.

>

Men hvis denne matsugen forstyrrer spisevanene dine, påvirker hverdagen din, eller gjør den så ille at du ikke kan spise et balansert kosthold, bør du absolutt snakke med legen din om behandlingsalternativer. Ikke bekymre deg, det finnes løsninger! Du er ikke alene.

` Mataversjon, Mataversjon, Graviditet, Barnehelse, Ernæring, Kvalme, Mat