Er du avhengig av spilleavhengighet? Eller er det noen du kjenner? (Spilleavhengighet) La oss snakke om dette!

Noen ganger kan gambling, som du starter med litt moro, med venner og en liten innsats, gradvis bli et stort problem som kontrollerer livet ditt uten at du er klar over det. Har du hatt en slik opplevelse? Eller har du sett noen du kjenner, en venn eller et familiemedlem lide av dette spilleavhengighetsproblemet? Dette er et tema som mange kvier seg for å snakke om, men det må snakkes om. Så i dag skal vi snakke i detalj om denne tilstanden som kalles spilleavhengighet , eller mer presist, den unormale spilleavhengigheten.

Hva er spilleforstyrrelse?

Enkelt sagt er spilleavhengighet en psykisk helsetilstand. Den kjennetegnes av ukontrollerbar, repeterende og usunn spilleatferd. Det kan forårsake betydelig ubehag . Det kan også ha en betydelig innvirkning på familieforhold, arbeid, skolearbeid eller økonomisk situasjon.

Når vi sier «gambling», betyr det enhver aktivitet der en person setter noe verdifullt (som penger eller eiendom) på spill i håp om å vinne noe mer. Det finnes mange forskjellige typer gambling. De vanligste er kasinospill og sportstipping . Det er imidlertid viktig å huske at ikke alle som gambler utvikler denne avhengigheten.

Den amerikanske psykiatriske foreningens Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) klassifiserer spilleavhengighet som en atferdsavhengighet . Faktisk er det den eneste atferdsavhengigheten som for øyeblikket er anerkjent i DSM-5. På noen måter ligner spilleavhengighet på rusmisbruk . Begge påvirker hjernens kjemi. De kan også forårsake abstinenssymptomer og toleranse når du slutter å bruke stoffet.

Noen kaller også denne tilstanden «spilleavhengighet» eller «problemspilling» .

Hvem er mest berørt av denne situasjonen?

Spilleavhengighet kan ramme både ungdom og voksne . Selv om pengespill er ulovlig for de under 18 år i land som USA, er det relativt vanlig blant de i den aldersgruppen. Å begynne å spille i ung alder har blitt identifisert som en risikofaktor for å utvikle spilleavhengighet senere i livet. Derfor er det viktig å være oppmerksom på dette problemet for barna dine.

Hvor vanlig er spilleavhengighet?

Forskere anslår at mellom 2 % og 4 % av den amerikanske befolkningen er rammet av denne spilleavhengigheten. Denne statistikken er imidlertid kanskje ikke helt nøyaktig. Fordi ikke alle som lider av denne tilstanden søker medisinsk råd eller behandling. Selv i vårt land er det vanskelig å si nøyaktig hvor mange som faktisk lider av dette problemet, siden det ikke snakkes åpent om det.

Hva er symptomene på spilleavhengighet?

Det mest åpenbare og tydelige symptomet på spilleavhengighet er at det forstyrrer viktige aspekter av livet ditt, som familieforhold, jobb og økonomisk stabilitet. Tenk deg at du har en venn som stadig har pengeproblemer, krangler med familien sin og ikke klarer å gjøre jobben sin ordentlig. Hvis alt dette skyldes at han stadig spiller, er det et stort varseltegn.

Her er noen andre spesielle trekk som kan identifiseres:

• Å tenke konstant på gambling: Gambling er alltid i tankene dine, til det punktet hvor du ikke klarer å tenke på noe annet. Ting som hvordan du skal tjene penger neste gang, hvor du skal gå og gamble.
• Behovet for å bruke mer penger eller verdisaker for å få samme glede og stimulering (toleranse): Gleden som i utgangspunktet kom av å spille med en liten sum penger, blir over tid mindre følt. Derfor trangen til å spille med mer penger for å få samme glede.
• Gjentatte ganger mislykkes i å kontrollere eller slutte å spille: Uansett hvor mye du tenker: «Jeg vil ikke spille mer», klarer du det bare ikke.
• Følelse av rastløshet eller irritabilitet når du prøver å slutte å spille (abstinenser): Akkurat som noen som er avhengig av narkotika, føler du deg engstelig, irritabel og kjeder deg når du prøver å slutte å spille.
• Spilling når man føler seg stresset (som en «flukt» fra negative følelser): Når du føler deg trist eller bekymret, tror du at spilling er den eneste måten å bli kvitt det på.
• Jakte på tap: Spille for å gjenvinne nylige spilletap , noe som ofte resulterer i flere tap.
• Å lyve til sine kjære om spilleatferden sin eller skjule informasjon: Å lyve til eller skjule for familie og venner om spilleatferden sin og hvor mye penger de tapte.
• Å stole på andre for å finansiere gambling eller dekke tap knyttet til gambling: Låne penger fra andre, pantsette eiendom og gjøre lignende ting.
• Å fortsette å spille til tross for at man vet at det påvirker ens økonomiske situasjon, jobb, utdanning eller personlige forhold negativt: Ikke i stand til å slutte å spille, selv om man vet at alt kommer til å falle fra hverandre.

Hvis du eller noen du kjenner har ett eller flere av disse symptomene, er det på tide å gjøre noe med det.

Hva er årsakene til spilleavhengighet?

Det finnes ingen enkeltstående årsak til spilleavhengighet, eller noen annen avhengighet. Det er en svært kompleks tilstand. Her er noen faktorer som bidrar til spilleavhengighet:

• Kjemiske forandringer i hjernen.
• Genetiske påvirkninger.
• Personlighetstrekk og andre samtidig eksisterende psykiske helsetilstander.

Hjernekjemi

Spilling påvirker belønningssenteret i hjernen din. Vi er alle biologisk koblet til å søke belønninger. Ofte kommer disse belønningene fra sunn atferd. Når du tilbringer tid med noen du er glad i, eller når du spiser et deilig måltid, frigjør kroppen din et kjemikalie som kalles dopamin . Dette får deg til å føle deg bra. Det er som en syklus: Du oppsøker disse opplevelsene fordi du får gode følelser.

Selv når du spiller, kan du få mye av denne «dopaminen» til å strømme gjennom hjernen din. Tenk på euforien du føler når du vinner en stor jackpot! Men i stedet for å motivere deg til å gjøre de tingene du trenger for å overleve (som å spise, jobbe), kan disse høye «dopamin»-nivåene ha en skadelig effekt på tankene, følelsene og atferden din.

Dette kan føre til en usunn trang til å gamble, i stedet for å nyte sunne aktiviteter. Over tid endrer gambling hjernekjemien din, og du blir mindre følsom for effektene . Deretter må du gamble mer for å få den samme gleden du pleide å få. Dette kalles toleranse .

Genetiske påvirkninger

Spilleavhengighet har en tendens til å gå i familier. Dette betyr at det kan ha en genetisk sammenheng . Studier av identiske tvillinger har vist at genetiske faktorer, snarere enn miljøfaktorer (som negative opplevelser i barndommen), kan bidra mer til risikoen for å utvikle spilleavhengighet. Dette betyr at hvis noen i familien din har hatt dette problemet, kan du også være i faresonen.

Personlighetstrekk og andre psykiske helsetilstander

Flere studier har vist at følgende personlighetstrekk eller atferd er vanligere blant personer med spilleavhengighet:

• Impulsivitet: Tendensen til å handle uten å tenke.
• Sensasjonssøkende: Lysten til å gjøre nye, spennende ting.
• Kompulsivitet: En ukontrollerbar følelse av å måtte gjøre noe.
• Vanskeligheter med å ta avgjørelser og planlegge.
• Affektiv ustabilitet: Føler seg glad det ene øyeblikket og trist det neste.

I tillegg er det mer sannsynlig at personer med spilleavhengighet har andre psykiske helseproblemer samtidig. Noen av disse inkluderer:

• Rusmisbruksforstyrrelse (SUD), spesieltProblemer knyttet til alkoholbruk («alkoholbrukslidelse»).
• Impulskontrollforstyrrelser.
• Humørforstyrrelser, for eksempel depresjon.
• Angstlidelser.
• Personlighetsforstyrrelser.

Noen kan ha disse tilstandene før de blir spilleavhengige. For andre kan disse tilstandene utvikle seg etter at de blir spilleavhengige.

Hvordan gjenkjenne spilleavhengighet?

For å finne ut om du har et spilleproblem, kan legen din henvise deg til en psykolog eller avhengighetsrådgiver . Der vil legen stille deg (og muligens familiemedlemmer) spørsmål om spillemønstrene dine.

Psykiske helsepersonell bruker kriterier fra Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for å diagnostisere spilleavhengighet. For å få denne diagnosen må du ha opplevd minst fire symptomer på spilleavhengighet i løpet av det siste året .

Hva er behandlingene for spilleavhengighet?

Det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) har ennå ikke godkjent noen spesifikke medisiner for behandling av spilleavhengighet. Ulike typer psykoterapi kan imidlertid være nyttige.

Psykoterapi er en kombinasjon av ulike behandlinger som hjelper en person med å identifisere og endre sine usunne følelser, tanker og atferd. Dette skjer med en trent, autorisert psykisk helserådgiver (som en psykiater eller klinisk sosionom).

Terapi kan hjelpe deg med:

• Kontroller gambling.
• Håndter stress på en sunn måte.
• Finn andre måter å bruke tiden din på.
• Administrer økonomien din godt.
• Gjenoppbygg relasjoner med dine kjære.
• Etter bedring, oppretthold denne tilstanden og unngå triggere.
• Hvis du har andre psykiske helseproblemer som påvirker spillevanen din, bør du også ta tak i disse.

Her er noen spesifikke behandlinger som kan hjelpe mot spilleavhengighet:

• Kognitiv atferdsterapi (KAT): Dette er en målrettet, strukturert behandling. En psykisk helserådgiver hjelper deg med å utforske tankene og følelsene dine. Du vil lære hvordan tankene dine påvirker handlingene dine. Gjennom KAT kan du endre usunne og ukontrollerte tanker og atferd og utvikle sunnere tankemønstre og vaner. KAT er den mest brukte psykologiske intervensjonen for behandling av spilleavhengighet.
• Motiverende intervju: Denne terapien hjelper deg med å identifisere og håndtere dine egne usikkerheter rundt det å gjøre sunne endringer. Gjennom denne metoden analyserer du din problematiske spilleatferd og sammenligner den med spillemønstrene til den generelle befolkningen. Dette motiverer deg til å gjøre atferdsendringer. Leger bruker den ofte i forbindelse med andre terapier.
• Psykodynamisk terapi: Denne terapien ser på hvordan ubevisste prosesser påvirker atferden din. Målet er å øke din selvinnsikt og forståelse av hvordan tidligere atferd påvirker din nåværende atferd.
• Gruppeterapi: Dette er en type psykoterapi. Her kommer en gruppe mennesker sammen for å diskutere problemene sine under veiledning av en psykisk helsepersonell. Gruppeterapi kan være en verdifull kilde til motivasjon og emosjonell støtte for de med spilleproblemer, spesielt de som er isolert fra venner og familie på grunn av tilstanden sin.
• Familieterapi: Denne behandlingsmetoden kan bidra til å lære dine kjære om tilstanden og skape et mer stabilt hjemmemiljø.

Spilling påvirker alle forskjellig. Det finnes også forskjellige typer spilling. Derfor kan noen behandlinger fungere bedre for noen enn andre. Det kan ta litt tid å finne den rette metoden eller terapeuten for deg. Men det er viktig å fortsette å prøve.

Kan jeg forhindre spilleavhengighet?

Ja, det er flere tiltak du kan ta for å redusere risikoen for å utvikle spilleavhengighet:

• Unngå eller begrens spilleatferd: Unngå eller prøv å begrense spillingen din. Dette betyr å være forsiktig med hvor ofte du spiller, hvor lenge du spiller om gangen og hvor mye penger du bruker på spilling. Hvis du føler at spilling begynner å ta over livet ditt, bør du oppsøke lege eller psykisk helserådgiver umiddelbart.
• Kjenn din familiehistorie: Hvis noen i familien din har en historie med rusmisbruk eller atferdsavhengighet, kan du ha høyere risiko for å utvikle et spilleproblem. Snakk med legen din om måter å redusere risikoen på.
• Håndter stress på en sunn måte: Risikoen for avhengighet øker i stressende tider og livsforandringer. I slike tider er det viktig å ty til sunne mestringsmekanismer, som å trene, meditere eller begynne med en ny hobby. Hvis du har problemer med å håndtere stress eller andre psykiske helseproblemer, bør du oppsøke en psykisk helserådgiver .

Hva er prognosen for spilleavhengighet?

Utsiktene for spilleavhengighet, det vil si evnen til å komme seg, avhenger av flere faktorer:

• Alvorlighetsgraden av tilstanden.
• Enten du søker behandling eller ikke.
• Om du har andre psykiske helsetilstander.

Dessverre søker mindre enn 10 % av personer med spilleavhengighet profesjonell behandling . Mange prøver å ordne opp i det på egenhånd. Husk at terapi med en psykisk helserådgiver kan hjelpe deg med å håndtere denne tilstanden.

Sammenlignet med den generelle befolkningen har personer med spilleavhengighet høyere risiko for selvmord . En studie av personer som søker behandling rapporterte at 32 % av dem hadde selvmordstanker, og 17 % hadde forsøkt selvmord minst én gang.

Hvis du har selvmordstanker, snakk med noen du stoler på umiddelbart, eller søk legehjelp. Du kan også ringe Sri Lankas hjelpetelefonnumre for psykisk helse (f.eks. Sumitrayo 0112696666, National Institute of Mental Health 1926).

Hvis jeg har et spilleproblem, hvordan kan jeg hjelpe meg selv?

I tillegg til å søke profesjonell hjelp, er det noen tiltak du kan ta for å håndtere spilleavhengigheten din:

• Vurder å bli med i en støttegruppe som Gamblers Anonymous (GA) . Finn ut om det finnes lignende grupper eller støttetjenester i Sri Lanka.
• Hvis du har lyst til å gamble, bør du distrahere deg selv ved å gjøre andre aktiviteter. Som å lese en bok, høre på musikk, trene eller snakke med en venn.
• Når du føler trang til å gamble, vær tålmodig. Hvis du gir deg selv litt tid, kan trangen forsvinne eller bli svakere.
• Ikke vær alene. Be om hjelp fra dine kjære og pålitelige. Snakk med dem om problemene dine.

Hvordan kan jeg hjelpe noen som er spilleavhengig?

Det kan være svært utfordrende og stressende å finne ut at noen du er glad i har et spilleproblem. Her er noen tips for å hjelpe din kjære og deg selv:

• Si ifra: Jo før noen med et spilleproblem får behandling, desto bedre. Uttrykk bekymringene dine og hjelp dem med å finne behandling så snart som mulig. Ring en hjelpetelefon, oppsøk lege eller psykisk helserådgiver , eller foreslå at du går til et sted som Gamblers Anonymous. Tilby din hjelp og støtte uten å dømme.
• Øv empati:Selv om du ikke er enig med din kjære, lytt nøye til hva de har å si. Jo mer du lytter til dem, desto mer vil de se deg som noen de kan stole på.
• Vær tålmodig: Ikke forvent at din kjæres avhengighet blir kurert med én samtale eller handling. Spilleavhengighet er en kompleks, kronisk tilstand. Det finnes ingen raske løsninger for å overvinne den.
• Ta vare på deg selv også: Venner og familiemedlemmer til personer med spilleavhengighet lider ofte av stress, depresjon, sorg og ensomhet. Det er viktig å ta vare på din egen mentale helse og søke hjelp hvis du opplever disse symptomene.

Til slutt, husk (Take-Home-Message)

Du kan være flau over å innrømme at du har et spilleproblem, eller du tror kanskje at du kan fikse det på egenhånd. Men husk at det ikke er noe galt med å innrømme at du har et spilleproblem. Jo før du får hjelp, desto bedre vil du ha det. Hvis du er bekymret for spillevanen din, snakk med legen din eller en psykisk helserådgiver . De er her for å hjelpe og støtte deg.

Du trenger ikke å gå gjennom denne reisen alene. Be om hjelp, det er styrkende.

Spilleavhengighet, gambling, mental helse, avhengighet, atferdsavhengighet, dopamin , psykoterapi