Blant opplevelsene en kvinne går gjennom i livet sitt, er spontanabort et svært sensitivt tema som mange ikke fullt ut kan forstå. Når du føler uutholdelig sorg, kan du føle deg veldig alene fordi selv de nærmeste ikke forstår smerten du går gjennom. Selv om de prøver å hjelpe deg, kan de kanskje ikke forstå følelsene dine fullt ut fordi de ikke har opplevd dem. De forstår kanskje ikke hvor ekte det håpet i hjertet ditt, den babyen, var. Så i dag skal vi snakke om sorgen som oppstår etter en spontanabort og hvordan man gradvis kan komme seg over den smerten.
La oss anerkjenne sorgen som oppstår etter en spontanabort.
Ofte, når en spontanabort inntreffer, klandrer kvinner seg selv. De lurer stadig på: «Er dette noe jeg har gjort feil?» Men sannheten er at de fleste spontanaborter skjer av årsaker som er helt utenfor din kontroll . Så ikke klandre deg selv og lid lenger.
Når du mister et barn gjennom en spontanabort, trenger du tid til å bli frisk, både fysisk og følelsesmessig. Det er normalt. Du sørger ikke bare over barnet du mistet, men også over de mange drømmene du hadde med det barnet.
Ikke alle opplever denne sorgen på samme måte. Du kan oppleve følelser som disse:
| Følelsen du føler | Enkelt sagt... |
|---|---|
| Sinne | «Hvorfor skjedde dette med meg?» Føler meg sint på verden. |
| Ensomhet | Føler at ingen forstår denne sorgen. |
| Skyldfølelse | Å klandre meg selv for dette, og si at jeg er den som er ansvarlig. |
| Tap av interesse for noe som helst | Mister interessen for ting du pleide å like. |
| Manglende evne til å konsentrere seg | Å være så distrahert at du ikke engang klarer å gjøre de daglige gjøremålene dine ordentlig. |
En stund kan det være vanskelig å se på familier med små barn eller å være rundt dem. Selv om du tror du har det bra nå, kan tristheten noen ganger komme tilbake uten grunn. Tenk på det, når babyens termin nærmer seg, på morsdagen, eller hvis du blir gravid igjen, kan den gamle tristheten komme tilbake og hjemsøke deg.
Hvor lenge og hvor dypt du sørger avhenger av en rekke faktorer. Hvis du for eksempel får en spontanabort senere i svangerskapet, kan sorgen være mer intens fordi du har vært knyttet til babyen over lengre tid. Hvis du har gjort ting som å gi babyen et navn og sette opp et rom, kan sorgen være dypere og ta lengre tid å gro.
La oss få hjelp og støtte.
Det er normalt å føle seg alene når du føler deg så trist. Men prøv å få den støtten du trenger nå og i fremtiden.
Støtt hverandre.
Din mann eller partner føler kanskje også denne smerten. Men måten han viser den på kan være annerledes enn din. Kanskje når du er sint, føler han kanskje ingenting. Når du vil snakke om det, klarer han kanskje ikke å sette ord på følelsene sine. Hvis du føler at denne forståelsen mellom dere mangler, er det svært viktig å søke hjelp fra en rådgiver som er spesielt trent i denne typen ting. Da kan dere begge forstå hverandre og jobbe dere gjennom denne vanskelige tiden sammen.
Tenk på et samarbeidende team
Det kan være veldig betryggende å bli med i en støttegruppe med andre som har gått gjennom det samme som deg. Du kan spørre sykehuset eller legen din om informasjon om en slik gruppe.
Finn det som passer deg.
Denne sorgen vil vare lenger enn du tror. Du må gi det tid. Det kan ikke forhastes. Du kan snakke med venner og familie som forstår deg. Du kan plante et tre til minne om den tapte babyen, gi en donasjon til en veldedig organisasjon eller bevare minnet på en annen måte. Noen kvinner prøver å bli gravide igjen kort tid etter spontanaborten. Andre hjelper andre som har gått gjennom det samme som dem. Hvis du er snill mot deg selv og holder tankene dine i ro, vil du kunne finne den måten som fungerer best for deg.
Det viktigste er å ta vare på deg selv. Du trenger ikke å forsikre noen om at «alt er bra». Du trenger ikke å gi noen en lang forklaring på hvorfor eller hvordan dette skjedde.
Hvordan forteller jeg andre om dette?
Det finnes ingen «riktig» måte å fortelle andre denne triste nyheten på. Husk at familie og venner kan ha sine egne følelser rundt denne nyheten. Du bør kanskje endre måten du sier det på, avhengig av hvem du forteller det til.
| Metode | Beskrivelse |
|---|---|
| Å si farvel | Du kan fortelle dine kjære ansikt til ansikt at du stoler på at de vil klemme deg og trøste deg. |
| Skriving/e-post | Det kan være enklere å fortelle det til noen familiemedlemmer, venner eller arbeidskollegaer i et brev eller en tekstmelding. Forklar kort hva som skjedde og hva slags støtte du trenger. |
| Leser med en venn | Et annet alternativ er å la noen andre fortelle deg nyhetene. Kanskje en venn på jobben som du stoler på kan fortelle deg det. Moren eller søsteren din kan fortelle det til andre familiemedlemmer. |
Når man forteller barn ...
Hvis du har andre barn, kan dette være veldig vanskelig å fortelle dem. Avhengig av alderen deres kan det være vanskelig for dem å forstå hva som skjedde. Bruk enkle, ærlige ord. Du kan si noe sånt som: «Babyen vokste ikke opp ordentlig.» Å si ting som: «Mamma mistet babyen» eller « Babyen sover» kan være forvirrende for et lite barn.
Barn kan være triste, men de vet ikke hvordan de skal takle det. Vær oppmerksom på endringer i atferden deres, oppmuntre dem til å stille spørsmål og forsikre dem om at ingenting er galt.
La oss forberede oss på forskjellige reaksjoner.
Du kan forvente en rekke reaksjoner fra folk som sier dette. Noen vet nøyaktig hva de skal si og gjøre, men andre gjør det ikke. Så det er best å forberede seg på forhånd.
- Mangel på respons: Noen kan tie stille fordi de ikke vet hva de skal si. De kan være redde for å si noe som vil få deg til å føle deg verre. Innse at de bryr seg om deg, men de tier.
- Tradisjonelle trøstende ord som «Det blir bedre neste gang» eller «Jeg forstår smerten din» kan få deg til å føle at de ikke bryr seg om smerten din. De fleste sier ikke det for å såre deg.
- Å ignorere sorgen din: Alle takler sorg forskjellig. Ikke alle forstår konsekvensene av en spontanabort. Vær ærlig om hvordan du føler deg. Hvis de ikke forstår, søk støtte fra folk som forstår deg.
- Det er helt normalt å føle seg trist etter en spontanabort. Tillat deg selv å føle disse følelsene.
- Abort skjer ofte av årsaker utenfor din kontroll, så unngå å klandre deg selv.
- Snakk med partneren din. Dere støtter hverandre gjennom denne vanskelige tiden.
- Ikke vær redd for å snakke med legen din, en rådgiver eller en venn du stoler på. Å be om hjelp er et tegn på styrke.
- Gi deg selv tid til å bli frisk. Det finnes ingen tidsramme for dette. Vær snill mot deg selv.
De forstår kanskje ikke at det hadde vært nok om du hadde sagt noe enkelt, ærlig, som: «Jeg er så lei meg for det som skjedde med deg».
Mens du går gjennom denne reisen, vær åpen for det. Du kan finne støtte fra mennesker og steder du minst forventer. Hvis du har spørsmål eller bekymringer, må du aldri nøle med å snakke med legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din