Har du noen ganger problemer med å sette ord på det du tenker på? Når du føler mye tristhet, smerte eller stress, kan du bli fortapt uten en måte å uttrykke det på. Tenk deg hvor mye lettelse det ville føles om du kunne uttrykke alt du tenker på gjennom et maleri, en leireskulptur eller en slags kreasjon? Det er det vi kaller « kunstterapi » eller kunstterapi . Det handler ikke om talent, det handler om å uttrykke det du tenker på.
La oss se på noen eksempler fra virkeligheten for å forstå dette.
«Anne» er en talentfull pianist. Men hun hadde diabetes mellitus. Over tid ble hun rammet av de alvorligste aspektene ved sykdommen. Først mistet hun synet, og deretter måtte hun amputere det ene beinet. Med alt dette kollapset Annes hjerte fullstendig. Hun led av alvorlig depresjon. På dette tidspunktet lærte en kunstterapeut på sykehuset henne å skape med leire. Etter hvert som hun gradvis eltet leiren og laget ting som delikate blomster, blader og torner, klarte Anne å gi slipp på følelsene som hadde vært fanget i hjertet hennes. Hun følte en stor lettelse, og depresjonen avtok gradvis.
«Zack» er en 15 år gammel ung gutt. Han har vanskelig for å kontrollere impulsene sine . Han er alltid i trøbbel på skolen. Han oppfører seg som et lite barn. Men da han lærte å tegne, roet Zacks aktiviteter seg litt ned. Tegning ble som meditasjon. Han lærte gradvis å fokusere sinnet og kontrollere impulsene sine.
«Kunstens språk» som sier det du tenker på
Enkelt sagt kaller vi kunstterapi prosessen med å kommunisere gjennom visuell kunst som maleri og skulptur, og oppnå mental velvære gjennom det. Du trenger ikke å være en talentfull kunstner som Neville Pieris for å gjøre dette. Det viktigste er å uttrykke det du tenker på uten hemninger.
«Kunst er et eget språk som hjelper folk å uttrykke ting ord ikke kan. Kunstterapi lar folk uttrykke ting de aldri hadde ord for, men som for tiden påvirker livene deres.»
En kunstterapeut er en kombinasjon av en kunstner og en psykoterapeut. Det første de gjør er å vinne pasientens tillit . Fordi mange er redde og sjenerte for å tegne eller skape. De tenker ting som: «Det jeg tegner vil bli stygt», «Andre vil le». Så terapeuten skaper en atmosfære av aksept som sier: «Uansett hva du gjør er det bra, det er ikke noe problem.»
Prosessen med å skape denne kunsten er stresslindring.Det er til stor hjelp. Dette er spesielt nyttig for kreftpasienter og de med migrene. Når hodet og hendene jobber sammen, når man jobber med farger og former, frigjøres sinnet.
Et sted å glemme smerten
Tenk på åtte år gamle Leroy. Han hadde en svært smertefull blodsykdom (sigdcelleanemi). Smerten holdt ham i sengen hele dagen, han snakket svært lite, og han stolte ikke på noen. En dag laget kunstterapeuten hans to små dyr av leire. Plutselig tok Leroy de to dyrene og lot sinnet sitt gå utover, og sa: «Løven spiser slangens hode.»
På samme måte er denne metoden også svært nyttig for personer med nevrologiske lidelser som hjerneslag, Parkinsons sykdom eller Alzheimers sykdom .
«Albert» var i sluttfasen av Alzheimers sykdom. Han kunne ikke engang snakke og var alltid rastløs. Men mens han tegnet enkle sirkler med akvareller, viste ansiktet hans et uttrykk av lykke og harmoni. I løpet av noen uker forvandlet disse sirklene seg gradvis til klare former som båter og vann. Det var først senere at jeg lærte at selv om han ikke hadde tegnet på 30 år, hadde hobbyen hans vært å male sjølandskap.
Denne kreative prosessen stimulerte hjernens kognitive funksjon . Selv om han ikke kunne snakke, forbedret oppmerksomhetsspennet hans seg, angsten minket, og han klarte å roe seg ned.
| Sykdom eller problem | Hvordan kunstterapi kan hjelpe |
|---|---|
| Depresjon, angst, stress | Det lar deg uttrykke følelser som ikke kan uttrykkes med ord, og gir deg følelsen av å ha kontroll. |
| Sterke smerter (kreft, migrene) | Distraherer fra smerte og beroliger sinnet. |
| Nevrologiske sykdommer som Alzheimers og hjerneslag | Det stimulerer hukommelsen, gir et kommunikasjonsmiddel for de som ikke kan snakke, og reduserer angst. |
| Barns atferdsproblemer og impulser | Lærer impulskontroll og hjelper med å fokusere sinnet. |
| Barn på sykehus | Hjelper deg å forstå din tilstand og redusere frykt. Reduserer ensomhet. |
En bro til barndommen vår
En annen kraft ved kunstterapi er at den skaper en vei til våre barndomsopplevelser .
Tenk deg at en lærer på skolen skjelte deg ut da du var barn og sa: «Du kan ikke tegne», da kan den skammen, det minnet, fortsatt være et sted i tankene dine. Når du tegner igjen, kan disse følelsene dukke opp. Terapeuten sier at det kan være bra. For det er når disse følelsene av skam og frykt håndteres at barrierene mellom terapeuten og pasienten brytes ned. Tillit og kommunikasjon er avgjørende for denne helbredelsesprosessen.
Slik kan vi bringe frem minner og følelser som har gått tapt i de dypeste av våre sinn, kanskje fra barndommen. Da vi var unge, hadde vi ikke ord. Vi lagret informasjon i form av bilder, lukter, berøringer og kroppsbevegelser. Kunstterapi kan bringe disse minnene tilbake til live.
Komfort for små barn
Denne metoden er spesielt betryggende for små barn. Den kan hjelpe dem med å tilpasse seg det merkelige miljøet på et sykehus og sykdommen sin. Noen barn kan tro at de blir straffet for sykdommen sin, eller at ulykken var forårsaket av noe de gjorde galt. Kunstterapi kan hjelpe dem med å rydde opp i disse misoppfatningene.
For eksempel kan du tegne en grov skisse av et barns kropp og begynne å snakke om den. «Så vil ett barn si at hjertet hans er i trøbbel og trenger en transplantasjon. Et annet vil si at kreften er i blodet mitt. Å dele informasjon på denne måten vil hjelpe dem å føle seg mindre alene.»
Et barn som ble bitt av en ondsinnet hund fikk et betydelig fall i blodtrykket etter å ha tatt en bid. Det er som en hypnotisk, meditativ opplevelse. Det tar barnet ut av smerten, ut av å tenke på smerten. Det er målet. Å lære om barnet, å støtte dem og å hjelpe dem med å bygge den mentale styrken de trenger for å komme seg gjennom en smertefull hendelse.
Hilsen til hjemmet
- Kunstterapi handler ikke om kunstneriske ferdigheter, men om å finne helbredelse gjennom å uttrykke følelsene dine.
- Dette kan være gunstig for en rekke tilstander, inkludert depresjon, stress, sterke smerter, nevrologiske sykdommer som Alzheimers og atferdsproblemer i barndommen.
- Dette er en fin måte å utforske følelsene dine på en trygg måte , spesielt de som ikke kan settes ord på.
- Selve prosessen med å skape kunst kan bidra til å roe ned sinnet og distrahere fra smerte eller angst.
- Hvis du eller noen du kjenner er interessert i dette, er det viktig å søke hjelp hos en kvalifisert kunstterapeut. Snakk også med legen din om eventuelle psykiske eller fysiske helseproblemer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment