Blir du ofte forkjølet? La oss snakke om dette enkelt!

Når vi sier forkjølelse, kjenner vi alle til sykdommen. Hvor mange ganger har du hatt den siden barndommen, ikke sant? Noen ganger tenker du kanskje: «Jeg har fått den igjen!» Så i dag skal vi snakke om mange ting, som hva denne forkjølelsen er, hvorfor vi alltid får den, hva vi skal gjøre når vi får den, og hvordan vi kan unngå å få den. La oss forstå disse tingene enkelt, akkurat som å snakke med en venn.

Hva er egentlig en forkjølelse?

Enkelt sagt er en forkjølelse en infeksjon forårsaket av en liten type bakterie, en type virus, som kommer inn i nesen, halsen og luftsekkene rundt nesen (som vi kaller «bihulene»). Det er som om noen sniker seg inn i huset ditt og forstyrrer deg.

Tenk bare, det finnes ikke bare én eller to typer virus, men mer enn to hundre som kan forårsake forkjølelse. Av disse er den som oftest forårsaker denne sykdommen typen virus som kalles «(Rhinovirus)». Så selv om du blir forkjølet én gang og blir bedre, kan du få det igjen med et annet virus. Det er derfor det er så vanlig.

Hvorfor blir vi alltid forkjølet? Finnes det ikke en kur for dette?

Du tenker kanskje: «Finnes det ikke en kur eller vaksine for dette?» Sannheten er at det finnes så mange forskjellige typer virus som forårsaker forkjølelse at det er vanskelig å lage én vaksine som fungerer for alle. Det er derfor det ikke finnes noen spesifikk vaksine for forkjølelse ennå.

Men ikke vær redd! Vi har en superkraft i kroppen vår som kan håndtere dette. Det er immunforsvaret vårt. Det er som en hær som beskytter landet vårt. Dette immunforsvaret er det som bekjemper virus som de som kommer ut og redder oss fra sykdommer. Hovedsoldatene i denne hæren kalles hvite blodlegemer . Det er de som går til kamp så snart et virus kommer inn i kroppen.

Hvordan smitter denne forkjølelsen fra person til person?

Dette er et problem som mange har. La oss se hvordan dette går.

Nysing, hosting og med hendene våre!

Du har sikkert lagt merke til at når noen som er forkjølet hoster eller nyser, slipper de ut bittesmå spyttdråper. Disse dråpene inneholder viruset . De er så små at vi ikke engang kan se dem. Men de kommer opp i luften og kan inhaleres av noen i nærheten.

En annen ting er at vi kaller det «slim» . Denne væsken som kommer fra nese og hals er også full av virus. Hvis noen som er forkjølet tørker seg på nesen og berører et dørhåndtak eller et bord med den hånden, vil virusene bli der. Hvis du berører det stedet og deretter berører øynene, nesen eller munnen med den hånden, kan du også få sykdommen.

Tenk deg at du er i klasserommet på skolen. En av vennene dine er forkjølet. Han nyser og berører pulten sin. Så berører du pulten og klør deg ubevisst på nesen. Det er slik sykdommen sprer seg.

Derfor bør du vaske hendene ofte.Det vil si. Det er veldig viktig å vaske hendene, spesielt før du spiser, etter å ha vært på toalettet og etter å ha kommet utenfra. Dørhåndtak, lysbrytere, telefoner og datatastaturer er steder hvor disse virusene kan finnes mest.

Hva er de vanlige symptomene på forkjølelse?

Symptomene begynner vanligvis å dukke opp to til tre dager etter at viruset har kommet inn i kroppen. Ikke alle vil oppleve de samme symptomene, men det finnes noen vanlige:

• Sår hals, hoste som kommer med en kløende følelse. Noen ganger kan halsen føles veldig ru.
• Nysing og tett nese. Det kan også være rennende nese.
• Føler deg veldig sliten. Du kan føle deg så sliten at du ikke klarer å gjøre noe.
• Feber, som er en mild feber. Den er vanligvis mellom 37,2 °C og 37,8 °C (100 °F – 101 °F) . Hvis feberen er høyere enn det, er det best å oppsøke lege.
• Muskelsmerter. Muskler i kroppen kan verke, som om de har blitt anstrengt etter trening.
• Tap av matlyst. Du kan føle at du ikke vil spise.

Hvis du har ett eller flere av disse symptomene, er det sannsynligvis en forkjølelse.

Hva kan du gjøre for å bli raskere frisk og få lindring når du blir forkjølet?

Selv om det ikke finnes noen spesifikk kur mot forkjølelse, er det flere ting vi kan gjøre for å få lindring og bli raskere friske.

• Drikk varme ting: Å drikke en kopp varm suppe, varmt vann, te eller ingefær-koriander-te kan bidra til å lindre sår hals og hoste. Det kan også bidra til å løsne slim i nesen.
• La oss få litt damp: Å ta en varm dusj og la litt damp falle på kroppen kan bidra til å lindre tett nese og sår hals. Hvis du kan, bruk en luftfukter (en liten maskin som tilfører damp til luften i rommet). Dette vil fukte luften i rommet, gjøre det lettere å puste, og vil også bidra til å løsne slim.
• Drikk rikelig med vann: Det anbefales å drikke minst åtte glass vann om dagen. Når du er forkjølet, er det spesielt viktig å drikke væske som vann og fruktjuice (lavt sukkerinnhold er best). Dette forhindrer væskeansamling i kroppen og bidrar til å løse opp slim. Selv sukkerfrie ispinner er fine!
• Snus nesen godt: Hvis nesen din er tett og full av slim, er det best å blåse den ut regelmessig. Lukk det ene neseboret og blås ut den andre siden flere ganger.
• La oss hvile: Dette er veldig viktig. Når kroppen blir syk, trenger den styrke til å bekjempe det. Så få nok hvile . Ta en lur på dagtid, og legg deg litt tidligere om kvelden. Da kan kroppen komme seg raskt.

Husk at smertestillende midler som paracetamol kan tas mot feber og kroppssmerter.Antibiotika virker ikke mot forkjølelse fordi antibiotika bare virker mot bakterieinfeksjoner, ikke virusinfeksjoner.

Hva bør vi gjøre for å unngå å bli forkjølet?

«Det er bedre å være på den sikre siden enn å angre når man er syk», sier de. Så det er et par ting vi kan gjøre for å unngå å bli forkjølet.

Håndvask er det beste!

Dette er det viktigste og enkleste å gjøre . Å vaske hendene grundig med såpe og varmt vann i minst 20 sekunder dreper virus på hendene. Spesielt:

• Før du spiser og etter at du har tilberedt mat.
• Etter å ha vært på toalettet.
• Etter et nys, etter en hoste, etter å ha snøt seg.
• Etter å ha gått ut og kommet hjem.
• Etter å ha besøkt noen som er syk.

Når såpe og vann ikke er tilgjengelig, kan du bruke håndsprit (en som inneholder alkohol). Men husk at hvis det er smuss eller fett på hendene, vil ikke håndsprit fjerne det. Derfor er det best å vaske hendene med såpe når det er mulig.

Opprettholde en sunn livsstil

Dette er også veldig viktig.

• Vær aktiv: Daglig trening styrker immunforsvaret vårt.
• Reduser stress: Overdreven stress reduserer immunforsvaret vårt. Så prøv å holde tankene avslappet.
• Spis et balansert kosthold: Å spise mer grønnsaker, frukt og grønnsaker gir kroppen de næringsstoffene den trenger.
• Få nok søvn: Sov minst 7–8 timer om dagen.

Når vi gjør disse tingene, fungerer immunforsvaret vårt bra. Så selv om virus kommer inn i kroppen, er det mer sannsynlig at vi holder oss friske.

Så, dette er de viktigste tingene å huske på fra det vi har snakket om!

Greit, vi har snakket mye om forkjølelse nå. Her er et par ting å huske på:

• Forkjølelse er en vanlig sykdom forårsaket av et virus som forårsaker rennende nese og sår hals.
• Det finnes ingen spesifikk vaksine eller behandling for dette. Kroppens immunsystem bekjemper det.
• Den spres hovedsakelig gjennom nysing, hoste og skitne hender .
• Å vaske hendene regelmessig med såpe er den beste måten å forhindre smitte på.
• Når du er forkjølet , sørg for å få nok hvile, drikke væske og bruk varme ting.
• Antibiotika virker ikke mot forkjølelse.
• Å opprettholde en sunn livsstil kan redusere risikoen for å utvikle forkjølelse.

Så jeg håper du har en bedre forståelse av forkjølelse. Ved å følge disse tipsene vil du kunne redusere hyppigheten av forkjølelse og bli raskere frisk hvis du får den. Hold deg frisk!

Forkjølelse, influensa, virus, immunsystem, symptomer, forkjølelsesbehandling, forkjølelsesforebygging