Blir du kortpustet når du trener? Dette kan være anstrengelsesutløst astma!

Ofte ser vi at noen mennesker, spesielt små barn, plutselig hveser mens de løper rundt og leker, og sier: «Jeg får ikke puste.» Noen foreldre blir litt redde og bekymret når de ser dette. Egentlig er ikke dette noe å være redd for, men det er definitivt en situasjon vi bør være bekymret for og søke legehjelp. I dag skal vi snakke om hva som forårsaker dette, hva som kan gjøres med det, og hva dette (treningsutløst astma) egentlig er.

Hva er dette (treningsutløst astma)?

Enkelt sagt er treningsindusert astma en tilstand der astmalignende symptomer bare oppstår når du trener, for eksempel når du løper, hopper, leker eller driver med fysisk aktivitet. For eksempel har noen ikke piping i pusten eller pustevansker i hverdagen, men disse symptomene oppstår bare når de trener. Noen har også astma , som betyr at de har astma på andre tidspunkter også. For slike personer kan trening forverre astmaen. Med andre ord kan trening være en utløser , eller et stimulerende middel, som forverrer astmaen.

Ikke få panikk med en gang du hører dette, ok? Fordi denne tilstanden (treningsutløst astma) er noe som kan kontrolleres veldig godt . Alt du trenger å gjøre er å søke riktig medisinsk råd og handle deretter.

Hva er symptomene på dette? Hvordan gjenkjenner vi det?

Tenk deg at barnet ditt leker hardt og så plutselig stopper, eller begynner å hoste. Eller når det puster, kommer det en liten plystrelyd eller pipelyd fra innsiden av brystet. Du kan til og med si at brystet strammer seg. Dette er hovedsymptomene på (treningsutløst astma). La oss se hva de er:

• Hoste: En tørrhoste som oppstår spesielt under eller etter trening.
• Kortpustethet: Følelsen av at det er vanskelig å puste, følelsen av å kveles.
• Tungpustethet: En plystrende lyd i brystet, som en liten trompet, når man puster.
• Tetthet i brystet: En følelse av trykk, tyngde eller sammensnøring i brystet.
• Blir fort sliten når man trener: I forhold til andre, som betyr at de blir raskere slitne og utmattede enn andre barn de leker med.
• Redusert evne til å trene: Ikke å kunne løpe eller hoppe like bra som før.
• Følelsen av at noe sitter fast i halsen.

Disse symptomene starter vanligvis omtrent 5 til 10 minutter etter at du har startet treningen. Noen ganger kan disse symptomene dukke opp så tidlig som 10–15 minutter etter at du er ferdig med treningen. Imidlertid varer disse symptomene vanligvis ikke mer enn en time eller to.

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene til dette?

Nå lurer du kanskje på: «Hvorfor skjer dette bare når vi trener?» Enkelt sagt, når vi trener, trenger kroppen vår mer oksygen. Det er da vi begynner å puste raskere. Som oftest puster vi gjennom munnen i stedet for gjennom nesen. Se her, når vi puster gjennom nesen, blir luften som kommer inn litt varmere, fuktigere og filtrert inne i nesepassene våre. Men det skjer ikke når vi puster gjennom munnen.

Så når denne kalde, tørre luften går direkte inn i de små luftveiene (luftveier eller bronkioler) i lungene våre, frigjør cellene i veggene i disse luftveiene visse kjemikalier (kjemiske mediatorer). Disse kjemikaliene får musklene rundt luftveiene til å stramme seg, noe som fører til at luftveiene trekker seg sammen eller smalner . Det er da luftveiene blir smale, noe som gjør det vanskelig å puste, og disse andre symptomene oppstår.

Dette kan skyldes andre årsaker:

• Kaldt og tørt vær: Denne tilstanden kan forverres når man trener utendørs på dager som disse.
• Pollen eller støvpartikler i luften, røyk: Dette kan være et problem for personer med allergier.
• Luftforurensning: Ting som eksos fra biler, røyk fra fabrikker.
• Noen hater lukten av klor i svømmebassenger.
• Trening når du har en luftveisinfeksjon, som forkjølelse eller influensa.
• Eksponering for visse kjemikalier: For eksempel gasser som nitrogendioksid som slippes ut fra isrensemaskiner på ishockeybaner.

Hvordan bekrefter en lege dette?

Når du forteller legen din om disse symptomene, vil han eller hun først stille deg en rekke spørsmål. Hva er symptomene dine, hvor lenge har du hatt dem, når forekommer de oftest, og om noen i familien din har astma eller allergier. Dette kalles å ta en sykehistorie . Deretter vil legen undersøke deg, spesielt ved å plassere et stetoskop på brystet og lytte etter pipende lyder når du puster.

I tillegg finnes det en spesiell test for å bekrefte denne tilstanden (treningsutløst astma). Den kalles spirometri . I denne blir du bedt om å blåse raskt inn i en liten enhet. Den kan måle hvor mye luft du kan puste ut fra lungene, og hvor raskt.

Deretter vil legen din be deg løpe på tredemølle eller sykle på en stasjonær sykkel i omtrent 6–8 minutter, og deretter be deg om å puste inn i spirometrimaskinen igjen. Dette kan måle hvor mye luftveiene dine har blitt smalere og hvor mye du kan puste ut etter trening. Dette kalles også en anstrengelsestest .

Noen ganger, i stedet for trening, kan denne testen gjøres ved å inhalere et kjemikalie som metakolin. Dette måler også følsomheten i luftveiene.

Finnes det en behandling for dette? Hvordan kan det kontrolleres?

Behandlingen innebærer hovedsakelig medisiner og små livsstilsendringer.

1. Medisiner for rask lindring

Legen din vil ofte be deg om å bruke en inhalator . Denne inneholder en medisin som gjør luftveiene litt større, eller utvider dem. Disse kalles korttidsvirkende betaagonister (SABA) , for eksempel salbutamol-inhalatoren. Enkelt sagt utvider disse medisinene luftveiene og gjør det lettere å puste.

Denne inhalatoren bør vanligvis brukes 10–15 minutter før trening. Dette kan bidra til å forhindre eller redusere innsnevring av luftveiene under trening. Effekten varer i omtrent 4–6 timer.

2. Langtidskontrollmedisiner

For noen mennesker, spesielt de som har hyppig astma eller som har treningsindusert astma, kan legen din foreskrive en annen type inhalator til bruk hver dag. Disse kalles kontrollinhalatorer . De inneholder medisiner som inhalerte kortikosteroider. Dette virker ved å redusere kronisk betennelse i luftveiene. Dette gjør luftveiene mindre følsomme for triggere som trening.

Det finnes andre medisiner, som leukotrienmodifikatorer, som kan tas som piller. Disse kan også være nyttige for noen.

3. Livsstilsendringer og andre strategier

I tillegg til medisiner er det også svært viktig å ta vare på disse tingene:

• Oppvarming: Det er veldig viktig å varme opp i omtrent 10 til 15 minutter før du starter treningen. Gjør ting som å gå sakte og gjøre små øvelser som beveger leddene. Dette vil hjelpe luftveiene dine til å gradvis venne seg til treningen.
• Nedkjøling: Etter at du er ferdig med treningen, bør du heller ikke stoppe umiddelbart, men heller kjøle deg ned i omtrent 5–10 minutter.
• Prøv å puste gjennom nesen: Når du trener, prøv å puste gjennom nesen så mye som mulig. På denne måten er luften som kommer inn i lungene varm og fuktig.
• Beskytt deg på kalde dager: Hvis du leker ute på kalde, tørre dager, bruk et skjerf eller en spesiell maske (kaldluftmaske) som dekker munn og nese. Dette vil redusere mengden kald luft som kommer direkte inn.
• Unngå triggere: På dager med høye pollentall er det best å begrense utendørstreningen. Eller prøv å trene tidlig om morgenen eller om kvelden når det er mindre luftforurensning.
• Drikk rikelig med vann: Drikk rikelig med vann før, under og etter trening. Det er viktig å opprettholde et godt væskenivå.

Kan personer med treningsindusert astma ikke drive med idrett?

Dette er hovedspørsmålet mange foreldre, så vel som de med denne tilstanden, stiller seg. «Hvis jeg eller barnet mitt har (treningsutløst astma), kan de leke og trene?» Svaret er: «Absolutt! Ikke noe problem!»

Det er faktisk ikke en god idé å slutte å trene eller spille bare fordi du har denne tilstanden. Fordi trening er veldig viktig for vår fysiske og mentale helse. Tenk, det finnes til og med gullmedaljevinnere på olympisk nivå som har klart å kontrollere tilstanden (treningsindusert astma) og vunnet verden!

Det viktigste er å snakke med en lege og lære hvordan du skal håndtere denne tilstanden riktig. Hvis du følger legens instruksjoner, bruker medisinene dine (spesielt inhalatoren) riktig, og følger forholdsreglene nevnt ovenfor (oppvarming, nedkjøling og beskyttelse mot kulde), kan de fleste drive med hvilken som helst sport de vil uten problemer.

Noen idretter sies å være mer gunstige for denne tilstanden. For eksempel svømming , fordi luften rundt et svømmebasseng vanligvis er varm og fuktig. I tillegg kan idretter som bruker mye energi på korte tidsperioder, med hyppige hvileperioder (f.eks. volleyball, baseball, sprint) være mer egnet for noen enn idretter som krever lange perioder med kontinuerlig løping (f.eks. maratonløping, fotball, basketball). Dette betyr imidlertid ikke at andre idretter ikke kan spilles. Med riktig ledelse er alt mulig.

Når bør jeg oppsøke lege?

• Hvis du eller barnet ditt opplever noen av symptomene nevnt ovenfor (hoste, kortpustethet, tetthet i brystet, piping i pusten) mens du trener eller etter trening, må du oppsøke nærmeste lege. Ikke ignorer det.
• Hvis du har fått diagnosen anstrengelsesutløst astma av en lege og tar medisiner for det, men symptomene dine ikke ser ut til å bli kontrollert av medisinen, noe som betyr at du fortsatt har problemer med å trene, bør du oppsøke legen din igjen og diskutere problemet. Det kan være nødvendig å justere medisindosen, eller en annen behandling kan anbefales.
• Hvis du trenger å bruke inhalatoren med lindrende middel mer enn to dager i uken, betyr det at astmaen din ikke er godt kontrollert. I så fall bør du oppsøke lege.

Dette er veldig viktig:Hvis du plutselig får pustevansker, blir så svimmel at du ikke kan snakke, leppene og neglene dine ser ut til å bli blå, og inhalatoren ikke gir noen lindring, er det en medisinsk nødsituasjon . I slike tilfeller bør du oppsøke nærmeste sykehus umiddelbart.

Ting å huske på i korte trekk

OK, så la oss endelig minne deg på noen ting vi trodde ville være viktige angående treningsindusert astma:

• Piping i brystet, hoste og pustevansker som bare oppstår under trening kan kalles anstrengelsesutløst astma .
• Dette er ingenting å være redd for , det er en veldig håndterbar situasjon.
• Det er ikke nødvendig å slutte å trene, spille eller drive med sport bare fordi du har dette. Faktisk kan trening bidra til å kontrollere denne tilstanden.
• Hvis du eller barnet ditt har noen av disse symptomene, må du oppsøke lege for å få en nøyaktig diagnose og få nødvendig råd og behandling.
• Bruk medisinene som legen din har foreskrevet (spesielt inhalatorer) riktig, til riktig tid og på riktig måte. Ikke glem å varme opp før trening og kjøle ned etterpå.
• Med riktig diagnose, riktig behandling og oppfølging kan alle med treningsindusert astma leve et aktivt, sunt og lykkelig liv.

Så hvis du har et slikt problem, ikke nøl med å oppsøke lege. Da kan du også spille favorittsporten din uten hindringer og holde deg frisk!

treningsutløst astma, trening, astma , pustevansker, inhalator, sport, helse, singalesisk medisinsk artikkel