Gniser du tenner om natten? La oss snakke mer om dette (bruksisme)!

Har du noen gang våknet om morgenen med sår kjeve eller hodepine? Eller har noen fortalt deg at du lager rare lyder mens du sover? Du gnisser eller biter kanskje tennene sammen uten å engang være klar over det. I medisinske termer kaller vi denne tilstanden (bruksisme) (uttales: BRUX-is-m). Dette høres kanskje nytt ut for deg, men det er faktisk en vanlig tilstand som rammer mange mennesker, spesielt små barn. Så la oss lære mer om dette (bruksisme) i dag.

Hva er dette (bruksisme)?

Enkelt sagt er bruksisme ufrivillig gnissing eller sammenbiting av tennene . Dette skjer hovedsakelig mens vi sover (søvnbruksisme) . Noen kan imidlertid også ha denne vanen på dagtid, når de er våkne (våken bruksisme) , spesielt når de er stresset eller tenker dypt på noe.

Tenk deg at tennene dine gnisser mot hverandre som to slipesteiner. Kan du forestille deg skaden som kan oppstå hvis dette fortsetter? Men ikke bekymre deg, som oftest, spesielt hos barn, er ikke dette et stort problem og vil forsvinne over tid. Men i noen tilfeller, hvis dette fortsetter, kan det påvirke ikke bare tennene og kjevene, men også vår generelle helse.

Hvorfor skjærer vi tenner slik? Hva er grunnene?

Det er veldig vanskelig å peke på én enkelt årsak til bruksisme. Det finnes en rekke faktorer som kan bidra til det. La oss se på noen av dem:

Stress og angst

Dette er hva folk flest identifiserer som hovedårsaken til (bruksisme). Tenk bare, når du har mye å tenke på, når en eksamen nærmer seg, når du har problemer på jobben, føler du bare en tung byrde på tankene dine. I slike tilfeller, uten at du vet det, kan kjevemusklene dine strammes og du kan begynne å gni tenner. Det er som om kroppen din prøver å frigjøre det stresset.

Søvnproblemer

Personer med visse søvnrelaterte tilstander, som søvnapné , har større sannsynlighet for å utvikle bruksisme. Det kan også sees hos personer som har for vane å snorke. Forstyrrede søvnmønstre, som søvnløshet, kan også bidra til dette.

Tannfeilstilling/problemer

Hvis over- og undertennene dine ikke passer ordentlig sammen, det vil si hvis du har et unormalt bitt , eller hvis tennene dine er skjeve og har mellomrom, kan det også være en årsak til at du gnisser tenner. Kroppen din prøver kanskje å korrigere feilstillingen.

Visse medisiner og livsstil

Enkelte medisiner, spesielt visse antidepressiva, kan forårsake bruksisme som en bivirkning. I tilleggDenne risikoen er også høyere for de som røyker og konsumerer store mengder alkohol eller koffeinholdige drikker, som kaffe .

Andre helsetilstander

Bruksisme kan også være assosiert med visse nevrologiske sykdommer, som Parkinsons sykdom , demens , samt tilstander som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) , epilepsi og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) .

Er det arvelig?

Ja, noen studier har vist at det kan være en genetisk predisposisjon for dette. Det vil si at hvis noen i familien din har bruksisme, er det en liten sjanse for at du også vil utvikle det.

Hvordan vet jeg om jeg har bruksisme? Hva er symptomene?

Mesteparten av tiden gnisser vi tenner mens vi sover, så vi er ikke klar over det. Det finnes imidlertid noen symptomer som kan gi deg en idé om hva som skjer:

• Tanngnissing: Denne lyden høres ofte først av noen du sover med (partneren din, foreldre, søsken). Det kan høres ut som en høy gnissing.
• Tennslitasje, flathet, brudd eller løsning: Kontinuerlig sammenbiting av tennene kan føre til at toppen av tennene slites ned og blir flat, små biter av tennene kan brekke av, eller tennene kan føles litt løse.
• Økt tannfølsomhet: Å drikke kaldt vann eller spise iskrem kan øke følelsen av at tennene dine blir nummen.
• Kjevesmerter eller tetthet: Kjeven din gjør vondt på begge sider når du våkner om morgenen, kjevemusklene dine føles slitne, og du kan føle at du sitter fast når du åpner munnen.
• Dødelig hodepine som starter på hver side av øret: Disse hodepinene oppstår ofte om morgenen.
• Skader forårsaket av å bite på innsiden av kinnet: Du kan ved et uhell bite på innsiden av kinnet.
• Søvnforstyrrelser: Tanngnissing kan forstyrre din eller partnerens søvn.
• Det kan føles som øreverk, men det er ikke et øreproblem: Fordi kjeveleddet er nær øret, kan kjevesmerter føles som øreverk.

«Nå tenker du sikkert: «Hvordan vet jeg om jeg skjærer tenner i søvne?» Det er et veldig rimelig spørsmål! Du kan spørre et familiemedlem om du lager noen lyder mens du sover. Eller være oppmerksom på ting som kjevesmerter og tannfølsomhet om morgenen.»

Skjer dette med barn også?

Ja, selv små barn kan utvikle en tilstand som kalles bruksisme. Faktisk er det vanligere hos barn enn hos voksne . Det sies ofte at omtrent en tredjedel av barn mellom 3 og 6 år skjærer tenner. Men den gode nyheten er atFor mange barn går dette over av seg selv når de blir eldre, spesielt etter at de permanente tennene har kommet.

Ting som kan føre til at barn gnisser tenner inkluderer:

• Ubehag i tannkjøttet ved tannfrembrudd.
• Smertefulle tilstander som ørebetennelser.
• Noen ganger er det litt stress med skolearbeid og det å venne seg til nye ting.
• Dette kan også sees hos hyperaktive barn.

Hvis barnet ditt gnisser tenner, tennene ser ut til å bli slitt, klager over kjevesmerter, eller hvis dette forstyrrer søvnen, er det lurt å oppsøke tannlege for å få råd.

Trenger jeg å oppsøke lege for dette?

Det er greit å gni tennene litt nå og da. Men hvis du har noe av det følgende, er det lurt å oppsøke en tannlege eller lege :

• Hvis tennene dine er slitte, ødelagte eller følsomme.
• Hvis du har hyppige kjevesmerter, hodepine eller øreverk.
• Hvis andre blir plaget av lyden av at du gnisser tenner.
• Tror du dette har stor innvirkning på søvnen din?

Legen vil undersøke tennene, munnen og kjeven din. De kan også stille deg spørsmål om søvnmønstre, livsstilsvaner og mental tilstand. Dette vil bidra til å avgjøre om du har bruksisme og hva som forårsaker det.

Hva er behandlingene for bruksisme?

Behandlingsalternativene avhenger av årsaken til bruksismen din og alvorlighetsgraden. Det finnes ingen universalbehandling som passer for alle.

Munnbeskyttere/Skinne

Dette er den vanligste behandlingen. Det er som en tannbeskytter som idrettsutøvere bruker. Men disse er spesielt utviklet for å beskytte tennene dine mot å gnisser. Du bruker dem mens du sover. Dette skaper en barriere mellom øvre og nedre tenner. Dette forhindrer skade på tennene dine når de støter borti hverandre. Noen reduserer også mengden biting du gjør. Tannlegen din kan lage en tannbeskytter som passer nøyaktig til munnen din. Det finnes noen reseptfrie tannbeskyttere, men det er best å få dem laget av en lege.

Håndtering av tannproblemer

Hvis bruksismen din skyldes et problem med tennene dine, vil tannlegen din behandle den. Dette kan inkludere å omforme tennene dine, kroner eller tannregulering for å hjelpe med å rette dem ut.

Teknikker for stressreduksjon

Hvis du tror at stress er årsaken til bruksismen din, er det svært viktig å finne måter å håndtere stress på.

• Trening.
• Meditasjon.
• Yogaøvelser.
• Dype pusteøvelser.
• Søker rådgivning.

Slike ting kan berolige deg.

Atferdsterapier

Dette innebærer å øve på riktig plassering av munn, kjeve og tunge. Hvis du for eksempel biter tennene sammen i løpet av dagen, kan du øve på å holde tungen mellom tennene og holde kjeven avslappet. En metode som kalles biofeedback brukes også noen ganger. Dette gjøres ved å gi deg et signal når du strammer kjevemusklene. Da kan du kontrollere vanen.

Medisiner

Som oftest finnes det ingen medisiner mot bruksisme. I noen alvorlige tilfeller kan det imidlertid gis muskelavslappende midler i en kort periode. Eller legen kan vurdere angstdempende medisiner. For personer med svært alvorlig bruksisme brukes Botox- injeksjoner i kjevemusklene noen ganger. Disse gjøres imidlertid under tilsyn av en spesialist.

Livsstilsendringer

• Reduser eller slutt å bruke koffein (kaffe, te, sjokolade) og alkohol, spesielt om kvelden og natten.
• Unngå røyking.
• Skape et miljø som bidrar til god søvn (god søvnhygiene).

Finnes det ting du kan gjøre hjemme?

Ja, i tillegg til behandling, finnes det noen enkle ting du kan gjøre hjemme:

• Reduser stress: Ha en hobby du liker, lytt til en sang, les en bok.
• Slapp av kjevemusklene: Før du legger deg, gni begge sider av kjeven med en klut dynket i varmt vann.
• Kjeveøvelser: Spør tannlegen din og gjør enkle øvelser som passer for kjevemusklene dine.
• Vær forsiktig på dagtid: Hvis du biter tennene sammen på dagtid, vær oppmerksom på det og slapp av i kjeven på det tidspunktet.
• Unngå å spise harde ting: Tygg tyggegummi og reduser mengden mat som er vanskelig å tygge (f.eks. nøtter, hardt kjøtt).

Hva skjer hvis vi ignorerer dette?

For noen er ikke bruksisme et stort problem. Men hvis du fortsetter å gni tenner, kan det føre til noen komplikasjoner:

• Alvorlig tannråte, brudd eller tap av tenner.
• Kjeveleddsforstyrrelser (TMJ): Dette kan forårsake en klikkelyd, smerte og stivhet i kjeven når du åpner og lukker kjeven.
• Kronisk hodepine.
• Smerter eller muskelforstørrelse i ansiktsmuskler (hypertrofi av ansiktsmuskler).

Derfor, hvis du har symptomer på bruksisme, er det best å søke legehjelp i stedet for å ignorere det.

Kort sagt, ting å huske på

Greit, så vi har snakket om mye i dag (bruksisme). Her er et par ting å huske på i korte trekk:

• Bruxisme er ufrivillig gnissing eller sammenbiting av tenner. Det er noe mange, spesielt barn, opplever.
• Dette kan skyldes ulike årsaker, som stress, søvnproblemer, tannproblemer og visse medisiner.
• Hvis du har symptomer som kjevesmerter, hodepine eller tanngnissing om morgenen, bør du være bekymret.
• Ikke bekymre deg, det finnes gode behandlinger for dette. Ansiktsmasker, stressreduksjon og tannbehandlinger er bare noen av dem.
• Hvis du er i tvil om dette, snakk med en tannlege eller allmennlege. De vil hjelpe deg.

Husk at helsen din er svært viktig for deg. Det er lurt å ta de nødvendige skrittene, selv om det er en liten ting, uten å ignorere det. Hvis du har ytterligere spørsmål, ikke nøl med å spørre en lege.

Så jeg håper du har en god forståelse av (bruksisme). Sunne smil til alle!

` Tanngnissing, Bruksisme, Tanngnissing i søvne, Tannhelse, Kjevesmerter, Stress, Munnbeskyttere