La oss lære om kneleddet på en enkel måte. Her er den fullstendige beskrivelsen av kneet ditt!

Hvor mange ganger om dagen bøyer og retter vi knærne? Tenk på det ... Fra det øyeblikket vi våkner om morgenen til det øyeblikket vi legger oss om kvelden, brukes knærne våre i nesten alt vi gjør. Når vi går, løper, går i trapper, sitter på gulvet, kjører bil, spiller cricket eller gjør oss klare til å slå en ball ... hjelper kneleddet oss med alt dette. Men vet vi nøyaktig hva det er strukturert og hvordan det fungerer? Hva er årsaken til knesmertene som noen ganger oppstår? I dag skal vi snakke om alt dette på en enkel måte som du kan forstå.

Enkelt sagt, hva er dette kneleddet?

Kneleddet er leddet som forbinder låret og leggen. Faktisk er det det største leddet i kroppen vår.

Som alle andre ledd er kneet en del av skjelettsystemet vårt. Men det er ikke bare bein. Det inkluderer også brusk, muskler, leddbånd og nerver. Alle disse tingene samarbeider for å skape denne fantastiske mekanismen som kalles kneet.

Kneets hovedfunksjon er å støtte kroppens vekt, hjelpe oss med å bøye og bevege beina. Faktisk hjelper kneet med nesten alle aktiviteter du gjør med beina.

Hvis du har knesmerter, ikke ignorer dem. Oppsøk legen din med en gang. Han eller hun kan diagnostisere årsaken til smertene og andre symptomer og foreskrive behandling som vil hjelpe deg tilbake til normalen.

Så la oss se nærmere på hvilken tjeneste dette kneleddet gir kroppen vår.

Hva slags ledd er kneet?

I medisin klassifiseres ledd etter sammensetning og funksjon.

Kneet er et synovialledd . Denne typen ledd har mye bevegelsesfrihet. De er formet på en slik måte at ett bein passer inn i et annet bein i en leddhylse. Endene av disse beinene er dekket av en veldig glatt, glatt type brusk som kalles hyalinbrusk . Det finnes også en smørende væske som kalles synovialvæske som fyller gapet mellom de to beinene. Denne væsken finnes i en sekklignende del (synovialmembran). Denne ekstra puten er det som gjør at ledd som kneet kan bevege seg jevnt uten friksjon.

Når det gjelder bevegelse, er kneet et hengselledd . Tenk på det som hengslet på en dør. Et dørhengsel kan bare åpne og lukke i én retning, ikke sant? På samme måte kan kneet bare bøye seg og strekke seg i én retning (forover og bakover).

Hva er kneleddet laget av?

Denne komplekse strukturen kalt kneleddet består av fem hoveddeler:

• Bein
• Brusk
• Leddbånd
• Muskler
• Nerver

La oss ta en enkel titt på disse én etter én.

### Bein

Tre hovedbein kommer sammen for å danne kneleddet.

Stedene der disse knoklene møtes kalles artikulerende flater. Det finnes to slike ledd i kneet. Det ene er mellom kneskålen og lårbeinet (patellofemoral artikulasjon), og det andre er mellom lårbeinet og skinnebeinet (tibiofemoral artikulasjon).

### Brusk

Brusk er et sterkt og fleksibelt bindevev som fungerer som en støtdemper og beskytter leddene våre. Det finnes to hovedtyper brusk i kneet.

1. Hyalin brusk: Dette er den vanligste typen brusk i kroppen vår. Noen leger kaller det også leddbrusk. Den er veldig glatt og glatt. Den er som en godt polert våt flis. Det er derfor to bein beveger seg jevnt og smertefritt. Overflatene der lårbeinet, skinnebeinet og kneskålen berører hverandre er dekket av denne brusken.

2. Fibrobrusk: Som navnet antyder, er dette en sterk brusk som er laget av tykke fibre. Den er veldig sterk. Den kan absorbere støt og vibrasjoner. Menisken i kneet er bygd opp av to deler som er laget av denne fibrobrusken. Den er som to kiler. Disse er plassert mellom lårbeinet og skinnebeinet og fungerer som en pute. Denne menisken absorberer støtet når vi løper og hopper.

### Leddbånd

Leddbånd er som sterke gummibånd. De brukes til å forbinde bein og holde leddet stabilt. Det finnes to typer kneleddbånd.

Når du snakker om kneskader hos idrettsutøvere, har du kanskje hørt om ACL-skader og MCL-skader. Det er det vi mener med skade på disse leddbåndene.

### Muskler

Muskler er mykt vev som er laget av elastiske fibre. De trekker seg sammen (flekker seg) for å bevege deler av kroppen vår. Musklene i beinet hjelper mye med å kontrollere bevegelsen i kneet.

Det er to hovedmuskelgrupper.

• Fleksorer: Disse hjelper med å bøye kneet. Eksempler på disse er musklene foran på låret (Quadriceps).
• Ekstensorer (strekkmuskler): Disse bidrar til å rette ut det bøyde kneet. Et eksempel på dette er hamstrings, som er musklene på baksiden av låret.

### Nerver

Nerver er som elektriske kabler. De frakter meldinger fra hjernen til andre deler av kroppen, og de frakter også følelser (varme, kulde, smerte) fra deler av kroppen til hjernen. Store nerver, som lårbensnerven og isjiasnerven, beveger seg gjennom kneet. Disse kontrollerer bevegelsen og følelsen i musklene rundt kneet.

Hva er de vanligste problemene og tilstandene som påvirker kneet?

Alt som skader bein eller bindevev kan påvirke knærne. Her er noen av de vanligste problemene som påvirker knærne.

Hva er de vanlige symptomene på et kneproblem?

Symptomene kan variere avhengig av tilstanden som påvirker kneet ditt. De fleste kneproblemer deler imidlertid disse vanlige symptomene:

• Smerte: Smerte oppstår, spesielt når man beveger kneet eller legger vekt på det.
• Hevelse: Hevelse rundt kneet.
• Fargeendring:Rødhet eller blåfarge i kneet.
• Følelse av varme: Når du berører kneet, føles det varmere enn andre steder.
• Vridningsfølelse: En følelse av at noe vrir eller klemmer på innsiden av kneet.
• Popping: En poppende lyd eller følelse i kneet (spesielt når det er en skade).
• Knestivhet: Manglende evne til å bøye eller rette ut kneet.
• Tap av knestyrke: Manglende evne til å legge vekt på kneet og følelsen av at beinet blir nummen.

Hvordan holder du knærne sunne?

Knærne våre er en svært verdifull ressurs. Så det er vår plikt å ta godt vare på dem. Du kan gjøre disse enkle tingene for å holde knærne sunne.

• Følg en sunn livsstil: Følg et balansert kosthold og en treningsplan som passer deg. Det er svært viktig for knærne å kontrollere kroppsvekten. Fordi overvekt legger unødvendig press på knærne.
• Søk legehjelp: Gå til regelmessige legekontroller. Selv om du føler en liten smerte eller forandring i kneet, må du ikke ignorere det og oppsøke lege umiddelbart.
• Bruk verneutstyr: Hvis du driver med sport eller gjør en jobb som er risikabel for knærne, må du bruke riktig verneutstyr (f.eks. knebeskyttere).
• Bruk riktige sko: Bruk sko som passer føttene dine godt og gir god støtte.
• Oppvarming før trening: Gjør oppvarmings- og tøyningsøvelser før du utfører noen form for trening eller sport.

Kneet er det største leddet i kroppen vår. Og det bærer mye ansvar. Siden kneet brukes i nesten alt vi gjør, er sjansen for å bli skadet høy. En mindre skade fra tid til annen kan være normalt. Men ignorer aldri knesymptomer. Selv om du føler en liten forandring, bør du oppsøke lege og få råd. Da kan du holde knærne sunne, sterke og fungerende som de skal.