Svinger følelsene dine mye? La oss snakke om disse humørforstyrrelsene.

Vi har alle glade og triste dager i livene våre, ikke sant? Noen dager ler vi av de minste tingene, og andre dager kjeder vi oss med hele verden. Det er veldig normalt. Men tror du ikke at disse følelsene noen ganger når et punkt der du ikke kan kontrollere dem? Det vil si, når det er ekstrem lykke, går den utover grensene, og når det er tristhet, går den så dypt at den er uutholdelig. Hvis dette påvirker ditt daglige arbeid, dine forhold, alt dette, så må vi være litt bekymret for dette. I dag snakker vi om denne tilstanden, det vil si «humørforstyrrelser».

Enkelt sagt, hva er en humørforstyrrelse?

Dette er en psykisk helsetilstand. Det som skjer her er at din emosjonelle tilstand, eller «humør», blir påvirket. Tenk på det som en bryter som styrer følelsene våre. Normalt kan vi skru volumet opp eller ned. Men ved en stemningslidelse mister denne bryteren kontrollen, og enten går volumet helt opp (for glad/aktiv) eller helt ned (for trist/passiv).

Denne tilstanden utvikler seg ikke over natten. For at en lege skal kunne diagnostisere det som en medisinsk tilstand, må disse symptomene vedvare i flere uker eller lenger. Dette kan gjøre det vanskelig for deg å fungere ordentlig i dine daglige aktiviteter, som arbeid, skolearbeid og familieforhold.

To av de vanligste humørlidelsene blant oss er depresjon og bipolar lidelse .

Hva er de viktigste typene av humørforstyrrelser?

Flere viktige medisinske tilstander faller inn under denne kategorien. La oss ta en kort titt på hver enkelt.

• Depresjon og dens undertyper
• Bipolar lidelse og dens undertyper
• Premenstruell dysforisk lidelse
• Forstyrrende humørforstyrrelse

La oss nå snakke litt mer detaljert om hver av disse typene.

1. Depresjon – en tung byrde for sinnet

Depresjon, eller det vi kaller «klinisk depresjon», er en svært vanlig psykisk helsetilstand. Det er ikke bare tristhet. Det er preget av følelser av overveldende tristhet, håpløshet og tap av interesse for alt. Det påvirker også ting som tenkning, hukommelse, spising og søvn. For at en lege skal kunne bekrefte at det er depresjon, må symptomene være tilstede i minst to uker i strekk.

Det finnes også forskjellige typer depresjon:

• Fødselsdepresjon:Dette er en tilstand som kan oppstå hos mødre enten under eller etter fødselen av et barn. Hvor mange hormonelle, fysiske, emosjonelle, økonomiske og sosiale endringer skjer i en mors liv etter å ha fått et barn? Denne tilstanden kan oppstå når presset som følger med disse endringene ikke kan tolereres.
• Vedvarende depressiv lidelse: Dette er en kronisk depressiv lidelse som varer i minst to år. Symptomene kan avta og øke, men de er fortsatt der. Selv om det ikke er like alvorlig som alvorlig depressiv lidelse, er problemet her at det varer lenger.
• Sesongavhengig depresjon (SAD): Dette er en depressiv tilstand som bare forekommer på bestemte tider av året. Den er vanlig i land med kaldt, regnfullt og mørkt vær om vinteren. Selv på Sri Lanka kan noen føle seg livløse og triste i den kontinuerlige regntiden. Denne følelsen forsvinner når solen skinner og været bedrer seg.
• Depresjon med psykose: Dette er en alvorlig depressiv episode med psykotiske symptomer . Dette betyr at du kan se ting som andre ikke kan se (hallusinasjoner) eller tro på ting som ikke er sanne (vrangforestillinger). Personer med denne tilstanden har økt risiko for selvmordstanker.

2. Bipolar lidelse – Følelsenes berg-og-dal-bane

Dette er en livslang mental tilstand som forårsaker dramatiske endringer i følelser, energi, tanker og atferd. Tenk på det som en klokkeviser som svinger fra den ene siden til den andre. Det som skjer i dette tilfellet er at sinnet plutselig går inn i en tilstand av hyperaktivitet og lykke (mani eller hypomani), og deretter plutselig går i motsatt retning, som er dyp depresjon (depresjon).

Det finnes også flere hovedtyper av dette:

• Bipolar I-lidelse: Disse personene har hatt minst én alvorlig manisk episode. I løpet av denne tiden er de hyperaktive, søvnløse, pratsomme og tar impulsive avgjørelser. Denne maniske episoden etterfølges ofte av en alvorlig depressiv episode.
• Bipolar II lidelse: Dette er en mindre alvorlig form for mani, kalt hypomani. I løpet av denne tiden har folk mye energi og kan fungere, men det er litt uberegnelig. Det forstyrrer imidlertid ikke dagliglivet fullstendig slik som ved bipolar I. Denne hypomanien etterfølges av en alvorlig depressiv episode.
• Syklotymi: Disse menneskene har vedvarende humørsvingninger i minst to år. Det vil si at de ofte veksler mellom milde hypomaniske og milde depressive symptomer.

Andre humørforstyrrelser

• Premenstruell dysforisk lidelse (PMDD):Dette er en tilstand som oppstår omtrent 7–10 dager før en kvinnes menstruasjon. Den er mye mer alvorlig enn vanlig PMS. Symptomer inkluderer ekstrem irritabilitet, angst, depresjon og søvnløshet, som avtar i løpet av få dager etter menstruasjonsstart.
• Disruptive Mood Dysregulation Disorder (DMDD): Dette er en tilstand som rammer barn og unge voksne. Den er preget av ekstrem irritabilitet, hyppige sinneutbrudd og irritabilitet. Sinnet er ofte upassende for situasjonen. Symptomene debuterer vanligvis før fylte 10 år.

Hva er symptomene på disse tilstandene?

Stemningslidelser kan deles inn i to hovedkategorier av symptomer: depressive symptomer og maniske/hypomaniske symptomer. La oss se på disse to separat.

Hvorfor oppstår slike situasjoner?

Det finnes ingen enkeltstående årsak til dette. Forskere mener at en kombinasjon av faktorer kan være ansvarlig.

• Biologiske faktorer: De delene av hjernen som kalles amygdala og orbitofrontal cortex er primært ansvarlige for å kontrollere følelsene våre. Hjerneskanninger av personer med humørforstyrrelser har vist endringer i disse delene.
• Genetiske faktorer: Hvis noen i familien din, som foreldre eller søsken, har hatt denne tilstanden, har du høyere risiko for å utvikle den. Dette betyr at den også har en arvelig innflytelse .
• Miljøfaktorer: Traumatiske livshendelser spiller en viktig rolle i utviklingen av disse tilstandene. For eksempel er dødsfall av en kjær, jobbtap, langvarig stress og mishandling i barndommen viktige risikofaktorer. Personer med kroniske tilstander som diabetes, Parkinsons sykdom og hjertesykdom har også høyere risiko for å utvikle depresjon.

Hvordan diagnostiseres og behandles denne tilstanden?

Det første du bør si er at hvis du har disse symptomene, ikke bare anta at du har en psykisk lidelse. Du bør definitivt oppsøke en kvalifisert lege eller psykiater.

Diagnose

Når du oppsøker lege, er det første han eller hun vil gjøre å sjekke om disse symptomene er forårsaket av andre fysiske tilstander, som for eksempel skjoldbruskkjertelproblemer eller vitaminmangel. Om nødvendig kan de bestille noen blodprøver.

Deretter vil de snakke med deg om symptomene dine, søvn- og spisevanene dine, og om noen i familien din har hatt denne typen psykiske helseproblemer. Denne informasjonen brukes til å stille en nøyaktig diagnose.

Behandlingsmetoder

Vanligvis brukes en kombinasjon av medisiner og psykoterapi (samtaleterapi) som behandling.

1. Medisiner

• Antidepressiva: Disse brukes til å behandle depresjon og depressive episoder ved bipolar lidelse. Disse medisinene virker ved å balansere nevrotransmittere som serotonin i hjernen. Det kan ta 4–6 uker før de virker. Derfor er det viktig å ta medisinen i hele den varigheten som legen din har forskrevet.
• Humørstabiliserende midler: Dette er medisiner som hovedsakelig foreskrives for å kontrollere humørsvingningene som oppstår ved bipolar lidelse.
• Antipsykotika: Disse legemidlene brukes til å kontrollere maniske episoder ved bipolar lidelse og ved alvorlige depressive episoder.

2. Psykoterapi

Vi kaller dette ganske enkelt «samtaleterapi». Dette innebærer å snakke med en utdannet psykolog eller psykiater for å identifisere og hjelpe deg med å endre dine problematiske tanker, følelser og atferd.

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): En målrettet terapi som hjelper deg med å identifisere dine negative tankemønstre og endre dem til det bedre.
• Dialektisk atferdsterapi (DBT): En spesialisert behandlingsmetode som hjelper mennesker som opplever svært intense følelser med å håndtere følelsene sine.
• Psykodynamisk terapi: En form for terapi som fokuserer på hvordan barndomserfaringer og ubevisste problemer påvirker nåværende atferd.

3. Andre behandlinger

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT): Navnet kan skremme noen, men det er en svært trygg og effektiv behandling for alvorlig, refraktær depresjon og bipolar lidelse.
• Lysterapi: En behandlingsmetode som innebærer å eksponere folk for kunstig lys, spesielt for de med sesongmessig affektiv lidelse (SAD).

Hva skjer når man lever med disse forholdene?

Med tidlig og nøyaktig diagnose og riktig behandling kan mange av disse tilstandene håndteres godt og man kan leve et normalt liv. Noen ganger kan depresjon og bipolar lidelse komme tilbake, og livslang behandling kan være nødvendig.

Hvis det ikke behandles, kan det føre til alvorlige konsekvenser som manglende evne til å gå på jobb/skole, tap av sosiale relasjoner og avhengighet av narkotika og alkohol.

Så hvis du har disse symptomene, bør du oppsøke lege. Det kan ta litt tid å finne riktig behandlingsplan, men vær forpliktet til å bli bedre.