Stopper pusten under søvn? La oss lære om denne farlige tilstanden (obstruktiv søvnapné)!

Snorker mannen din, kona di eller noen i hjemmet ditt høylytt om natten? Noen ganger, midt i snorkingen, slutter du plutselig å puste, og etter noen sekunder tar du et dypt pust og begynner å snorke igjen? Har du noen gang følt deg redd når du ser dette? Dette er virkelig ikke noe å ta lett på. Dette kan være en tilstand som kalles obstruktiv søvnapné (OSA), som vi snakker om i dag.

Hva er obstruktiv søvnapné (OSA)?

Enkelt sagt betyr dette at mens vi sover, slapper musklene i halsen av for mye, noe som smalner eller blokkerer luftveiene helt.

Tenk på det, når vi sover, slapper nesten hver eneste muskel i kroppen vår av. Det er normalt. Men hos noen med obstruktiv søvnapné (OSA) slapper bløtvevet bakerst i halsen (tunge, gane) av for mye og blokkerer luftveiene. Da stopper pusten i noen sekunder, noen ganger mer enn et minutt.

Hva skjer når dette skjer? Oksygennivået i blodet synker gradvis. Dette sender et signal til hjernen vår, som sier: «Det er fare! Vi får ikke puste!» Så vekker hjernen oss så vidt fra søvnen for å redde livene våre. For å være presis, bringer den oss fra dyp søvn til lett søvn. Det er da musklene i halsen strammes igjen og måten å puste på åpner seg. Så tar vi plutselig et dypt pust.

Dette kan skje hundrevis av ganger om natten. Men problemet er at personen som sover ikke husker det. Han vet ikke at han ikke har pustet ordentlig hele natten. Men fordi han stadig blir avbrutt på denne måten, får han aldri en god og avslappende søvn.

Hvilke symptomer viser noen med OSA?

Noen av disse tegnene er kanskje ikke merkbare for den som sover, men de er veldig merkbare for personen som sover med dem (partneren deres). La oss se hva disse tegnene er.

Hvordan høres snorkingen til noen med OSA ut?

Tenk deg at partneren din sover. Han har snorket høyt lenge. Plutselig stopper lyden ... fullstendig stillhet. Du er redd og tenker: «Hvorfor er det ingen lyd? Jeg vet ikke om han puster.» Etter 10, 20 sekunder, kanskje enda lenger, lager han plutselig en «hhhh»-lyd, tar et pust og begynner å snorke igjen. Det er et av hovedsymptomene på obstruktiv søvnapné (OSA). Dette kan skje flere ganger om natten.

Hvorfor oppstår obstruktiv søvnapné? Hva er risikofaktorene?

Som vi diskuterte tidligere, er hovedårsaken at musklene i halsen slapper av for mye under søvn, noe som blokkerer luftveiene. Men dette skjer ikke med alle. Det er flere spesifikke risikofaktorer som kan påvirke dette.

Hvilke farlige komplikasjoner kan oppstå hvis dette ikke behandles?

Hvis vi ignorerer dette som bare en plage, kan det føre til større problemer. Mangel på oksygen til kroppen gjennom natten og forstyrrelser i søvn påvirker begge hele kroppen vår.

• Overdreven søvnighet på dagtid: Dette er svært farlig. Å sovne mens du kjører bil eller bruker maskiner kan være livstruende.
• Hjertesykdom: Langvarig oksygenmangel belaster hjertet mye, noe som øker risikoen for hypertensjon, hjerteinfarkt, hjertesvikt og arytmier.
• Hjerneslag: OSA øker risikoen for hjerneslag betydelig.
• Type 2 diabetes: OSA øker kroppens insulinresistens, noe som øker risikoen for å utvikle diabetes.
• Plutselig død:Selv om det er svært sjeldent, kan alvorlig, ubehandlet OSA føre til hjertestans under søvn og til og med død.

Hvordan vet du nøyaktig om du har OSA?

Hvis du eller noen i familien din har disse symptomene, er det første du bør gjøre å oppsøke lege . Legen vil spørre deg om symptomene dine og undersøke halsen, munnen og nakken din.

For å bekrefte denne tilstanden vil de deretter bestille en spesiell test kalt en søvnstudie . Disse gjøres på to hovedmåter.

1. Polysomnogram (PSG): Dette er den mest nøyaktige metoden. I denne må du overnatte på et sykehus eller et spesialisert søvnsenter (søvnlaboratorium). Der, mens du sover, overvåkes hjernebølgene dine, hjertefrekvensen, pustemønsteret, oksygennivået i blodet og kroppsbevegelsene dine gjennom natten gjennom sensorer festet til maskiner.

2. Hjemmetest for søvnapné (HSAT): Dette er en enkel test som kan gjøres hjemme. Du kan bruke en liten enhet som sykehuset tilbyr mens du sover hjemme. Den måler noen grunnleggende ting, som pust og oksygennivå. Selv om den ikke er like detaljert som en PSG, er den ofte nok til å avgjøre om du har OSA eller ikke.

Hva er behandlingene for dette?

Heldigvis er OSA en tilstand som kan behandles godt. Det finnes flere behandlingsalternativer. Legen vil bestemme den beste behandlingen basert på tilstandens alvorlighetsgrad og pasientens tilstand.

• Livsstilsendringer:
• Vekttap: Selv det å miste 5–10 % av kroppsvekten din kan utgjøre en stor forskjell i OSA-symptomene dine.
• Endring av sovestilling: Når du sover på ryggen, er det mer sannsynlig at tungen faller tilbake og blokkerer luftveiene. Derfor er det best å sove på siden .
• Unngå alkohol og sovepiller: Disse bør ikke brukes om natten, da de avslapper halsmusklene ytterligere.

• CPAP-maskin (kontinuerlig positivt luftveistrykk):

Dette er den mest effektive og mest brukte behandlingen for OSA.Dette er en maskin med en liten «maske» som enten bæres over nesen eller over både nesen og munnen. Den sørger for kontinuerlig luft med det trykket som er nødvendig for å holde luftveiene åpne mens vi sover. Da stopper ikke pusten vår. Selv om det er litt vanskelig å venne seg til den i starten, liker mange den på grunn av den avslappende søvnen den gir og følelsen av friskhet i løpet av dagen.

• Munnhygiene:

Dette er en enhet som er spesiallaget for munnen din av en tannlege. Når den brukes mens du sover, bidrar den til å holde underkjeven litt fremover, slik at luftveiene holdes åpne. Den er vanligvis egnet for personer med mild til moderat OSA.

• Kirurgi:

Hvis andre behandlinger ikke lykkes, eller hvis det er et strukturelt problem i kroppen, kan kirurgi anbefales.

• Uvulopalatopharyngoplastikk (UPPP): Fjerning av overflødig vev på baksiden av halsen.
• Tonsillektomi/adenoidektomi: Fjerning av mandlene eller adenoidene hvis de er store.
• Nervestimulering: En nervestimuleringsenhet implanteres i kroppen for å stimulere musklene som holder luftveiene åpne under søvn.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du eller noen i familien din har noen av symptomene nevnt i denne artikkelen, bør du oppsøke lege umiddelbart . Spesielt

• Hvis partneren din klager over snorkingen og kortpustetheten din.
• Hvis du føler deg overdrevent søvnig og trøtt i løpet av dagen.
• Hvis du våkner om morgenen med hodepine.

Nødsituasjon!

Hvis du plutselig får pustevansker, eller utvikler symptomer på hjerteinfarkt (brystsmerter, svetting) eller symptomer på lammelse (tap av kraft på den ene siden av kroppen, talevansker), må du umiddelbart oppsøke nærmeste sykehus akuttmottak.