Gjør føttene dine også vondt? La oss lære mer om disse ortosene.

Noen ganger, når vi går et lite stykke, eller når vi står hele dagen på jobb, føler vi smerter i beina, spesielt i fotsålene, ikke sant? Eller føler du så mye smerter i hælene at du ikke engang kan sette føttene i bakken når du står opp om morgenen? Selv om det er mange grunner til slike ting, kan løsningen på dette noen ganger være inni skoene dine. Noe som kan hjelpe med det er det vi snakker om i dag, kalt ortoser. Dette navnet er kanskje nytt for deg, men dette er noe som kan gi stor lettelse i livet ditt.

Hva er disse ortosene?

Enkelt sagt er ortoser hjelpemidler vi bruker for å lindre ulike smerter og ubehag i føtter og ankler. Disse finnes i mange former, fra små skoinnlegg som passer inni skoene, til ankelstøtter og spesialtilpassede hjelpemidler som er laget spesielt for foten din.

Tenk deg at du har en liten smerte i foten. Når du oppsøker lege, kan legen først foreslå at du prøver en enkel reseptfri ortose. Men hvis smertene vedvarer eller forverres, kan legen anbefale en spesialtilpasset ortose som er spesielt utviklet for fotproblemet ditt. En av de største fordelene med å bruke disse er at de noen ganger kan forhindre eller forsinke behovet for større behandlinger, for eksempel kirurgi.

Hvilke tilstander kan kreve ortoser?

Din fot- og ankelspesialist (fotterapeut) kan anbefale ortoser for noen av følgende tilstander. Du har kanskje hørt om noen av disse.

Tegn på at du kanskje trenger ortoser

Se om du har noen av disse symptomene. Hvis du har ett eller flere av disse, kan det være på tide å vurdere en ortose.

• Hvis beina dine gjør vondt og hovner opp når du går eller står normalt.
• En skarp, stikkende smerte i hælen, spesielt når du står opp av sengen om morgenen. Dette er et viktig symptom på «plantar fasciitt».
• Hvis du har plattfot eller høye fotbuer og opplever smerter eller at føttene ruller innover når du går (overpronasjon).
• Hvis du har balanseproblemer eller hyppige fall på grunn av svake fotbuer.
• Hvis skoene dine ikke slites jevnt. Hvis for eksempel bare én side av skoen slites mer, betyr det at det er en ubalanse i måten føttene dine er på bakken.
• Hvis du nylig har hatt en benskade som har påvirket gangen din.
• Hvis du har komplikasjoner i føttene på grunn av diabetes.

Enkelt sagt bidrar en ortose til å holde føttene og anklene i riktig posisjon, forhindrer fotdeformiteter og forbedrer den generelle fotfunksjonen.

Hvis du for eksempel har plattfot, kan en støtte for fotbuen bidra til å redusere smerte ved å gi støtte. En hælpute kan også bidra til å absorbere støt fra gange og redusere trykket på hælen.

Hva er de viktigste typene ortoser?

Som vi nevnte tidligere, finnes det flere typer ortoser. Noen er enkle å kjøpe, mens andre er spesialdesignet av en lege.

Tilpassede ortoser laget spesielt for deg

Hvis vanlige ortoser ikke løser problemet ditt, kan legen din anbefale en spesiallaget ortos. Dette er innretninger som er spesielt laget for å passe til fotens form og bevegelse. For å lage disse kan legen ta en gipsavstøpning av foten din, plassere foten på en skumboks og lage et merke, eller bruke en datamaskin til å lage et 3D-bilde.

Det finnes to hovedtyper av disse:

• Funksjonelle ortoser: Disse er laget av ganske stive materialer som plast eller karbonfiber. De brukes til å kontrollere unormale fotbevegelser og redusere smerte. De brukes også til å behandle tilstander som skinnebensbetennelse.
• Akkommoderende ortoser: Disse er laget av myke, fleksible materialer. De former seg lett etter fotens form, og gir god demping og støtte. De er flotte for tilstander som diabetiske fotsår.

Tilpassede ortoser er dyrere enn kjøpeinnlegg, men de varer lenger og gir den nøyaktige støtten og komforten føttene dine trenger.

Hvor lenge bør ortoser brukes?

Når du begynner å bruke en ortose, tar det litt tid før føttene dine venner seg til den. Du kan føle litt ubehag i omtrent to uker til en måned . Dette er normalt.

Det viktigste er at ortoser ikke kurerer fotsykdommen din. I stedet behandler de bare symptomene. Dette betyr at hvis du finner en ortos som fungerer for deg, vil legen din ofte be deg om å fortsette å bruke den. Hvis du slutter å bruke den, kan smertene komme tilbake eller bli verre.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du bare har litt smerte eller ubehag i foten, kan du prøve et «skoinnlegg» som du kan kjøpe på apotek. Men hvis smertene er sterke, vedvarende, eller hvis smertene øker til det punktet hvor du ikke engang kan utføre normale oppgaver, bør du absolutt oppsøke lege.

Legen vil diskutere symptomene dine og undersøke føttene og anklene dine. Han eller hun kan diagnostisere din eksakte tilstand og anbefale riktig behandling, inkludert en spesialtilpasset ortose. Fotsmerter er ikke noe man skal ta lett på, da det kan påvirke balansen i hele kroppen.