Vil du vite alt om COVID-19 på en enkel måte? La oss snakke om dette!

COVID-19 har hatt en enorm innvirkning på alles liv i disse dager, ikke sant? Du har sikkert mange spørsmål og nysgjerrighet om dette viruset, hvordan du kan beskytte deg mot det, og om vaksiner. Ikke bekymre deg! I denne artikkelen skal vi prøve å snakke om det enkelt og på en vennlig måte, som om en venn eller et familiemedlem forklarte disse tingene til deg.

Hva er egentlig COVID-19? La oss lære noen grunnleggende ting

COVID-19 er, enkelt sagt, en sykdom forårsaket av et virus kalt SARS-CoV-2 , som hovedsakelig påvirker luftveiene. Det er et nytt virus, så vi var alle litt redde i starten, og med rette. Dette viruset er veldig lite, vi kan ikke se det med øynene våre, men det kan spre seg veldig raskt fra person til person. Tenk deg, det sprer seg som et snikende angrep.

Så, hvordan sprer dette seg?

• Det spres hovedsakelig gjennom ørsmå dråper som slippes ut fra munn og nese når noen hoster, nyser eller snakker . Disse dråpene kan lande i nesen, munnen og øynene til noen i nærheten.
• Viruset kan også komme inn i kroppen hvis du berører en overflate som er forurenset med viruset (som et bord eller en dørhåndtak) og deretter berører øynene, nesen eller munnen med samme hånd.
• Det har blitt funnet at den noen ganger, spesielt på overfylte, dårlig ventilerte og lukkede steder, også kan spres gjennom luften (luftbåren) til en viss grad.

Hva er symptomene? Er de like for alle?

Dette kan variere mye fra person til person. Noen kan ha COVID-19 uten noen symptomer og kan spre det til andre uten å vite det. Det er en av farene ved dette. Men de vanligste symptomene er:

• Føler meg feberaktig eller kald
• Hoste (ofte en smertefull, tørr hoste)
• Tretthet, utmattelse, sløvhet
• Kroppssmerter, muskelsmerter
• Sår hals, endring i stemmen
• Noen mister luktesansen og smakssansen (dette er et vanlig symptom for mange)
• Hodepine
• Tetthet i brystet med eller uten slim
• Pustevansker, kortpustethet (dette er et farlig symptom man bør være svært forsiktig med)

Hvordan påvirker dette små barn?

Våre små kan også få COVID-19. Men den gode nyheten er at de fleste av dem har en tendens til å ha mildere symptomer og mindre alvorlig sykdom enn voksne. Det er imidlertid viktig å være årvåken, da noen barn også kan bli syke. Vi må være spesielt forsiktige med barn mellom 6 måneder og 5 år . De kan oppleve symptomer som feber, hoste, rennende nese, magesmerter, oppkast og diaré.

Hva er disse «variantene» som nevnes overalt?

Du har sikkert hørt om Delta- og Omikron-variantene. Virus finnes ikke bare på ett sted, de endrer egenskaper og form over tid. Akkurat som vi skifter klær, men dette skjer i arvematerialet deres. Dette er virus som har endret seg på nye måter, kalt «varianter». Noen «varianter» kan spre seg raskere enn andre, eller de reagerer kanskje litt dårligere på vaksinene vi gir. Derfor er det viktig å fortsette å følge helserådene og fullføre vaksinasjonene.

Hvordan kan vi beskytte oss mot COVID-19? Forebyggingsmetoder

Det finnes et ordtak som sier at «forebygging er bedre enn kur». Det vil si at det er bedre å ta vare på seg selv før man blir syk enn å lide av det. Så det finnes noen enkle, men svært effektive ting vi kan gjøre for å beskytte oss mot COVID-19.

• Vask hendene ofte: Dette er det viktigste. Påfør såpe, skum godt opp og gni over hele hendene (mellom fingrene, under neglene, opp til håndleddene) i minst 20 sekunder . Hvis såpe og vann ikke er lett tilgjengelig, bruk en hånddesinfeksjon som inneholder minst 60 % alkohol.
• Bruk av munnbind: Sørg for å bruke munnbind, spesielt når du skal til steder med mye folk (markeder, busser, tog) og når du er i lukkede rom. Dette vil beskytte deg og andre rundt deg. Selv små barn (vanligvis over 2 år) kan bruke munnbind som passer dem og er lette å puste inn. Det er imidlertid best å spørre fastlegen din om råd om dette.
• Oppretthold sosial distansering: Hold så mye avstand som mulig fra andre mennesker. Prøv å holde minst én meter (omtrent 3 fot) avstand fra dem.
• Unngå overfylte steder og steder med dårlig ventilasjon: Bli hjemme så mye som mulig. Gå bare ut for å gjøre nødvendige ting. Hvis du gjør det, kom deg raskt tilbake på jobb.
• Sørg for god ventilasjon: Hold vinduer åpne i hjem, kontorer og butikker for å sikre god luftsirkulasjon.

Hvordan beskytte en liten baby?

Det er vårt store ansvar å beskytte nyfødte babyer og spedbarn mot dette viruset.

• Begrens antallet personer som kommer for å se babyen så mye som mulig. Hvis de gjør det, be bare friske personer om å komme.
• Alle bør vaske hendene grundig før de berører babyen, eller bruke håndsprit.
• Hvis du er forkjølet eller har feber, sørg for å bruke ansiktsmaske når du nærmer deg eller ammer babyen din.
• Hold alltid babyens omgivelser og leker rene.

Spesielle ting å vite om COVID-19 under graviditet

Gravide kvinner kan noen ganger få flere komplikasjoner enn gjennomsnittspersonen hvis de får COVID-19. Så det er lurt å være ekstra forsiktig under graviditet.

• Følg alle sikkerhetsreglene nevnt ovenfor til punkt og prikke.
• Snakk med legen din, og vurder absolutt å ta COVID-19-vaksinen . Verdens helseorganisasjon sier nå at vaksinen er trygg og anbefalt for gravide og ammende mødre.
• Hvis du utvikler noen symptomer (feber, hoste, tretthet), må du umiddelbart søke legehjelp uten forsinkelse.

Kan jeg amme babyen min hvis jeg har COVID-19?

Dette er et stort spørsmål og en frykt for mange nybakte mødre. Den gode nyheten er at ja, det er mulig. I følge nåværende vitenskapelig informasjon finnes det ingen bevis for at COVID-19-viruset kan overføres til en baby via morsmelk. Morsmelk er et av de mest verdifulle næringsstoffene for en baby, samt en kilde til immunitet for å beskytte mot sykdommer.

Men hvis du har COVID-19, må du ta disse forholdsreglene når du ammer babyen din:

• Vask hendene grundig med såpe før du mater babyen eller berører den.
• Bruk en godt tilpasset ansiktsmaske hver gang du ammer.
• Når du hoster eller nyser, snu deg bort fra babyen og dekk til munnen med et papirserviett.

Hva om jeg får COVID-19? Medisinsk behandling og hva du bør vite

Uansett hvor forsiktige vi er, kan noen ganger COVID-19-symptomer dukke opp. Hvis det skjer, er det viktig å handle klokt og ikke få panikk.

Hvordan kan man bli testet (COVID-19-testing)? Hvilke typer finnes det?

Hvis du har symptomer, eller har vært i nærkontakt med noen som har COVID-19 (f.eks. bodd i samme husstand, reist sammen), er det svært viktig å bli testet. Dette vil hjelpe deg å vite sikkert om du har sykdommen og hjelpe deg med å stoppe spredningen til andre.

Det finnes to hovedtyper tester:

1. Virustest: Dette vil fortelle deg nøyaktig om viruset er aktivt i kroppen din eller ikke . Det finnes to typer:

• PCR-test (polymerasekjedereaksjon): Dette er den mest nøyaktige testen. Den gjøres vanligvis med en vattpinne fra nesen eller halsen. Resultatene tar litt tid før de kommer tilbake.
• Hurtig antigentest: Denne kan gi resultater raskt (innen 15–30 minutter). Den er imidlertid ikke like sensitiv som PCR, og kan noen ganger gi falskt negative resultater.

2. Antistofftest: Denne tester om du har hatt COVID-19 før og har antistoffer mot det . Den brukes ikke til å oppdage en aktiv infeksjon.

Så, hvilken test er best for meg?

Det avhenger av symptomene dine, hvordan du ble eksponert og legens råd. Vanligvis vil en lege ofte anbefale en «virustest», nærmere bestemt en PCR-test, for noen med symptomer eller som har vært i nærkontakt med en smittet person.

Alt om COVID-19-vaksinen

Vaksinasjon er et av de viktigste og kraftigste våpnene vi har mot denne covid-19-pandemien.

«Enkelt sagt trener vaksinen kroppene våre til å bekjempe COVID-19-viruset på forhånd. Akkurat som en soldat trener før han går i krig. Hvis viruset faktisk kommer inn i kroppen, vil immunforsvaret vårt raskt gjenkjenne det, bekjempe det og forhindre at sykdommen forverres.»

Vanlige spørsmål du kan ha om vaksiner og svarene på dem:

• Er vaksinen virkelig trygg? Ja, alle COVID-19-vaksiner som er godkjent av anerkjente institusjoner, inkludert Verdens helseorganisasjon (WHO) og landets helsedepartement , er svært trygge og effektive . De er kun godkjent for bruk etter omfattende forskning. Mindre bivirkninger (som feber, muskelsmerter, sårhet på injeksjonsstedet, tretthet) kan oppstå i en dag eller to, men de går vanligvis over av seg selv.
• Kan barn vaksineres? Ja, COVID-19-vaksinen er nå godkjent for barn over 6 måneder i mange land rundt om i verden, så vel som i vårt land. Mindre doser gis til yngre barn, passende for hver aldersgruppe. Snakk med barnelegen din om å vaksinere barnet ditt og ta en avgjørelse.
• Det finnes flere typer vaksiner, hvilken er best? Alle godkjente vaksiner bidrar betydelig til å beskytte mot alvorlig sykdom, sykehusinnleggelse og død. Derfor er det viktig å få en godkjent vaksine som er tilgjengelig og anbefalt av helsemyndighetene.

Kan COVID-19-vaksinen, influensavaksinen og RSV-vaksinen tas på samme dag?

Dette er et spørsmål mange stiller. Vanligvis ja. Leger sier at det ikke er noe stort problem å få COVID-19-vaksinen, influensavaksinen og i noen tilfeller RSV-vaksinen (respiratorisk syncytialvirus) samme dag, på samme legetime. Det er imidlertid best å snakke med legen din om dette og følge hans eller hennes råd.

Multisystemisk inflammatorisk syndrom hos barn (MIS-C)

Dette er en sjelden , men alvorlig tilstand. Noen uker etter å ha blitt smittet med COVID-19 (noen ganger uten symptomer), kan noen barn utvikle betennelse i flere kroppssystemer (f.eks. hjerte, lunger, nyrer, hjerne, hud, øyne, mage-tarmkanal) samtidig. Symptomer inkluderer:

• Feber (over 38 Celsius/100,4 Fahrenheit) som varer i flere dager
• Sterke magesmerter, oppkast, diaré
• Røde flekker på huden (utslett)
• Røde øyne, sprukne lepper og rødhet
• Uvanlig døsighet, tretthet, forvirring
• Hovne lymfeknuter i nakken

Hvis barnet ditt har ett eller flere av disse symptomene, bør du umiddelbart søke legehjelp uten forsinkelse.

Er dette en forkjølelse, vanlig influensa, en RSV-infeksjon eller COVID-19? Hvordan vet du det sikkert?

Dette er faktisk et litt komplisert problem, fordi de grunnleggende symptomene på alle disse sykdommene (feber, hoste, muskelsmerter, sår hals, tretthet) er veldig like hverandre. Så det er vanskelig å si sikkert om det er COVID-19 eller ikke basert på symptomer alene.

Den beste og mest pålitelige måten å vite nøyaktig hva det er på, er å ta en COVID-19-test (f.eks. PCR eller hurtigantigentest). Først da vil du vite det sikkert. Følgelig vil det være til stor hjelp for å søke nødvendig behandling og forhindre spredning til andre.

Hvordan takle COVID-19 hjemme og på skolen?

Ettersom COVID-19 påvirker nesten alle aspekter av hverdagen vår, er det viktig at vi alle holder oss informert og handler ansvarlig, både hjemme og når barna våre er på skolen.

Hjemmepleie og forholdsregler

• Hvis du eller noen i familien din har symptomer på COVID-19, eller har testet positivt, isoler dere fra andre så mye som mulig. Det er best å holde seg på et separat rom, helst med et separat bad.
• Få nok hvile. Hvile er viktig for at kroppen skal kunne leges.
• Spis næringsrike måltider og drikk varme væsker (suppe, grøt, dampet kraft, varmt vann) ofte.
• For ting som feber og smerter i kroppen, ta medisiner som paracetamol som anvist av legen din.
• Vær oppmerksom på varseltegnene . Det vil si at hvis du opplever symptomer som alvorlige pustevansker, vedvarende brystsmerter eller tetthet, forvirring, overdreven døsighet som gjør at du ikke klarer å reise deg, eller blå lepper eller ansikt, må du umiddelbart søke legehjelp eller kontakte nærmeste helseinstitusjon.
• Tørk av ofte berørte overflater i hjemmet ditt (dørhåndtak, bord, stolarmer, lysbrytere, telefoner) med desinfiserende væske daglig.

Hva er «karantene» og «isolasjon»? La oss forstå den nøyaktige forskjellen mellom de to.

Selv om vi hører disse to ordene ofte i løpet av covid-tiden, er vi kanskje ikke helt klar over den klare forskjellen mellom de to.

• Isolasjon: Dette gjøres for å fullstendig separere en person som har testet positivt for COVID-19 fra andre friske personer. Det vil si for å hindre at de sprer sykdommen til andre.
• Karantene: Dette gjøres ved å isolere og observere noen som har vært i nærkontakt med noen som er smittet med COVID-19, men som ennå ikke har utviklet symptomer eller testet positivt, i en bestemt periode (vanligvis 7–14 dager). Dette er fordi de også kan være smittet, men det kan ta flere dager før viruset utvikler seg i kroppen og viser symptomer.

Hvordan isolerer du deg hjemme?

• Hvis mulig, hold deg i et separat, godt ventilert rom. Hold vinduene åpne.
• Unngå å spise sammen med andre i huset og å henge på de samme stedene (som stuen) så mye som mulig.
• Bruk separate tallerkener, kopper, bestikk, håndklær og sengetøy. Vask og tørk dem grundig etter bruk.
• Gjør ditt beste for å beskytte andre familiemedlemmer, spesielt eldre, gravide og de med andre kroniske sykdommer (som diabetes eller hjertesykdom). Hvis du må dra til et sted der de er, sørg for at dere begge bruker munnbind.

Så, hva er de viktigste tingene vi må huske? (Hjemmemelding)

I denne tiden hvor vi lærer å leve med utfordringen med COVID-19, er det svært viktig at vi alle handler ansvarlig, både individuelt og som samfunn.

• Følg alltid grunnleggende sikkerhetstiltak: Gjør ting som å vaske hender, bruke munnbind og opprettholde fysisk avstand til en del av din daglige rutine.
• Sørg for å vaksinere deg: Vaksinasjon gir et godt løft for å beskytte ikke bare deg selv, men også familien din, vennene dine og hele samfunnet mot de alvorlige konsekvensene av denne sykdommen. Få hver dose du får i tide.
• Hvis symptomer oppstår: Ikke få panikk, handle klokt. Oppsøk lege, bli testet om nødvendig. Ta alle mulige forholdsregler for å unngå å spre sykdommen til andre.
• Skaff deg kun nøyaktig og pålitelig informasjon: Ikke tro på alle rykter eller feilinformasjon som sirkulerer på sosiale medier. Skaff deg nøyaktig informasjon fra anerkjente internasjonale organisasjoner som Verdens helseorganisasjon (WHO), Centers for Disease Control and Prevention (CDC), landets helsedepartement og fastlegen din.
• Din mentale helse er også veldig viktig: Denne pandemien legger mye stress på oss, både fysisk og mentalt. Hvis du føler deg stresset, redd eller engstelig, snakk med en venn eller et familiemedlem om det. Ikke vær redd for å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell hvis du trenger det.

Denne COVID-19-pandemien har vært en stor utfordring for oss alle. Men hvis vi hjelper hverandre, følger helserådene på en ansvarlig måte og møter dette med en positiv holdning, kan vi overvinne denne situasjonen. Husk at du ikke er alene i denne kampen, vi er alle i dette sammen!

` Covid-19, Koronavirus, COVID-19, Sri Lanka, Helse, Vaksine, Sikkerhet, Symptomer, Virustesting, Karantene