Tenkte du på disse tingene før du fikk barn? (Preunnfangelsesomsorg) La oss snakke!

Gjør du deg klar til å stifte familie? Da er det noen viktige ting vi må snakke om for å holde både deg og babyen din sunne. Mange tror at du bare bør søke legehjelp når du skal få barn. Men faktisk er det veldig viktig å ta vare på helsen din så snart du begynner å tenke på å få barn, det vil si før du i det hele tatt blir gravid. La oss se hva disse tingene er?

Hvorfor er denne forberedelsen før graviditet så viktig?

Tenk deg at du begynner å bygge et vakkert hus. Huset vil stå sterkt hvis fundamentet er sterkt, ikke sant? Slik er det med dette. Å holde kroppen sunn og sterk er det beste grunnlaget å legge før man blir gravid. Vi kaller dette «(Prekonseptuell omsorg)» . Enkelt sagt, omsorg før graviditet.

Så hvis du planlegger å få barn, er det beste du kan gjøre først å møte fastlegen din eller en gynekolog og få en fullstendig medisinsk undersøkelse (en «kontroll»). Dette vil bidra til å avgjøre om du er i god helse og om du har noen medisinske tilstander som kan påvirke graviditeten din. Rutinemessige blodprøver, urinprøver osv. vil bli tatt på dette tidspunktet.

Hvis du opplever noen uvanlige symptomer (f.eks. tap av matlyst, konstant tretthet, muskelsmerter), er dette det beste tidspunktet å fortelle legen din om dem. Ikke skjul noe, selv om det er lite. Det kan påvirke ditt fremtidige svangerskap.

Har du allerede noen kroniske lidelser?

Tenk deg nå at du allerede har diabetes, astma, høyt blodtrykk, hjertesykdom, allergier, lupus eller en psykisk lidelse som depresjon. Så før du vurderer å få barn, bør du absolutt snakke med legen din om hvordan disse tilstandene kan påvirke svangerskapet ditt.

Du må kanskje endre eller slutte å ta noen av medisinene du tar for øyeblikket. Det finnes noen medisiner som kan skade babyens (fosterets) utvikling, spesielt i løpet av de første 12 ukene av svangerskapet («første trimester»). Derfor vil legen din gi deg råd om dem. Eller han eller hun vil fortelle deg hvordan du bedre kan håndtere tilstanden din.

Hvis for eksempel en mor har diabetes, må hun jobbe veldig hardt for å kontrollere blodsukkernivået fra det øyeblikket hun begynner å tenke på å få barn, og gjennom hele svangerskapet. Ellers kan det påvirke babyen. Dette er som et gjerde rundt et hus, når sykdommen er under kontroll, er babyen beskyttet.

Skal vi også snakke om vaner som kan skade babyen?

Dette er også veldig viktig. Hvis du eller mannen din har vaner som kan være skadelige for babyens helse, er dette et godt tidspunkt å snakke med legen din om dem. HovedsakeligVi fokuserer på alkohol og røyking her.

Alkohol er slett ikke egnet under graviditet. Det kan ha en svært negativ innvirkning på babyens hjerneutvikling og fysiske utvikling. Derfor, hvis du venter barn, er det best å slutte å drikke alkohol helt. Tenk over det, akkurat som du forbereder jorden godt før du sår et frø, må kroppen din også være det beste miljøet for babyen din.

Røyking er det samme. Hvis du røyker, reduserer det mengden oksygen babyen din får, noe som kan hemme babyens vekst, forårsake lav fødselsvekt og til og med føre til spontanabort. Selv om du ikke røyker, er det også skadelig for babyen din hvis du er i nærheten av noen som røyker (vi kaller det «passiv røyking»). Så å prøve å slutte med disse vanene er den største gaven du kan gi babyen din.

Disse vitaminene er essensielle! (Essensielle vitaminer)

En annen viktig ting å begynne å gjøre når du vurderer å få barn, er å ta et prenatalvitamin, et vitamin spesielt utviklet for gravide kvinner. Disse inneholder vanligvis næringsstoffer som folsyre, kalsium og jern .

Av disse er folsyre ekstremt viktig. Fordi det bidrar til å forhindre komplikasjoner kalt nevralrørsdefekter som kan oppstå under den tidlige utviklingen av babyens nervesystem (dvs. hjernen og ryggmargen). Disse tilstandene, kalt nevralrørsdefekter, oppstår i løpet av de første 28 dagene av svangerskapet. Det betyr ofte før en mor i det hele tatt vet at hun er gravid. Derfor er det viktig å ta folsyre så snart du begynner å tenke på å få barn. Legen din vil anbefale riktig mengde folsyre for deg. Vanligvis ber de deg ta minst 400 mikrogram per dag.

Jern hindrer deg i å utvikle anemi. Jern er svært viktig under graviditet fordi du og babyen din trenger mer blod. Kalsium er viktig for utviklingen av babyens bein og tenner. Disse vitaminene er som å gi vann og gjødsel til en plante.

Har noen i familien genetiske sykdommer? (Genetiske problemer)

Hvis noen i familien din eller mannens familie har en genetisk lidelse (f.eks. talassemi, Downs syndrom), eller hvis du tror at noen av dere kan være bærer av en slik sykdom, er det lurt å snakke med legen din om det også.

I så fall kan legen din henvise deg til genetisk testing. Om nødvendig kan du også søke tjenester fra en genetisk rådgiver. Dette vil hjelpe deg å forstå risikoen for at ditt ufødte barn har en genetisk lidelse og hva som kan gjøres med det. Ikke bekymre deg, dette er for å hjelpe deg med å ta det beste valget.

Det er et par andre småting å være oppmerksom på.

I tillegg til ting som vitaminer og medisiner, er det lurt å gjøre små endringer i din daglige livsstil.

• Begynn å redusere koffeininntaket ditt: Te, kaffe, noen sjokolader og noen brus inneholder koffein. Det er best å begrense deg til én kopp kaffe om dagen. For mye koffein kan øke risikoen for spontanabort.
• Spis et balansert og næringsrikt kosthold: Prøv å spise et balansert kosthold som inkluderer alt fra grønnsaker, frukt, belgfrukter, korn, kjøtt, fisk, egg og melk. Reduser søtsaker, fet mat og hurtigmat så mye som mulig. Kroppen din er babyens første hjem. Det er viktig å holde den ren og næringsrik.
• Tren regelmessig: Å gjøre enkle øvelser som å gå, svømme eller yoga i minst 30 minutter om dagen er veldig bra for din fysiske og mentale helse. Rådfør deg imidlertid med legen din før du utfører tung eller anstrengende trening.

Sørg også for at du har alle vaksinasjonene dine oppdatert. For eksempel røde hunder-vaksinen. Hvis du ikke har hatt røde hunder, bør du ta denne vaksinen minst en måned før du blir gravid. Dette er fordi røde hunder under graviditet kan være svært farlig for babyen. Det er også lurt å ta influensavaksine hvert år.

Hva om du plutselig blir gravid før du gjør disse tingene?

Nå tenker du kanskje: «Å, hva om jeg blir gravid før jeg har gjort noen av disse tingene ordentlig?» Ikke bekymre deg! Det er ingen grunn til panikk hvis det skjer. Det er ikke for sent å få den omsorgen du og babyen din trenger. Du kan starte alt dette ved å oppsøke lege så snart du finner ut at du er gravid. Det viktigste er å ikke få panikk og søke legehjelp så snart som mulig.

Så, la oss oppsummere hva vi har snakket om. (Hilsen til å ta med hjem)

Å vente barn er en vakker tid i livet. For å gjøre den reisen enda vakrere og bringe en sunn baby til denne verden, er det best å ta vare på helsen din før du blir gravid.

• Oppsøk lege først: Få en fullstendig «sjekk» og finn ut om helsetilstanden din.
• Kontroller eksisterende medisinske tilstander: Hvis du har tilstander som diabetes eller høyt blodtrykk, bør du kontrollere dem slik at de ikke påvirker svangerskapet ditt.
• Folsyre er et must: begynn å ta det fra det tidspunktet du tenker på å få barn.
• Bli kvitt skadelige vaner: Hold deg helt unna alkohol og sigaretter.
• En sunn livsstil: Venn deg til å spise sunt, trene og få nok søvn.
• Sørg for vaksinasjoner: Få nødvendige vaksiner i tide.

Husk at alt dette gjøres for å sikre en sunn fremtid for deg og din dyrebare baby. Hvis du har ytterligere spørsmål om dette, ikke nøl med å spørre legen din. Han eller hun vil kunne hjelpe deg.

Graviditetsomsorg , omsorg før graviditet, omsorg før unnfangelse, før graviditet, folsyre, sunt svangerskap, babyens helse