Blir menstruasjonene dine uregelmessige? Det kan være perimenopause!

Er du over 40? Kommer mensen din, som pleide å komme i tide, nå med noen få dagers mellomrom? Forsvinner den helt i noen måneder? Eller føler du plutselig at du svetter og skjelver? Da kan det hende du går gjennom perimenopausen. Ikke bekymre deg, dette er ikke en sykdom. Det er en naturlig fase i livet som alle kvinner står overfor. La oss snakke om dette i detalj, som en venn.

Enkelt sagt, hva er perimenopause?

Tenk deg at kroppen din forbereder seg på overgangsalderen, tiden da menstruasjonen stopper helt. Denne forberedende overgangsperioden kalles perimenopause. I løpet av denne tiden reduseres mengden hormoner som produseres av eggstokkene dine gradvis. Hovedresultatet av dette er at menstruasjonssyklusen din blir uregelmessig.

Enkelt sagt betyr det at dine reproduktive år nærmer seg slutten. Dette er en veldig naturlig ting å gjøre. I løpet av denne tiden kan du imidlertid oppleve en rekke fysiske og psykiske ubehag og symptomer. For noen slutter denne perioden om noen måneder, mens den for andre kan vare i årevis.

Menopause er perioden hvor du ikke har hatt menstruasjon på 12 sammenhengende måneder. Perimenopause er den siste fasen av reisen mot overgangsalderen.

Hva skjer med kroppens hormoner i løpet av denne tiden?

Hovedårsaken til mange av endringene du opplever i løpet av denne tiden er nedgangen i hormonet østrogen. Dette hormonet produseres av eggstokkene dine. Dette er viktig for å opprettholde et sunt reproduksjonssystem.

Når østrogennivåene synker, kommer de i ubalanse med et annet hormon kalt progesteron, som produseres av eggstokkene. I løpet av denne tiden går hormonnivåene opp og ned som en berg-og-dal-bane. De er ikke de samme én dag, men den neste. Denne ubalansen er årsaken til mange symptomer.

Etter hvert, når du nærmer deg overgangsalderen, produserer kroppen din så lite østrogen at eggstokkene slutter å frigjøre et egg (eggløsning) helt. Mensen stopper, og du mister evnen til å bli gravid.

I hvilken alder debuterer denne tilstanden? Hvor lenge har den vært tilstede?

Perimenopausen starter vanligvis 8–10 år før overgangsalderen. For de fleste begynner den i midten av 40-årene . Men for noen kan den starte så tidlig som i midten av 30-årene.

Hvor lenge denne perioden varer varierer fra person til person. VanligvisSelv om det kan vare i omtrent 4 år , kan det for noen vare lenger, kanskje så lenge som 8 år. For andre kan denne fasen være over i løpet av noen få måneder.

Hvis overgangsalderen inntreffer før fylte 40 år, kalles det for tidlig overgangsalder. Denne tilstanden kan være forårsaket av visse sykdommer eller operasjoner.

Hvordan vet du om du er i perimenopausen? Hva er symptomene?

Husk at alles kropp er forskjellig. Så ikke alle vil oppleve disse symptomene på samme måte. Du føler kanskje ikke det samme som vennen din føler. Noen føler kanskje ikke noe annet enn uregelmessig menstruasjon. Men andre kan lide mye av ting som hetetokter og humørsvingninger.

Generelt opplever de fleste ett eller flere av disse symptomene.

Siden noen av disse symptomene også kan være tegn på andre tilstander, er det best å snakke med legen din hvis du opplever disse tingene. På den måten kan de være sikre på at de skyldes perimenopausen eller noe annet.

I hvilke situasjoner er det absolutt nødvendig å oppsøke lege?

Det er normalt å ha uregelmessig menstruasjon i perimenopausen. Noen blødningsmønstre krever imidlertid en sjekk for å utelukke andre medisinske tilstander. Hvis dette skjer med deg, må du oppsøke lege.

Det kan være andre årsaker til denne typen unormal blødning. For eksempel:

• Infeksjoner
• Fibromer
• Polypper
• Blodkoagulasjonssykdommer
• Kreft

Derfor må du ikke ignorere disse symptomene. Oppsøk lege umiddelbart.

Finnes det en behandling for disse problemene?

Det finnes ingen kur som kan stoppe den naturlige prosessen med perimenopause. Det er en del av livet. Det er imidlertid mange ting du kan gjøre for å håndtere de ubehagelige symptomene og gi lindring.

Noen finner stor lindring med enkle livsstilsendringer, men andre kan trenge medisiner.

Farmakologisk behandling

Legen din kan anbefale behandlinger som disse, avhengig av symptomene dine:

• Antidepressiva: Disse hjelper mot tilstander som hetetokter, humørsvingninger, stress og depresjon.
• P-piller: Disse stabiliserer hormonnivåene dine og lindrer mange symptomer.
• Hormonbehandling (HRT): Denne behandlingen gis til kvinner som har gått gjennom overgangsalderen før fylte 40 år for å øke hormonnivåene.
• Gabapentin: Selv om dette er en medisin mot epilepsi, bidrar det også til å kontrollere kroppsvarme.
• Vaginalkremer: Disse bidrar til å lindre tørrhet og smerter i skjeden under samleie.

Livsstilsendringer

Selv uten medisiner vil du føle en stor forskjell med disse tingene:

• Et godt kosthold: Spis mat rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett. Reduser mat med høyt sukker- og fettinnhold.
• Trening: Trening som gåing, fotturer og vektløfting styrker bein. Trening forbedrer også mental velvære.
• Lette klær: Bruk flere lag med klær som du kan ta av deg når du føler deg varm.
• Få en god natts søvn: Før du legger deg, slutt å se på TV eller telefonen og gjør noe avslappende, som å lese en bok eller høre på musikk.
• Begrens koffein og alkohol: Ting som te, kaffe og alkohol kan øke kroppstemperaturen.
• Unngå røyking:Overgangsalderen kan inntreffe tidligere og symptomene kan være mer alvorlige hos røykere.
• Oppretthold en sunn vekt.

Andre helserisikoer og graviditet å være oppmerksom på i denne perioden

Helserisikoer

Perimenopause medfører en rekke helserisikoer. Hormonet østrogen bidrar til å beskytte beinene våre. Når det avtar, blir beinene tynnere og lettere å brekke, en tilstand kjent som osteoporose . Det øker også risikoen for hjertesykdom. Derfor er det viktig å spise mat rik på kalsium og vitamin D, og ​​trene.

Mulighet for graviditet

Noen andre spørsmål du kanskje har i tankene

Vil dette påvirke sexlivet mitt?

Ja, det kan det. Tørrhet i skjeden kan gjøre sex smertefullt. Det kan også redusere sexlysten. Det finnes løsninger på dette. Du kan få lindring ved å bruke glidemidler. Snakk med legen din om dette.

Forstyrrer perimenopausen søvnen?

Ja. Nattesvette kan vekke deg fra søvnen. Hormonelle endringer kan også forårsake søvnløshet.

Hvordan føles hetetokter?

Det er som en plutselig hetebølge som sprer seg over hele kroppen. Du svetter og ansiktet ditt blir rødt. Dette er forårsaket av et fall i østrogennivået. Denne tilstanden kan vare i måneder, kanskje år.

Hvorfor skjer vektøkning i løpet av denne tiden?

Hormonelle forandringer bremser kroppens stoffskifte. Derfor er vektøkning svært vanlig. Dette kan kontrolleres med et sunt kosthold og regelmessig trening.

Perimenopause er begynnelsen på et nytt kapittel i livet. Denne tiden kan være fysisk og følelsesmessig utfordrende. Hvis du har disse symptomene og de blir uutholdelige, snakk med legen din. Han eller hun kan hjelpe deg med å gjøre denne overgangen enklere.