Har du også frykt for kyllinger/høner? (Skal vi snakke om Alektorofobi?)

Har du noen gang følt en stor frykt eller panikk når du så en kylling, en høne eller en øgle? For noen er ikke dette bare en frykt, den kan være så overveldende at den til og med kan påvirke deres daglige aktiviteter. I dag skal vi snakke om en slik tilstand, det vil si den ekstreme frykten for kyllinger, medisinsk sett (Alektorofobi) . Dette er forskjellig fra frykten for andre fugler, det vil si «ornitofobi», og er en frykt som bare føles når det gjelder kyllinger. På gresk betyr «phobos» frykt, og «alektor» betyr øgle. Så det er der navnet kommer fra.

Denne frykten for kyllinger er en spesifikk fobi . Som alle spesifikke fobier er ikke årsaken til frykten en stor trussel. Mange med fobier vet at frykten deres er unormal og irrasjonell, men de har problemer med å kontrollere symptomene sine.

Hvor vanlig er dette (Alektorofobi)?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor vanlig denne frykten for kyllinger, eller «Alektorofobi», er. De fleste innrømmer ikke åpent at de har det, og noen er ikke engang klar over at de har det. Undersøkelser har imidlertid funnet at så mange som én av ti voksne og ett av fem små barn i USA vil oppleve en «spesifikk fobi-lidelse» på et tidspunkt i livet. Så «Alektorofobi» kan være en av dem.

Hvem har størst sannsynlighet for å få dette (Alektorofobi)?

Noen kan utvikle en frykt for kyllinger uten noen åpenbar grunn. Du kan imidlertid være mer sannsynlig å utvikle «Alektorofobi» hvis du:

• Når du er under 10 år: Frykt fra barndommen kan noen ganger vedvare inn i voksen alder.
• Hvis du har opplevd eller vært vitne til en skremmende hendelse som involverer en kylling: Tenk deg at da du var barn, kanskje mens du lekte i hagen din, kom en stor slange plutselig etter deg og prøvde å bite deg. Eller du så noe lignende skje med en venn. En slik hendelse kan være dypt etset inn i minnet ditt, og frykten kan dukke opp igjen når du ser en kylling senere.
• Hvis du vokste opp i et landsbymiljø, eller hvis du for tiden bor i en landsby: Fordi kyllinger er vanlige i landsbyer. Å se dem ofte kan redusere frykt, men sjansene for en dårlig opplevelse er høyere.
• Hvis noen andre i familien er redde for kyllinger: Noen fobier kan til en viss grad gå i familier.
• Hvis noen i familien har en historie med andre angstlidelser.

Hvorfor oppstår dette (Alektorofobi)? Hva er årsaken?

Enkelt sagt er det vanskelig for eksperter å finne en spesifikk årsak til hver fobi. Dette forskes fortsatt på. Kanskje en genetisk faktor.Det kan være det. Det betyr at det kan være en genetisk predisposisjon.

Men ofte kan denne frykten være relatert til en dårlig, skremmende opplevelse med en kylling i fortiden. Tenk på det, det finnes en del av hjernen vår som kalles «amygdala» . Det er her følelsene våre, spesielt frykt, kontrolleres og huskes. Når du har en dårlig opplevelse med en kylling, registreres følelsen du følte den gangen i denne «amygdalaen». Senere, når du ser en kylling eller tenker på en kylling, huskes den gamle opplevelsen, og frykten dukker opp igjen.

Hva er symptomene på noen med Alektorofobi?

Denne frykten kan forårsake både fysiske og psykiske symptomer . Noen ganger kan den starte med litt ubehag og utvikle seg til et alvorlig panikkanfall . Et panikkanfall er en plutselig, intens frykt eller panikkanfall ledsaget av fysiske reaksjoner.

Fysiske egenskaper

Hovedårsaken til de fysiske symptomene er at når vi er redde, produserer kroppen vår mer av et hormon som kalles «adrenalin». Dette er det som forbereder kroppen vår på «kamp-eller-flukt-responsen» når vi er stresset. Da kan du føle ting som dette:

• Føler meg kald og skjelvende.
• Svimmelhet, en følelse av ørhet.
• Overdreven svetting (hyperhidrose).
• Hjertebank (følelsen av at brystet brenner).
• Føler meg kvalm og har litt oppkast.
• Pustevansker (dyspné), en følelse av kvelning.
• Kroppsskjelvinger, ukontrollerbar risting.
• Følelse av urolig mage, fordøyelsesbesvær (dyspepsi).

Mentale og atferdsmessige egenskaper

Dette er symptomene som oppstår mentalt og i din oppførsel:

• Unngå strengt steder der det er kyllinger. Ikke engang lyst til å se på et bilde eller en video av kyllinger.
• Å være redd for bare tanken på å se en kylling, eller å måtte hanskes med en kylling. Bare tanken på det skaper en stor følelse av ubehag og angst.
• Frykten for disse kyllingene får deg til å føle deg skamfull og skyldig. Følelsen av at «jeg har en frykt som andre ikke har».

Symptomer sett hos barn

Hvis små barn er redde for kyllinger, ender eller slanger, kan de oppføre seg slik:

• Prøver å klamre seg til foreldre eller foresatte, holder fast.
• Gråter så mye at du ikke klarer å stoppe.
• Ukontrollert sliter, skriker, ruller på gulvet (`(raserianfall)`).

Hvordan gjenkjenne denne tilstanden (Alektorofobi)?

Når du oppsøker lege, vil de stille deg noen spørsmål for å avgjøre om frykten din for kyllinger faktisk er en spesifikk fobi, ettersom disse fysiske symptomene noen ganger kan være forårsaket av andre angstlidelser.

Legen kan spørre deg om ting som:

• Unngår du sterkt å se kyllinger eller å tenke på dem?
• Har denne frykten eller angsten vært tilstede i mer enn seks måneder ?
• Forårsaker en kylling frykt og panikk på en måte som er mer uvanlig, mer alvorlig enn den faktiske trusselen den utgjør?
• Føler du en umiddelbar følelse av frykt eller panikk ved tanken på å se en kylling?
• Forstyrrer disse symptomene dine daglige aktiviteter og normale liv (f.eks. arbeid, skole, sosiale relasjoner) ?
• Øker angsten når du vet at du kommer til å se en kylling?

Vel, hvordan behandler man denne tilstanden (Alektorofobi)?

Dette kan behandles ved hjelp av en kombinasjon av metoder. Hovedmålet er å hjelpe deg med å leve et normalt og uavbrutt liv . Legen din kan anbefale behandlinger som:

1. Eksponeringsterapi: Dette er ofte den første og mest effektive behandlingen for en spesifikk fobi. Dette innebærer å gradvis eksponere seg for det man frykter (i dette tilfellet kyllinger) i et trygt miljø og lære å kontrollere angsten som følger med frykten. For eksempel kan du først se på bilder av kyllinger, deretter se videoer, deretter se på en ekte kylling på avstand, og gradvis komme nærmere der en kylling er. Hvis denne behandlingen gjøres riktig og med selvtillit, vil manges symptomer bli betydelig redusert. For noen kan denne behandlingen alene være nok.

2. Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette innebærer å snakke med en terapeut om symptomene og tankene dine. De vil hjelpe deg med å identifisere og erstatte dine fryktfulle, irrasjonelle tanker med mer rasjonelle, realistiske. CBT kan brukes alene eller i forbindelse med eksponeringsterapi.

3. Medisiner: Medisiner foreskrives sjelden for en fobi, noe som betyr at det ikke er den primære behandlingen. I spesielle situasjoner der du vet at du vil se kyllinger (f.eks. hvis du må dra på en landsbyfestival), kan du imidlertid ta noen korttidsmedisiner for å hjelpe deg med å takle situasjonen. Dette bør imidlertid bare gjøres etter medisinsk anbefaling.

Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt denne frykten for kyllinger?

For de fleste vil symptomene avta eller bli sjeldnere med riktig behandling. Noen vil overvinne frykten for kyllinger fullstendig, mens andre må leve med symptomer lenge, men de kan håndtere dem og leve et normalt liv.

Hvis du må hanskes med en kylling, eller dra til et sted der det er kyllinger, kan disse tingene bidra til å redusere angsten din:

• Å gå litt raskere, eller å gjøre enkle øvelser som jumping jacks, vil bidra til å redusere stresset på kroppen din.
• Pust dypt og bevisst. For eksempel, tell til fire mens du puster inn, hold pusten et øyeblikk, og tell deretter til fire (eller mer) mens du puster ut. Det finnes flere pustemønstre som dette.
• Meditasjon, eller øvelser med guidet bildeteknikk, kan bidra til å roe ned sinnet.

Finnes det en måte å forhindre at dette (Alektorofobi) oppstår?

Det finnes ingen garantert måte å forhindre spesifikke fobier på. Det sies imidlertid at en sunn livsstil kan redusere intensiteten av symptomene og hyppigheten av forekomsten. Det vil si:

• Spis et balansert kosthold: Spis et kosthold som inkluderer magert protein, fullkorn, frukt, grønnsaker og sunt fett.
• Regelmessig trening: Tren i minst 150 minutter i uken (30 minutter om dagen, 5 dager i uken).
• Forhindre dehydrering: Drikk rikelig med vann, begrens koffein og begrens alkoholinntaket.
• Få nok søvn: Sørg for å få minst sju til åtte timers søvn hver natt.
• Oppretthold sosiale forbindelser: For å redusere risikoen for sosial isolasjon, snakk regelmessig med dine kjære og venner.

Kan dette (Alektorofobi) forårsake langtidseffekter?

Heldigvis bedres symptomene for de fleste med behandling. Men hvis aleksitrofobi ikke behandles , kan det ha en negativ innvirkning på livet ditt. Det kan også øke risikoen for:

• Andre psykiske helseproblemer: Risiko for å utvikle humørlidelser, som depresjon eller andre angstlidelser.
• Sosial isolasjon: Fordi kyllinger unngår overfylte steder, kan de gå glipp av noen sosiale muligheter.
• Rusmisbruk: Noen mennesker kan misbruke narkotika eller alkohol for å kontrollere frykten sin.

Hva annet bør jeg spørre legen min om?

Hvis du vil lære mer om denne tilstanden (Alektorofobi), kan du stille legen din spørsmål som disse:

• Hva er den mest sannsynlige grunnen til at jeg er redd for disse kyllingene?
• Finnes det noen spesielle teknikker jeg kan bruke for å roe meg ned når jeg ser en kylling?
• Hvis jeg starter behandling, når kan jeg forvente at symptomene mine blir bedre?
• Vil denne frykten for kyllinger noen gang forsvinne helt?

Så, hva er budskapet vi ønsker å ta med oss ​​hjem fra dette?

Alektorofobi er en overdreven, ukontrollerbar frykt for kyllinger, ender og haner. Det er en spesifikk fobi. Personer med Alektorofobi innser ofte at denne frykten er irrasjonell og større enn den faktiske trusselen kyllinger utgjør. Det er imidlertid vanskelig å kontrollere symptomene.

Det beste er at det finnes behandlinger for dette. Behandlinger som «(Eksponeringsterapi)» og «(Kognitiv atferdsterapi - CBT)» kan være svært effektive. Noen ganger kan medisiner også brukes til å hjelpe.

Noen overvinner fullstendig frykten for kyllinger, mens andre må leve med symptomene lenge, håndtere dem og leve et normalt liv. Det viktigste er å forstå at du ikke er alene om dette problemet. Hvis du trenger hjelp, ikke vær redd for å be om det. Søk råd fra en kvalifisert lege eller psykisk helserådgiver .

` Alektorofobi, frykt for kyllinger, fobi, angst, behandling, fobi, kyllinger