Er du også unormalt redd for skjegg? La oss snakke om pogonofobi!

Har du noen gang følt en følelse av frykt og ubehag når du ser noen med skjegg? Eller føler du deg ukomfortabel når du ser et bilde eller en video av noen med skjegg? Hvis du tror dette ikke er normalt, skal vi i dag snakke om et tema som kan være viktig for deg.

Hva er denne frykten for skjegg (pogonofobi)?

Enkelt sagt er pogonofobi en ekstrem, unormal frykt for skjegg. Ordet «pogon» kommer fra det greske ordet for «skjegg». En person med pogonofobi kan oppleve intens angst eller panikk når de ser eller tenker på et skjegg. Denne frykten kan ikke bare rettes mot et langt, fullt skjegg, men også mot et kort skjegg, en bart, et geiteskjegg eller til og med utseendet til en fem-timers skygge. Denne frykten kan også rettes mot ekte skjegg, så vel som mot de kunstige skjegg som finnes i noen masker og kostymer.

Tenk deg at hvis du har pogonofobi, kan du ikke forutsi når eller hvor du vil møte noen med skjegg. Dette kan gjøre jobben, sosiale interaksjoner og til og med hverdagslige utflukter veldig vanskelige. Kanskje du ikke vil gå i bryllupet til en venn fordi du er redd for å se noen med skjegg der. Eller, hvis den nye sjefen din på kontoret har skjegg, er du kanskje redd for å snakke med ham i det hele tatt.

Hva er egentlig en fobi?

En fobi er en overdreven, ukontrollerbar frykt for et objekt, en hendelse eller en situasjon. Denne frykten kan virke absurd eller latterlig for andre. Tenk deg at noen sier: «Hva for tull, hvilken fare kan skjegg forårsake?» Men for noen med pogonofobi eller en annen fobi, blir objektet for frykten faktisk oppfattet som en stor trussel. Spesifikke fobiske lidelser er en type angstlidelse .

Hvor vanlig er denne frykten for skjegg (pogonofobi)?

Det finnes ingen eksakt statistikk over hvor vanlig pogonofobi er. Fobier generelt er imidlertid ganske vanlige. Noen studier viser at omtrent 12 % av amerikanske voksne og 19 % av små barn vil oppleve en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet. Det sies også at fobier er dobbelt så vanlige blant kvinner som blant menn. Så det kan skje med hvem som helst.

Hvorfor er folk så redde for skjegg? Hva er grunnene?

Det er mange grunner til at du kanskje er redd for skjegg. La oss ta en titt på hva de er.

1. Foreninger

Noen forbinder skjegg med ting som hjemløshet, fattigdom og sykdom.Eller noen tror kanskje at en person gror skjegg for å skjule ansiktet sitt, for å gjøre noe mystisk eller kriminelt. Noen ganger kan det å se skjegg også minne deg om visse religioner eller etniske grupper. Dette er bare inngrodde stereotypier . Du er kanskje ikke engang klar over at frykten din er forårsaket av slike vanlige misoppfatninger. For eksempel kan noen tenke på en «svartkragemann» (noen med et skittent, røft utseende) når de ser skjegg, kanskje fra en historie de hørte som barn eller en film de så.

2. Familiehistorie

Fobier kan også være forårsaket av genetikk . Dette betyr at du kan være disponert for angst og andre psykiske helseproblemer gjennom genene du arver fra foreldrene dine. Studier viser at mellom 25 % og 65 % av fobier har en genetisk kobling. Imidlertid har forskere ennå ikke funnet et eneste «fobi-gen». Derfor antas det at disse tilstandene kan være påvirket av flere gener.

3. Andre fobier

Noen ganger kan én fobi være relatert til en annen. Hvis du for eksempel har «(Mysofobi)» (frykt for bakterier eller skitt) , kan du være redd for skjegg fordi du tror det er skittent og inneholder bakterier. Hvis du har en frykt for julenissen (Santafobi), kan du også føle deg engstelig når du ser skjegg, spesielt i julen. På samme måte kan personer med «(Trichofobi)» (frykt for hår) også være redde for alt ansiktshår, inkludert skjegg og bart.

4. Traumatiske opplevelser

Hvis du har blitt misbrukt eller trakassert av noen med skjegg tidligere, kan du ha utviklet en frykt for skjegg. Eller kanskje skurken i en skrekkfilm du så hadde skjegg. Selv om du har hatt mange traumatiske opplevelser som dette tidligere, kan du ha assosiert disse tingene med skjegg i tankene dine. Derfor, hver gang du ser et skjegg, kan du huske smerte, frykt, fare eller hjelpeløshet. Tenk deg at hvis du hadde en slektning med stort skjegg som skremte deg da du var barn, kunne det minnet også være en årsak til dette.

Hva er symptomene på en person med pogonofobi?

Personer med pogonofobi prøver å unngå alle muligheter til å møte folk med skjegg. Dette kan inkludere å unngå barbersalonger eller frisørsalonger. De kan unngå å gå på kjøpesentre i julen fordi de er redde for at noen skal være kledd som julenissen og ha falskt skjegg. Hvis en venn, kollega eller familiemedlem har skjegg, kan de også være redde for å gå til steder eller arrangementer der den personen er.

Den intense angsten forårsaket av pogonofobi kan føre til panikkanfall. På den tiden kan symptomer som:

• Føler at kroppen din blir kald (frysninger) .
• Svimmelhet og letthet .
• Overdreven svetting (hyperhidrose) .
• Hjertebank .
• Kvalme .
• Pustevansker (dyspné) .
• Skjelving eller risting .
• Magebesvær eller fordøyelsesbesvær (dyspepsi) .

Tenk deg hvor redd du ville vært i en slik stund. Det er en virkelig vanskelig opplevelse å bære.

Hvordan diagnostiserer en lege denne tilstanden (pogonofobi)?

Legen din vil vurdere hvor ofte symptomene dine oppstår, hvor alvorlige de er og hvor lenge de har vært tilstede. Han eller hun kan stille deg spørsmål som:

• Hvor lenge har du vært redd for skjegg?
• Hvor mye påvirker denne frykten for skjegg hverdagen din?
• Hva skjer med deg når du ser eller tenker på skjegg?

Legen din kan diagnostisere deg med pogonofobi hvis du har følgende symptomer:

• Hvis frykten din for skjegg forstyrrer jobben, skolen eller sosiale aktiviteter.
• Hvis du gjør en spesiell innsats for å unngå skjegg for enhver pris.
• Hvis du har vært redd for skjegg i seks måneder eller mer.
• Hvis du får panikkanfall bare av tanken på skjegg.

Legen din vil også sjekke om det er andre psykiske helsetilstander som kan forverre fobien din. For eksempel:

• ``(Unnvikende personlighetsforstyrrelse)''
• `(Sykdomsangstlidelse)` (tidligere kalt `(Hypokondri)`)
• `(Obsessiv-kompulsiv lidelse - OCD)`
• Andre fobitilstander
• `(Panikklidelse)`
• ``(Paranoid personlighetsforstyrrelse)''

Hvordan behandle skjeggfrykt (pogonofobi)?

1. Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Dette kalles «(Kognitiv atferdsterapi - CBT)» , som rett og slett er en form for psykoterapi/samtaleterapi. Det hjelper deg å endre de gale, negative tankene du har om det som forårsaker frykten din (i dette tilfellet skjegg). Det hjelper deg å finne ut nøyaktig hva du er redd for. Er du for eksempel redd for helt naturlige skjegg, eller bare skjegg som er en del av klær? Du kan også lære måter å takle symptomene på en fobi, for eksempel meditasjon eller dype pusteøvelser.Dette betyr å endre måten du tenker på og bli vant til å se på ting som forårsaker frykt på en annen måte.

2. Eksponeringsterapi

Legen din kan også foreslå eksponeringsterapi sammen med kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette innebærer å gradvis eksponere deg selv for det du frykter på en kontrollert måte. Først kan du bli vist bilder av skjegg, deretter kan du bli vist et kunstig skjegg. Over tid kan du kanskje venne deg til å gå til steder der folk med ekte skjegg er. Dette kan være å gå til en frisørsalong eller gå på kino der en skuespiller har skjegg. Denne eksponeringsterapien gjør deg gradvis mindre følsom for det som forårsaker frykten din.

3. Medisinering

Medisiner har ikke vist seg å være særlig effektive i behandling av fobier på lang sikt, ettersom de ikke behandler den underliggende årsaken til frykten din. Men hvis du absolutt må dra et sted med skjegg (for eksempel til en fest der noen av gjestene har skjegg), kan angstdempende medisiner bidra til å kontrollere symptomene dine på det tidspunktet.

Kan denne frykten for skjegg (pogonofobi) forebygges?

Det er ikke mulig å forhindre spesifikke fobier, som pogonofobi, helt. Det finnes imidlertid ting du kan gjøre for å redusere de negative effektene:

• Unngå ting som øker angst (som koffein, narkotika, alkohol).
• Trening og et sunt kosthold kan bidra til å redusere angst og stress.
• Søk hjelp hos lege når symptomene påvirker livskvaliteten din.
• Snakk om frykten din med venner, familie eller en støttegruppe.

Hvor lang tid tar det å bli frisk fra denne tilstanden (pogonofobi)? Hva er utsiktene?

Psykoterapi er svært effektivt i håndteringen av fobier som pogonofobi. Eksponeringsterapi kan spesielt hjelpe ni av ti personer med spesifikke fobier med å overvinne frykten sin. I noen tilfeller kan fobien dukke opp igjen etter måneder eller år med symptomfrihet. Hvis dette skjer, kan du trenge ytterligere behandling. Men ikke bekymre deg, du kan overvinne dette med hjelp.

Når bør jeg oppsøke lege?

Oppsøk lege hvis du opplever noe av dette:

• Hvis skjeggfrykten din gjør det vanskelig å fungere i hverdagen.
• Hvis du opplever symptomer på et panikkanfall .

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Når du går til legen, kan du stille spørsmål som:

• Kan jeg få hjelp med andre behandlinger som hypnoterapi for å bli kvitt frykten min?
• Hvordan kan jeg bli kvitt denne tilstanden (pogonofobi)?
• Hvor lenge må jeg gjennomgå psykoterapi?
• Hvorfor er jeg så redd for skjegg?
• Hva kan jeg gjøre på egenhånd for å redusere denne frykten?

Oppsummert, husk disse punktene (Take-home Message)

Pogonofobi er en overdreven, ukontrollerbar frykt eller angst for skjegg, bart, geitebukk eller annet ansiktshår. Denne frykten kan forekomme med både naturlig skjegg og skjegg som er en del av klær.

Det viktigste er å forstå at dette er en reell situasjon. Dette er ikke noe du har forestilt deg.

Men den gode nyheten er at hvis denne fobien påvirker livet ditt negativt, kan den overvinnes ved å søke medisinsk råd og behandling. Mange har klart å overvinne tilstanden (pogonofobi) gjennom psykoterapi. Så hvis du også opplever dette ubehaget, ikke nøl med å søke hjelp fra riktig person.

` Pogonofobi, frykt for skjegg, fobi, mental helse, angst, fobi, behandling