Vi vet alle om fødselsdepresjon , som forekommer hos mødre etter fødsel. Det er nå god bevissthet i samfunnet om det. Men et viktig tema som ikke mange snakker om, er depresjon som oppstår under graviditet. Denne tilstanden er faktisk vanligere enn du tror. Men den blir ofte ikke diagnostisert. Så i dag skal vi snakke om hvorfor dette skjer, hvordan man gjenkjenner det, og hva man kan gjøre med det.
Hvorfor er depresjon under graviditet vanskelig å gjenkjenne?
Den største grunnen til dette er at de normale symptomene på graviditet og symptomene på depresjon er veldig like. Tenk på hvor mye kroppen din forandrer seg når du venter barn. Med hormonforandringene føles alt nytt.
Enkelt sagt, dette er symptomene du kan oppleve under graviditet og når du har depresjon:
- Tap av appetitt eller ønske om å overspise
- Søvnløshet eller overdreven søvnighet
- Overdreven tretthet i kroppen
- Ting som kroppssmerter og ryggsmerter
- Vanskeligheter med å konsentrere seg om noe
- Hyppig gråt eller tristhet
Fordi disse symptomene er til stede, tenker en mor ofte: «Å ... dette er normale ting som skjer når man har barn.» Så de tror ikke at de har en tilstand som depresjon. Noen ganger spør kanskje ikke engang leger spesifikt om dette. Så det er veldig viktig å være klar over dette.
Denne likheten vil bli enda tydeligere for deg når du ser på denne tabellen.
| Symptom | Er dette et normalt symptom på graviditet? | Er det et symptom på depresjon? |
|---|---|---|
| Overdreven tretthet/søvnighet | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Søvnløshet | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Endringer i kostholdet | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Vanskeligheter med å konsentrere seg | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Føler meg trist og gråter ofte | ✔ Ja (på grunn av hormonell påvirkning) | ✔ Ja (en viktig funksjon) |
Er du i faresonen? Hva er risikofaktorene?
Noen har høyere risiko for å utvikle depresjon under graviditet. Din helsehistorie og livsstil kan påvirke dette.
Den viktigste risikofaktoren for dette er å ha en historie med psykiske helseproblemer som depresjon eller angst. Hvis du har en slik historie, bør du være spesielt forsiktig under graviditet.
I tillegg er det flere andre risikofaktorer:
- Skjoldbruskkjertellidelser: Disse kan også påvirke humøret fordi de endrer hormonnivåene i kroppen.
- Andre sykdommer: Langvarige sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk .
- Svangerskapskomplikasjoner: Stress forårsaket av tilstander som preeklampsi eller en ultralydsskanning som avslører en abnormalitet hos babyen.
- Livsstilsproblemer: økonomiske vansker, familietvister, ustabilt forhold til mannen.
- Traumatiske hendelser i fortiden .
- Stresset ved å ha et uplanlagt eller uønsket svangerskap .
Hvis du har disse tingene, er det mer sannsynlig at du utvikler depresjon. Men det betyr ikke at du definitivt vil utvikle depresjon. Det betyr bare at du må ta litt mer vare på din mentale helse.
Kan dette kureres? Hva er behandlingen?
Ja! Absolutt. Når du først innser at du har denne tilstanden, ikke vær redd for den. Denne tilstanden er svært behandlingsbar. Det viktigste er å ikke være redd for å be om hjelp.
Vanligvis prøver vi under graviditeten å vende oss til ikke-medikamentell behandling først, ettersom alle medisiner vi tar overføres til babyen.
1. Psykoterapi: Dette er en svært effektiv metode. Enkelt sagt innebærer det å snakke med en trent rådgiver og lære måter å håndtere stress, tristhet og angst på. Å dele følelsene dine med noen andre kan være en stor lettelse.
2. Trening: Lett trening, gåing og yoga kan bidra til å forbedre humøret ditt. Men du bør spørre legen din hvilken type trening som passer for deg.
3. Støttegrupper: Å snakke med andre mødre som har hatt lignende opplevelser som deg er en stor kilde til styrke.
Men noen ganger, hvis depresjonen er alvorlig, kan det være nødvendig å bruke medisiner som antidepressiva som foreskrevet av legen din . Det finnes medisiner som er trygge å bruke under graviditet.
Det viktigste: Hvis du har disse symptomene, må du aldri ta avgjørelser alene. Snakk åpent om dette med fastlegen eller gynekologen din. Han eller hun vil hjelpe deg med å velge det mest passende behandlingsalternativet for deg.
Noen spørsmål du kan stille deg selv:
Hvis du føler at humøret ditt har endret seg litt, still deg selv disse spørsmålene. Disse vil hjelpe deg å få et grovt bilde av situasjonen din.
| Spør deg selv | Vurder dette |
|---|---|
| 1. Finner du fortsatt glede i de tingene du vanligvis liker og liker å gjøre? | Føles ting du pleide å likte (f.eks. å lese en bok, snakke med en venn, se en film) nå tomme og meningsløse? |
| 2. Hvordan er humøret ditt mesteparten av dagen? | Føler du deg trist, tung, tom eller flat gjennom dagen? |
| 3. Hvilke fysiske symptomer har du hatt i det siste? | Opplever du ofte søvnløshet, overdreven tretthet, tap av matlyst, konsentrasjonsvansker, muskelsmerter og forgjeves gråt? |
| 4. Føler du deg deprimert? | Noen ganger er de enkleste spørsmålene de beste. Hvis du merker at du sier: «Jeg føler at jeg er deprimert», må du ikke ignorere den følelsen. |
Mange mødre føler seg skyldige når de føler seg triste eller engstelige i denne tiden. De tenker: «Jeg burde være glad akkurat nå», «Hva vil andre tenke?» Men forstå, depresjon er ikke noe du velger. Det er en sykdom. Ikke klandre deg selv for det. Jo mer du snakker åpent om det, desto mer vil samfunnets negative holdninger til denne tilstanden forsvinne.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon under graviditet er reelt og vanlig. Ikke ignorer det.
- Symptomene på normal graviditet og depresjon kan være like, så vær oppmerksom på følelsene dine.
- Ikke føl deg skyldig for dette. Depresjon er ikke en svakhet, det er en behandlingsbar sykdom.
- Hvis du føler deg trist, engstelig eller ensom, snakk om det med partneren din, en venn du stoler på eller et familiemedlem.
- Viktigst av alt: Sørg for å snakke med legen din om følelsene dine. Med riktig råd og behandling kan denne tilstanden kureres fullstendig.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din