Er rød gjærris, som senker kolesterolet, virkelig bra for deg?

Er du også en som er bekymret for høyt kolesterolnivå og leter etter en løsning på det? I slike tilfeller ser noen etter ting som er "naturlige" i stedet for medisiner foreskrevet av en lege. Mens du søker på denne måten, har du kanskje hørt navnet "rød gjærris". Ofte selges disse som et naturlig kosttilskudd som senker kolesterolet. Men er det virkelig så enkelt? La oss snakke tydelig om dette i dag.

Hva er rød gjærris?

Enkelt sagt er rød gjærris et produkt laget ved å fermentere ris med en spesiell type gjær kalt *Monascus purpureus*. Den har blitt brukt som tradisjonell medisin i asiatiske land som Kina i århundrer. Den brukes også som konditorfarge og konserveringsmiddel.

Denne rødgjærrisen inneholder naturlig flere ingredienser som sies å bidra til å kontrollere kolesterolet.

• Monakoliner: Den viktigste av disse er monakolin K. Dette er den viktigste aktive ingrediensen i denne.
• Andre ingredienser: I tillegg inneholder den også steroler, isoflavoner og «sunt fett».

Ordet «naturlig» kan høres tiltalende ut. Men vi må være veldig forsiktige. For det har ikke vært noen langsiktig, omfattende forskning på dette ennå. Så det er ikke klart hva den nøyaktige dosen er, eller om det er trygt å ta det over lengre tid. Det kan til og med være farlig for noen mennesker.

Er dette virkelig et «tilskudd»? Eller er det medisin?

Dette er spørsmålet som forvirrer mange. Overraskende nok er svaret at det kan være begge deler .

Husker du at jeg sa tidligere at den viktigste ingrediensen i dette er monakolin K? Dette kjemikaliet som kalles monakolin K er veldig likt det aktive stoffet i legemidlet lovastatin , som leger anbefaler for å senke kolesterolet. Det betyr at de kjemisk sett er de samme.

Derfor oppstår et stort problem. På den ene siden selges det som et «naturlig kosttilskudd». På den annen side sier institusjoner som FDA (Food and Drug Administration) i USA at siden det inneholder en aktiv ingrediens i en medisin, kan det ikke selges uten regulering. Fordi de påpeker risikoen for at hvis disse tas uten skikkelig kontroll, kan de forårsake alvorlig muskelskade og til og med nyresykdom.

Til tross for disse juridiske problemene kjøper mange denne typen produkter på nett. MenHovedproblemet er at du ikke har noen måte å vite hvor mye aktiv ingrediens (monakolin K) som er i flasken du kjøper.

Fordelene med rød gjærris

Det er flere viktige fordeler som folk som tar rød gjærris kan forvente. La oss se på dem i en tabell.

Hvor effektivt er dette egentlig for å senke kolesterolet?

Noe forskning har vist at rødgjærrisprodukter som inneholder monakolin K kan redusere det totale kolesterolnivået betydelig, spesielt det "dårlige" kolesterolet (LDL). En studie fant at inntak av 2,4 gram per dag reduserte LDL-nivåene med 22 % og det totale kolesterolet med 16 % over 12 uker.

Men det største problemet her er...

Disse resultatene avhenger av hvor mye monakolin K som er i produktet du kjøper. Mengden kan variere mye fra produkt til produkt. I én studie, da man testet forskjellige merker på markedet, hadde noen ikke monakolin K i det hele tatt (0 %), mens andre hadde nivåer så høye som 0,58 %.

Bivirkninger og risikoer du bør vite om!

Ikke anta at fordi det er «naturlig», er det ingen bivirkninger. Det er en stor feil. Rød gjærris kan ha de samme risikoene og bivirkningene som statinmedisiner foreskrevet av lege.

Vanlig rapporterte mindre bivirkninger:

• Hodepine
• Halsbrann
• Magesmerter

Men vi må også være klar over mer alvorlige risikoer . Disse er nøyaktig de samme som bivirkningene av legemidlet lovastatin.

• Muskelproblemer: Muskelsmerter og svakhet kan forekomme.
• Leverproblemer: Leverenzymer kan øke.

Derfor bør følgende personer og de som tar følgende medisiner ikke bruke rød gjærris i det hele tatt .

De kan også samhandle med medisiner mot blodtrykk og skjoldbruskkjertelproblemer. Så uansett helsetilstand bør du snakke med legen din før du bruker rød gjærris eller andre kosttilskudd .