Selv om du ikke røyker, er du forsiktig med passiv røyking? La oss snakke om «passiv røyking»!

Vi vet alle hvor skadelig røyking er for kroppen din. Men har du noen gang tenkt på at selv om du ikke røyker, kan røyken fra andres sigaretter være like skadelig for kroppen din? Det er det vi kaller «passiv røyking» eller «passiv røyking ». Enkelt sagt er dette tobakksrøyk som du ikke med vilje inhalerer, men som er tilstede i miljøet.

Så hva er denne «passiv røyking»?

Veldig enkelt. «Passiv røyking» er i hovedsak en kombinasjon av to deler.

1. Røyken som slippes ut direkte i luften når en sigarett, sigar eller pipe tennes. Dette er den mest skadelige delen, fordi den ikke renses av noe filter.
2. Røyken som kommer ut av pusten til en sigarettrøyker.

Så hvis noen røyker en sigarett i nærheten av deg, vil du sannsynligvis inhalere begge typer røyk. Ikke tenk: «Jeg røyker ikke, så hva er galt med meg?» Visste du at bare i USA forårsaker passiv røyking mer enn 7000 dødsfall av lungekreft og mer enn 33 000 dødsfall av hjertesykdom per år? Det er en alvorlig sak.

Denne «passiv røyking» kalles også:

• Passiv røyking
• Miljøvennlig røyking
• Ufrivillig røyking

Hvor farlig er egentlig passiv røyking?

Tenk på det, når tobakk brennes, frigjøres en stor mengde skadelige kjemikalier , det vi kaller «(toksiner». Selv om du ikke røyker en sigarett, kommer alle disse giftstoffene inn i kroppen din når du puster inn andres røyk. Spesielt røyken som kommer direkte fra enden av en sigarett, fordi den ikke er filtrert, kan noen ganger være mer skadelig enn røyken røykeren inhalerer.

Det sies at det finnes mer enn 7000 kjemikalier i tobakksrøyk. Omtrent 69 av dem er kreftfremkallende, eller «karsinogener» . Ytterligere 250 er direkte skadelige for helsen din.

Noen av disse farlige kjemikaliene er:

Når du hører disse tingene, kan du forestille deg hvor ille denne røyken er.

Er passiv røyking verre enn å røyke sigaretter?

Nei, det kan du ikke si. Direkte røyking er det mest skadelige for helsen. Det betyr imidlertid ikke at passiv røyking ikke er skadelig. De som inhalerer passiv røyking blir definitivt også påvirket av kjemikaliene i røyken. Det er også veldig farlig.

Hvilken effekt har passiv røyking på oss?

Bivirkningene av passiv røyking er svært farlige for både voksne og små barn. De kan forårsake en rekke helseproblemer, fra økt risiko for lungekreft og hjertesykdom til hyppige ørebetennelser.

Effektene av passiv røyking på voksne

Passiv røyking skader kroppen din på mange måter. Voksne som er utsatt for passiv røyking kan utvikle tilstander som:

• Hjerte- og karsykdommer: høyt blodtrykkTing som åreforkalkning og fortykkelse av veggene (arteriosklerose), hjerteinfarkt og hjerneslag.
• Lungeproblemer: Tilstander som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og astma.
• Økt risiko for kreft: spesielt lungekreft og brystkreft.
• Reproduktive helseproblemer: Eksponering for passiv røyking under graviditet kan føre til lav fødselsvekt hos babyer.

Effektene av passiv røyking på små barn

Fordi små barn og babyers kropper fortsatt er under utvikling, er skaden de kan lide av passiv røyking enda større. De har større sannsynlighet for å oppleve følgende:

• Luftveisproblemer som hyppig hoste, nysing og pustevansker.
• Hyppige og kroniske ørebetennelser.
• Hyppige og mer alvorlige astmaanfall.
• Luftveisinfeksjoner, for eksempel bronkitt eller lungebetennelse.
• Skade på øyne og tenner.
• Krybbedød (SIDS).
• Økt risiko for hjernesvulster og lungekreft.

På grunn av disse farlige tilstandene er det beste du kan gjøre for barna, familien og dine kjære å slutte å røyke. Spør legen din om måter å få hjelp på.

Hvor lenge varer eksponering for passiv røyking skadelig?

Det finnes ingen «trygg» tidsperiode å være utsatt for passiv røyking. Skaden kan begynne på så lite som fem minutter. Studier har vist at skaden kan begynne på så lite som fem minutter. Luftveis- og betennelsesreaksjoner oppstår nesten umiddelbart.

• Etter 5 minutter: Blodårene dine blir mindre fleksible, akkurat som hos noen som røyker en sigarett.
• Etter 20–30 minutter: Blodet begynner å koagulere, og fettavleiringer i blodårene øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
• Etter to timer: Uregelmessigheter i hjerterytmen (arytmi) kan oppstå, noe som kan føre til hjerteinfarkt eller annen alvorlig hjertesykdom.

Har du sett hvor farlig det er, selv for et kort øyeblikk?

Hvor lenge varer passiv røyking i et rom?

Passiv røyking kan bli værende i et rom i opptil fem timer. Faktisk kan denne røyken bevege seg ned trapper og til og med gjennom ventilasjonsenheter. Dette betyr at folk som bor i leilighetsbygg kan være i faresonen selv uten å forlate hjemmene sine.

Enda farligere er det at de små partiklene i tobakksrøyk kan bli værende på møbler, vegger og tepper i flere måneder. Dette kalles tredjehåndsrøyk . Dette er også svært skadelig, spesielt for små barn som leker på gulvet.

Hvem er mest utsatt for passiv røyking?

Alle som er utsatt for røyking av tobakk er påvirket av passiv røyking, men noen grupper har høyere risiko:

• Folk i servicebransjen: For eksempel har folk som jobber på offentlige steder der røyking er tillatt, som restaurant- og baransatte, vanskelig for å slippe unna med det.
• Babyer, små barn og kjæledyr: Små barn og dyr kan ikke velge å forlate et røykfylt rom. Gjentatt eksponering øker risikoen for skade.

Hvis du er gravid, er det spesielt viktig å være klar over at passiv røyking reduserer mengden oksygen babyen får i livmoren. Dette kan øke babyens hjertefrekvens og føre til lav fødselsvekt eller for tidlig fødsel.

Kan passiv røyking forårsake kreft?

Ja, det kan du. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er passiv røyking ansvarlig for mer enn 7300 dødsfall av lungekreft per år blant ikke-røykende voksne.

Hvordan kan vi beskytte oss mot passiv røyking?

Den beste måten å unngå eksponering på er å holde seg unna steder der folk røyker. Det betyr å unngå steder som konsertsaler og steder der folk har lov til å røyke.

Verken å åpne vinduer eller bruke luftfiltre kan eliminere passiv røyking fullstendig. De kan imidlertid bidra til å redusere noen av giftstoffene i røyken. Det er ingenting galt med å si til noen at de ikke skal røyke hjemme eller i bilen.

Andre ting du kan gjøre for å beskytte deg mot passiv røyking:

• Hold deg unna røykeområder og opphold deg eller sitt i et røykfritt område.
• Gå til steder der røyking er forbudt.
• Informer gjester som kommer hjem til deg på forhånd om at røyking ikke er tillatt inne i huset.
• Ikke la passasjerer i kjøretøyet røyke inne, selv om vinduene er åpne.

Antallet personer som bruker tobakksprodukter har sunket jevnt de siste tiårene. En undersøkelse fant imidlertid at én av fire ikke-røykere fortsatt sier at de puster inn passiv røyking. Husk at den eneste måten å beskytte deg selv fullstendig på er å holde seg unna røykere.

Hva er utsiktene for de som er utsatt for passiv røyking?

Regelmessig eksponering for passiv røyking kan skade hjertet og lungene. Den beste måten å holde seg frisk på er å unngå passiv røyking. Heldigvis har mange byer og noen stater nå forbudt røyking på offentlige steder, ettersom bevisstheten om farene har økt. Selv om disse forbudene reduserer risikoen, eliminerer de den ikke fullstendig.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du røyker ofte, er det lurt å oppsøke legen din. Du kan spørre ham/henne om farene ved passiv røyking og måter å holde seg frisk på. Hvis du har utviklet hjertesykdom eller luftveisproblemer på grunn av kontinuerlig eksponering for passiv røyking, snakk med legen din om alternativer for å håndtere det.

Legen din kan kanskje behandle spesifikke symptomer eller tilstander forårsaket av eksponering for passiv røyking. For eksempel kan du trenge medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk eller inhalatorer for å behandle tilstander som astma eller KOLS.