Har du sigdcelleanemi? La oss snakke om disse tre tingene for å holde deg frisk!

Hallo! Du har kanskje blitt fortalt av en lege at du har sigdcelleanemi. Du følte deg kanskje litt redd og nervøs da du fikk beskjed om det, ikke sant? Men ikke bekymre deg. Det er egentlig ikke en alvorlig sykdom. Som oftest lever folk med denne sykdommen veldig sunne og normale liv. Så i dag skal vi snakke om hva sigdcelleanemi er, og tre enkle, men veldig viktige ting du kan gjøre for å leve et sunt og lykkelig liv med den.

La oss først bare forstå hva sigdcelleanemi er.

Enkelt sagt er sigdcelleanemi en liten egenskap du får fra foreldrene dine gjennom genene dine. Tenk på det, vi har en type blod som kalles røde blodceller i blodet vårt. Dette er cellene som frakter oksygen gjennom kroppen. Normalt er disse røde blodcellene runde, som en liten smultring. Men hos en person med sigdcelleanemi kan noen av disse røde blodcellene, i visse situasjoner (for eksempel hvis kroppen er dehydrert eller hvis du drar til en stor høyde), anta en litt annen form, som en sigd .

Men det viktigste her er at det er to ting, å ha sigdcelleanemi og å ha sigdcelleanemi. Sigdcelleanemi er en litt mer kompleks tilstand med flere symptomer. Mange med sigdcelleanemi kan imidlertid leve helt sunne liv uten å vise noen symptomer. Derfor sier vi at det ikke er noe å bekymre seg for, men det er viktig å være oppmerksom.

3 viktigste tingene du kan gjøre for å holde deg frisk!

Greit, så hvis du vet at du har sigdcelleanemi, er det tre hovedting du kan gjøre for å holde deg frisk. La oss snakke om dem én etter én.

1. Drikk rikelig med vann i løpet av dagen – dette er veldig viktig!

Dette er det første og viktigste. Å drikke rikelig med vann hjelper blodet å flyte jevnt og uten blokkeringer. Tenk på blodårene i kroppen vår som rør som fører vann. Hvis vannet er godt vedlikeholdt, flyter vannet jevnt uten å bli tett, ikke sant? Det er slik det er. Når vi drikker rikelig med vann, flyter også blodet vårt jevnt og uten å bli tett i hele kroppen.

Dette er spesielt viktig for noen med sigdcelleanemi. Fordi hvis du ikke drikker nok vann, det vil si hvis du blir dehydrert , som jeg nevnte tidligere, endrer de røde blodcellene form (blir sigdformede), og de er mer sannsynlig å sette seg fast i de små blodårene. Det er derfor vi sier at man skal drikke rikelig med vann.

Legen din vil fortelle deg nøyaktig.Hvor mye vann bør du drikke per dag ? Men en god tommelfingerregel er å drikke omtrent åtte glass vann per dag.

Husk: Noen ganger trenger du å drikke mer vann enn vanlig.

#### Det er definitivt lurt å drikke mer vann i slike tider:

• Når du føler deg tørst: Tørst er kroppens signal til deg: «Jeg har ikke nok vann.» Så drikk vann så snart du føler deg tørst.
• Når du reiser med fly: Luften inne i fly er veldig tørr, så det er større sjanse for at vann fordamper fra kroppen din.
• Når du trener kraftig: som i konkurranseidrett eller militær trening, mister kroppen mye vann gjennom svette. Så drikk rikelig med vann før, under og etter trening.
• Hvis du planlegger å klatre i fjellet eller dykke: Når du drar til store høyder eller dypt hav, vil kroppen din bli utsatt for forskjellige trykknivåer. Det er også viktig å drikke rikelig med vann i disse periodene.
• Hvis du oppdager blod i urinen : Noen ganger kan fargen på urinen være rosa, rød eller brun. Hvis du ser noe slikt, må du ikke ignorere det. Drikk i tillegg rikelig med vann og oppsøk lege umiddelbart.
• Hvis du har smerter hvor som helst i kroppen: Noen ganger kan personer med sigdcelleanemi oppleve smerter på grunn av mindre blokkeringer. Prøv å drikke vann i disse periodene. Men hvis smertene er sterke, bør du oppsøke lege.

2. Hvis du trener, må du gjøre det trygt!

Trening er veldig bra for kroppen. Du trenger ikke å slutte å trene bare fordi du har sigdcelleanemi. Men det er viktig å lytte til kroppen din når du trener. Det er ikke bra å plutselig presse seg selv utover grensene.

#### Vær forsiktig med disse tingene når du trener:

• Venn deg sakte til en ny sport: Tenk deg at du er hjemme i skoleferien og plutselig begynner å trene sport. Det er ikke bra å belaste kroppen for mye på én gang. Du bør starte gradvis. Akkurat som en bil begynner den å akselerere raskt. På samme måte bør du gi kroppen tid til å venne seg til det.
• Drikk rikelig med vann før, under og etter trening: Dette sier seg selv. Vi har snakket om viktigheten av vann før.
• Hvil når du føler deg sliten:Ikke slå deg selv opp og tenk: «Jeg kunne gjort litt mer.» Hvis du føler deg sliten, stopp og hvil.
• Gjenkjenn tegn på problemer og rapporter dem raskt: Dette er veldig viktig. Hvis du trener med en trener eller instruktør, ikke vær redd for å si ifra hvis du føler deg ukomfortabel.

#### Hvis du opplever noen av disse symptomene, kan det være et tegn på problemer. Så vær på utkikk:

• Hvis du føler muskelsmerter eller kramper.
• Hvis du føler deg veldig sliten, svett og varm (utmattet eller overopphetet).
• Hvis du har pustevansker (blir andpusten).

Hvis noe slikt skjer, må du stoppe det du holder på med umiddelbart. Hvil. Drikk rikelig med vann. Ro deg ned. Når du føler deg bedre, må du oppsøke legen din og fortelle ham/henne om hendelsen. Han/hun kan da gi deg ytterligere råd.

Tenk deg om du løp med en venn og plutselig fikk vondt i beinet, ville du ignorert det og fortsatt løpt? Nei. Du ville stoppet og sett hva som skjedde. Slik er det, lytt til signalene kroppen din gir deg.

3. Snakk med legen din regelmessig.

Legen din er den beste personen til å gi deg råd om helsen din. De er der for å hjelpe deg. Så hvis du har spørsmål eller bekymringer, ikke nøl med å snakke med dem. Det er spesielt viktig å ha et godt forhold til legen din, spesielt som en med sigdcelleanemi.

#### I slike tilfeller bør du absolutt oppsøke lege, eller i det minste ringe:

• Hvis du utvikler nye symptomer: Ikke ignorer dem, selv om de er mindre. For eksempel hyppige kroppssmerter, ekstrem tretthet, pustevansker eller blod i urinen. Ring legen din umiddelbart.
• Hvis du testes for diabetes mellitus: Den viktigste blodprøven for å sjekke for diabetes er «(Hemoglobin A1c)»- eller «(HbA1c)»-testen. Resultatene av denne «(HbA1c)»-testen er imidlertid kanskje ikke veldig nøyaktige hos personer med sigdcelleanemi. Hvis du skal testes for diabetes, må du derfor fortelle legen din at du har sigdcelleanemi. Deretter kan legen din utføre en annen passende test (for eksempel en «fastende plasmaglukose»-test).
• Hvis du er nysgjerrig på nye oppdagelser om sigdcelleanemi:Medisinsk vitenskap gjør fremskritt dag for dag. Ny informasjon og nye behandlinger kommer frem. Så hvis du er interessert i å lære mer om dette, bør du spørre legen din om det.
• Hvis du planlegger å stifte familie og få barn: Dette er også veldig viktig. Hvis du har sigdcelleanemi, er det viktig å vite om din fremtidige partner også har sigdcelleanemi eller sigdcelleanemi. For hvis dere begge har denne genetiske egenskapen, er det en sjanse for at barnet ditt vil få sigdcelleanemi. Det er ingen grunn til bekymring for dette. Legen din kan forklare denne risikoen for deg og også informere deg om måter å redusere risikoen på (for eksempel genetisk veiledning).

Husk at legen er som en venn for deg. Del problemene og fryktene dine med dem.

Hilsen til hjemmet

Greit, vi har snakket mye nå, ikke sant? La oss oppsummere de viktigste tingene du kan gjøre for å holde deg frisk som en person med sigdcelleanemi:

1. Drikk rikelig med vann: Minst 8 glass vann om dagen. Mer ved spesielle anledninger.

2. Tren trygt: Lytt til kroppen din. Hvil hvis du føler deg sliten. Stopp umiddelbart og kontakt legen din hvis du opplever tegn på problemer.

3. Hold kontakten med legen din: Snakk med legen din om alle spørsmål og bekymringer, spesielt om nye symptomer, diabetestester og familieplanlegging .

Det at du har sigdcelleanemi betyr ikke at du ikke kan leve et normalt og lykkelig liv. Med bevissthet og ved å følge disse enkle trinnene kan du opprettholde helsen din. Helsen din ligger i dine hender! Så det er verdt å ta vare på den.

sigdcelleanemi, sigdcelleanemi, sunt liv, drikkevann, trening, medisinske råd, helse, røde blodlegemer