Vi ønsker alle å ha sunn og vakker hud, ikke sant? Men noen ganger blir huden vår tørr, får kviser eller rynker når vi blir eldre. Dette er normale ting. Men hvis vi gjør noen små ting riktig, kan vi kontrollere disse problemene i stor grad og opprettholde vakker hud. La oss snakke om dette i dag på en enkel måte, på en måte som er lett for deg å forstå.
Er passet ditt tørt? La oss se hva vi kan gjøre.
Tørr hud er når huden føles som om den skaller eller flasser av. Det er ingen betennelse i huden, men den kan klø. Denne tilstanden er vanligst i hodebunnen, hendene og sidene av magen.
Tenk på det, selv om det ikke er så vanlig i vårt land, har huden en tendens til å tørke ut mer om vinteren i kalde land på grunn av lav luftfuktighet. For noen kan dette også være arvelig . Tørr hud kan også være forårsaket av hudforandringer når vi blir eldre.
Det viktigste er å ta godt vare på den, ellers kan den utvikle seg til dermatitt eller eksem i stedet for bare tørr hud.
Ok, hva skal vi gjøre med denne tørre huden da?
- Ikke bad i veldig varmt vann, men heller i lunkent vann .
- Begrens badetiden til 5–10 minutter . Å være for lenge i vannet kan tørke ut huden enda mer.
- Så snart du dusjer, tørk kroppen din og påfør umiddelbart en fuktighetskrem, dvs. en fuktighetskrem.
- Bruk en fuktighetsgivende kroppssåpe.
- En kraftigere krem er bedre i kaldt vær, og en lettere lotion er bedre i varmt vær.
Hvis den tørre huden din ikke blir bedre selv etter at du har gjort disse tingene, kan det være et tegn på en annen hudtilstand. Her er noen av de mulige årsakene.
| Betingelse | Enkelt sagt... |
|---|---|
| Seboreisk dermatitt | En tilstand der områder med et høyt antall oljekjertler, som hodebunnen, øyenbrynene og nesen, blir røde, flassende og litt kløende. |
| Allergisk kontaktdermatitt | En tilstand som oppstår når huden kommer i kontakt med noe den er allergisk mot (f.eks. visse planter, kjemikalier). Håndflatene og fingrene kan bli røde, skjellete og utvikle vannfylte blemmer (vesikler). |
| Atopisk dermatitt | Dette er en langvarig tilstand som vanligvis starter i barndommen og kan være arvelig. Huden i ansiktet og på kroppen blir ekstremt tørr og kløende. |
| Fotsopp | Forårsaket av en sopp blir huden på fotsålene, på sidene av føttene og mellom tærne tørr og flassende. |
Hvis du har disse symptomene, er det beste du kan gjøre å oppsøke lege og søke råd.
Hvordan beskytte huden din når du eldes? (Fotoaldring)
«Fotoaldring» betyr rett og slett aldring av huden på grunn av solen. Etter hvert som vi utsettes for solen gjennom hele livet, blir huden vår skadet av ultrafiolette stråler, eller «UV-stråling» . Dette kan forårsake:
- Ru hud
- Rynker
- Uregelmessig pigmentering
- Tap av hudens elastisitet
- Forstørrelse av talgkjertlene
- Forekomsten av kreftfremkallende og precancerøse flekker
For å forhindre at denne tilstanden forverres, er det viktig å bruke solkrem og beskytte seg mot solen . Røyking aldrer også huden raskere. Derfor er det viktig å unngå røyking for sunn hud. Et godt balansert kosthold gir også huden næringsstoffene den trenger for å reparere skader forårsaket av solen og miljøet.
Vi vil også snakke om noen produkter som brukes for å kontrollere aldringstegn.
| Produkttype | Hva skjer med den? | Ting å vite |
|---|---|---|
| Retinoider | Dette er faktisk medisiner som opprinnelig ble utviklet for å behandle akne. (Eksempel:tretinoin, tazaroten, adapalen). Ved langvarig bruk forbedrer det hudens tekstur og tone, eksfolierer og reduserer fine linjer. | Disse kan tørke ut huden, forårsake flassing og rødhet. Bruk som anvist av legen din. Siden huden blir følsom for solen når du påfører disse , er det viktig å bruke solkrem hver morgen. |
| Alfahydroksysyrer (AHA-er) | Disse finnes i mange hudpleieprodukter og bidrar til å redusere fine linjer, rynker og forstørrede porer. | Disse kan også forårsake mindre hudirritasjon og følsomhet for solen. Derfor er det viktig å bruke solkrem sammen med disse. |
| Betahydroksysyre (salisylsyre) | Dette fjerner også døde hudceller, noe som forbedrer hudens tekstur og farge. Det er også veldig bra for akne fordi det trenger dypt inn i hårsekkene der oljen er. | Disse finnes ofte i rensemidler og kremer mot akne. |
Hva skal man gjøre med akneutsatt hud?
Hvis du er en person som ofte får kviser, vil disse punktene være svært viktige for deg.
- Velg en renseprodukt som er spesielt utviklet for akne. Disse inneholder ofte enten salisylsyre eller benzoylperoksid. Disse kan bidra til å kontrollere akne.
- Når du vasker ansiktet, vask det veldig forsiktig. Ikke gni hardt, så kvisene ikke sprekker. Dette kan forårsake flere kviser eller arr.
- Hvis du bruker fuktighetskrem, velg en lett, ikke-komedogen type. Ikke-komedogen betyr at den ikke vil forårsake kviser.
- Hvis kvinner bruker sminke, velg en oljefri og «ikke-komedogen» foundation. Fordi kraftig sminke kan tette porene og øke kviseutviklingen.
Viktigheten av å beskytte huden mot solen
Som vi har diskutert tidligere, er det viktig å beskytte huden mot solen. Ultrafiolett stråling (UVR) fra solen kan forårsake rynker, aldersflekker, ikke-kreftfremkallende utvekster og til og med kreftfremkallende tilstander over tid. Faktisk er de fleste hudkreftformer forårsaket av soleksponering.
Det finnes to hovedtyper UV-stråler: UVB og UVA.
- UVB-stråler: Dette er årsaken til solbrenthet.
- UVA-stråler: Disse er de som primært er ansvarlige for hudens aldring (fotoaldring).
Begge typer stråling er knyttet til å forårsake hudkreft, så vi må beskytte oss mot begge.
Her er noen ting du kan gjøre for å beskytte deg mot solen:
- Unngå sterk sol mellom klokken 10 og 15.
- Bruk bredbremmede hatter, langermede klær og bukser.
- Smør solkrem grundig på , og påfør på nytt hver 2.–3. time.
- Når du velger solkrem, velg en med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på over 30 og en som beskytter mot både UVA og UVB (bredspektret).
- Unngå å bruke solarium helt. De er nå klassifisert som kreftfremkallende.
Hilsen til hjemmet
- Hvis huden din er tørr, ta et bad med lunkent vann og påfør fuktighetskrem umiddelbart etter bading.
- For å redusere aldringstegn og forebygge hudkreft, beskytt deg mot solen hver dag. Gjør det til en vane å bruke solkrem.
- Hvis du har kviser, vask ansiktet forsiktig, ikke kvise og velg «ikke-komedogene» produkter.
- Hvis du har en uvanlig flekk, utslett eller en flekk på huden som ikke vil forsvinne, må du ikke ignorere det og oppsøke lege umiddelbart .
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din