Når vi hører ordet «kreft», grøsser vi alle litt, ikke sant? Det er normalt, spesielt som kvinne, å ha litt frykt i bakhodet for brystkreft. Men det viktigste vi alle trenger å vite er at vi kan kontrollere noen av tingene som øker risikoen for kreft. Noen av livsstilsvanene våre har en direkte innvirkning på dette. I dag skal vi snakke om hvordan to av disse store vanene, røyking og drikking, påvirker risikoen for brystkreft.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hva er forholdet mellom røyking og brystkreft?
Vi vet alle at røyking er en farlig vane som åpner døren for mange andre typer kreft, ikke bare lungekreft. Røyking er også direkte knyttet til økt risiko for munn-, hals-, strupehode-, spiserørs- og brystkreft.
Tenk på det, sigarettrøyk er en samling giftige kjemikalier som kan forårsake kreft. Disse giftstoffene kommer inn i blodet og sprer seg gjennom kroppen. Når de sprer seg på denne måten, kan de skade cellene i kroppen vår.
Forskning har tydelig vist at kvinner som røyker eller har sluttet å røyke tidligere har høyere risiko for å utvikle brystkreft enn kvinner som aldri har røykt.
Ikke bare det, men det tristeste er at hvis du fortsetter å røyke etter å ha utviklet brystkreft, øker risikoen for å dø av sykdommen. Røyking øker også sannsynligheten for at kreften kommer tilbake etter behandling og helbredelse.
Men ikke bli skremt. Den gode nyheten er at det aldri er for sent å slutte å røyke. Å slutte å røyke, selv etter at du har fått diagnosen kreft, kan forbedre rekonvalesensen din betraktelig. Det kan også redusere risikoen for å utvikle andre sykdommer, som lungesykdom og hjertesykdom, i fremtiden.
Hva er forholdet mellom alkohol og brystkreft?
La oss nå snakke om alkohol. Mange tror at det er greit å drikke litt. Men når det gjelder brystkreft, er historien litt annerledes. Internasjonale retningslinjer for kreftforebygging sier at det er best å unngå å drikke alkohol .
Alkohol er en gift for kroppen vår. Jo mer alkohol du drikker, desto høyere er risikoen for brystkreft.
Enkelt sagt har en kvinne som drikker én alkoholholdig drikk om dagen 7 % høyere risiko for brystkreft enn en kvinne som ikke drikker alkohol i det hele tatt. Hvis du drikker to eller flere alkoholholdige drikker om dagen, kan risikoen øke til 20 % . Det er ikke en liten mengde, ikke sant?
Men når det gjelder «én drink», er det viktig å vite nøyaktig hvor mye.
| Alkoholtype | Mengden som regnes som en standard «én drink» |
|---|---|
| Øl | 12 unser (omtrent 355 milliliter) |
| Vin | 5 unser (ca. 150 milliliter) |
| Brennevin som brandy, whisky og vodka | 1,5 unser (omtrent 45 milliliter) |
Hvorfor øker alkohol risikoen for brystkreft?
Du lurer kanskje på hvordan alkoholforbruk øker risikoen for brystkreft. Det er flere grunner til dette. La oss forklare dem enkelt.
| Grunn | Enkelt forklart |
|---|---|
| Skade på celler | Når alkohol kommer inn i kroppen, kan det skade cellene i brystene våre. Når denne skaden fortsetter, begynner cellene å dele seg unormalt og ukontrollert. Dette er hovedårsaken til dannelsen av en kreftsvulst. |
| Endringer i hormonnivåer | Alkohol øker nivået av hormonet østrogen i kroppen. Østrogen er et hormon som direkte påvirker veksten av brystvev. For mye av dette hormonet øker risikoen for brystkreft. |
| Vektøkning | Alkohol inneholder tomme kalorier som ikke har noen næringsverdi. Disse fører bare til unødvendig vektøkning. Overflødig kroppsfett øker risikoen for mange typer kreft, spesielt brystkreft. |
| Redusert absorpsjon av næringsstoffer | Når du drikker alkohol, forstyrrer det kroppens evne til å absorbere viktige vitaminer og mineraler ordentlig. For eksempel er folsyre, et næringsstoff som bidrar til å beskytte mot kreft, et næringsstoff som bidrar til å forebygge kreft. Når alkohol forstyrrer opptaket, øker risikoen for kreft. |
Drikker du alkohol under behandling og etter rekonvalesens?
Hvis du allerede er under behandling for brystkreft, som cellegift eller stråling , er det lurt å unngå alkohol helt, da alkohol kan forstyrre behandlingen og øke bivirkningene.
Enkelte studier tyder på at alkoholforbruk kan øke risikoen for tilbakefall av kreft, selv etter at kreften er kurert og sykdommen er i remisjon. Derfor er det viktig å alltid søke legehjelp før man tar noen avgjørelser om dette.
Hvis du er i tvil om hvorvidt alkoholforbruk er passende for deg, snakk med legen din om det. Han eller hun vil kunne gi deg de beste rådene basert på helsetilstanden din.
Hilsen til hjemmet
- Røyking og alkoholforbruk er to vaner som tydelig øker risikoen for brystkreft, men det er vaner vi kan kontrollere.
- Det er aldri for sent å slutte å røyke. Beslutningen du tar i dag er en stor investering i hele fremtiden din.
- Når det gjelder alkohol, er det beste å slutte helt. Husk at selv små mengder kan øke risikoen.
- Snakk åpent med legen din om livsstilsvanene dine, spesielt røyking og alkohol. Ikke vær redd eller flau. Å få riktig veiledning er viktig for helsen din.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.