Så hva med deg? I dag skal jeg snakke om noe vi alle bruker hver dag, men hvis det ikke brukes riktig, kan det forårsake stor skade på ørene våre. Ja, jeg snakker om «øreproppene». Se nå, på bussen, på toget, mens du går på gaten, på treningsstudioet, overalt, har det blitt vanlig å se ikke bare små barn, men også voksne som bruker «øreproppene» i ørene. Lytter til sanger, ser på filmer, spiller spill, ringer i telefon... Selv om denne lille dingsen virker veldig enkel og praktisk, er du egentlig klar over den andre siden av det? I dag skal vi snakke litt mer i dybden om effektene disse «øreproppene» kan ha på ørene våre.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Hva skjer egentlig inni ørene våre når det oppstår høye lyder?

Enkelt sagt er «ørepropper» som to små høyttalere du kan putte i ørene. Når de brukes på lavt volum, er ikke dette et stort problem. Problemet starter imidlertid når vi lytter til sanger veldig nær ørene våre og på høyt volum. Da kan trommehinnene våre og de sensitive delene inne i øret bli skadet. Denne skaden kan noen ganger være så alvorlig at den aldri kan repareres. Tenk på hvordan ørene våre fungerer. Ørene våre består av tre hoveddeler: 1. Ytre øre: Dette er den delen vi ser utenfra. Dens oppgave er å samle inn lyd og sende den inn. 2. Mellomøret: Det er her trommehinnen og tre veldig små bein befinner seg. Lyden som kommer fra øret omdannes til vibrasjoner og sendes til det indre øret. 3. Indre øre: Det er her de viktigste tingene er. Det indre øret har en veldig liten, snegleformet del kalt cochlea. Inne i denne er en veldig delikat, hårlignende struktur kalt hårceller. Disse hårcellene er budbringere som omdanner lyd til elektriske signaler og frakter dem gjennom nervene til hjernen. Det er da vi forstår: «Å, det er en sang» eller «Noen snakker.» Se her, når vi lytter til høy musikk, spesielt når vi sender lyden direkte inn i ørene våre gjennom ørepropper, blir disse hårcellene skadet. Det er som trær fanget i en storm. Litt etter litt dør disse cellene.

Det viktigste og tristeste er at i motsetning til andre deler av kroppen vår, kan ikke skadene på disse «hårcellene» repareres. Det er som knust glass, det kan ikke settes sammen igjen.

Over tid, etter hvert som flere og flere av disse cellene dør, mister du gradvis evnen til å høre. Dette kalles støyindusert hørselstap .

Hvordan gjenkjenne et øreproblem? Vær oppmerksom på disse symptomene

Skader på ørepropper er ikke umiddelbart synlige. Dette har pågått i årevis, så når folk flest innser at de har et problem med ørene, kan det være for sent. Men sjekk om du har noen av disse symptomene:

En følelse av kontinuerlig ringing i ørene:For noen kan dette høres ut som en «ringelyd», for andre kan det høres ut som en summingslyd, eller det kan høres ut som en svak plystring. Dette er en advarsel, spesielt hvis du hører det etter å ha hørt en høy lyd.
Når ting blir sagt, er ikke lyden så klar, og det høres ut som den går ned: som når signalet på en radio er forvrengt, blir det vanskelig å oppfatte ordene tydelig.
Å måtte spørre «Hæ?», «Hva sa du?» om og om igjen når andre snakker.
Behovet for å skru opp volumet på TV og radio mer enn vanlig.

Hvis du har ett eller flere av disse symptomene, må du ikke bare ignorere det. Oppsøk lege. Han eller hun vil undersøke deg og om nødvendig henvise deg til en audiograf, en spesialist som spesialiserer seg på hørselstesting. En audiograf kan teste hørselen din og fortelle deg nøyaktig hvilket nivå den er på. Han eller hun kan også svare på eventuelle spørsmål du måtte ha om bruk av ørepropper og gi deg råd om hvordan du kan fortsette å ta vare på ørene dine.

Hvordan bruker du ørepropper riktig? Gjør disse tingene for å beskytte ørene dine

Den gode nyheten er at dette hørselstapet forårsaket av ørepropper kan forebygges 100 % . Er det ikke fantastisk? Det tar bare noen få enkle trinn. Det handler om å kontrollere hvor lenge du bruker øreproppene og volumet. Leger kaller dette «60 %/60-minuttersregelen» . Det er lett å huske:

Når du lytter til musikk, ser på film eller spiller et spill, må du ikke skru opp volumet på telefonen eller spilleren mer enn 60 % av maksimalt volum. Det betyr at du bare skal skru volumlinjen litt mer enn halvveis opp.
Ikke la øreproppene være i ørene i mer enn 60 minutter (én time) av gangen. Etter omtrent en time, fjern øreproppene og gi ørene en pause. Minst 10–15 minutter. Sett dem deretter inn igjen om nødvendig.

Det finnes en annen veldig enkel måte å finne ut om volumet er for høyt. Når du lytter til musikk med øreproppene på, bør du spørre noen i nærheten av deg (en venn, et familiemedlem) om de kan høre musikken du lytter til. Hvis de kan høre lyden fra øreproppene, betyr det at volumet definitivt er for høyt og skader ørene dine. I slike tilfeller må du umiddelbart senke volumet til et nivå som andre ikke kan høre. Det er en annen viktig ting. Når du lytter til musikk høyt, kan vi ikke høre hva som skjer rundt oss. Tenk deg at du går nedover gaten eller sykler. Du har ørepropper i begge ørene og lytter til musikk på høyt volum. Hva om du ikke kan høre et bilhorn bakfra eller noen som roper til deg om en ulykke? Da er sjansen for en større ulykke veldig høy, ikke sant? Så vi må tenke forsiktig.

Hva annet finnes i stedet for «ørepropper»?

Nesten alle telefoner leveres med et par ørepropper i disse dager. De er billige å lage og enkle å legge i esken. Men er ørepropper det eneste alternativet? Nei. Du kan bruke hodetelefoner på gammeldags måten. Du har sikkert sett dem, de som sitter rundt ørene dine som to store kopper. Noen ganger er de gamle greiene best. Elektronikkbutikker har store seksjoner dedikert til hodetelefoner. En av de beste typene hodetelefoner er støydempende hodetelefoner. Disse reduserer mengden uønsket støy rundt deg (som støy fra bussen, folk som snakker) og lar deg bare høre det du lytter til tydelig. På den måten trenger du ikke å skru opp volumet for å høre sangen tydelig. Du kan høre den godt selv på lavt volum. Disse er flotte for å holde fokus når du studerer eller gjør kontorarbeid. De er imidlertid ikke et godt valg for steder der du må være oppmerksom på omgivelsene dine, for eksempel når du er på veien, fordi du ikke kan høre lydene rundt deg. Selv hodetelefoner som dekker ørene dine kan skade ørene dine hvis du bruker dem på høyt volum over lengre tid. De er imidlertid ikke like farlige som ørepropper. Årsaken er at ørepropper leverer lyd direkte inn i øregangen, noe som betyr at de er svært nær trommehinnen, slik at lydnivået kan øke med mellom 6 og 9 desibel. Desibel er en måleenhet for lyd. Dette betyr at selv om du har samme volumnivå på telefonen, er lyden du hører gjennom øreproppene høyere inne i øret enn gjennom hodetelefoner. Dette er nok til å forårsake alvorlig skade.

Husk at jo nærmere enheten som avgir lyden er de sensitive delene av øret ditt, desto større er sjansen for skade.

Så, til slutt, alt jeg har å si til deg er dette ...

Vi elsker alle å høre på musikk, ha det gøy og være alene i vår egen verden. Ørepropper er en fin måte å få det til på. Imidlertid er ørene våre svært verdifulle og skjøre organer. Så husk disse tipsene og bli vant til å bruke øreproppene dine på den måten:

«60 %/60 minutter»-regelen er et must, husk alltid. Gjør dette til en vane.
Hvis folk rundt deg kan høre musikken som kommer fra øreproppene dine, er det en advarsel! Skru ned volumet umiddelbart.
Bruk hodetelefoner av god kvalitet i stedet for ørepropper når det er mulig, spesielt hjemme. Velg støydempende alternativer hvis mulig.
Hvis du opplever noe uvanlig i ørene (ringing, nedsatt hørsel, øresmerter), ikke vær lat eller redd for å oppsøke lege med en gang. Hvis det er et problem, jo raskere det oppdages, desto bedre.
Når du bruker ørepropper på veien, vær forsiktig i områder der kjøretøy beveger seg. Vær også oppmerksom på omgivelsene dine.

Hvis du tar godt vare på ørene dine, kan du høre vakre sanger, stemmene til de du er glad i, fuglekvitter og alle de vakre lydene i denne verden resten av livet. Tenk på hvor verdifullt det er! Så la oss begynne å tenke litt på dette i dag, skal vi?