Er du redd for å reise med matallergier? La oss snakke om dette!

For mange kan det å reise være en litt stressende og angstfylt opplevelse. Spesielt hvis du har matallergier, er det normalt å føle seg ekstra nervøs og engstelig når du er borte fra ditt kjente hjemmemiljø. Men med riktig planlegging og forberedelse kan du fortsatt nyte reisene dine trygt. La oss se hvordan det fungerer.

Hvordan kan du forberede deg før en tur?

Faktisk er den beste måten å redusere frykten og øke selvtilliten på å undersøke reisen din og planlegge deretter. Tenk fremover. Du vet sannsynligvis allerede hvordan du skal håndtere matallergiene dine fordi du gjør det hver dag. De samme strategiene som hjelper deg hjemme kan ofte være veldig nyttige når du reiser. I stedet for å prøve å skyve bort frykten og tvilen din, bruk de samme strategiene til å forestille deg hva du kan møte på et nytt sted. Tenk fremover på hva du ville gjort i en slik situasjon. Hvis du har støttende venner eller familiemedlemmer som reiser med deg, snakk med dem om disse tingene. De kan hjelpe deg med å unngå farlige situasjoner og gi deg styrke. Tenk deg at reisen din organiseres av noen andre (for eksempel en lærer på skolen eller en forelder til en venn). Så det er viktig å forklare dine behov tydelig til personen du har omsorg for. Sørg også for at de forstår matallergier godt nok til å ta vare på deg.

Å planlegge fremover vil hjelpe deg med å redusere frykten for «jeg vet ikke hva som vil skje» og å nyte den vakre reisen som ligger foran deg. Start med å lage en detaljert gjøremålsliste to til tre uker, eller til og med en måned i forveien.

Vær spesielt oppmerksom på disse tingene når du forbereder deg til reisen.

Når du forbereder deg på å reise, er det et par ting du bør være oppmerksom på, spesielt hvis du har matallergier. La oss se på dem én etter én.

Det er veldig viktig å bestemme seg for hvor man skal dra!

For de med matallergier kan det være litt vanskeligere å bestemme seg for hvor de skal dra. Ting som om det finnes steder i området hvor du trygt kan spise, og om det finnes et godt sykehus i nærheten, kan alle påvirke beslutningen din. Det er ikke nok å bare se på et vakkert sted, du må også tenke på dette.

Sjekk om reseptene dine er riktige.

Snakk med allergilegen eller sykepleieren din om reiseplanene dine på forhånd. Sørg for at du har alle medisinene du trenger, fra antihistaminer til en nødsprøyte med adrenalin. Hvis du reiser utenlands, ikke anta at du kan få tak i medisinene dine på apoteket. Medisiner kan variere. Så,Ta med deg alle medisinene dine. Noen ganger kan forsikringsselskapet eller apoteket ditt ha en grense for hvor mye medisiner du kan ta om gangen. I så fall kan et brev fra en lege som forklarer situasjonen, hjelpe deg med å få en liten endring i reglene. Hvis du reiser med fly eller tog, bør du også oppbevare medisinene i originalemballasjen, med reseptetikettene festet. Dette vil hjelpe deg med å unngå unødvendige problemer og forsinkelser ved sikkerhetskontrollene.

Undersøk sykehusene og medisinske fasiliteter i det området.

Før du drar, bør du undersøke hvor du kan få akuttmedisinsk hjelp i området du skal til, og hvor lang tid det vil ta å komme dit. På den måten vet du hvilke alternativer du har hvis du noen gang trenger akuttbehandling.

Undersøk matbutikker, restauranter og overnattingssteder nøye.

God tid før den planlagte reisen, undersøk lokale dagligvarebutikker (hvis noen), "allergibevisste" restauranter og hotellene som kan imøtekomme dine behov. Støttegrupper og nettsteder for matallergier kan være til stor hjelp for å finne disse tingene, enten du reiser innenlands eller internasjonalt. Hvis du reiser internasjonalt og kan snakke språket, snakk direkte med lederne av dagligvarebutikkene, restaurantene og hotellene. Hvis språk er et problem, eller hvis du bare vil vite mer, kan du spørre matallergiorganisasjoner, reisebyråer, reisekoordinatorer eller venner og slektninger i området. Lag en liste over spørsmål du skal stille før du ringer, og skriv ned hva du sier.

Hvis du reiser med fly, bør du sjekke med flyselskapene på forhånd.

Noen flyselskaper er mer overbærende med matallergier enn andre. Så ring dem før du bestiller billetten din og fortell dem om dine behov. Hvis du kan, kom deg ombord litt tidlig og be om tillatelse til å rengjøre området rundt setet ditt. Selv om du kan be om et trygt måltid, er det best å ta med egen mat i tilfelle. Selv etter ombordstigning, minn besetningen på dine behov.

Ta med deg nok medisin, ha det for hånden!

Oppbevar adrenalininjeksjonen og andre medisiner i håndbagasjen, slik at du enkelt kan få tilgang til dem når som helst. Oppbevar også handlingsplanen for matallergi i vesken. Den bør signeres av legen din. Den bør beskrive hvilke allergier du har og hvilke behandlinger du trenger. Planlegg også hvordan du skal ha med deg adrenalinen til enhver tid når du ankommer reisemålet.

Ta med håndkluter.

Vask hendene regelmessig. Hold også hendene unna munn, nese og øyne. Dette vil hjelpe deg med å unngå utilsiktet inntak av allergener. Når du reiser, har du kanskje ikke tilgang til såpe og vann. Derfor kan det å ha med seg et godt lager av håndsprit hjelpe deg med å holde hendene rene og rengjøre områdene rundt setet ditt på fly, tog og busser som sannsynligvis er forurenset med allergener.

Ta med deg trygg mat.

Hvis mulig, pakk rikelig med trygg mat i hvert fall de første dagene av turen. Hvor mye mat du pakker, vil egentlig avhenge av hvor du skal og hvor lenge du skal bli. Hvis du skal til et sted hvor det ikke er lett å kjøpe eller tilberede trygg mat, sørg for at matforsyningen din er godt fylt. Eller, hvis du skal til et sted hvor du kan kjøpe og tilberede det du trenger, reduser mengden mat du pakker. Hvis du reiser internasjonalt, kan det være vanskelig å lese matetiketter i butikker. Undersøk også hva du kan og ikke kan ta med deg inn i landet du reiser til.

Informer andre om allergien din.

Det er lurt å bruke et medisinsk ID-armbånd når du reiser. På den måten kan andre hjelpe deg ordentlig hvis du trenger akutt medisinsk hjelp. Du kan også ha med deg et medisinsk fritaksskjema signert av legen din. Dette vil gi andre tillatelse til å gi deg medisiner, for eksempel adrenalin, i en nødsituasjon.

Hvis du spiser på restaurant, ta med et spesielt «kokkekort»

Disse kortene beskriver allergiene dine, noe som kan hjelpe de på kjøkkenet med å lage et trygt måltid for deg. Du finner «Chef Cards» på mange språk på nettsteder for matallergier som «FoodAllergy.org» og «Allergic Traveler».

Men husk at dette kortet ikke er en erstatning for direkte kommunikasjon. Når du går på restaurant, er det best å snakke direkte med servitøren, og om mulig, kokken.

Til slutt, et par ting å vurdere

For noen med matallergier er det en normal del av hverdagen å være årvåken, ta forholdsregler og ha medisiner lett tilgjengelig. Etter å ha reist med matallergier en eller to ganger, vil det føles helt normalt for deg. Det er ingen grunn til panikk. Etter en stund vil du innse hvor flink du er til å ta vare på deg selv. Hvis du reiser med god forberedelse, kan du også nyte gleden ved å reise til det fulle, akkurat som alle andre. Så planlegg, forbered deg og dra!

---

Matallergier, reise, trygg reise, adrenalin, allergihåndtering, beredskap, sunn reise