Øynene dine er som gull! Skal vi snakke om hvordan vi skal ta vare på dem (øyepleie)?

Du vet hvor dyrebare øynene dine er, ikke sant? Disse dyrebare øynene hjelper oss å se verden, oppleve vakre ting og se ansiktene til våre kjære. Så enten du allerede har godt syn eller ikke, er det veldig viktig å ta vare på disse dyrebare øynene for å beskytte dem mot skader og ulike sykdommer . I dag skal vi snakke om hvordan vi kan holde disse øynene sunne og hva vi må ta vare på.

Hvor viktig er en synsundersøkelse?

Noe av det beste du kan gjøre for å holde øynene dine sunne, er å få øynene sjekket av en lege hver gang du har en regelmessig fysisk undersøkelse. Noen ganger kan vi legge merke til små forandringer i øynene våre uten å være klar over det. Hvis du har problemer med å se, har vondt i øynene eller opplever andre øyeplager, må du be foreldrene dine om å få øynene dine sjekket av en øyespesialist.

La oss nå se hvem disse øyespesialistene er.

Det er hovedsakelig to:

• ` Øyelege` : Enkelt sagt er dette en lege med medisinsk utdannelse innen øyepleie. Det vil si noen som undersøker øynene, diagnostiserer øyesykdommer, foreskriver medisiner for dem, utfører ulike behandlinger og til og med utfører øyekirurgi om nødvendig.
• ` Optometrist` (Optometrist): Denne personen er ikke en lege med medisinsk grad. Men i likhet med en `oftalmolog` er de noen som har fått spesialopplæring i å diagnostisere og behandle mange øyesykdommer (unntatt kirurgi). De kan også foreskrive ting som briller og `kontaktlinser`.

Så, hvor ofte bør du sjekke øynene dine?

Det er generelt lurt å få øynene sjekket minst én gang annethvert år . Spesielt hvis noen i familien din har en tilstand som forårsaker økt øyetrykk , som for eksempel grønn stær , eller synsproblemer, som for eksempel grå stær , er det lurt å få dem sjekket enda oftere, kanskje til og med én gang i året.

Vanlige synshemminger vi snakker om

Du har sikkert hørt historier om øynene dine siden du var barn. For eksempel kan noen ha fortalt deg at det å se på TV eller stirre på en datamaskin for lenge vil skade øynene dine. Men det er faktisk ikke tilfelle. På samme måte sier noen at det å lese bøker om natten i svakt lys (nattlys) kan forårsake nærsynthet. Det finnes heller ingen klare vitenskapelige bevis for det. Men det er én ting. Å lese bøker i svakt lys kan være veldig slitsomt, men det vil ikke skade synet ditt permanent.

Så hva er den virkelige årsaken til disse synsproblemene? Som oftest er årsaken formen og størrelsen på øyet . Tenk på det, en person med helt sunt, perfekt syn (20/20 syn) har øyne som er omtrent runde som en baseball. Øynene til noen som trenger briller for å korrigere synet sitt, er vanligvis formet litt annerledes.

La oss nå se på hva som er de vanligste synshemmingene:

Myopi - nærsynthet

Nærsynthet, eller det vi vanligvis kaller nærsynthet , er et veldig vanlig problem, spesielt blant unge mennesker. En person med nærsynthet kan ikke se ting som er langt unna tydelig. Et skilt på en buss eller en tavle i klasserommet kan virke uskarpt.

Årsaken til dette er at øynene deres er litt lengre enn gjennomsnittspersonens. Dette betyr at avstanden fra forsiden til baksiden av øyeeplet er større. På grunn av denne ekstra lengden fokuseres lysstråler fra et objekt litt foran netthinnen, det følsomme laget inne i øyet som mottar bilder og sender dem til hjernen. Det er derfor langsynthet er vanlig. Dette kan enkelt korrigeres med briller eller kontaktlinser.

`Hyperopi` - nærsynthet

Langsynthet, eller nærsynthet , er en annen vanlig synshemming. Personer med langsynthet har problemer med å se ting på nært hold, for eksempel når de leser en bok eller ser på telefonen sin.

Fordi øynene deres er litt «korte» fra forsiden til baksiden. Det betyr at øyeeplet er kortere enn normalt. Så i stedet for å fokusere på «netthinnen», fokuserer lysstrålene bak den. Det er derfor ting som er på nært hold virker uskarpe. En person med denne tilstanden som er litt alvorlig, må bruke briller for å forbedre synet.

Men her er et overraskende faktum: Mange babyer blir født med «hyperopi» (langsynthet)! Men det er ingenting å bekymre seg for. Etter hvert som de blir eldre, blir også øyeeplene deres lengre, og for de fleste forsvinner denne tilstanden av seg selv.

Astigmatisme

Astigmatisme er en annen tilstand der øyet er formet annerledes. I dette tilfellet er den gjennomsiktige delen foran på øyet, hornhinnen, ikke akkurat rund, men heller litt oval. Som en rugbyball. Dette fører til at lyset fokuserer på flere steder i stedet for å fokusere på ett sted. Så synet på nært hold, langt unna eller begge deler kan bli uklart. Denne tilstanden kan også korrigeres ved bruk av kontaktlinser eller briller.

Synskorrigerende operasjoner

Rundt 18–20-årsalderen, når øynene er fullt utviklede og formen deres er mindre sannsynlig å endre seg, velger noen å gjennomgå refraktiv kirurgi for å permanent korrigere tilstander som nærsynthet, hypermetropi eller astigmatisme. Da trenger de ikke lenger å bruke briller eller kontaktlinser. Dette er en prosedyre som vanligvis utføres med laser og kan fullføres på noen få minutter. Dette innebærer å omforme hornhinnen for å endre måten lys kommer inn i øyet og danner bilder. Dette lar en person se klart.

Hva om noe skjer med øyet ditt? Ulykker og mindre problemer

Hvis du plutselig opplever en øyeskade, selv en mindre, er det best å ikke ignorere den. Det beste du kan gjøre er: «Hvis du er i tvil, bør du absolutt få en lege undersøkt deg!»

Du bør absolutt oppsøke en øyespesialist hvis:

• Hvis øynene dine er røde .
• Hvis du har en smerte som ikke går over etter en stund.
• Hvis du noen gang har opplevd en plutselig endring i synet ditt (f.eks. tåkesyn, dobbeltsyn, å se ringer rundt lys).

Tenk deg at du leker med vennene dine og et lite sandkorn kommer i øyet ditt. Å, du burde ikke gni deg i panikk i det øyeblikket? Hvis du gjør det, kan sandkornet skrape opp hornhinnen inni øyet. Skyll heller forsiktig øyet med rent, lunkent vann fra springen i noen minutter. Det kan være lettere å gjøre dette i dusjen. Hvis du fortsatt føler at det sitter fast noe i øyet, bør du absolutt oppsøke en øyelege. Hvis du får noe som tre- eller metallstøv, bør du absolutt oppsøke lege.

Hvis du får et kraftig slag mot øyet, det ser rart ut, hvis det virker som om det kommer blod fra innsiden av øyet, eller hvis du har en betydelig endring i synet eller til og med fullstendig synstap, bør du umiddelbart dra til legevakten og få deg undersøkt. Det er ikke lurt å utsette dette i en slik situasjon.

Hornhinneskrap

En vanlig øyeskade blant unge mennesker, spesielt de som bruker kontaktlinser og de som driver med sport, er en hornhinneavskrapning. Hornhinnen er den klare, gjennomsiktige membranen foran i øyet. Når denne blir ripet opp, kan det føles som om det er noe inni øyet, selv om det ikke er noe i den. Øyet kan bli rødt, kløende, rennende, og øynene kan bli så blå at de ikke kan se på lyset (fotofobi).

Hvis du tror du har en øyeskade, og du bruker kontaktlinser, må du slutte å bruke dem umiddelbart til du har oppsøkt en øyespesialist. Å sette inn linser mens du har en øyeskade kan forårsake ytterligere skade eller en alvorlig infeksjon. Ikke bekymre deg – hvis hornhinnen din er ripet opp, vil den vanligvis gro raskt, med riktig behandling, i løpet av noen få dager. Du må kanskje bruke medisinske øyedråper og ikke bruke linsene dine på en uke eller to. Du vil kanskje ikke bruke de gamle brillene dine, men det er bare i noen få dager – det er bedre enn å skade øynene dine permanent, ikke sant?

Disse vanene vil hjelpe deg med å ta vare på øynene dine.

Akkurat som du bruker sikkerhetsbelte for å beskytte deg selv når du er i en bil, er det også viktig å beskytte øynene dine før noe skjer med dem.

• Solbriller er et must:

Å bruke solbriller er en av de beste måtene å beskytte synet ditt på. Solens UV-stråler kan forårsake langvarig skade på de delikate strukturene i øynene dine. Bruk derfor et par solbriller med UV400-beskyttelse når du er i solen. Dette kan bidra til å beskytte deg mot alvorlige øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjon, som kan være forårsaket av eksponering for UV-stråler.

• Katarakt er en tilstand der øyets linse blir uklar, noe som gradvis svekker synet.
• Makuladegenerasjon er en øyesykdom som forårsaker at makula – den delen av øyet som gir deg klart og skarpt syn, hjelper deg med å lese og gjenkjenne ansikter – gradvis svekkes, noe som forårsaker synstap og til og med blindhet.

Viktig: Røykere har høyere risiko for å utvikle makuladegenerasjon. Så dette er enda en god grunn til å slutte å røyke!

• Vernebriller:

Når du spiller fartsfylte idretter som racquetball eller cricket, eller når du snekrer hjemme, gjør laboratorieeksperimenter, skjærer i metall eller bruker en slipemaskin, må du bruke vernebriller/vernebriller . Et ubeskyttet øye kan bli truffet i løpet av sekunder og forårsake alvorlig, muligens livstruende skade.

• Vær forsiktig med fyrverkeri:

Selv om det er gøy å tenne fyrverkeri i høytiden, bør du ikke være i nærheten av der de skal fyres av. Fyrverkeri kan forårsake alvorlig skade på øynene dine. Hvorfor ta unødvendige risikoer med ditt dyrebare syn?

• Vær forsiktig når du bruker datamaskiner og telefoner:

Se nå, de fleste av oss tilbringer mesteparten av dagen foran en datamaskin, et nettbrett eller en telefon. Kanskje vi jobber på kontoret, eller hjemme mens vi ser på en film, spiller et spill eller er på sosiale medier. Når vi stirrer på det lenge, blir øynene våre slitne, ikke sant? Øynene våre blir røde, tørre, og noen ganger får vi til og med hodepine. Grunnen til det er at vi vanligvis blunker omtrent ti til femten ganger i minuttet. Men når du stirrer på en skjerm lenge, kan antallet ganger du blunker synke til to, tre, fire eller fem ganger i minuttet.

Så det beste å gjøre er:

• Blinker for mye! Gjør en bevisst innsats for å blinke ofte.
• 20-20-20-regelen: Hvert 20. minutt bør du se på noe omtrent 20 sekunder unna (omtrent 6 meter). Begynn deretter å jobbe på nytt.
• Hold dataskjermen litt under øyehøyde.
• Juster skjermens lysstyrke slik at den passer til omgivelsene.
• Hvis øynene dine føles tørre og irriterte, bør du spørre legen din om bruk av kunstige tårer. Ikke fortsett imidlertid å bruke øyedråper som reduserer rødhet. Selv om de inneholder et kjemisk stoff (vasokonstriktor) som midlertidig reduserer rødhet, kan langvarig bruk føre til at øynene dine blir enda rødere (rebound redness).

• Vær oppmerksom på andre medisinske tilstander:

Hvis du har en kronisk tilstand som «diabetes mellitus» eller «juvenil revmatoid artritt», må du ta ekstra godt vare på øynene dine. Dette er fordi du har høyere risiko for å utvikle alvorlige øyesykdommer som «diabetisk retinopati» og «uveitt». Hvis du har en tilstand som kan påvirke øynene dine, er det viktig å oppsøke en øyelege minst én gang i året . Avhengig av tilstanden din, kan legen din anbefale at du får sjekket øynene dine oftere, for eksempel hver tredje måned.

La oss beskytte oss mot øyeinfeksjoner.

En annen viktig ting å gjøre for å beskytte øynene dine er å unngå infeksjoner som kan skade dem. Konjunktivitt, eller øyekatarr som vi alle kjenner det, er en vanlig øyeinfeksjon. Den kan være forårsaket av et virus, bakterier, en allergi, et kjemikalie eller et irritasjonsmoment som støv som kommer inn i øyet.

Konjunktivitt, som er forårsaket av bakterier som virus og andre vira, kan lett spres fra person til person. Hvis du for eksempel håndhilser på noen som har en kraftig forkjølelse og øyeinfeksjon, og deretter berører øyet ditt med samme hånd, er det stor sjanse for at infeksjonen sprer seg til øyet ditt også.

Så her er noen ting du kan gjøre for å forhindre spredning av bakterier som forårsaker øyeinfeksjoner:

• Del aldri øyesminke – maskara, eyeliner osv. – eller øyedråper med noen andre.
• Ikke berør tuppen av øyedråpeflasken med hendene, øynene eller øyelokkene. Dette kan forurense den med bakterier og forårsake infeksjon neste gang du bruker den.
• Aldri putt kontaktlinsene i munnen for å fukte dem. Munnen din kan huse mange bakterier og virus – selv viruset som forårsaker forkjølelsessår – som lett kan spre seg til øynene dine og forårsake alvorlige infeksjoner.
• Vask alltid hendene grundig med såpe, spesielt før du berører øynene!

Briller og linser

Hvis du må bruke briller eller kontaktlinser på grunn av dårlig syn, husk disse tipsene for å få best mulig resultat.

• Når du velger briller:

Når du velger brilleinnfatning, husk at selv om det finnes mange stiler, gir mindre innfatninger deg som en generell regel det klareste synet . Jo større innfatning, desto mer forvrengning kan du oppleve rundt kantene på linsen, og desto mindre klart blir synsfeltet ditt. Så velg en innfatning som passer ansiktet ditt og er komfortabel for øynene dine, men som ikke er for stor.

• Når du bruker kontaktlinser:

Hvis du bruker kontaktlinser, er det viktig å følge øyelegens eller optikerens instruksjoner nøye , inkludert hvordan du rengjør dem (kun med anbefalte løsninger), maksimalt antall timer du trygt kan bruke dem, og hvor ofte du bør bytte dem (daglig, ukentlig, månedlig).

Hvis du ikke gjør det, kan du utvikle alvorlige infeksjoner i øyet (mikrobiell keratitt) eller hornhinne-sår, som er smertefulle, vanskelige å behandle og kan kreve måneder med medisiner eller kirurgi. Disse kan noen ganger til og med føre til permanent blindhet. Så du må forstå friheten ved å bruke linser, samt ansvaret som følger med det.

Til slutt, husk dette.

Så du kan se hvor verdifulle øynene og synet vårt er for oss alle. Ingen ønsker å miste dem. Hvis du vil holde øynene dine sunne og velfungerende i mange år fremover, er det svært viktig å beskytte dem nå og ta vare på dem på best mulig måte.

Øynene dine er din verden. Det er ditt ansvar å beskytte dem!

Her er noen ting du alltid bør huske:

• Få øynene dine sjekket regelmessig, minst annethvert år.
• Hvis du har en øyeskade, selv en mindre, og er i tvil, bør du absolutt oppsøke lege.
• Bruk gode solbriller med UV-beskyttelse når du går ut i solen.
• Når du ser på skjermer som datamaskiner og telefoner over lengre tid, gi øynene en pause, blunk ofte og følg 20-20-20-regelen.
• Hvis du bruker kontaktlinser, følg legens instruksjoner nøye om rengjøring og bruk av dem.
• For å unngå øyeinfeksjoner, hold alltid øynene rene og ikke del øyekremer eller øyedråper med andre.

Hvis du tar vare på disse enkle tingene, vil du kunne holde dine dyrebare øyne sunne i lang tid!

Øyepleie, syn, øyehelse, nærsynthet, hypermetropi, øyeinfeksjoner, briller