Føler du deg også ukomfortabel når du ser mange hull? La oss snakke om trypofobi.

Tenk deg at du spiser et deilig modent jordbær, eller ser på en honningkake som noen har brakt deg. Samtidig, når du ser mønsteret av små hull i disse tingene, føler du en merkelig aversjon, en prikkende følelse og et stort ubehag. Kanskje du føler deg svimmel eller til og med vil kaste opp. Har du noen gang opplevd dette? Da vil denne historien være veldig viktig for deg. I dag snakker vi om denne merkelige tilstanden som mange lider av i stillhet, men nøler med å snakke om, det vil si trypofobi.

Hva er egentlig trypofobi?

Enkelt sagt er trypofobi en frykt for hull, ikke en frykt for hull, men en sterk aversjon, ubehag eller ubehag som oppstår når vi ser mønstre av hull eller ujevnheter som er tett sammen. Mange tenker på dette som en fobi for hull. Men det som egentlig skjer her er en større aversjon enn en frykt. Det er som å føle aversjon når vi ser en kakerlakk.

En person med denne tilstanden kan kanskje ikke engang se på ting som en bikake, en svamp eller en lotusrot. De føler stort fysisk og mentalt ubehag når de ser dette mønsteret av hull.

Hva slags ting kan forårsake denne apatien?

Utløserne for dette ubehaget kan variere fra person til person. Det avhenger også av hvor nær vi er objektet. Jo nærmere vi er det, desto mer ubehagelig kan det være. Her er noen vanlige utløsere for denne tilstanden.

Hvor vanlig er denne tilstanden?

Det er en vanligere tilstand enn du kanskje tror. Noen studier tyder på at opptil 17 % av barn og voksne, eller omtrent 1 av 6 personer, kan ha en eller annen grad av trypofobi. Det er faktisk et relativt nytt konsept. Navnet ble først brukt i 2005.

Mange ble klar over dette da folk reagerte negativt på det faktum at noen nye smarttelefoner hadde flere kameraer samlet. Det var også en karakter i TV-serien «American Horror Story: Cult» som hadde denne tilstanden. Noen av scenene som ble vist i den gjorde mange ukomfortable, og dette forårsaket en sosial debatt.

Hvorfor skjer dette med oss? Hva er grunnen?

Eksperter vet fortsatt ikke nøyaktig hvorfor noen mennesker har denne aversjonen mot piercingmønstre, men det finnes noen hovedteorier som kan bidra til dette.

1. Sammenheng med fare: En viktig teori er at hjernen vår tolker disse mønstrene som tegn på fare . Tenk på et mønster på huden til en giftig slange eller en edderkopp med mange øyne. Disse mønstrene er lagret i underbevisstheten vår som et tegn på fare. Så når vi ser et slikt mønster, utløser hjernen vår det gamle minnet og oppfordrer oss til å unngå fare. For noen kan det å se disse mønstrene til og med minne oss om en hudsykdom eller eksem.

2. Mer energiforbruk i hjernen: En annen teori er at hjernen vår må forbruke mer energi og oksygen enn normalt for å forstå og analysere slike komplekse hullmønstre. Som et resultat opplever vi trettheten som hjernen føler som mentalt ubehag og press .

3. Kobling til andre psykiske helsetilstander: Noen ganger kan dette være et symptom på en psykisk tilstand som kalles tvangslidelse (OCD) . Trypofobi er også vanlig blant personer med angst og depresjon. Det er litt mer vanlig hos kvinner enn hos menn.

Hva er symptomene på trypofobi?

Å se noe som forårsaker ubehag kan føre til at du opplever en rekke fysiske og psykiske symptomer.

Hvordan gjenkjenner man dette som en sykdom?

Selv om det er en ulempe for mange, har ikke American Psychiatric Association offisielt inkludert trypofobi som en lidelse i sin viktigste diagnostiske manual, DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Dette kan være fordi det ofte er en plage og ikke livstruende.

Det finnes tester på nettet for å sjekke denne tilstanden, men de er fortsatt eksperimentelle. Hvis du har disse symptomene, er det best å snakke med legen din om det i stedet for å bare ta en test på nettet.

Finnes det en behandling for dette?

Ja, absolutt. Hvis dette ubehaget hindrer deg i å utføre dine daglige aktiviteter og nyte livet, finnes det behandlinger som kan hjelpe deg.

Eksponeringsterapi

Dette er en av de mest effektive behandlingene for fobier og lignende tilstander. Det innebærer å utsette seg for det man frykter, gradvis, på en kontrollert måte, i et trygt miljø.

• Først vil legen eller terapeuten din lære deg pusteøvelser og måter å roe ned sinnet på.
• Så får du se et bilde eller en video med et mønster av hull. Da får du hjelp til å bruke de tidligere lærte teknikkene for å kontrollere sinnet ditt.
• Gradvis, etter hvert som selvtilliten din bygger seg opp, vil du bli bedt om å berøre eller holde noe lignende (for eksempel en svamp).

Gjennom denne metoden trener du hjernen din opp til at disse tingene faktisk ikke er farlige.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Denne terapien hjelper deg med å endre måten du ser på ting, tankemønstrene dine. Den trener deg til å gjenkjenne de negative tankene som dukker opp når du ser et mønster av hull, og erstatte dem med mer realistiske tanker.

Medisiner

Medisiner brukes vanligvis ikke til å behandle spesifikke fobier. Men hvis du opplever en situasjon som forårsaker deg ubehag, kan legen din foreskrive angstdempende medisin for kortvarig bruk.

Hva kan skje hvis dette ignoreres?

Selv om dette bare er en mindre ulempe for folk flest, kan det være svært alvorlig for noen. Hvis dette skjer, kan det påvirke jobben, skolearbeidet og til og med sosiale forhold. Det kan også forårsake følgende:

• Depresjon
• Hyppig sinne og økt stress
• Søvnløshet eller søvnproblemer
• Panikkanfall

Når trenger man å oppsøke lege?

Hvis du opplever noe av det følgende, må du søke legehjelp.

• Hvis du føler deg deprimert eller har alvorlig angst
• Hvis du alltid blir sint over små ting
• Hvis du har søvnproblemer
• Hvis plutselige panikkanfall oppstår