Føler du deg ofte kvalm, det vil si at du har lyst til å kaste opp? Kanskje det er på grunn av morgenkvalme når du er på bussen, i bilen eller under graviditet. Noen ganger oppstår denne kvalmen selv når du bruker sterke medisiner. Så du blir kanskje overrasket om vi forteller deg at det finnes en måte å redusere dette ubehaget uten å ta medisiner eller piller, ved ganske enkelt å trykke på bestemte områder av kroppen vår med fingertuppene. Det er den enkle, men svært effektive metoden vi snakker om i dag.
Hva er egentlig denne fingertupptrykksbehandlingen (akupressur)?
Enkelt sagt er det en behandling som bruker forsiktig trykk med fingertuppene på bestemte punkter på kroppen for å lindre ting som smerte, angst og kvalme. Du har kanskje hørt om akupunktur. Det innebærer å sette tynne nåler inn i bestemte punkter på kroppen. I denne «akupressuren» brukes imidlertid ingen nåler . I stedet banker du på det spesifikke punktet med fingeren, eller gnir den i små sirkler rundt området.
I følge tradisjonell kinesisk medisin finnes det et nettverk av energibaner (meridianer) som flyter gjennom kroppen vår. De sier at disse energibanene forbinder kroppens overflate med de indre organene.
Disse spesifikke punktene kalles «akupunkturpunkter» eller « trykkpunkter ». De tror at plager i våre indre organer gjenspeiles gjennom disse akupunkturpunktene på huden.
Så det grunnleggende prinsippet bak denne metoden er at når trykk påføres disse punktene på riktig måte, forbedres funksjonen til de relaterte organene og symptomene lindres.
Hva er de viktigste offisielle stedene som gir lindring av kvalme?
Det finnes flere offisielle nettsteder som kan gi lindring fra dette ubehaget, som kan være forårsaket av en rekke årsaker, fra reisesyke til kvalme under graviditet til kvalme forårsaket av kreftbehandling (cellegift). La oss ta en titt på hva de er og hvordan du finner dem.
| Offisielt stedsnavn (Akupunkt) | Hvordan finne stedet? | Spesielle fordeler |
|---|---|---|
| Perikardium 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Hold hånden din med håndflaten opp. 2. Plasser pekefingeren, langfingeren og ringfingeren (tre fingre) på den andre hånden sammen, og plasser håndleddet på tvers av den. 3. Plasser nå tommelen, en av de tre fingrene, under pekefingeren. Du vil da kjenne to store sener. Dette er den offisielle plasseringen mellom de to senene. | Det er veldig effektivt mot reisesyke og kvalme etter operasjoner. Du har kanskje sett armbånd mot reisesyke, og dette er det offisielle nettstedet der de selges. |
| Mage 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Sitt i en stol. 2. Mål ned fire fingerbredder, under kneet. 3. På det nivået er denne rangen plassert omtrent en fingerbredde unna skinnebenet. | Hjelper fordøyelsessystemet å fungere og lindrer kvalme og magesmerter. |
| Tykktarm 4 (LI4) (He Gu) | 1. Finn det myke, muskuløse området mellom tommelen og pekefingeren. 2. Trykk fast på det området med tommelen på den andre hånden. | Den gir også lindring av hodepine og diverse smerter og plager, samt kvalme (men gravide bør unngå denne urten). |
Hvordan utføres egentlig denne omsorgen?
Du kan gjøre dette selv, eller du kan hjelpe noen andre. Her er noen tips :
- Først må du sørge for at personen som mottar pleie er komfortabel , eller len deg tilbake.
- Be dem om å ta noen dype åndedrag for å hjelpe dem med å roe seg ned.
- Før du starter behandlingen, varm opp hendene litt. Du kan gjøre dette ved å gni hendene mot hverandre.
- Når du har funnet den offisielle plasseringen, kan du bruke fingertuppene til å finne den.Klapp eller gni forsiktig med små, sirkelbevegelser .
- Trykk kontinuerlig i 10 til 30 sekunder.
- Du kan gjøre dette i noen minutter . Gjør dette vekselvis på de aktuelle områdene på begge armene og begge bena.
Er det noen risikoer forbundet med dette? Ting vi bør være klar over?
Det beste med denne « akupressur »-metoden er at det ikke er noen store risikoer involvert . Det er en veldig trygg metode. Det er imidlertid et par ting du bør være klar over:
- Ikke trykk for hardt: Hvis du trykker for hardt på kelinmaen, kan det sprekke i huden og forårsake smerte. Så bruk bare forsiktig, utholdelig trykk.
- Vær spesielt forsiktig under graviditet (KRITISK): Dette er svært viktig. Hvis du er gravid, bør du unngå å stimulere visse punkter. Spesielt det å trykke på LI4-punktet mellom tommelen og pekefingeren anses som upassende under graviditet . Det er en oppfatning at det kan forårsake livmorsammentrekninger. Derfor, hvis du er gravid, sørg for å snakke med legen din og søke råd før du utfører denne typen behandling.
Er denne metoden virkelig effektiv? Hva sier den vitenskapelig?
Selv om dette er en metode som har gått i arv fra generasjon til generasjon , har selv moderne vitenskapelig forskning bevist at den er vellykket.
- Migrene: Mange opplever også kvalme når de har migrene. Forskning har vist at det å trykke på P6-punktet (Nei Kuan) på håndleddet kan redusere kvalmen som følger med migrene betydelig.
- Kjemoterapi: I en studie utført på kvinner som gjennomgikk cellegiftbehandling for brystkreft, ble det funnet at trykk på både P6- og ST36-områdene reduserte intensiteten av kvalmen de opplevde betydelig.
- Etter operasjon: Mange opplever kvalme og oppkast etter å ha kommet til bevissthet igjen etter operasjonen. Forskere har funnet ut at trykk på P6-posisjonen reduserer antall kvalme- og oppkastepisoder betydelig i opptil 24 timer etter operasjonen.
Så du kan se, dette er ikke bare noe basert på tro, men en enkel behandling som har et vitenskapelig grunnlag og faktisk gir resultater.
Hilsen til hjemmet
- Akupressur er en enkel, trygg og ikke-medikamentell metode som kan brukes hjemme for å lindre kvalme.
- De viktigste punktene av interesse for kvalme er håndleddet (P6), under kneet (ST36) og mellom tommelen og pekefingeren (LI4).
- Når du utfører denne behandlingen, trykk forsiktig og sakte, uten å bruke makt.
- Gravide bør unngå å besøke visse offisielle steder, som LI4, og det er viktig å rådføre seg med legen sin før de gjennomgår slik behandling.
- Selv om dette er en god måte å gi lindring i en nødsituasjon, er det viktig å finne årsaken og søke riktig legehjelp hvis du har vedvarende eller alvorlig kvalme. Så hvis det er et problem, sørg for å oppsøke legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din