Har du noen gang sett bestemoren, bestefaren eller noen med en benskade bruke en spaserstokk? Noen tror at dette er et tegn på aldring og svakhet. Men en spaserstokk er faktisk et veldig verdifullt verktøy som beskytter vår uavhengighet og gir oss styrke. Disse spaserstokkene, som har blitt brukt til å hjelpe folk med å gå når de er skadet siden antikken, har nå blitt teknologisk avanserte. Så hvis du også trenger å bruke en spaserstokk, er det veldig viktig å vite nøyaktig hva du skal gjøre.
Hva er bruken av en pinne?
En stokk er bare ett av mange hjelpemidler for mobilitet. Andre hjelpemidler som brukes inkluderer krykker, rullatorer og rullestoler. Av disse er en stokk et veldig enkelt hjelpemiddel.
Enkelt sagt brukes en stokk til å gi ekstra støtte når kroppen din har problemer med å opprettholde balanse og stabilitet på egenhånd. Tenk på de tingene vi gjør hver dag, som er:
- Gåing
- Står stille
- Går opp og ned trapper
- Å kle på seg
- Badet
- Gjør litt kjøkkenarbeid
En stokk kan gi stor lindring for alle disse tilstandene. Avhengig av tilstanden din, kan den brukes på kort eller lang sikt.
Hvorfor trenger vi å bruke en pinne?
En stokk er ikke bare et medisinsk utstyr, det er noe som gir deg tilbake din tapte uavhengighet og beskytter den. Studier har til og med funnet ut at når noen med litt vansker med å gå bruker et verktøy som en stokk, forbedres deres mentale og fysiske helse betydelig . Dette er en stor styrke for å leve lenger uten noens hjelp, selv når de blir eldre.
Så hvis du har det minste problem med balanse eller stabilitet, ikke nøl med å bruke en stokk. Det vil gjøre en stor, positiv forskjell i livet ditt.
I hvilke situasjoner kan det være behov for en stokk?
Mange mennesker kan trenge hjelp av en stokk til forskjellige tider. For eksempel:
- Under helingsprosessen etter et brukket bein i beinet eller foten
- Oppretthold balansen i tilfelle en skade, for eksempel et alvorlig forstuet kne eller ankel.
- Når du har hofteproblemer
- Under rekonvalesensen etter kne- eller fotoperasjon
- Når man kommer seg etter et hjerneslag
- For balanse- og styrketap som følger med alderen
- Ved varig eller midlertidig uførhet
- Å ha kroniske sykdommer som multippel sklerose eller Parkinsons sykdom
- Ved visse medfødte defekter
Hvis du føler at du trenger en stokk selv om den ikke står på denne listen, må du snakke med legen din. Han eller hun kan gi deg de beste rådene om hva kroppen din trenger. Etter operasjon eller behandling for en skade vil legen vanligvis anbefale en stokk.
Hvilke typer pinner finnes det?
Det finnes tre hovedtyper pinner som kan brukes i praksis for mange helsetilstander. La oss ta en titt på hva de er.
| Type stokk | Beskrivelse og matchende anledninger |
|---|---|
| Enkeltpunktsstokk | Dette er den vanligste typen pinne vi ser, med et kroklignende grep. Denne er perfekt for midlertidige problemer som forstuinger. |
| Senterbalansestokk | Denne har også én ende som treffer bakken, men håndtaket er flatt og stort. Så den er lett å holde. Du kan legge mer vekt på den mens du står eller sitter. Dette er spesielt nyttig for langvarige tilstander som multippel sklerose. |
| Firkantstokk | Den har fire små føtter som berører bakken. Dette gir maksimal støtte. Dette er et godt alternativ for noen som bruker rullator og prøver å bli kvitt den. |
Hvordan velger jeg riktig pinne for meg?
Hvis du trenger en stokk på grunn av en medisinsk tilstand, vil legen eller fysioterapeuten din fortelle deg hvilken type som passer for deg. Det er svært viktig å følge disse rådene nøyaktig.
Hvis du velger din egen, bør du vurdere dine behov og bestemme deg for hvilken type som passer deg. Det viktigste er å velge en pinne som har riktig høyde for kroppen din. Slik finner du riktig høyde:
1. Stå rett og plasser armene fritt langs sidene.
2. Håndtaket på pinnen skal nå håndleddet ditt.
3. Albuene dine skal være lett bøyde når du holder pinnen.
Å bruke en pinne som ikke har riktig høyde kan forårsake ryggsmerter, skuldersmerter og andre ubehag. Så vær forsiktig med dette.
Hvordan bruke en pinne riktig?
Uansett hvilken type stokk du velger, er det viktig å bruke den riktig. Ellers kan du skade deg ytterligere eller forsinke rekonvalesensen. Følg disse trinnene for å lære å stå, sitte, gå og gå i trapper med en stokk.
Den viktigste regelen: Husk alltid å holde stokken i hånden på motsatt side av det berørte benet. Hvis for eksempel høyre ben er berørt, bør du holde stokken i venstre hånd.
| Handling | Metode |
|---|---|
| Når du står | Når du reiser deg fra en stol, hold stokken i den ene hånden, plasser den andre hånden på stolens armlen og bruk den hånden til å presse deg opp. Når du står oppreist, balanser deg ordentlig på stokken og ta ditt første skritt. |
| Når man sitter | Gå tilbake til stolen berører baksiden av beina dine. Sett deg sakte ned, og hold den ene hånden på stokken og den andre på stolen. |
| Når man går | 1. Plasser pinnen et lite skritt foran deg. 2. Før deretter det funksjonshemmede beinet fremover og plasser det parallelt med stokken. 3. Fullfør nå trinnet med det gode beinet . |
| Når man går opp trappene | 1. Legg vekt på pinnen og plasser det gode beinet på det øverste trinnet. 2. Flytt nå vekten din til det gode beinet og løft det funksjonshemmede beinet opp. 3. Ta deretter pinnen til det øvre nivået. |
| Når man går ned trappene | 1. Plasser først pinnen på det nederste trinnet. 2. Plasser deretter det skadde beinet på det nederste trinnet. 3. Ta nå det gode beinet ned til det nederste trinnet. |
Hilsen til hjemmet
- En stokk er ikke et tegn på svakhet, men et verdifullt verktøy som beskytter din uavhengighet og sikkerhet.
- Sørg for å rådføre deg med legen din eller fysioterapeuten din for å velge riktig stokk for deg og justere høyden riktig.
- Stokken skal brukes med hånden på motsatt side av det berørte benet. Dette er svært viktig.
- Husk «godt bein opp» når du går opp trapper og «dårlig bein ned» når du går ned trapper.
- Hvis du er usikker på om du trenger en stokk, eller hvis du har problemer med å bruke en, snakk med legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din