Er det virkelig bra å bruke et inversjonsbord for ryggsmerter? (Inversjonsbord)

Har du noen gang sett noen sitte på et bord med beina opp og hodet ned? Noen ganger sies denne metoden å være bra for ryggsmerter, isjiassmerter eller til og med nyrestein . Finnes det virkelig et vitenskapelig grunnlag bak dette? La oss se hva den virkelige historien er om dette såkalte inversjonsbordet og denne behandlingsmetoden.

Hva er inversjonsterapi?

Inversjonsterapi kalles også spinal traksjon . Det er veldig enkelt. Når vi står eller går, legger tyngdekraften konstant press på ryggraden vår fra topp til bunn. Tenk deg at ryggvirvlene i ryggraden vår presses sammen. Når du snur hodet nedover på et inversjonsbord, reverseres dette gravitasjonstrykket.

Enkelt sagt reduserer dette trykket mellom ryggvirvlene i ryggraden. Når du senker hodet på denne måten, reduseres trykket, og det skapes litt plass mellom ryggvirvlene. Teorien bak dette er at dette avlaster trykket på nervene og skivene mellom ryggvirvlene.

Noen bruker det til generell tøying av ledd og muskler og for å avslappe kroppen.

Fungerer dette virkelig?

Dette er det viktigste spørsmålet. Det er blandede resultater om hvor effektive inversjonsbord er. Siden det ikke er like invasivt som en større operasjon, er det et alternativ å vurdere før man tyr til kirurgi. Det er imidlertid en mulighet for ulykker på grunn av feil bruk, så stor forsiktighet må utvises. Det er lurt å ha noen i nærheten for å få hjelp når det er mulig.

For ryggsmerter

Noen synes dette er en kortsiktig lindring av ryggsmerter eller smerter forårsaket av skiveprolaps. Husk imidlertid at dette ofte ikke er en langsiktig løsning. Noen studier har vist at lindringen man får fra dette ikke er annerledes enn den man får fra en simulert behandling.

For isjiassmerter

En studie fra England i 2012 viste at inversjonsterapi, kombinert med fysioterapi , effektivt kan behandle isjias forårsaket av en skiveprolaps. Dette kan også redusere risikoen for å trenge ryggkirurgi.

For nyrestein

Denne behandlingen kan også bidra til å fjerne nyrestein. Studier viser at etter at steinene er knust med sjokkbølger, gjør denne behandlingen, sammen med væske (diurese) gitt på sykehuset, det lettere å fjerne steinene.

Hvordan bruker man en inversjonstabell?

Det er best å gjøre dette under veiledning av fysioterapeuten eller legen din. De kan lære deg nøyaktig hvordan du gjør det og observere deg.

Hvis du er ung og ikke har noen hjerteproblemer , kan du bruke dette hjemme. Du må imidlertid følge disse sikkerhetsinstruksjonene.

• Ha noen til å hjelpe deg: Ikke gjør dette alene. Hvis du ikke kan reise deg igjen, trenger du noen til å hjelpe deg.
• Ikke senk hodet helt ned: Start i en liten vinkel, for eksempel 30 grader. For en eldre person er selv 10 grader nok.
• Bruk sikkerhetsstropper riktig: Bruk sikkerhetsstropper riktig for å unngå å skli og falle.
• Gjør det i bare noen få minutter: Prøv det et minutt eller to om dagen først, og se hvordan du føler deg. Begrens det til 5 minutter, maksimalt to ganger om dagen.
• Reis deg sakte: Når du reiser deg opp igjen etter behandling, må du ikke reise deg brått. Reis deg sakte og forsiktig. Å reise seg for raskt kan forårsake muskelspenninger eller øke ryggsmerter.
• Gjør det sammen med trening :For å gjøre denne behandlingen mer vellykket, er det svært viktig å holde kroppen fleksibel og tøye ut. Spør legen din om passende øvelser.

Hva er bivirkningene og risikoene ved dette?

Dette er ikke for alle. Når du ligger med ansiktet ned på et inversjonsbord, senkes pulsen, blodtrykket øker og trykket i øynene øker.

På grunn av disse effektene kan det være svært farlig for personer med følgende medisinske tilstander:

• Høyt blodtrykk
• Grønn stær eller andre øyesykdommer
• Hjertesykdom
• Hvis du har hatt et tidligere slag
• Hiatal brokk
• Problemer med det indre øret
• Under graviditet

Hvis du har leddgikt i knær eller hofter, kan bruk av inversjonsbord skade leddene dine.

Hvor kan jeg kjøpe disse?

Inversjonsbord kan kjøpes på nett eller i spesialforretninger. Noen har funksjoner som armlener, sikkerhetsbelter og polstrede overflater. Noen kan til og med brettes sammen for enkel oppbevaring.

Men disse er ikke veldig billige. De varierer vanligvis i pris fra tusenvis til hundretusenvis av rupier.