Ba bantši ba rena re na le mokgwa wa go itshwaya diphošo, go ipea molato. Se se tlwaelegile kudu ge re feta nakong e thata maphelong a rena le ge re lahlegelwa ke taolo ya ditiro le mantšu a rena. Ye e fetogile tsela e tlwaelegilego ya go boledišana le rena. Na se se kwagala se tlwaelegile go wena? Ka gona a re boleleng ka yona ganyenyane.
Kgopolo ye e fošagetšego ke efe?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, molao wa motheo wa motheo wa thuto ya monagano ke gore bjalo ka batho, ka moka ga rena re na le tshekamelo ya go nea boima bjo bogolo dilong tšeo di sa sepelego gabotse maphelong a rena go e na le go nea dilo tše dibotse tšeo di diregago. Nagana ka yona, go e na le dikarabo tše senyane tše dibotse, o hwetša karabo e tee e mpe yeo e kgomarelago monaganong wa gago. Ka baka la se, diphihlelo tše mpe maphelong a rena di ka re kgoma mo e ka bago ka makga a mane ka matla go feta a mabotse.
Ke nnete gore maitemogelo a mabe a a nyakega go tšwela pele bophelong le go ithuta diphošong. Lega go le bjalo, go dula o nagana ka dilo tše mpe tšeo di diregilego le go dula o nagana ka maikwelo ao e ka ba mo go senyago kudu bophelong bja gago le lethabong. Ke seo re se bitšago go nagana gampe.
Ka gona na ‘go nagana gabotse’ go bolela go fo myemyela?
Le gatee. Go nagana gabotse ga go bolele go hlokomologa dilo tše mpe le tše thata bophelong. Go bolela go lebeletšana le dilo tšeo tše mpe ka boemo bjo bokaone bja kgopolo. Go bolela go leka go bona selo se sengwe le se sengwe ka tsela e nago le kholofelo go e na le go bona selo se sengwe le se sengwe ka tsela e se nago kholofelo. Go swana le go nagana, "Oo, go sa na le seripa sa galase ya meetse ka kua," go e na le go nagana gore galase ga e na selo ka seripa.
Go fihla ntlheng ye, o swanetše go thoma ka go ela hloko kudu tsela yeo o bolelago le wena ka yona, poledišano ya gago ya ka gare ya motho o tee. O ka boledišana le wena ka tsela e botse, goba wa bolela le wena ka tsela e sa kgahlišego. Ka dinako tše dingwe dilo tšeo o ipotšago tšona di ka bonagala e le tše di kwagalago kudu, eupša ka dinako tše dingwe e ka ba tša maikwelo ka mo go feletšego le tše mpe.
Ge e ba bontši bja dilo tšeo o ipotšago tšona e le tše mpe, mohlomongwe o motho yo a se nago kholofelo. O ka thoma go nagana ka pelong ya gago gore, "Oo, ke duma ge nka oketša lethabo le lenyenyane le go ba bofefo bophelong bja ka."
Re fetola bjang mokgwa wo?
Gaešita le ge go ka ba thata go fetoša mokgwa wo o mobe wa go ipona molato gore e be o mobotse, ga se mo go sa kgonegego. Eupša gopola gore go tšea nako le go itlwaetša . A re lebelele ditsela tše dingwe tša go go thuša go dira phetogo ye.
| Seo o swanetšego go se dira | Go direga’ng ka yona? |
|---|---|
| Ela hloko dikgopolo tša gago tše mpe. | Iphe motsotswana o lemoge gore ke neng le gore ke dikgopolo dife tše mpe tšeo di tlago go wena. Na e mabapi le mošomo wa gago? Dikamano? Sa pele, kgetha lefelo le tee feela gomme o lebiše tlhokomelo go lona. |
| Itlhokomele mosegare. | Iphe motsotswana nakong ya mošomo wa gago wa letšatši gore o eme gomme o bone ge e ba dikgopolo tše dibotse goba tše mpe di kitima monaganong wa gago. Ge e ba dikgopolo tše mpe di kitima monaganong wa gago, leka go ikgothatša. |
| Pososelo, ipshine. | Go ba le metlae go ka oketša kudu go ba ga gago le kgopolo e botse. Ge o sega, kgateletšego e a fokotšega. Ge kgateletšego e fokotšega, go bonolo go lebelela bophelo ka tsela e botse. |
| Latela mokgwa wa bophelo bjo bobotse. | Dira mokgwa wa go itšhidulla ka metsotso e 30 ka letšatši, go ja dijo tše di nago le phepo le go leka mekgwa ya go fokotša kgateletšego. Go nea monagano wa gago le mmele dilo tše dibotse go ka kaonefatša kudu maikwelo a gago. |
| Fihlelela bao ba go thekgago. | Itikologe le batho bao ba go kgothatšago le go oketša morero o mobotse bophelong bja gago. Go bohlokwa go ba le batho bophelong bja gago bao ba ka go fago maele le thekgo ye botse. Batho bao ba rego dilo ka moka di fošagetše ba tla go oketša kgateletšego. |
| Bolela ka botho le wena (Positive self-talk) . | E-ba yo botho go wena ka noši. Ikgothatše le ge kgopolo e mpe e etla monaganong wa gago. Lebiša tlhokomelo dika tša gago tše dibotse, e lego dilo tšeo o di ratago ka wena. Molao wa gauta ke gore: Ge e ba o be o ka se botše mogwera wa gago yo mogolo selo se itšego, ga go na mohola go ipotša. |
E-ba wa kgonthe, se se tla tšea nako.
Go tshwenyega ka dikgopolo tše mpe e ka ba selo se sengwe se se fošagetšego. Gopola gore o leka go hlagolela go ba le kgopolo e botse le go ikwela bohloko . E-ba wa kgonthe mabapi le gore go tla tšea nako e kaakang go kgaotša mokgwa wo. Kwešiša gore go tšea nako go fetoša mokgwa wa go swana le wo.
O ka hwetša gore o swanetše go dira diphetogo tše itšego bophelong bja gago gore o be le kgopolo e botse kudu. Ka mohlala, o ka bea mellwane le batho ba itšego goba wa tima TV ge e ba ditaba di go dira gore o ikwe o gateletšegile kudu.
Le gona, nagana ka go fetoša dilo tšeo o di etilego pele dilo tše itšego bophelong bja gago. Go ipha nako bakeng sa dilo tšeo o di thabelago go tla humiša bophelo bja gago, gwa phagamiša maikwelo a gago , gomme gwa godiša go ikholofela ga gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go nagana gampe ga se bofokodi bja gago ka noši, ke mokgwa wo batho ba bantši ba nago le wona.
- Go kgonega ka mo go feletšego go fetoša mokgwa wo ka go itlwaetša le ka boiteko.
- Sa pele, thoma go lebelela dikgopolo tša gago ntle le kahlolo.
- Mokgwa wa bophelo bjo bobotse le sehlopha sa bagwera bao ba thekgago di bohlokwa kudu leetong le.
- E-ba yo botho go wena ka noši. Itshware ka tsela yeo o bego o tla swara mogwera wa gago yo mogolo ka yona.
- Ge e ba dikgopolo tše di go bakela tlalelo e kgolo kudu gore o ka di laola, le ka mohla o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago