Dilo tšeo o swanetšego go di tseba ka dihlare tša go lwantšha kgatelelo ya madi!

Bothata bjo bo tlwaelegilego bja maphelo go batho ba bantši nageng ya rena ke "kgateletšo ya madi ya godimo". Mohlomongwe wena, setho sa lapa goba mogwera o nwa dihlare tša boemo bjo. Eupša ge e le gabotse sehlare se se dira’ng? Ke ka baka la’ng motho yo mongwe le yo mongwe a newa mohuta o fapanego wa dihlare? Ke ka baka la’ng ka dinako tše dingwe kgateletšo e sa theoge gaešita le ka morago ga go nwa dihlare? Lehono, a re boleleng ka tše ka moka gabonolo kudu le ka tsela ya bogwera.

Ke dihlare tše tša go lwantšha kgatelelo ya madi ke dife?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke dihlare tšeo di thušago go laola kgatelelo ya gago ya madi le go e bušetša boemong bjo bo tlwaelegilego. Dihlare tše di šoma ka tsela e swanago. Nagana ka methapo ya gago ya madi e le diphaephe tšeo di rwelego meetse. Ge kgatelelo ya gago ya madi e oketšega, kgateletšo ka gare ga diphaephe tše e a oketšega.

Dihlare tše dingwe di šoma ka go katološa "mehlaka" ye goba methapo ya madi . Se se dumelela madi go elela gabonolo ntle le go thibana. Dihlare tše dingwe di thuša mmele go tloša seela le letswai tše di feteletšego ka moroto . Mohuta o mongwe wa dihlare o thibela dihomoune tšeo di tšweletšwago ka tlhago mmeleng tšeo di oketšago kgatelelo ya madi.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore ngaka ya gago e tla kgetha dihlare tša gago go ithekgile ka nywaga ya gago, bong, ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo le gore kgatelelo ya gago ya madi e phagame gakaakang. Ka gona sehlare seo o se newago se ka ba se fapane ka mo go feletšego le seo moagišani wa gago a se newago. Boemo bja motho yo mongwe le yo mongwe bo fapane.

Gantši, go nyakega dihlare tše fetago e tee bakeng sa go laola kgatelelo ya gago ya madi. Ngaka ya gago e ka thoma ka sehlare se tee gomme ganyenyane-ganyenyane ya oketša ka dihlare tše dingwe bakeng sa go laola kgatelelo ya gago ya madi. Le gona, ge e ba sehlare se sa šome goba se baka ditla-morago tše di sa kgotlelelegego, se ka emiša sehlare seo gomme sa go thoma go diriša sehlare se sengwe.

Ke ka baka la’ng o nwa dihlare tša kgatelelo ya madi? Mehola ke efe?

Morero o mogolo wa go nwa dihlare tša kgatelelo ya madi ke go šireletša pelo ya gago. Ge kgatelelo ya gago ya madi e oketšega, pelo ya gago e swanetše go šoma ka thata go feta ka mo go tlwaelegilego gore e pompe madi. Go swana le entšene yeo e pompago meetse ka phaephe yeo e thibetšwego ka bontši. Ge nako e dutše e e-ya, se se ka fokodiša pelo ya gago.

Ka go nwa dihlare tša kgatelelo ya madi, re fokotša morwalo wo o sa nyakegego pelong. Ka tsela yeo, .

• Kotsi ya go hlaselwa ke pelo e a fokotšwa.
• Kotsi ya go hwa lehlakore e a fokotšwa.
• Kotsi ya go palelwa ga dipshio e a fokotšwa.
• Kotsi ya go palelwa ga pelo e a fokotšwa.

Dihlare tše di dira gore go be bonolo gore pelo ya gago e pompe madi ditho tše bohlokwa tša mmele wa gago diiri tše 24 ka letšatši.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Mehuta ya dihlare tša kgatelelo ya madi le ditlamorago tša tšona

Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tšeo di newago bakeng sa kgatelelo ya madi. Tše dingwe tša dihlare tša mothaladi wa pele tšeo dingaka di di kgethago ke di- diuretic tša Thiazide, dithibela-maikwelo tša ACE le dithibela-kanale tša Calcium. A re lebelele tše dingwe tša mehuta e megolo ya dihlare.

Kgateletšo ya ka ya madi e sa le godimo le ge ke nwa dihlare. Ke ka baka la’ng go le bjalo?

Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona kgatelelo ya gago ya madi e ka no se laolege, gaešita le ge o nwa dihlare tša gago ka mo go nepagetšego.

• O ka nyaka dihlare tše fetago e tee: Ka dinako tše dingwe kgatelelo ya gago ya madi e ka se kgone go laolwa ka dihlare tše tee feela. O ka nyaka dihlare tše pedi, tše tharo goba gaešita le tše nne.
• Go se nwe sehlare ka mo go nepagetšego: Go bohlokwa kudu go nwa sehlare ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe . Ge e ba o foša letšatši goba a mabedi, dipalo tša gago tša kgatelelo ya madi di ka fetoga.
• Dijo tše di sa swanelago: Ge e ba o e-ja dijo tšeo di nago le letswai le legolo (dipikiri, dihlapi tše di omilego, disoso, dijo tša ka makotikoting, di- noodle tša ka pela), go šoma gabotse ga sehlare go ka fokotšega.
• Maemo a mangwe a tša kalafo: Ka dinako tše dingwe kgatelelo ya madi e phagamego e ka bakwa ke boemo bjo bongwe bja tša kalafo. Re bitša se Kgatelelo ya madi ya Bobedi. Mohlala, e ka hlolwa ke mathata a dihomoune Hyperaldosteronism goba go tshesane ga methapo ya madi yeo e abago madi go dipshio Renal artery stenosis. Ge e ba kgatelelo ya gago ya madi e sa le godimo kudu go sa šetšwe go nwa dihlare tše mmalwa, boledišana le ngaka ya gago ka se.
• Dihlare tše dingwe: Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago (dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko) goba dihlare tša mešunkwane le tšona di ka fokotša go šoma gabotse ga dihlare tša kgatelelo ya madi.

O swanetše go bona ngaka ya gago neng?

• Ge o na le ditlamorago tše di sa kgotlelelegego go tšwa go dihlare tša gago (mohlala, go khohlela mo go phegelelago, go tsenwa ke phefo mo gogolo, go ruruga maotong a gago), le ka mohla o se ke wa tlogela go nwa dihlare tša gago ka bowena. O ka boledišana le ngaka ya gago gomme wa fetogela go sehlare se sengwe.
• Ge e ba dipalo di le godimo kudu goba di le fase kudu ge o ela kgatelelo ya gago ya madi ka gae.
• Ge e ba o rulaganya go ima, tsebiša ngaka ya gago gatee-tee ge o rulaganya go dira bjalo, ka ge go na le dihlare tšeo di šireletšegilego le dihlare tšeo di sego bjalo.

Kudu-kudu go batšofadi, ka dinako tše dingwe ge o ema gatee-tee, kgatelelo ya gago ya madi e a theoga (orthostatic hypotension), e dira gore o ikwe o dikologela le go wa. Sehlare se se ka mpefatša boemo bjo. Ka gona, tsoga ka go nanya le ka kelohloko ge o eme.

Mokgwa o mobotse wa bophelo ke ofe?

Gotee le go nwa dihlare, go amogela mokgwa wa bophelo bjo bobotse le gona go bohlokwa bakeng sa go laola kgatelelo ya madi.

• Fokotša go ja letswai: Tlogela go tsenya letswai dijong tša gago le go ja dijo tšeo di nago le letswai le legolo.
• Fokotša go nwa bjala: Bjala bo oketša kgatelelo ya madi.
• Boitšhidullo bja ka mehla: Dira boitšhidullo bjo bonolo go swana le go sepela bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.
• Laola boima bja mmele: Go oketšega ga boima bja mmele go kgoma kgatelelo ya madi ka go lebanya.