Oo, na ke tla ‘palela’? Na o tseba ka Atychiphobia (Poifo ya go Palelwa) ye?

Na ka dinako tše dingwe o nagana gore, "Go thwe'ng ge nka palelwa mošomong wo?" Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile ganyenyane ge o le kgaufsi le go ngwala tlhahlobo, go ba le poledišano bakeng sa mošomo o mofsa goba go thoma selo se sefsa. Eupša go thwe’ng ge e ba poifo ye e ka ba e kgolo kudu gomme ya kgoma bophelo bja gago ka moka? Ke mo re swanetšego go nagana ka seemo seo re yago go bolela ka sona, seo se bitšwago `Atychiphobia`, goba 'poifo ye e feteletšego ya go palelwa.'

Ge e le gabotse poifo ye ya ‘go palelwa’, goba Atychiphobia ke eng?

Ka mantšu a bonolo, `Atychiphobia` ke poifo ye e feteletšego, ye e sa tlwaelegago ya go palelwa. E tšwa lentšung la Segerika "atyches," leo le rago gore "yo a sa kgahlišego." Motho yo a nago le poifo ye o ikwa a nyaka go phema boemo le ge e le bofe bjoo a naganago gore a ka palelwa. Nagana ka yona e le tlhahlobo ya sekolo, poledišano ya mošomo, go thoma kgwebo e mpsha goba gaešita le tswalano ya lerato. Batho ba bangwe le bona ba na le poifo ye ya go nyamiša ba bangwe.

Se se makatšago ke gore, poifo ye gantši ke lebaka leo ka lona ba palelwago e le ka kgonthe. Nagana ka yona ka tsela ye, ge o tšhaba kudu go palelwa tlhahlobong mo o sa e ngwalego le gatee. Ke moka o tlamegile go palelwa, akere? Go swana le go ipea ka moleteng.

Poifo ye ya go ‘palela’ e ka go bakela mathata a mantši monaganong le maikwelong.

• Go ikwa o hlabja ke dihlong
• Kgatelelo ya monagano
• Tlalelo
• Ditlhaselo tša go Tšhoga
• Go fokotšega ga go ipona

Tše ka moka di ka kgoma gampe bokgoni bja gago bja thuto, bokgoni bja gago bja mošomo, ditswalano le bagwera gaešita le ditswalano tša gago le lapa.

Bohlokwa: `Atychiphobia` e fapane le `Atelophobia`. `Atelophobia` ke poifo ya go ikwa o sa phethagala, ke gore, poifo ya go se kgone go dira selo 100% gabotse.

Na Atychiphobia le go rata phethego ke selo se tee?

Ee, gaešita le ge go e-na le dilo tše dingwe tšeo di swanago magareng ga tše pedi tše, a ke maemo a mabedi a fapanego. `Phethego` e ra go leka go dira se sengwe le se sengwe ka mo go phethagetšego, ntle le diphošo. Go lebišitšwe tlhokomelo go katlego. Eupša motho yo a nago le `Atychiphobia` o na le poifo ya go palelwa, go tshwenyega, le go tshwenyega ka seo se tlago direga ge a ka palelwa. Ka nako ye nngwe, ge `Perfectionism` ye e feta moedi, e ka fetoga seemo seo se bitšwago `Atelophobia`.

A re lebelele gore 'phobia' ke eng.

A `Phobia` ke bolwetši bja go tshwenyega. Ke poifo e feteletšego, yeo e sa laolegego ya go boifa selo, boemo goba tiragalo. Le ge poifo ye e ka bonagala e se na tlhaologanyo goba e sa kwagale go ba bangwe, go motho yo a nago le `Phobia` ke maikutlo a nnete, maikutlo a tšhošetšo goba kotsi.

Boemo bjo bo bitšwa Atychiphobia bo tlwaelegile gakaakang?

Go thata go bolela gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le phobia ye e itšego go swana le `Atychiphobia`. Ka gore batho ba bantši ba boloka poifo ye go bona ka noši, goba ga ba tsebe le gore ba na le yona. Eupša re a tseba gore, ka palogare, motho o tee go batho ba bagolo ba lesome le ngwana o tee go ba bahlano ba banyenyane kua Amerika o tla lebeletšana le poifo e itšego ka nako e itšego maphelong a bona. Boemo bja Sri Lanka ga bo fapane.

Ke ka lebaka la eng re na le poifo ye ya ‘go palelwa’? Mabaka ke afe?

Go na le dibaki tše mmalwa tše di kgonegago tša `Atychiphobia`. A re boneng gore ke eng.

• Histori ya lapa: Ge motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le mathata a maphelo a monagano a go swana le `Phobia`, `Anxiety`, `Depression`, bjalobjalo, go na le kgonagalo ya gore o be le maemo a. Tše ka dinako tše dingwe e ka ba tša leabela.
• Boitshwaro bjo o ithutilego bjona: O ka ba o goletše tikologong yeo o bego o fela o botšwa dilo tša go swana le "go palelwa ke selo se sebe" le "ge o sa hwetše bonyenyane 90%, o palelwa." Ge o le ka fase ga kgatelelo ya go swana le ye go tšwa go batswadi ba gago, barutiši goba setšhaba, ‘go palelwa’ go ka ikwa e le phošo ye kgolo. Nagana, ge o be o sa le ngwana, le ge o be o thala seswantšho goba o opela koša, lapa la gago le be le tla re, "Hmm... o be o ka dira se gakaone, akere?" Ge e ba o be o dutše o ekwa dilo tša go swana le "potsanyane ya motho yo mongwe e ka e dira gakaone," o ka ikwa eka go sa šetšwe gore o dira eng, ga se gwa lekana. Na ke mo go tlwaelegilego go ba le poifo ya go ‘palela’?
• Diphobia tše dingwe: Ka nako ye nngwe `Phobia` e tee e ka felegetšwa ke `Phobia` ye nngwe. Mohlala, ngwana yo a nago le `Scolionophobia` (poifo ya go ya sekolong) le yena a ka ba le `Atychiphobia`. Goba motho yo a nago le `Mysophobia` (poifo ya ditwatši le ditšhila) a ka ikwa e le `go palelwa` ge a ikwa a ka se dule a hlwekile ka mehla.
• Diphihlelo tše di kwešago bohloko: Ge e ba o kile wa otlwa o šoro ka baka la go palelwa nakong e fetilego, goba ge e ba motho yo mongwe a go tlaiša, o ka tšhaba gore selo se se swanago le seo se tla direga gape. Ka dinako tše dingwe, ge e ba o nagana gore go palelwa ga gago nakong e fetilego go bakile kotsi e kgolo goba tshenyo go motho yo mongwe, seo le sona e ka ba lebaka la poifo ye.

Na le nna ke na le Atychiphobia? Matshwao ke afe?

Motho yo a nago le poifo ya go palelwa a ka bontšha dika tše bjalo ka:

Dika tša boitshwaro le tša monagano:

• Go ikwa o boifa go dira gaešita le mediro e bonolo mošomong, mošomong wa ka gae goba sekolong.
• Go galefa gabonolo le go tenega .
• Go dula o tshwenyegile ka seo ba bangwe ba tlago go se nagana ka wena le ge e ba ba tla go ahlola.
• Go dula o nyamile e bile o gateletšegile .
• Go ba le maikutlo a go hloka kholofelo ka bophelo (tšohle di bonala di le mpe).
• Go diegiša ke mokgwa wa go diegiša modiro goba modiro ge o bonagala e le tlhohlo kudu.
• Go se kgone go boloka ditswalano tše di swanetšego le ba bangwe.
• Go dikadika go dumela ge motho a šupa phošo goba a leka go thuša.

Dika tša `Tlhaselo ya go Tšhoga` (poifo ye e feteletšego ya tšhoganetšo):

`Atychiphobia` e ka hlola `Tlhaselo ya Letšhogo`. Ke moka o ka bona dika tše bjalo ka tše:

• Mmele o thoma go tonya (`Chills`).
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (`Hyperhidrosis`).
• Koketšego ya tšhoganetšo ya lebelo la pelo (`Go betha ga pelo`).
• Go nyema moko (go ikwa o nyaka go hlatša).
• Bothata bja go hema, go ikwa o kgangwa ke moya (Dyspnea).
• Go šikinyega, go šikinyega.
• Mala go hlobega, go se šilege ga dijo (Dyspepsia).

O tseba bjang ka nnete gore o na le Atychiphobia? (Tlhahlobo) .

Ga go na teko e itšego ya madi goba skena seo se ka hlahlobago ka mo go nepagetšego poifo ye ya go palelwa. Ngaka ya gago e ka hlahloba boemo bjo ka go boledišana le wena le go ahla-ahla tše di latelago:

• Dika tša gago ke dife?
• Ke nako e kaaka’ng dika tše di le gona?
• Tše di kgomile bjang bophelo bja gago bja letšatši le letšatši?

Ngaka e tla kgoboketša tsebišo e feletšego mabapi le poifo ya gago ya go palelwa. A ka go botšiša dipotšišo tša go swana le:

• "O nagana gore o ka se kgone go dira mošomo wo gabotse, ka fao o ka se thome le go o thoma? Goba o tla o bušetša morago?"
• "Na o kile wa ikwa o gateletšegile, o befetšwe, o kgopišegile, goba o hloka kholofelo ka lebaka la poifo ye ya 'go palelwa'?"
• "Naa poifo ye e go thibetše go iketla, go robala gabotse goba go ipshina ka dilo tšeo o bego o di thabela?"
• "Poifo ye e ama bjang bophelo bja gago bja ka gae, mošomo wa sekolo goba mošomong?"
• "Ke nako ye kaakang o na le poifo ye ya go 'palela'?"

Ngaka e tla leka gape go hwetša ge e ba o e-na le mathata a mangwe a tša maphelo a monagano. Mohlala:

• `Bolwetši bja Botho bja go Phema`
• `Kgateletšego`
• `Bothata bja go ja`
• `Bolwetši bja go tshwenyega` (Hypochondria - poifo ya ka mehla ya go babja)
• `Bolwetši bja go Gateletša (OCD)` (dikgopolo le ditiro tše di sa nyakegego) .
• Bolwetši bja go Tšhoga
• `Paranoid Personality Disorder` (Go belaela mo go sa nyakegego ga ba bangwe) .
• Bolwetši bja Kgateletšego ya ka Morago ga Masetla-pelo (PTSD) .
• Temalelo ya dihlare-tagi goba bjala

Ke eng seo se ka dirwago go alafa poifo ye ya ‘go palelwa’?

Go na le ditsela tše mmalwa tša go laola le go fenya poifo ye ya ‘go palelwa’.

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Ye ke mohuta wa kalafo ya monagano yeo e go thušago go fetoša tsela ye mpe yeo o naganago ka yona ka ‘go palelwa’. Molaodi wa gago wa kalafo a ka go thuša go bona gore tše dingwe tša dilo tšeo o di naganago e le "go palelwa" ge e le gabotse ke dibaka tša go ithuta le go kaonefatša. Le gona di ka go ruta mekgwa ya go go thuša go laola poifo le go tshwenyega, go swana le go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša.
• Kalafo ya go pepentšhwa: Se se akaretša go pepentšhwa ganyenyane-ganyenyane selo seo o se boifago. Se se ka go thuša go fokotša karabelo ya gago ya poifo. Ka mohlala, ngaka ya gago ya kalafo e ka go kgopela gore o nagane gape ka nako yeo ka yona o ilego wa ikwa eka o paletšwe. Se se dirwa tikologong ye e bolokegilego le ye e thekgago. Se se tla go thuša go bona gore go palelwa ge e le gabotse ga se tšhošetšo goba kotsi.
• Dihlare: Ge e ba o e-na le ditaba tše dingwe tša bophelo bjo bobotse bja monagano, tše bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega, dihlare di ka thuša go laola dika tšeo. Lega go le bjalo, gopola gore dihlare ga se mothaladi wa pele wa kalafo ya go tšhoga. Kalafo ya monagano gantši ke mothaladi wa mathomo wa kalafo.

Na go na le tsela ya go thibela Atychiphobia?

Gantši go thata go thibela go boifa dilo ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, o ka dira tše di latelago go fokotša go ba thata ga tšona:

• Aga netweke e botse ya bagwera le ba lapa bao ba thekgago, bao ba botegago .
• Phema khafeine, bjala le dihlare-tagi. Tše di ka oketša kgateletšego ya gago le go tshwenyega.
• Gatee-tee ge o lemoga gore poifo ye yeo o e kwago e kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, tsoma thušo go ngaka.
• Dula o le mafolofolo ka mo go kgonegago, e-ja dijo tše di phetšego gabotse gomme o robale ka mo go lekanego. Dilo tše di bohlokwa kudu go bophelo bja gago bja monagano.

Na boemo bjo bo ka fenywa? (Prognose/Pono) .

Ditaba tše dibotse ke gore batho ba bantši ba arabela gabotse kudu kalafong ya seemo se, `Atychiphobia`. E ka fenywa ka kalafo ya monagano, diphetogo tša mokgwa wa bophelo gomme ge e ba go nyakega, dihlare. Go bolela nnete, dinyakišišo di bontšhitše gore `Exposure Therapy` (kalafo ya go pepentšhwa) e ka thuša mo e ka bago 90% ya batho bao ba nago le `Phobia` go fenya seemo sa bona. Se se ra gore ga go na selo seo se swanetšego go boifa, gomme go na le sebaka se sebotse sa go fenya se.

Ke dinako dife tšeo o swanetšego go bona ngaka?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše, ruri bona ngaka:

• Ka lebaka la poifo ya go ‘palela’, ya gagoGe o sa kgone go dira mešomo ya letšatši le letšatši gabotse.
• Ge o itemogela dika tša `Tlhaselo ya Letšhogo` (poifo ye e feteletšego ya tšhoganetšo) .

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o bona ngaka, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke tla nyaka kalafo go fihla neng?
• Na Hypnotherapy e loketše Atychiphobia?
• Ke eng seo e ka bago modu wa kgonthe wa poifo ya-ka ya go ‘palela’?

`Atychiphobia` ke poifo e feteletšego ya go palelwa. Motho yo a nago le seemo se a ka efoga goba a diegiša sebaka sefe goba sefe seo a bonago a ka se kgone go atlega go sona ka 100%. Ba ka ipeela dipakane tšeo di lego godimo kudu gore ba ka di fihlelela, e lego seo mafelelong se oketšago kgonagalo ya go palelwa. Ge e ba le wena o ikwa o nyamile ka mo go feteletšego, o tšhogile goba o tshwenyegile ge o nagana ka ‘go palelwa,’ gona ruri boledišana le ngaka. Gopola, batho ba bantši ba ka fenya `Phobia` ye ka kalafo ya monagano.

A re gopoleng ka boripana (Molaetša wa go Iša Gae) .

Poifo ya 'go palelwa', goba `Atychiphobia`, e ka ba maitemogelo a go gateletša e le ka kgonthe go batho ba bangwe. Eupša selo sa bohlokwa ke gore, ga se selo seo o swanetšego go phela le sona o nnoši, gomme go na le dikalafo tše di šomago bakeng sa sona.

Ge o nagana gore o na le poifo ye, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa tšhaba go bolela le motho yo o mmotago ka yona. Go kaone go hwetša thušo go motho yo a swanago le ngaka goba moeletši. Gopola gore go kgopela thušo ga se bofokodi, ke matla!

Bophelo bja gago bja monagano bo bohlokwa go fo swana le bophelo bja gago bja mmele, ka gona bo hlokomele.

` Atychiphobia, Poifo ya go Palelwa, Phobia, Go tshwenyega, Kgateletšego, Tlhaselo ya letšhogo, Bophelo bjo bobotse bja Menagano