Na le wena o tšhaba go ba noši? A re boleleng ka se (Autophobia)!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o tšhogile ganyenyane goba o tšhogile ge o le noši? Mohlomongwe ge go se na motho ka gae, goba ge o swanetše go ya felotsoko o nnoši, na o kwa se sengwe? Le ge se e le se se tlwaelegilego go batho ba bangwe, go ba bangwe, bodutu bjo e ka ba poifo yeo e sa kgotlelelegego. Ke seo re yago go bolela ka sona lehono.

``Autophobia'' ke eng? Na ke poifo ya go ba noši?

Ka mantšu a bonolo, `(Autophobia)` ke poifo ye e sa tlwaelegago, ye e sa laolegego ya go ba noši, goba ya go nagana gore o tla ba noši. Se ke selo seo se fetago kgole go no nagana gore, ``Oo, ke a go hlologela.'' Batho ba bangwe ba ka kwa poifo ye fela ge ba le noši e le ka kgonthe. Le ge go le bjalo, se se makatšago ke gore batho ba bangwe ba ka kwa poifo ye ka lebaka la `(Autophobia)` le ge go na le batho ba bantši bao ba ba dikologilego. Ka nako yeo, ba ikwa eka ``Ke noši gare ga lešaba le.'' Goba, ba dula ba tshwenyegile ka dilo tša go swana le ``Oo, na ba tla ntlogela?'', ``Na ke tla swanelwa ke go ya gae gomme ke be noši?''

Se se bitšwa gape `(Monophobia)`, `(Eremophobia)`, `(Isolophobia)`. Eupša ga bjale, re tla šomiša leina la `(Autophobia)` go dira gore go be bonolo go kwešiša.

Phapano ke efe magareng ga go boifa bodutu le go no ikwa o lewa ke bodutu?

Bjale o ka ba o nagana gore, ‘Ka gona seo ke seo bodutu bo lego mabapi le sona, na ga go bjalo?’ Aowa, e fapane gannyane. Bodutu ke ge o ikwa o nyamile goba o sa thaba ka tekanyo goba boleng bja dikgokagano tša leago tšeo o nago le tšona bophelong bja gago. Go swana le go ikwa okare, 'Ga ke na bagwera ba ba lekanego', 'Ga go na yo a nkwešišago'.

Le ge go le bjalo, motho yo a nago le ``Autophobia`` o ikwa a tshwenyegile kudu goba poifo ge a le noši goba ge a nagana gore o tla ba noši. Poifo ye ga e fetoge go sa šetšwe gore ba na le baratiwa le bagwera ba bakae.

Ge e le gabotse phobia ke eng?

A re kwešišeng gannyane ka gore `(Phobia)` ke eng. Go boifa ke poifo e sa tlwaelegago, yeo e sa laolegego yeo o nago le yona ka selo seo ge e le gabotse se se nago kotsi. Tše ke mohuta wa bolwetši bja go tshwenyega bjo bo tlwaelegilego kudu. `(Autophobia)` ke e nngwe ya phobia ye bjalo ye e itšego. Mo go se, o tšhaba maemo ao o lego noši.

Boemo bjo (Autophobia) bo tlwaelegile gakaakang?

Go thata go bolela gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le phobia ye e itšego go swana le ``Autophobia''. Batho ba bantši ba boloka poifo ye go bona ka noši, goba ga ba lemoge le gore ba na le yona. Lega go le bjalo, go akanyetšwa gore motho o tee go ba 10 ba bagolo le mofsa o tee go ba 5 kua United States o tla ba le poifo e itšego ka nako e itšego maphelong a bona. Ka gona boemo bjo bo ka ba bo atile kudu goba ka tlase ga moo le kua Sri Lanka. Ka gona ge e ba o ikwa ka tsela ye, tseba gore ga o noši.

Ke mang yo a lego kotsing ye kgolo ya go ba le ``Autophobia''?

Go lokile, bjale a re boneng gore ke mang yo a nago le kgonagalo ye kgolo ya go hlagolela seemo se sa ``Autophobia``, ke gore, ke mabaka afe a kotsi .

• Borderline Personality Disorder (BPD): Batho bao ba nago le BPD ba na le poifo e kgolo ya go ganwa, go lahlwa goba go lewa ke bodutu. Ye ke boemo bja monagano bjo bo dirago gore go be thata go bona go laola maikwelo a bona. Go feto-fetoga ga maikwelo mo go diregago le gona go ka kgoma ditswalano tša bona. Ka gona poifo ya go ba noši e matla kudu. Nagana kamoo go lego thata ka gona go dula re tšhogile.
• Dependent Personality Disorder (DPD): Ge o na le DPD, o ikwa eka o ka se kgone go dira selo ka bowena, gore ga o kgone go dira selo. Ke ka fao o tšhabago go ba noši, ka gore o ikwa eka o ka se kgone go dira selo ka bowena. Batho ba ka mehla ba lebelela go ba bangwe bakeng sa thušo.
• Histori ya lapa: Ge e ba batswadi ba gago goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le bolwetši bja go boifa goba bja go tshwenyega, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le poifo e swanago goba e fapanego. Se se ka ba ka baka la dikarolwana tša leabela gotee le go ithuta go tšwa go go lebelela kamoo di itshwarago ka gona.
• Bong: Go hweditšwe gore banenyana le basadi ba na le kgonagalo ya go ba le mehuta ye ya diphobia tše di itšego go feta banna.
• Dika tša leabela: Batho ba bangwe ba ka ba le tshekamelo e kgolo ya go ba le malwetši a go tshwenyega le go boifa ka baka la go fapana ga dikarolwana tša leabela tše itšego. Ke gore, ba na le kwelobohloko kudu go dilo tše.
• Go ba le diphobia tše dingwe: Batho bao ba nago le ``Autophobia'' le bona ba ka ba le diphobia tše dingwe, go swana le ``Agoraphobia.'' ``Agoraphobia'' ke poifo ya go ya mafelong ao a tletšego batho goba ka ntle. Batho ba bjalo le bona ba ka tšhaba go tloga legaeng la bona ba se na motho.
• Bolwetši bja Letšhogo: Ditlhaselo tša letšhogo di hlaolwa ka go betha ga pelo ka lebelo, bohloko bja sehuba (e sego tlhaselo ya pelo) le dika tše dingwe tšeo di ka ekišago tlhaselo ya pelo. Motho yo a nago le bolwetši bja go tšhoga a ka ba le tlhaselo ya letšhogo ge a le noši gomme a boifa gore ga go na motho yo a ka kgonago go mo thuša.

Ke ka baka la’ng ke tšhaba go ba noši?

Gantši, diphobia tše di thoma bjaneng. Batho ba bangwe ba ka latišiša poifo ya bona ya bodutu morago phihlelong e mpe goba e kwešago bohloko bjaneng bja bona. Bona ge e ba dilo tše di go kgoma:

• Go hlokomologwa ge e sa le ngwana, go se hwetše lerato le tlhokomelo tšeo ba di hlokago, go ikwa o lahlilwe.
• Tlhalo ya batswadi, goba go lahlegelwa ke motswadi e sa le yo monyenyane.
• Go arogana le motho yo o mo ratago, e ka ba lefelong leo le tletšego batho goba lefelong la bohle. Akanya ka tiragalo e swanago le go arogana le mmago mmarakeng wa beke le beke ge o be o sa le ngwana.
• Go ba le tlhaselo ya letšhogo ge o le noši, go gobala, goba go lebana le kotsi ya tšhoganetšo go swana le go thubja goba go thubja, gomme go se na motho yo a lego gona go thuša ka nako yeo.
• Ge o bona tiragalo yeo e roba pelo, ga go na motho yo a lego kgaufsi yo a ka go neago matla.

Ka fao o a bona, maitemogelo a go swana le a a bolokilwe felotsoko monaganong gomme a ka tšwelela ka morago ka tsela ye.

Ke dika dife tša ``Autophobia``?

Batho bao ba nago le phobia ye e itšego, go swana le ``Autophobia,'' gantši ba tseba gore poifo ya bona ga e na tlhaologanyo ebile ga e na lebaka. Lega go le bjalo, ga ba kgone go laola dikarabelo tša bona tša mmele , kudu-kudu ge ba lebeletšane le boemo bjo bo boifišago.

Boemo bjo bo bitšwago ``Autophobia`` ga bo ame bohle ka go swana. O ka ikwa o šireletšegile ge o na le batho ba bangwe. Ge o le noši, o ka ikwa o nyamile ka mo go sa kgotlelelegego, poifo, o tšhogile le go tshwenyega.

Ge e ba gape o e-na le poifo ya bodutu, o ka ba le dika tše bjalo ka tše:

• Go ikwa okare mmele wa gago o thoma go tonya (Chills).
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis).
• Go ikwa eka pelo ya gago e betha ka lebelo (go betha ga pelo).
• Go feroga dibete.
• Bothata bja go hema (Dyspnea).
• Go thothomela goba go šikinyega.
• Go befelwa mala goba go se šilege ga dijo / Dyspepsia.

Dika tše di ka ba thata e le ka kgonthe go di kwa, eupša gopola gore tše e fo ba dikarabelo tša mmele wa gago poifo yeo o nago le yona monaganong wa gago.

Tsela ya go lemoga `(Autophobia)`?

Autophobia, yeo gape e tsebjago e le monophobia, ga e amogelwe semmušo e le phobia ka go American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Lega go le bjalo, setsebi sa tša maphelo a monagano , se bjalo ka setsebi sa tša monagano, se ka go thuša go bona ge e ba o e-na le poifo go ithekgile ka dika tša gago.

Go na le ditekanyetšo tše mmalwa tšeo di šomišwago go šupa phobia ye e itšego:

• Poifo yeo e phegelelago bonyenyane dikgwedi tše tshela .
• Go ikwa o tšhogile kudu goba o tshwenyegile ge o le noši, gaešita le ge o tseba gore ge e le gabotse ga o kotsing.
• Dika di tšwelela gatee-tee ge o le noši goba ge o nagana gore o tla ba noši.
• Go tshwenyega goba poifo yeo e lebišago go phemeng go ba noši.
• Dika tšeo di šoro kudu moo di šitišago mediro ya gago ya letšatši le letšatši le go thabela bophelo.

Ka gona ge e ba o e-na le dika tše, go kaone go bona ngaka gomme o hwetše keletšo.

Ke dikalafo dife tša `(Autophobia)`?

Ditaba tše dibotse ke gore batho ba bantši ba ka fenya ka katlego dipoifo tše tše itšego ka mokgwa wo o bitšwago kalafo ya go pepentšhwa . Ngaka ya gago e ka diriša gape mokgwa wo o bitšwago kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) .

Bobedi bja mekgwa ye ya kalafo ya monagano (kalafo ya monagano / kalafo ya go bolela) kudukudu e lebišitše tlhokomelo go tše di latelago:

• Dithekniki tša go iketla go thuša go laola dika, ka mohlala, ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša.
• Go hwetša gore ke eng seo se bakilego poifo ye.
• Go ithuta kamoo o ka lwantšhago dikgopolo tše mpe tšeo o nago le tšona ka bodutu e le gore ganyenyane-ganyenyane o kgone go kwešiša gore go ba noši ga go kotsi, le gore ga se selo seo o swanetšego go se boifa.
• Ganyenyane-ganyenyane go tlwaela go ba noši. Mohlomongwe o tla thoma ka go ipeela pakane ya go ba noši ka metsotso e 15 ka letšatši. Ke moka, ge dibeke di dutše di feta, ganyenyane-ganyenyane o ka oketša nako yeo. Go no swana le motho yo a boifago meetse ganyenyane-ganyenyane a tlwaela go tsenya maoto ka meetseng.

Nakong ya kalafo ye, o ka fiwa dihlare tša nakwana tša go lwantšha go tshwenyega goba dihlare tša kgatelelo ya madi tša go swana le di-beta-blocker. Lega go le bjalo, dihlare tše di ka no se nyakege ka morago ga ge kalafo ya gago e phethilwe ka katlego.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a `(Autophobia)`?

Nagana ka yona, ga go šome go letela gore motho a be le wena ka mehla, akere? Boemo bjo bo ka ba le tutuetšo e kgolo go ipona ga gago, mošomong, ditswalanong tša gago ka noši le bophelong bja leago.

O ka lekega go dula tswalanong e sa phethagalago, gaešita le yeo e gobošago, ka baka la poifo ya gago ya go ba noši. Goba o ka gapeletša bagwera le ba lapa gore ba se go tlogele, e lego seo se ka lebišago ditswalanong tše di sa kgahlišego. Ba bangwe ba ka lekega go seka-seka ka mo go feteletšego le go belaela molekane wa bona ka baka la poifo ya bona ya go lahlwa.

Go tlaleletša, Autophobia e oketša kotsi ya go hlagolela maemo a go swana le:

• Kgatelelo ya monagano .
• Bolwetši bja Kgateletšego ya ka Morago ga Masetla-pelo (PTSD) .
• Mathata a tšhomišo ya diokobatši : Se se ra gore go na le kotsi ye kgolo ya go lemalela dilo tša go swana le bjala le diokobatši.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dilo tše, ruri bona ngaka :

• Ge e ba ditlhaselo tša letšhogo di direga.
• Ge e ba o e-na le go tshwenyega mo go phegelelago mo go šitišago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši goba boroko.
• Ge e ba o bontšha maswao a kgateletšego goba tšhomišo ya dihlare-tagi yeo e nago le bothata.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o bona ngaka, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke eng seo se bakago poifo ye go nna?
• Ke mokgwa ofe wa kalafo wo o kaone go nna?
• Na ke swanetše go leka kalafo ya go pepentšhwa?
• Ke tla swanelwa ke go hwetša kalafo nako e kaaka’ng?
• Na dihlare di ka thuša?
• Na ke swanetše go tshwenyega ka mathata?

Dilo tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa sehlogong se (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao ke holofela gore o ithutile se sengwe sa bohlokwa go tšwa go seo re boletšego ka sona lehono. Poifo ya go ba noši, yeo gape e tsebjago bjalo ka ``Autophobia'' goba ``Monophobia,'' e ka ba le khuetšo ye mpe dikamano tša gago le mošomong. Se bohlokwa ke gore diphobia di a alafega. Ga go nyakege gore o dule le bona. Dithekniki tša kalafo ya monagano tša go swana le ``Kalafo ya go pepentšhwa'' le ``CBT'' di ka go thuša go fenya poifo ye. Ke moka o ka thabela go ba noši.

Ka gona, ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a na le bothata bja go swana le bjo, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa tšhaba go nyaka keletšo ya tša kalafo. Yeo ke mogato wa mathomo wa bophelo bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabilego. Bophelo bja gago bja monagano bo bohlokwa go fo swana le bophelo bja gago bja mmele.

` Poifo ya bodutu, autophobia, phobias, go tshwenyega, bophelo bjo bobotse bja monagano, kalafo ya go pepentšhwa, kalafo ya boitshwaro bja temogo