Na le wena o boifa diphoofolo ka mo go feteletšego? A re boleleng ka poifo ye ya diphoofolo (Zoophobia)!

Ka nako ye nngwe, le ge o ka bona segokgo se sennyane, mmele wa gago o a tonya, akere? Goba ge mpša e batamela ge o sepela setarateng, pelo ya gago e tlola go betha gomme o ikwa o nyaka go tšhaba. Na le wena o na le poifo ye e sa tlwaelegago, yeo e sa laolegego ya go boifa diphoofolo? Se ke seo se bitšwago `(Zoophobia)` ka mahlale a bongaka. Ye ke boemo bjo bo kgomago batho ba bantši go feta kamoo o naganago ka gona. Ka fao, a re boleleng ka se ka botlalo go se nene lehono.

Ge e le gabotse go hloya diphoofolo ke eng?

Ka mantšu a bonolo, ``(Zoophobia)`` ke poifo ye e feteletšego, ye e sa tlwaelegago ya diphoofolo. Go batho ba bangwe, se se ka lekanyeditšwe go phoofolo e tee ye e itšego (mohlala, dinoga). Go ba bangwe, e ka ba go boifa mehuta ye mentši ya diphoofolo, goba mo e nyakilego go ba phoofolo ye nngwe le ye nngwe yeo ba e bonago.

Se gabotse ke ``Bolwetši bja go tshwenyega'', seo se rago gore seemo sa monagano seo se amanago le go tshwenyega. Dingaka di e bitša ``Specific Phobia''. Ke gore, poifo e feteletšego ya selo se itšego, boemo, motho goba phoofolo. Gantši, batho bao ba nago le mohuta wo wa go tšhoga ba a tseba gore poifo ya bona ke e kgolo kudu go feta kotsi ya kgonthe yeo phoofolo e ka e bakago. Lega go le bjalo, selo se thata kudu seo o ka se laolago ge o ikwa gore poifo yeo ke go e laola. Akanya, re ka sega ge re bona motho a tšhaba a goeletša ge a bona tšhošwane e nyenyane, eupša poifo yeo motho yoo a e kwago ka nako yeo ga se ya bohlokwa.

Na go na le mehuta e fapa-fapanego ya go hloya diphoofolo?

Ee, batho ba bangwe bao ba nago le ``zoophobia`` ba tšhaba mohuta o tee fela wa phoofolo. Go ya ka dinyakišišo, mehuta ye mebedi ye e tlwaelegilego kudu ya go hloya diphoofolo ke:

• Poifo ya dinoga - Se se bitšwa `(Ophidiophobia)`.
• Poifo ya digokgo - Se se bitšwa `(Arachnophobia)`.

Go tlaleletša go tše, go na le mehuta ye mengwe ye mmalwa ye e tlwaelegilego ya go boifa diphoofolo:

• Poifo ya bommamathwane (Chiroptophobia) .
• Poifo ya dimpša (Cynophobia) - Batho ba bangwe ba tšhoga le ge ba bona mpšanyana.
• Entomophobia - Poifo ya dikhunkhwane - Go na le batho bao ba tšhabago ge ba bona legotlo goba ntsintsi.
• Musophobia ( go boifa dipeba le dithaga ) .
• Poifo ya di- wasp le di-hornet (Spheksophobia) .

Go ka ba le diphobia tše dintši tše di lebanyago tša diphoofolo tša go swana le ye.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaakang bjo bo bitšwago Zoophobia?

``Di-Phobia tše di Itšego'' tše di tlwaelegile kudu setšhabeng go feta ka fao o ka naganago ka gona. Go ya ka dinyakišišo tšeo di dirilwego ka United States, go feta 12% ya batho ba bagolo ba na le mohuta wo mongwe wa ``Specific Phobia''.

Gare ga tšona, poifo ye ya diphoofolo yeo e bitšwago `(Zoophobia)` ke yona yeo e tlwaelegilego kudu. Go ya ka dipego tše dingwe tša nyakišišo, poifo ye ya diphoofolo e gare ga tše tharo tša mathomo tše di tlwaelegilego kudu `(Specific Phobias). Ka gona, ge e ba le wena o e-na le poifo ye, gopola gore ga o noši. Se ga se selo seo se swanetšego go hlabja ke dihlong .

Ke ka lebaka la eng re tšhaba diphoofolo tša go swana le tše? (Dibaki tša Zoophobia) .

Ka nnete hwetša `(Zoophobia)`Ditsebi di sa dutše di sa kgone go bolela gabotse lebaka leo ka lona se se lego bjalo. Lega go le bjalo, ba lemogile mabaka a mmalwa ao a ka tlaleletšago go se. A re lebelele gore ke eng:

• Motho yo mongwe ka lapeng la gago o boifa diphoofolo: Ge e ba mmago, tatago goba motho yo a lego kgaufsi le wena a boifa diphoofolo, go na le kgonagalo ya gore le wena o tla hlagolela poifo yeo. Seo o se bonago o sa le yo monyenyane go bonagala se tla go tutuetša.
• Mabaka a leabela: Batho ba bangwe ba belegwa ba e-na le tlhago ya go tshwenyega ganyenyane. Batho ba bjalo ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le diphobia.
• Diphihlelo tše mpe goba tše di kwešago bohloko ka diphoofolo: Ka mohlala, ge e ba mpša e go lomile goba e go kitimiša o sa le ngwana, masetla-pelo a ka lebiša go boifeng dimpša. Mohlomongwe motho yo a bonego kotsi e kgolo yeo e bakilwego ke phoofolo le yena a ka thoma go boifa phoofolo yeo.

Ke dika dife tšeo motho yo a nago le go hloya diphoofolo a di bontšhago?

Letshwao le legolo la ``Zoophobia`` ke poifo ye e feteletšego, ye e sa laolegego ya diphoofolo. Poifo ye gantši ke e kgolo kudu go feta tšhošetšo ya kgonthe yeo e tlišwago ke phoofolo yeo go bolelwago ka yona.

Batho ba nang le `(Zoophobia)` ba ka:

• O ka phema go ya serapeng sa diphoofolo, goba bonyenyane ntlong ya mogwera yeo e nago le diphoofolo tša ka gae.
• O ka ba wa efoga go bogela diswantšho le dibidio tša diphoofolo (mohlala, ditokomane tša tlhago).

Poifo ye e kgolo, yeo e diregago ge o bona goba gaešita le go nagana ka phoofolo, e ka ba ya lebiša dika tša mmele . Tše di akaretša:

• Go ikwa o opša ke sehuba goba o gagamala .
• Go betha ga pelo goba go oketšega ga go betha ga pelo .
• Go ikwa o dikologela (Go ba le hlogo e bofefo).
• Go ikwa o hlatša goba o hlatša .
• Bothata bja go hema (Dyspnea) goba go ikwa eka o a kgangwa.
• Go fufulelwa.
• Go thothomela goba go šikinyega mo go sa laolegego .

Bana ba banyenyane bao ba boifago diphoofolo le bona ba ka bontšha dika tše:

• Go fega mmeleng wa mohlokomedi (go swana le mma goba tate).
• Go lla ka mo go sa thibelegego.
• Go ema a sa šišinyege.
• Go galefa ke ge ngwana a goeletša ka go hlaboša gomme a sothoga ka poifo ge a bona serurubele. Ye e ka ba boemo bja go swana le bjo.

O tseba bjang ka nnete gore se ke seemo sa Zoophobia? (Tlhahlobo) .

Ngaka ya gago e tla go botšiša dipotšišo tše mmalwa go kwešiša go tshwenyega ga gago ka diphoofolo. Ka dinako tše dingwe dika tše tša mmele di ka tswalanywa le bolwetši bjo bongwe bja go tshwenyega goba boemo bja tša maphelo bja monagano.

Ngaka e ka go botšiša ka dilo tše bjalo ka:

• Na o leka go phema go nagana ka diphoofolo le go dirišana le tšona ka mo go kgonegago?
• Na poifo ye goba kgateletšego e bile gona ka dikgwedi tše fetago tše tshela ?
• Na phoofolo yeo e baka letšhogo le le feteletšego ge e bapišwa le tšhošetšo ya kgonthe?
• Na o itemogela maikutlo a poifo ka pela goba go se iketle mo gogolo ge o nagana go bona phoofolo, goba ge o bona seswantšho sa e tee?
• Na dika tše di šitiša mediro ya gago e tlwaelegilego goba bophelo bja gago bja letšatši le letšatši ?
• Na go tshwenyega go a oketšega ge o tseba gore o tla bona phoofolo nakong e tlago?

Ngaka e tla bona ge eba se ke seemo seo se bitšwago ``Zoophobia'' go ya ka dikarabo tša dipotšišo tša go swana le tše.

Ke dikalafo dife tša go hloya diphoofolo?

Kalafo ya go hloya diphoofolo gantši e akaretša motswako wa dikalafo. Pakane ke go go thuša go phela bophelo bjo bo kgotsofatšago kudu ntle le ditšhitišo le ge e le dife. Ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka:

1. Kalafo ya go pepentšhwa: .

• Gantši ye ke kalafo ya mathomo ya `(Specific Phobias)`. Ka kalafo ye e nepagetšego, dika di ka imolla bathong ba ka bago ba senyane go ba lesome. Mabakeng a mantši, ye e ka ba kalafo e nnoši yeo e nyakegago bakeng sa go boifa.
• Seo se diregago mo ke gore ganyenyane-ganyenyane, ka mokgwa o rulagantšwego o ipea kotsing go seo o se boifago. Ke moka o ithuta go laola go tshwenyega goba poifo.
• Ka mohlala, o ka thoma ka go itlwaetša go lebelela diswantšho tša phoofolo yeo o e boifago. Ke moka, bogela dibidio tša diphoofolo, ke moka o nagane ka diphoofolo, gomme mohlomongwe o lebelele phoofolo ya kgonthe o le kgole, ganyenyane-ganyenyane o oketše go pepentšhwa mo.

2. Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT):

• Se se akaretša go boledišana le setsebi sa tša kalafo ka dika tša gago.
• Mo o tla tlwaetšwa go hlaola dikgopolo tše di se nago tlhaologanyo, tše di boifišago monaganong wa gago gomme o di tšeele legato ka dikgopolo tše di nago le tlhaologanyo .
• CBT e ka dirwa e nnoši goba ka kopanelo le kalafo ya go pepentšhwa.

3. Dihlare: .

• Dihlare ga di dirišwe ka tlwaelo go alafa go tšhoga. Lega go le bjalo, batho ba bangwe bao dika tša bona di sa kaonefalago ka kalafo ya go pepentšhwa ba ka holwa ke dihlare. Tše di swanetše go tšewa feela ka taelo ya ngaka.

Na go na le tsela ya go thibela go hloya diphoofolo gore e se ke ya tšwelela?

Ga go na tsela e kgonthišeditšwego ya go thibela ka mo go feletšego go hloya diphoofolo. Lega go le bjalo, ge e ba o ikwa o boifa goba o tshwenyegile ge o nagana goba o le kgaufsi le diphoofolo, go latela mekgwa e itšego ya tša maphelo go ka thuša go fokotša go ba thata ga dika tša gago. Tše dingwe tša mekgwa ye di akaretša:

• Go phema go felelwa ke meetse mmeleng le go fokotša go tshwenyega, lekanyetša bjala le dino tše di nago le khafeine gomme o nwe meetse a mantši.
• E-ja dijo tše di nago le phepo tšeo di akaretšago nama e se nago makhura yeo e humilego ka diprotheine, makhura a phetšego gabotse, mabele a feletšego, dienywa le merogo.
• Itšhidulle ka mehla .
• Robala bonyenyane diiri tše šupago go ya go tše seswai bošego bjo bongwe le bjo bongwe.
• Go fokotša kotsi ya go ikarola setšhabeng, boledišana ka mehla le bagwera bao o ba botago goba setsebi sa kalafo.

Tebelelo efe ya motho yo a nago le zoophobia?

Ka kalafo, bontši bja batho ba ka laola dika tša go hloya diphoofolo e le gore di se šitiše maphelo a bona a letšatši le letšatši.

Lega go le bjalo, ge e ba e sa alafše, Di- Phobia tše di Itšego di ka oketša kotsi ya go ba le mathata a mangwe. Mohlala:

* Maemo a bophelo bjo bobotse bja monagano a bjalo ka kgateletšego le go tshwenyega.

* Go ikarola setšhabeng goba go dula kgole le ba bangwe.

* Kotsi ya mathata a tšhomišo ya dihlare-tagi .

Ka fao, ge o na le mohuta wo wa poifo, go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ka yona.

Ke ditsela dife tše kaone tša go phela ka katlego le zoophobia le go e laola?

Batho ba bantši bao ba hwetšago kalafo ya go boifa poifo ba itemogela dika tše sego kae le tšeo di sa bonagalego gantši. Batho ba bangwe ba fenya ka mo go feletšego poifo ya bona ya diphoofolo, mola ba bangwe ba laola dika tša bona ka nako e telele.

Ge o swanetše go dirišana le goba go bona phoofolo yeo e go tšhošago, o ka leka dilo tše go fokotša go tshwenyega ga gago:

• Go hema ka kgopolo: Ka mohlala, bala go fihla go tše nne ge o hema gomme o bale go fihla go tše nne ge o hema. Dira ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego tša go swana le tše.
• Dira ditlwaetšo tše bonolo tša aerobic tšeo di oketšago go betha ga pelo ya gago: go kitima lefelong, go tlola dijack, bjalobjalo.
• Homotša monagano wa gago ka dilo tše bjalo ka go naganišiša goba diswantšho tše di hlahlago .

Zoophobia ke poifo e feteletšego, yeo e sa laolegego ya go boifa diphoofolo. Batho ba bangwe ba ka boifa phoofolo e tee e itšego, mola ba bangwe ba ka boifa diphoofolo ka moka. Ye ke phobia ye e itšego. Gantši, batho bao ba nago le mohuta wo wa go tšhoga ba lemoga gore poifo ya bona ga e na tlhaologanyo, eupša ba sa dutše ba e-na le bothata bja go laola dika tša bona. Ge e ba o e-na le go boifa diphoofolo, o ka kgona go hwetša kimollo ka kalafo goba dihlare. Batho ba bangwe ba fenya poifo ya bona ka mo go feletšego, mola ba bangwe ba phela ka dika tša go tshwenyega ka nako e telele.

Sa mafelelo, dilo tšeo re swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka fao, `(Zoophobia)` ga se selo se bonolo, eupša ke seemo seo se laolegago le seo se alafšago.

• Ge o na le poifo ye e sa tlwaelegago ya diphoofolo, o se ke wa tlaišega ka go e uta.
• Ngaka gobaBolela le moeletši wa tša maphelo a monagano ka se. Ba tla go thuša.
• Ka kalafo e swanetšego, o ka laola poifo ye gomme wa phela bophelo bjo bo thabilego le bjo bo tlwaelegilego.
• Gopola gore ga o noši. Go na le batho ba bantši bao ba nago le mathata a swanago, gomme selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša thušo.

Ke tshepa gore o hweditše kwešišo ye nngwe ka ga `(Zoophobia)` go tšwa go sehlogo se. Ge e ba le wena o e-na le bothata bjo bo swanago, ruri tsoma thušo.

` Zoophobia, Poifo ya diphoofolo, Go tshwenyega, Bophelo bjo bobotse bja monagano, Kalafo ya Phobia, Phobia ye e Itšego