Tsela ya go dula o bolokegile go go tonya le mouta? A re boleleng ka taba ye!

Lehono, batho ba mmalwa ka ofising le bona ba tlaišwa ke go tonya. Le ge re namela pese, batho ba babedi goba ba bararo ba a ethimola le go khohlela. Na se ga se selo se se tlwaelegilego kudu matšatšing a? Go thata go hwetša motho yo a sa swarego sedidi bonyenyane gabedi goba gararo ka ngwaga. Eupša ga re nyake go babja ka mehla. Ge e ba re hlokomela dilo tše sego kae tše dinyenyane, gabonolo re ka dula kgole le malwetši a a tenago. Ka fao, a re boneng gore re ka dula bjang re phetše gabotse le go dula kgole le dikokwanahloko tše.

Na re swanetše go itokišeletša e sa le pele? - A re ithuteng gape ka Moento wa Mouta

Go na le dihla tše itšego nageng ya rena ge malwetši a go swana le go tonya le flu a tlwaelegile. Gantši, boemo bjo bo šoro kudu ge go e-na le pula e ntši le boemo bja leratadima bjo bo tonyago ganyenyane. Ka gona, re swanetše go ba šedi go se nene dinakong tše bjalo.

O swanetše go ba šedi kudu ge e ba o wela ka gare ga magoro a:

• Ge o na le mengwaga ya go feta ye 65.
• Ge o na le bolwetši bjo bo sa folego bja go swana le asthma, bolwetši bja swikiri, goba bolwetši bja pelo.
• Ge e ba o e-nwa sehlare le ge e le sefe seo se fokodišago tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši.
• Ge o ikgokaganya le bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 2.

Ge e ba batho ba dihlopheng tše ba fetelwa ke twatši ya flu, go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba babje o šoro .

Tharollo e kaone ya se ke go hwetša moento wa flu . Go tšea dibeke tše ka bago tše pedi gore tšhireletšo e thome ka morago ga go hwetša moento. Ka fao, go kaone go hwetša moento ka pela, pele ga ge sehla sa flu se thoma.

Na motho o a ethimola? Boela morago!

Dikokwanahloko tša go tonya le tša flu di phatlalala go tšwa go motho go ya go motho ka moya. Ka mohlala, ge motho yo a fetetšwego a khohlela, a ethimola goba a bolela, marothodi a mucus, a manyenyane kudu gore a ka bonwa ka leihlo, a lokollwa moyeng. Tše di ka tsena mmeleng ka nko goba molomo wa motho yo a lego kgauswi.

Ka gona o swanetše go dula kgole gakaakang le motho yo a babjago? Ditwatši tše di ka sepela go fihla go dimithara tše 6 . Ka gona, ge e ba o babja, dula kgole le bona ka mo go kgonegago. Se ke sa therešo kudu-kudu mehleng ya pele ge dika tše bjalo ka go tšhologa ga nko, go khohlela le go opša ke mmele di thoma.

Matsogo a gago ke mošireletši wa gago yo mogolo!

Ke ga kae ka letšatši re kgoma difahlego tša rena re sa tsebe? Tsela e bonolo ya gore ditwatši tše di tsene mebeleng ya rena ke ka mahlo a rena, nko le molomo. Baerase ya flu e ka phela godimo ga dilo tše thata go swana le senotlelo sa mojako, tafola, goba khiiboto go fihla diiri tše 8. Dikokwana-hloko tše dingwe tša go tonya di ka phela gaešita le mafelong a hlwekilego ka dikgwedi tše dintši.

Ka gona, tsela e kaone le e bonolo ya go itšhireletša ditwatšing tše ke go hlapa diatla tša gago ka mehla.

Nagana ka dilo tše dinyenyane tšeo o di dirišago ka gae.

Diriša dithaole tše di aroganego.

Ka moka ga rena re a tseba gore ga go na motho yo mongwe yo a dirišago tissue yeo re e dirišitšego. Eupša seo bontši bja rena re se lebalago ke gore dithaole tše di kolobilego ke lefelo le lebotse la go tswadiša ditwatši. Ge motho ka ntlong a na le sedidi, mo fe toulo ye e arogilego. Boloka sakatuku ye e arogilego gore ba bangwe ba e šomiše. Ge e ba go kgonega, go kaone le go diriša dithaole tša pampiri.

Boloka monola moyeng ka gae

Ge e ba moya wa ka gae goba ofising ya gago o omile kudu, dikokwana-hloko tša flu di ka dula moyeng nako e telele. Go diriša sedirišwa sa go dira gore di humidifier go tla thuša go fokotša tekanyo ya ditwatši moyeng le go dira gore di se ke tša tsena mmeleng wa gago.

Mokgwa wa bophelo bjo bobotse ke sehlare se sebotse kudu sa malwetši.

Sa mafelelo, selo sa bohlokwa kudu ke go boloka tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e tiile. Ke madira a rena ao a lwantšhago ditwatši. Dilo tše di tla go thuša ka seo:

• Robala ka mo go lekanego: Go bohlokwa go robala diiri tše 7-8 gabotse ka letšatši.
• Boitšhidullo: Go itšhidulla ganyenyane letšatši le lengwe le le lengwe go matlafatša mmele.
• Dijo tše di phetšego gabotse: E-ja dienywa tše dintši, merogo, dinawa le mabele a feletšego.
• Phema go kgoga: Go kgoga go ka mpefatša dika tša go tonya le tša flu, ka gona bjale ke nako e botse ya go tlogela.
• Lekanyetša bjala: Ge e ba o e-nwa bjala, bo lekanyetše tekanyo e nyenyane kudu.

Ge e ba o oketša dilo tše tše bonolo mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši, le wena o ka phema go babja gantši gomme wa dula o phetše gabotse mmeleng e bile o thabile. Ge e ba dika tša gago e le tše šoro, phišo ya gago e sa theogele fase goba o na le bothata bja go hema, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago.