Na mokokotlo wa gago o a opa ge o le kgauswi le go ba le ngwana? Na se ke ‘mošomo wa morago’?

Ge o dutše o batamela pelego, na o kwa bohloko bjo šoro bjo bo sa kgotlelelegego mokokotlong wa gago go tlaleletša go bohloko bja gago bja ka mpeng? Bomme ba bangwe ba kwa bohloko bjo bogolo bja mokokotlo bja go swana le bjo nakong ya pelego. Se ga se feela go opša ke mokokotlo mo go tlwaelegilego. Lehono re bolela ka seemo seo batho ba bantši ba sa bolelego ka sona, eupša ruri o swanetše go tseba ka sona, seo se bitšwago ‘Back Labor’.

Ka mantšu a bonolo, ‘mošomo wa morago’ ke eng?

Pelego ya mokokotlo ke bohloko bjo bogolo le go se iketle mo o itemogelago ka tlase ga mokokotlo wa gago nakong ya pelego. Bohloko bjo bo šoro kudu nakong ya go kokomoga, gomme ka dinako tše dingwe bo ka phegelela gaešita le ge go se na go kokomoga .

Se gantši se thoma ge molomo wa gago wa popelo o katološitšwe ka disenthimithara tše ka bago tše 6 gomme lesea la gago le thoma go katološwa ganyenyane-ganyenyane, e lego seo se bitšwago ‘go belega ka mafolofolo.’ Eupša ka dinako tše dingwe e ka thoma pejana.

Bohloko bjo bo ikwa bjang?

Pelego le bohloko ke diphihlelo tše di fapanego kudu go yo mongwe le yo mongwe. Eupša bohloko bja ‘go belega ga mokokotlo’ bo fapane kudu le go opša ke mokokotlo mo go tlwaelegilego. Tafola ye e lego ka mo tlase e bontšha kamoo batho bao ba bilego le yona ba hlalosago bohloko bjo.

Ke dibaki dife tša ‘go belega ka morago’?

Dingaka di dumela gore lebaka le legolo ke boemo bja lesea ka popelong . Ge re bolela ka tsela e bonolo, mokokotlo wa hlogo ya lesea o gatelelwa marapong a tlase kudu a mokokotlo wa gago (mokokotlo le sacrum). Se se bitšwa ka kalafo boemo bja ``Occiput Posterior''. Se se ra gore le ge hlogo ya ngwana e lebeletše fase, sefahlego sa gagwe se lebeletše mpa ya gago.

Ka kakaretšo, bakeng sa pelego ye bonolo, lesea le swanetše go ba maemong a ``Occiput Anterior''. Se se ra gore sefahlego sa ngwana se lebeletše mokokotlo wa gago.

Lega go le bjalo, bjale go utolotšwe gore mabaka a mangwe a mmalwa, go tlaleletša boemong bja lesea, a ka kgoma se.

• Botelele bjo bokopana: Ge e ba motho yo mokopana a na le ngwana yo mogolo go feta palogare ka popelong ya gagwe, bohloko bja mokokotlo bo ka oketšega ka gobane lesea le na le sebaka se senyenyane sa go sepela-sepela ka popelong.
• Sebopego sa pelvis: Gaešita le diphetogo tše dinyenyane tša sebopego le bogolo bja marapo a gago a pelvis di ka oketša bohloko bja mokokotlo.
• Mathata a mokokotlo: Ge e ba o na le bothata bja mokokotlo bja go swana le scoliosis, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le bohloko bja mokokotlo.
• Boemo bja mmele: Ge e ba o na le boemo bjo bo fokolago bja go dula goba bja go ema, bjalo ka go inama pele goba go koba mokokotlo, seo le sona se ka tlaleletša bohlokong bjo.

Go tlaleletša, go na le kgonagalo ya gore o be le ‘pelego ya morago’ ge e le gore:

• Ge e ba ye e le matswalo a gago a mathomo .
• Ge e ba boima bja lesea bo le ka godimo ga palogare.
• Ge e ba o e-na le bohloko bja mokokotlo nakong ya go hlapa ga basadi .
• Ge e ba o nonne kudu (Obesity) .
• Ge o fetile dibeke tše 37 le ka letšatšikgwedi la gago la go belega (boemo bjo ga bo tlwaelegile kudu go bao ba belegago ka pela).

Nka hwetša kimollo bjang bohlokong bjo bjo šoro?

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ga go na tharollo e tee ya bohloko bja pelego bja mokokotlo. Eupša go na le ditsela tše dintši tša go hwetša kimollo. Se segolo ke go fetola maemo a gago ka tsela yeo e thušago lesea go fetola maemo.

Ditsela tša go thuša go fetoša maemo a lesea

Mekgwa ye ka moka e bula ditheka tša gago, e leka-lekanya letheka la gago gomme e dira gore lesea le dikologe gabonolo.

• Ge e ba o eme, swara selo se sengwe se se tiilego, go swana le setulo goba sofa, gomme o sekame pele. Se se tla thuša maatlakgogedi go thuša lesea go tsena boemong bjo bo nepagetšego.
• Dula setulong goba ntlwaneng ya boithomelo o beile hlogo diatleng tša gago gomme o lebeletše kgole le wena .
• Sepela, dira di-squat goba di- lunges . Go dikološa ditheka tša gago bjalo ka ge eka o dikologa hula hoop le gona ke mo gobotse.
• Dula godimo ga kgwele ya pelego gomme o tlole godimo ga yona. E thuša gape go dikološa ditheka tša gago pele le morago godimo ga kgwele.
• Diriša sekhafo goba bandana. Tšea lešela le letelele gomme o le bee ka fase ga mpa ya gago (ka sebopego sa U), gomme o dire gore molekane wa gago a le goge godimo go tšwa ka mahlakoreng ka bobedi.
• Botša molekane wa gago gore a gateletše ka gare le godimo ka mahlakoreng ka bobedi a ditheka .

Ditsela tše dingwe tša go fokotša bohloko

Ge e ba go fetoša maemo go sa imolle bohloko, leka dilo tše.

• Bea komporo ye borutho goba ye e fodilego ka fase ga mokokotlo wa gago (kgetha seo se ikwago se lokologile go wena). Eupša le ka mohla o se ke wa e bea ka go lebanya letlalong.
• Dula ka gare ga beisine ya meetse a borutho goba o tlogele meetse a kitime go theoga mokokotlong wa gago go tšwa ka fase ga shawara.
• Mokgwa wa go lwantšha kgatelelo: Bea lebotlelo la meetse goba kgwele ya thenese mokokotlong wa gago gomme o e tobetse. Goba kgopela molekane wa gago gore a go silile karolo ya ka tlase ya mokokotlo ka go tia ka diatla tša gagwe goba selo se sengwe se se swanago le rolling pin.
• Ge e ba bohloko bo sa kgotlelelege, o ka dira epidural . Botšiša ngaka ya gago goba mmelegiši ka se. Gape ba botšiše ka mekgwa ye mengwe ya go imolla bohloko, go swana le metšhene ya TENS le diente tša meetse ao a se nago malwetši.

Dipotšišo tše dingwe ka ga 'mošomo wa morago'.

Na ‘go belega ka morago’ go ka thibelwa?

E ka se thibelwe ka mo go feletšego, eupša go dira dilo tše itšego go tloga mathomong a boimana go ka thuša lesea go tsena boemong bjo bo swanetšego.

• Dula o mafolofolo nakong ya boimana (ho tsamaea, yoga).
• Dira pelvic tilts (go khunama, go bea diatla tša gago fase, go emišetša mokokotlo wa gago godimo bjalo ka katse, gomme o boele boemong bjo bo tlwaelegilego).
• Ela hloko boemo bja gago bja mmele. Dula o eme o otlologile ntle le go slouching.
• Boloka mangwele a gago a le fase go feta ditheka tša gago nako le nako ge o dutše.

Na se se tla gobatša lesea?

Aowa, gaešita le ge ‘go belega ga mokokotlo’ go go kweša bohloko kudu e bile go sa phuthologa, ga go gobatše lesea .

Na ‘go belega ka morago’ go ka baka mathata?

Bohloko bja pelego bja mokokotlo ka bo bjona ga se kotsi e kgolo ya tša maphelo. Lega go le bjalo, boemo bja lesea (boemo bja go ya godimo ka lehlakoreng la letšatši) bjo bo bakago bohloko bjo ka dinako tše dingwe bo ka nyaka gore dilo tše itšego di dirwe nakong ya pelego. Ka mohlala, go na le kgonagalo e phagamego ganyenyane ya go swanelwa ke go dirwa karolo ya cesarean (C-section) , goba go ba le episiotomy goba pelego yeo e thušwago ke vacuum .

Ke swanetše go bitša ngaka neng goba ke ye sepetlele?

Ge e ba o na le dika tše dingwe tša tše di latelago gotee le bohloko bja mokokotlo, leletša ngaka ya gago mogala ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele.

• If the storm comes every 5 minutes , e tšea mo e ka bago motsotso ka nako, gomme e tšwela pele ka tsela yeo ka iri.
• Ge go na le go tšhologa goba go tšwa madi go tšwa bosading.
• Ge o ikwa eka meetse a gago a dutla go tšwa bosading bja gago gateetee goba ganyenyane-ganyenyane (go thubega ga meetse).
• Ge e ba gatee-tee o e-ba le letšhollo .