Ge e ba o e-na le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo , o ka ba o nagana gore go tlaleletša dihlareng tšeo ngaka ya gago e di neago, e tla ba kgopolo e botse go leka dibithamine, dihlare tša mešunkwane goba ditlaleletšo. Tše bjale di hwetšagala gabonolo inthaneteng le dikhemising, ka fao ke ga tlhago go ba le kgahlego go tšona. Eupša na tše ruri di go hola? Na di a hola? Na go na le dikotsi le ge e le dife? A re hwetšeng dintlha ka botlalo ka bona lehono.
Ke eng ditlaleletšo tše tša dijo?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke dilo tšeo re di tšeago go tlaleletša dijong tšeo re di jago letšatši le letšatši bakeng sa go oketša phepo e itšego mebeleng ya rena. Tše di ka tla ka dibopego tše dintši. Mohlala:
- Dibithamine
- Diminerale
- Mešunkwane goba dimela tše dingwe
- Diesiti tša amino
- Dilo tše bjalo ka diensaeme
- Setsopolwa se se hweditšwego go tšwa karolong ya sebjalo goba phoofolo
Eupša selo sa bohlokwa mo ke gore ditlaleletšo tše ga di dirwe diteko tše di tiilego go swana le dihlare tšeo ngaka e go laelago tšona. Se se bolela gore gantši go na le bohlatse bjo bonyenyane bja thutamahlale bjo bo thekgago boleng bja tšona, tšhireletšego le ge e ba di fodiša bolwetši e le ka kgonthe. Ka gona o swanetše go nagana gabedi pele o di diriša.
Le ka mohla o se ke wa lebala: Go diriša ditlaleletšo tše go e na le dihlare tšeo ngaka ya gago e di laetšego bakeng sa bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo e ka ba kotsi kudu.
Ditlaleletšo tše dingwe tšeo go naganwago gore di thuša bipolar
Ga bjale a re lebelele tše dingwe tša ditlaleletšo tše di tumilego tša phepo tšeo di hwetšagalago mmarakeng tšeo batho ba bangwe ba di dirišago go thuša ka bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo.
1. 5-HTP (5-hydroxytryptophan) ke eng?
5-HTP ke selo seo se thušago go tšweletša neurotransmitter yeo e bitšwago serotonin bjokong bja rena. Serotonin ke motseta yo a laolago dilo tše bjalo ka maikwelo a rena, boroko le go iketla. Ge tekanyo ya serotonin e le tlase, re ka itemogela dilo tše bjalo ka kgateletšego, go tenega le go hloka boroko.
Ka gona, batho ba bangwe ba dumela gore go nwa 5-HTP go tla oketša tekanyo ya serotonin le go kaonefatša maikwelo. Dinyakišišo tše dinyenyane di bontšhitše gore e ka nea kimollo e itšego bakeng sa kgateletšego e bonolo .
Eupša se e ka ba kotsi go motho yo a nago le bipolar!
Ka ge 5-HTP e ka oketša gatee-tee tekanyo ya serotonin bjokong, e ka hlohleletša tiragalo ya go hlaselwa ke go feto-fetoga ga maikwelo goba ya mpefatša tiragalo yeo e lego gona ya go hlaselwa ke letšhogo. Ka gona, ga se kgopolo e botse go nwa 5-HTP ntle le go boledišana le ngaka.
2. DHEA (dehydroepiandrosterone) ke eng?
DHEA ke homoune yeo mebele ya rena e e tšweletšago ka tlhago. E tšweletšwa gabotse go fihla bogareng bja mengwaga ya rena ya bo-20, eupša ka morago e fokotšega ganyenyane-ganyenyane. Dipapatšo tše dingwe di bolela gore go nwa DHEA go tla diegiša botšofadi, go kaonefatša maikwelo le go fokotša kgateletšego.
Gaešita le ge dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore e ka nea kimollo e itšego bakeng sa kgateletšego, gape e kotsi go motho yo a nago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Ka ge DHEA e le homoune, go e nwa go ka fetoša teka-tekano ya dihomoune tša mmele. Le gona, go begilwe gore DHEA e baka go hlaselwa ke letšhogo, pefelo e feteletšego le boitshwaro bjo bo sa kgahlišego . Ka gona, gape ga se kgopolo e botse go e nwa ntle le keletšo ya tša kalafo.
3. Na go na le mohola ofe goba ofe go tšwa go oli ya hlapi (Fish Oil - Omega-3)?
Oli ya hlapi e na le diesiti tša makhura tša omega-3, kudukudu EPA le DHA, tšeo di lego bohlokwa kudu go mošomo wa bjoko bja rena le tshepedišo ya methapo.
Dinyakišišo di bontšhitše gore di- omega-3 di ka nea kimollo e itšego kgateletšegong bolwetšing bja go feto-fetoga ga maikwelo, eupša ga se tša hwetšwa di e-na le mafelelo a magolo go mania .
Se bohlokwa ke gore oli ya hlapi ke ‘sethuši’ fela go dihlare tšeo ngaka ya gago e di laetšego. Le ka mohla ga se selo seo se tšeago legato la sehlare se segolo. Ge o šomiša oli ya hlapi, o swanetše go kgetha setšweletšwa sa boleng bjo bobotse seo se nago le bobedi EPA le DHA. Bolela le ngaka ya gago ka se le yona.
4. Na St. John's Wort e botse?
St. John’s Wort ke pheko e tsebegago ya mešunkwane yeo e lego kgale e dirišwa kua Yuropa bakeng sa kgateletšego e nyenyane go ya go e lekanetšego. E bile e kgoma di- neurotransmitter bjokong, tše bjalo ka serotonin.
Lega go le bjalo, St. John’s Wort e kotsi kudu go motho yo a nago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo.
Go e na le go imolla kgateletšego, se se ka lebiša boemong bja go hlakahlakana. Le gona, ge e ba o e-nwa dihlare tša bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo goba boemo bjo bongwe, St. John’s Wort e ka ba le ditirišano tše šoro tša dihlare-tagi le sehlare seo. Ka gona, go dirišwa ga St. John’s Wort bakeng sa bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ga go kgothaletšwe le gatee.
Qetellong, ka ditlaleletšo
A re akaretšeng dintlha tše tafoleng.
| Tlaleletšo | Mohola wo o ka bago gona | Kotsi ka Bipolar |
|---|---|---|
| 5-HTP ya go šoma | E ka thuša ka kgateletšego e bonolo. | E ka baka goba ya oketša mania. |
| DHEA (DHEA) | E ka kaonafatša maikutlo. | Mania e ka baka go tenega. |
| Oli ya Hlapi (Oli ya Hlapi - Omega-3) . | Kgateletšego e ka thušwa (ka dihlare). | Ga e na mafelelo a magolo go mania. Feela ka keletšo ya tša kalafo. |
| Mokgethwa John's Wort | E thuša ba bangwe bao ba nago le kgateletšego e bonolo. | Ga e kgothaletšwe bakeng sa bipolar. Ka hlohleletša mania. E arabela gampe ka dihlare tše dingwe. |
O se ke wa forwa ke lentšu "tlhago." Dibjalo tše dingwe (mohlala, di-marigold) ke tša tlhago eupša di na le mpholo, na ga go bjalo? Gomme go bjalo le ka ditlaleletšo tše. Di ka ba le ditlamorago, le tšona. Le gona di ka dirišana le dihlare tšeo o di nwago gomme tša baka maemo a kotsi.
Ka gona, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka dihlare tše dingwe le tše dingwe, bithamine e nngwe le e nngwe le tlaleletšo e nngwe le e nngwe ya mešunkwane yeo o e nwago. Ke yena a nnoši yo a ka go botšago gabotse seo se lego kaone bakeng sa boemo bja gago le seo se bolokegilego kudu.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go kotsi kudu go diriša ditlaleletšo go e na le dihlare tšeo ngaka ya gago e di neago bakeng sa bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Le ka mohla o se ke wa dira seo.
- Lentšu "tlhago" ga le bolele "go bolokegile." Tše le tšona di na le ditla-morago le dikotsi.
- Ge e ba o e-nwa dihlare tša bipolar goba boemo le ge e le bofe bjo bongwe, kgonthišetša gore o tsebiša ngaka ya gago pele o thoma tlaleletšo le ge e le efe e mpsha (dibithamine, mešunkwane, bjalobjalo).
- Dilo tša go swana le St. John's Wort ka mo go kgethegilego di ka ba kotsi kudu go batho bao ba nago le bolwetši bja go fetofetoga ga maikutlo, gomme di ka hlohleletša tiragalo ya manic.
- Ka nako ye nngwe ditlaleletšo, go swana le oli ya hlapi, di ka ba le thušo ‘bjalo ka tlaleletšo’ go kalafo ya gago ye kgolo, eupša phetho yeo e swanetše go dirwa fela ka morago ga go boledišana ka yona le ngaka ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago