Naa le wena o tshwenyega gannyane ge o bona madi a mannyane ge o tshwela ka mare ka sinking ge o hlapa meno? Goba na ka dinako tše dingwe o fo ba le marinini ao a tšwago madi ka ntle le lebaka? Ge e le gabotse, batho ba bantši nageng ya rena ga ba tšee se e le taba e kgolo gakaakaa. Ba nagana gore, "Ke selo se se tlwaelegilego" gomme ba e hlokomologa. Lega go le bjalo, go tšwa madi marinini ka dinako tše dingwe e ka ba pontšho e bohlokwa yeo e re neago ka bothata bjo bongwe bjo bogolo ka gare ga mmele wa rena. Ka fao lehono re tla lemoga se, ke gore, 'Mare a go tšwa madi'.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke ka baka la’ng marinini a rena a tšwa madi? Dibaki ke dife?
Ga go na lebaka le tee feela la go tšwa madi marinini, go ka ba le mabaka a mantši. Boemo bjo bo ka bakwa kudu ke mathata a tša maphelo a molomo, eupša gape bo ka bakwa ke maemo a mangwe a tša kalafo mmeleng. A re aroleng mabaka a ka mo go kwagalago.
| Main dibaki tša go tšwa madi marinini | |
|---|---|
| 1. Mabaka ao a amanago le meno le maphelo a molomo | |
| Bohlweki bjo bo fokolago bja molomo | Ge o sa hlapa meno gabotse, dijo di kgomarela magareng ga meno a gago gomme filimi ya dipaketheria (plaque) e bopega mothalong wa marinini. Se ke sebaki se segolo sa bolwetši bja marinini. |
| Gngivitis ya go tšhoša | Ye ke kgato ya mathomo ya bolwetši bja marinini. Dika tše dikgolo ke marinini a mahwibidu le a rurugilego ao a tšwago madi ge o hlapa meno. |
| Periodontitis (tshenyo ya ditlhalenama go dikologa meno) . | Ge e ba e sa alafše, gingivitis e ka gola ya ba boemo bjo bjo šoro, moo lerapo le ditlhalenama tšeo di dikologilego meno di senywago gomme meno a thoma go lokologana. |
| Go kgoga | Go kgoga go fokotša kabo ya madi go marinini, e lego seo se oketšago kudu kotsi ya go ba le bolwetši bja marinini. |
| 2. Dibaki tšeo di amanago le maemo a mangwe a tša kalafo mmeleng | |
| Bolwetši bja swikiri (Bolwetši bja swikiri) . | Bolwetši bja swikiri bo fokotša bokgoni bja mmele bja go lwantšha ditwatši, e dira gore o kgone go hlaselwa gabonolo ke bolwetši bja marinini. |
| Diphetogo tša dihomoune | Marinini a ka ba le kwelobohloko kudu gomme a tšwa madi ka baka la diphetogo tša dihomoune, kudu-kudu nakong ya go tsena mahlalagading, boimana le go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. |
| Go hlaelela ga dibithamine | Go hlaelela ga bithamine C le bithamine K go kgoma ka go lebanya marinini ao a tšwago madi. |
| Di-anticoagulant tša go kgotlelela | Di-anticoagulant, e lego di-thiner tša madi tšeo di dirišetšwago maemo a bjalo ka bolwetši bja pelo, le tšona di ka oketša kotsi ya go tšwa madi. |
| Malwetši ao a amanago le madi | Malwetši ao a kgomago go kgotlelwa ga madi, a bjalo ka hemophilia le thrombocytopenia. |
| Leukemia ya bolwetši | Ye ke kankere ya disele tša madi, e nngwe ya dika tša yona e ka ba go tšwa madi marinini. |
Ke ditsela dife tše dingwe tša go laola boemo bjo ka gae?
Go na le dilo tše mmalwa tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae go thuša go fokotša go tšwa madi marinini. Eupša gopola gore ge e ba o tšwela pele o tšwa madi dibeke tše fetago tše pedi go sa šetšwe megato ye, ruri o swanetše go bona ngaka.
- Hlatswa meno ka botlalo bonyenyane gabedi ka letšatši: Mesong le pele o robala bošego, hlapa meno bonyenyane metsotso e mebedi ka sesepa sa meno seo se nago le fluoride.
- Diriša borashe bja meno bjo bo boleta: Diporaše tšeo di nago le mašoba a thata di ka senya marinini a gago, ka gona ka mehla kgetha borashe bja meno bjo bo boleta.
- Floss letšatši le letšatši: Flossing ke tsela e kaone ya go tloša dikarolwana tša dijo tšeo di kgomaretšwego magareng ga meno tšeo borashe bja meno bo sa kgonego go di fihlelela.
- Hlatswa molomo wa gago ka meetse a borutho a letswai: Hlatswa seripa sa thispone ya letswai ka gare ga galase ya meetse gomme o hlatswe molomo wa gago ka meetse ao gabedi goba gararo ka letšatši go laola go ruruga ga marinini le ditwatši.
- Phema go kgoga ka mo go feletšego: Ge e ba o kgoga, go tlogela ke thušo e kgolo bophelong bjo bobotse bja gago bja molomo gotee le bophelong bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.
- Eja dijo tše di lekalekanego: Eja dijo tše di humilego ka bithamine C (dinamune, disirilamunu, guava) le bithamine K (merogo ye tala go swana le sepeneše le kale).
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Go direga’ng ge e ba re hlokomologa se?
Se ke selo sa bohlokwa kudu seo ka moka ga rena re swanetšego go se kwešiša. Ge e ba o hlokomologa go tšwa madi marinini e le taba e nyenyane, boemo bo ka mpefala ge e ba bo bakwa ke bolwetši bja marinini.
Ge nako e dutše e e-ya, bolwetši bja periodontal (periodontitis) bo ka dira gore lerapo le ditlhalenama tšeo di dikologilego meno di tologe, tša dira gore meno a lokologe gomme mafelelong a wele ka o tee ka o tee. Le gona e ka baka monkgo o mobe.
Akanya ge e ba marinini a gago ao a tšwago madi a bakwa ke boemo bjo bongwe bja tša kalafo, bjo bo swanago le bolwetši bja swikiri? Ge e ba o hlokomologa seka se, bolwetši bjo bo lego ka gare bo tla mpefala. Ka gona le ka mohla o se ke wa e hlokomologa.
Ruri re swanetše go bona ngaka neng?
Gantši, ge e ba o fetoša mekgwa ya gago ya go hlapa meno, go swana le go hlapa meno ka thata go se nene, o ka ba le go tšwa madi ka dinako tše dingwe. Eupša e tla ema ka letšatši goba a mabedi. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše di latelago, bona ngaka ya meno goba ngaka ya lapa la gago gatee-tee .
- Ge e ba marinini a gago a dula a e-tšwa madi ka ntle le lebaka.
- Ge go tšwa madi go sa kgaotše dibeke tša go feta tše pedi ka morago ga ge o lekile tlhokomelo ya ka gae.
- Ge e ba marinini a le mahwibidu kudu, a rurugile e bile a le bohloko.
- Ge go na le monkgo wo mobe wo o tšwago molomong.
- Ge o ikwa eka meno a gago a a šikinyega.
- Ge o na le dika tše dingwe tša go swana le go lapa le go fiša kgafetšakgafetša gotee le go tšwa madi marinini.
- Gopola se ka mo go kgethegilego: Ge e ba o itemogela go tšwa madi o šoro mo go ka se emišwego, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi ka pela.
Ngaka ya gago e tla go hlahloba ge go nyakega go bona ge e ba sebaki e le bolwetši bja marinini goba bothata bjo bongwe bja tša maphelo. Ge e ba go nyakega, ba tla go romela bakeng sa diteko tša madi gomme ba go nea kalafo e nepagetšego bakeng sa sebaki.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go tšwa madi marinini gantši ke seka sa mathomo le sa bohlokwa kudu sa bolwetši bja marinini (gingivitis).
- Se se ka laolwa kudu le go thibelwa ka go hlapa meno gabotse, go hlapa meno ka flossing letšatši le letšatši le go phema go kgoga.
- Le gona e ka ba seka sa bothata bjo bongwe bjo bogolo bja tša maphelo, bjalo ka bolwetši bja swikiri, tlhaelelo ya dibithamine goba mathata a madi.
- Ge e ba tlhokomelo ya ka gae e sa kaonefatše boemo bja gago mo dibekeng tše pedi, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago ya meno goba ngaka ya lapa.
- O se ke wa hlokomologa se e le "se se tlwaelegilego." Go bohlokwa kudu gore maphelo a gago a hwetše kalafo pele e ka ba seemo se segolo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.