Seo o swanetšego go se tseba ka sedidi se se tlwaelegilego!

Go thata go hwetša motho yo a sa swarego sedidi gatee goba gabedi ka ngwaga, na ga go bjalo? A stuffy nose, a scratchy throat , ethimola... Dika tše tše di tenago di ka senya letšatši la rena ka moka ka nakwana. Lehono re bolela ka ' common cold ', yeo e fetišetšwago gabonolo go tšwa go motho go ya go motho ka gae, sekolong, le ka ofising. Ge e le gabotse e gola bjang? Matshwao ke afe? Na go na le pheko? Na e ka thibelwa? Anke re hwetšeng dikarabo tša dipotšišo tše ka moka sehlogong se.

🤔 Se tonya se ke eng? (Kakaretšo) .

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tonya ke twatši yeo e bakwago ke twatši yeo e tsenago tshepedišong ya ka godimo ya go hema, yeo e akaretšago nko ya rena, kgokgokgo, di- sinus le phaephe ya moya/trachea.

❓ Go tonya go tšwelela bjang?

Twatši ye e hlolwa ke twatši. Baerase ye e tsena mmeleng wa rena ka di- mucous membranes (di- membrane tše di sesane le tše di kolobilego) tša nko, mahlo goba molomo. Go direga bjang?

• Ka go hema: Ge motho yo a nago le sedidi a khohlela goba a ethimola, marothodi a manyenyane ao a nago le twatši a lokollwa moyeng. Ge re ka hema moya woo, twatši ye e ka tsena ka nkong ya rena.
• Ka go kgoma: Ge e ba motho yo a babjago a phumola nko ya gagwe goba a ethimola gomme ka morago a kgoma selo se sengwe se se swanago le mojako, tafola goba mogala, twatši e ka dula godimo ga bokagodimo bjoo. Ge e ba motho yo a phetšego gabotse a kgoma bokagodimo bjoo gomme ka morago a kgoma nko, molomo goba mahlo a gagwe ka seatla se tee, twatši e ka tsena mmeleng.

❓ Ke ka lebaka la eng se se bitšwa "Go tonya mo go Tlwaelegilego"?

Bjalo ka ge leina le laetša, se se ‘tlwaelegile’ kudu, go ra gore se tlwaelegile kudu ebile se tlwaelegile. Ge e le gabotse, go tonya mo go tlwaelegilego e ka ba bolwetši bjo bo tlwaelegilego kudu bjo re bo hwetšago bophelong bja rena! Ka palogare, motho yo mogolo o tla e hwetša gabedi goba gararo ka ngwaga. Bana ba banyenyane ba ka e hwetša gane goba go feta moo ka ngwaga.

❓ Na sethoathoa ke coronavirus?

Se se gakantšha go se nene. Ge e le gabotse go na le mehuta ya ka godimo ga e 200 ya dikokwana-hloko tšeo di ka bakago sedidi se se tlwaelegilego! Tše di tlwaelegilego kudu (mo e ka bago 50%) ya tšona ke di-Rhinovirus . Le ge go le bjalo, dikokwanahloko tše dingwe ka sehlopheng sa Coronaviruses le tšona di ka hlola sedidi se se tlwaelegilego. Eupša ga se coronavirus ye mpsha yeo e hlotšego leuba la lefase ka bophara ka 2019 ( SARS-CoV-2, yeo e hlolago COVID-19 ). Malwetši ao a hlolwago ke dikokwanahloko tša coronavirus ao a hlolago sedidi ga se a magolo ebile a fola ka pela. (Re tla bolela ka phapano magareng ga COVID-19 le sedidi se se tlwaelegilego ka morago).

🤧 Matshwao le Dibaki

Dika tša go tonya gantši ga di tšwelele ka moka ga tšona ka nako e tee, eupša di tla ka dikgato.

❓ Dika tša go tonya ke dife? (Matshwao ke afe?)

• Kgato ya Mathomo (Matšatši a 1-3): Dika tša mathomo di thoma go tšwelela mo letšatšing goba tše tharo tša go fetelwa ke twatši. Bontši bja batho (mo e ka bago 50%) ba thoma ka go itemogela go kitimiša go se nene, go hlohlona goba go opa ga kgokgokgo. Go oketša moo, matšatšing a:
  • Go ethimola
  • Nko ya go ela (e na le meetse mathomong, e ka ba ye koto ka morago) .
  • Stuffy nko / nko pitlagano
  • Go khohlela (e ka ba go khohlela mo go omilego mathomong) .
  • Dika tša go swana le go rora di ka direga.
• Mogato o Mafolofolo (Matšatši a 4-7): Matšatšing a, dika di ba tše šoro kudu gomme di fihla tlhoreng ya tšona. Go tlaleletša dika tša nakong e fetilego, tše di latelago le tšona di ka direga:
  • Mmele o bohloko
  • Hlogo e opago
  • Megokgo/mahlo a meetse, nko ye e tšwelago pele ya go elela
  • Lapile kudu
  • Letšhollo (e tlwaelegilego kudu go bana ba banyenyane go feta batho ba bagolo) .
• Kgato ya Morago ga nako (Matšatši a 8-10): Bontši bja nako, bolwetši bo tla thoma go kokobela ka nako ye. O ka ba o fodile ka mo go feletšego. Le ge go le bjalo, dika tše dingwe, kudukudu go khohlela, di ka phegelela matšatši a mmalwa gape, ka dinako tše dingwe le dibeke (go fihla go dikgwedi tše 2). Bohlokwa: Ge e ba o sa ikwe o le kaone ka morago ga matšatši a 10, ge e ba dika tša gago di mpefala goba ge e ba phišo ya gago e boa, ruri o swanetše go bona ngaka. Se se ka ra gore o hlagoletše mathata a mangwe go tšwa go go tonya ga gago - go swana le bronchitis, sinusitis, goba nyumonia.

❓ Matšoao a Masea

Ge lesea le swarwa ke sedidi, le ka bontšha dika tše di fapanego ganyenyane le tša batho ba bagolo:

• Go tšhologa ga bosadi (go na le meetse mathomong, ke moka go kotofala gomme go ka fetoga botalalerata, boserolane goba botala) .
• Go ethimola
• Letšhollo go dikologa 101-102 Fahrenheit (38,3-38.9 Celsius) .
• Tahlegelo ya kganyogo ya dijo
• Go oketšega ga go rothiša mare ka lebaka la go opa ga kgokgokgo le bothata bja go metša
• Gohlola
• Go tenega
• Go ruruga go se nene ga di- lymph nodes molaleng

❓ O ka hlaola bjang dika tša go tonya tša lesea le bolwetši bjo šoro?

Ge e ba ngwana wa gago yo monyenyane a e-na le le ge e le efe ya dika tše di latelago, e ka ba selo se segolo go feta go tonya mo go bonolo. Nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela:

• Ge lesea la dikgwedi tše 2 goba ka fase ga lona le na le phišo.
• Bothata bja go hema (kudu ge e ba mašoba a dinko a katološwa ge o hema).
• Go hema ka lebelo goba ka mošomo o thata.
• Ge o dira modumo wa go letša molodi ge o hema.
• Ge o kgona go bona dikgopo tša gago di tsena ge o hema (Dikgopo di bontšha).
• Ge melomo e le ye talalerata (Blue lips).
• Ge o gana go ja goba go nwa (e ka hlola go felelwa ke meetse mmeleng).
• Ge o ikwa eka o na le bohloko bja ditsebe.
• Ge e ba o itshwara ka tsela e sa tsepamago goba o otsela go feta ka mo go tlwaelegilego.
• Ge go khohlela go phegelela dibeke tša go feta tše 3.
• Ge e ba bolwetši bo bonala bo mpefala letšatši le letšatši go e na le go fola.

❓ Ke eng seo se bakago go tonya? (Ke eng seo se hlolago?)

Bjalo ka ge re boletše pele, dikokwanahloko di baka go tonya. Molatofatšwa yo mogolo ke di- rhinovirus . Go na le mehuta ya ka godimo ga e 100 ya di- rhinovirus! Go tlaleletša, go na le mehuta ye mengwe ye e ka bago 200 ya dikokwanahloko, go akaretšwa dikokwanahloko tša coronavirus, tšeo di hlolago sedidi se se tlwaelegilego. Se se ra gore go no ba o kile wa swarwa ke sedidi ga se bolele gore o ka se sa e hwetša gape, ka gobane nakong ye e latelago e ka ba twatši ye e fapanego.

❓ Na sedidi se se tlwaelegilego se a fetela? E fetišwa bjang?

Ee, ruri e a fetela. E phatlalala gabonolo kudu go tloga mothong yo mongwe go ya go o mongwe. Bjalo ka ge re ahlaahlile ka mo godimo, e phatlalatšwa ka go hema marothodi ao a nago le twatši yeo a lokollwago moyeng ge motho yo a fetetšwego a khohlela goba a ethimola, goba ka go kgoma bokagodimo bjo bo nago le twatši yeo godimo ga bjona gomme ka morago wa kgoma nko ya gago, molomo goba mahlo.

❓ O ka fetela nako e kaaka’ng?

O se ke wa makala, o ka phatlalatša bolwetši bjo go motho yo mongwe e sa le ka pela letšatši goba a mabedi pele o thoma go ba le dika! Gape, twatši e ka tšhollwa mmeleng wa gago go fihla dibeke tše 2 ka morago ga ge o fodile. Le ge go le bjalo, o fetela kudu ge dika tša gago di le sehloeng sa tšona - gantši mo matšatšing a mathomo a 3 a go babja.

❓ Nako ya go duša ke e telele gakaakang?

Nako ya go duša ke nako go tloga ge twatši e tsena mmeleng go fihla ge dika tša mathomo di tšwelela. Bakeng sa sedidi se se tlwaelegilego, nako ye gantši e magareng ga diiri tše 12 le matšatši a 3 .

❓ Ke ka baka la’ng bana ba banyenyane ba tonya gantši?

Boitshireletšo bja mmele bja bana ba banyenyane le maseaGa se ba hlwa ba pepentšhwa dikokwana-hloko tše. Mebele ya bona e sa ithuta go lemoga le go lwantšha dikokwana-hloko tše tše difsa. Ka fao, ba hwetša ditwatši gabonolo. Ge lesea le na le mengwaga ye 2, le ka hwetša go tonya mo e ka bago 8-10 ka ngwaga! Bjalo ka batho ba bagolo, re lebeletšane le ditwatši tše dintši tša go tonya, ka gona ge twatši e swanago e etla, tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši e ka e lemoga gomme ya e lwantšha ka pela. Lebaka le lengwe ke gore bana ba banyenyane ba kgaufsi kudu le yo mongwe le yo mongwe sekolong, diklaseng le ge ba bapala. Gape, gantši ga ba khupetše melomo le go ethimola ka diatla tša bona, gantši ba kgoma melomo, dinko le mahlo ka diatla tša bona, gomme ga ba hlape diatla gantši. Se se dira gore twatši e phatlalale gabonolo. Baerase ya go tonya e ka phela godimo ga dilo tša go swana le dibapadišwa le dipuku diiri tše mmalwa. Masea a ka hwetša bolwetši bjo gabonolo ge a ka topa sebapadišwa seo masea a mangwe a se kgwathilego gomme a se tsenya ka melomong ya ona.

🩺 Tlhahlobo le Diteko

❓ Ngaka e hlahloba bjang gore motho a na le sedidi?

Gantši ngaka e tla bona ge e ba o e-na le sedidi ka go go botšiša ka dika tša gago le go go dira tlhahlobo ya mmele. Nakong ya tlhahlobo, ba ka nyaka dilo tše bjalo ka:

• Na karolo ya ka gare ya dinko e rurugile?
• Na nko ya gago e thibetšwe?
• Na kgokgokgo ya gago e kwa e khubedu e bile e opa?
• Na di- lymph node molaleng di rurugile?
• Na medumo ya maswafo e tlwaelegile? (Hlwekiša maswafo - netefatša gore ga go na nyumonia)

❓ O dira diteko tša mohuta mang?

Gantši, go tonya go ka lemogwa go ithekgile ka dika le tlhahlobo ya mmele. Ga go nyakege diteko tše di kgethegilego. Le ge go le bjalo, ge ngaka ya gago e belaela gore o na le COVID-19, influenza (flu), goba seemo se sengwe, e ka dira teko ya go hlatswa nko go bona ge eba o na le twatši ye. X-ray ya sehuba le yona e ka dirwa ge e ba go belaelwa gore go na le bothata bjo bo swanago le bronchitis goba nyumonia.

💊 Taolo le Kalafo

❓ Go alafa bjang go tonya?

Se ke selo sa bohlokwa kudu: ga go na ‘pheko’ ye e itšego ya go tonya mo go tlwaelegilego.Seo se ra gore ga go na kalafo ya twatši ye. Seo re swanetšego go se dira ke go tlogela bolwetši bo fola ka bo bjona, mola re laola dika le go boloka mmele o phuthologile. Bontši bja go tonya bo hlweka ka bo bjona mo matšatšing a 7 go ya go a 10 ntle le go ba a magolo. Kalafo e akaretša dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) le tlhokomelo ya ka gae.

❓ Ke ka baka la’ng dibolaya-ditwatši di sa kgone go fodiša go tonya?

Ke mo batho ba bantši ba dirago phošo. Dibolaya twatši ke dihlare-tagi tšeo di alafago ditwatši tšeo di bakwago ke dipaketheria. Go tonya go hlolwa ke dikokwanahloko. Ka gona, go nea seokobatši seo se bolayago dipaketheria gore se bolaye twatši ga go na mohola. Dibolaya-ditwatši ga di fodiše go tonya, e bile ga di dire gore di fele ka lebelo. Go diriša dibolaya-ditwatši go sa nyakege go bolaya feela dipaketheria tše dibotse mmeleng gomme go hlola go lwantšha dibolaya-ditwatši. Le ge go le bjalo, ka nako ye nngwe (kudu go bana ba bannyane) go tonya go ka hlola mathata a go swana le ditwatši tša ditsebe goba nyumonia ye e hlolwago ke dipaketheria. Maemong a bjalo, ngaka e ka laela dibolaya-ditwatši bakeng sa go alafa twatši ya dipaketheria.

❓ Ke dihlare dife tšeo di dirišetšwago go fokotša dika?

Go na le dihlare tše dintši tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) tšeo di hwetšagalago bakeng sa go alafa dika tša go tonya. Lega go le bjalo, tše dingwe tša tše ga se tša swanela bana ba banyenyane. Ka mehla hlahloba le ngaka goba rakhemisi pele o fa ngwana efe goba efe ya dihlare tše. Le gona, o se ke wa hlakanya le go swantšha dihlare tšeo di reretšwego dika tše di fapanego. Go dira bjalo go ka dira gore mmele o monye metswako e ntši kudu gomme wa baka mathata a mangwe a tša maphelo (a bjalo ka go senyega ga sebete). Dihlare tše dingwe tšeo di ka thušago ka dika tša go tonya ke tše:

• Dithibela bohloko: Paracetamol (go swana le Panadol®, Calpol®) le di-NSAID (go swana le ibuprofen - go swana le Brufen®) di ka thuša go fokotša go opša ke hlogo le phišo.
• Dithibela-maphoto: Dihlare tšeo di nago le pseudoephedrine (tše bjalo ka Sudafed®) di ka thuša go imolla go pitlagana ga nko . (Tše di ka no se lokele batho ba bangwe, kudu-kudu bao ba nago le kgatelelo ya madi, ka gona boledišana le ngaka ya gago.) Gape go na le di- spray tša nko tšeo di thibelago go pitlagana, eupša ga se tša swanela go dirišwa matšatši a fetago a sego kae.
• Di- antihistamine: .Chlorpheniramine (go swana le Piriton®) le diphenhydramine (go swana le Benadryl®) di ka fokotša go ethimola le go elela ga nko. Lega go le bjalo, di ka baka go otsela.
• Dithibela go khohlela: Dihlare tša go swana le dextromethorphan (tšeo di hwetšwago ka gare ga diseropo tše dingwe tša go khohlela) di ka thuša go laola go khohlela (tše ka kakaretšo ga di kgothaletšwe go bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 5).
• Di-expectorant: Dihlare tše di nago le guaifenesin (go swana le Mucinex®) di thuša go lokolla mucus ye koto ka sehubeng le go dira gore go be bonolo go khohlela godimo.

❓ Go alafa bjang go tonya lesea le lenyenyane?

Sa bohlokwa kudu: O se ke wa nea ngwana wa gago go khohlela goba sehlare sa go tonya seo se rekišwago ka ntle le ge ngaka e kgothaletšwa! Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di dira ge ngwana wa gago a e-na le sedidi ke tše:

• Boloka ngwana a phuthologile: Mo apeše diaparo tše borutho le tša boiketlo.
• Efa diela: Ge ngwana wa gago a le ka fase ga dikgwedi tše 6, tšwela pele go fa maswi a letswele goba formula. Ge ngwana wa gago a na le dikgwedi tša go feta tše 6, o ka mo fa le meetse ka tekanyo ye nnyane.
• Lesea le khutše: Ge go le thata go lona go bapala, le tlogele le robale gabotse gomme a khutše.
• Ge nko ya gago e thibetšwe: Bontši bja masea ga a kgone go hlatswa dinko tša ona ka botšona go fihlela a e-na le nywaga e ka bago e 4. Ka gona mekgwa ye e ka thuša:
  • Letswai le go monya: Mo e ka bago metsotso e 15 pele ga dijo, tsenya marothodi a sego kae a saline (meetse a letswai) go tšwa khemising ka gare ga dinko tša ngwana wa gago go lokolla mucus. Ka morago ga moo, diriša tleloupu ya raba goba sedirišwa sa go monya ka molomo go tloša seela le mucus ka boleta nkong ya lesea. Se se tla dira gore go be bonolo gore ngwana wa gago a heme.
  • Petroleum jelly: Diriša petroleum jelly ye nnyane ka ntle (ka fase) ga dinko tša ngwana wa gago. Lefelo le ka ba le lehubedu e bile le omile ka baka la go foka ga nko gantši. Eupša o se ke wa e tlotša ka gare ga dinko. (O se ke wa diriša di- spray tša nko ntle le ge ngaka ya gago e go botša, ka ge di ka mpefatša boemo.)
  • Humidifier goba mouwane: .Diriša sedirišwa sa go dira gore mmele o be le monola go oketša monola moyeng ka phapošing ya ngwana wa gago. Se se tla fokotša go oma ga nko le mometšo. Eupša kgonthišetša gore o e hlwekiša le go e omiša gabotse pele o e diriša. Go sego bjalo, dipaketheria le difankase di ka kgoboketšwa ka go yona gomme tša baka malwetši a mantši. Lekola go bona ge eba sefa se swanetše go fetošwa. O se ke wa šomiša sedirišwa sa go dira mouwane seo se tšweletšago mouwane wo o fišago, ka ge se ka hlola go fišwa.
  • Steam: Ge e ba o se na humidifier, bulela meetse a fišago ka phapošing ya go hlapela, tswalela lebati gomme o tšee ngwana wa gago gomme o dule ka phapošing yeo e nago le mouwane mo e ka bago metsotso e 15. (O se ke wa tlogela ngwana a nnoši.) Go fa ngwana wa gago hlapa ya go fiša le gona go ka thuša.

Ge e ba ngwana wa gago a se bohlokong le ge e le bofe, ba tlogele ba bapale le go šoma ka tsela e tlwaelegilego. Ge e ba ba e-na le phišo goba mathata a mangwe, go kaone go ba boloka gae.

🛡️ Go thibela bjang? (Thibelo) .

Le ge re ka se kgone go thibela go tonya ka 100%, go na le dilo tše ntši tšeo re ka di dirago go fokotša kotsi ya rena:

❓ Dilo tšeo re ka di dirago go thibela go tonya

• Hlapa diatla gantši: Hlapa diatla tša gago gabotse ka sesepa le meetse bonyenyane metsotswana e 20. Kudu pele o ja, pele o lokišetša dijo, ka morago ga go diriša ntlwana ya boithomelo, ka morago ga go foka nko ya gago le ka morago ga go kgoma motho yo a nago le phišo.
• Phema go kgoma sefahlego sa gago: Baerase e fetišwa ka go kgoma nko, molomo le mahlo ka diatla tše di šilafetšego. Fokotša mokgwa woo.
• Hlwekiša mafelo ao a kgongwago gantši: Dinoko tša mojako, di-switch tša mabone, megala le dikhiboto di ka boloka twatši. Di phumole fase kgafetšakgafetša.
• Diriša sehlatswa diatla: Ge sesepa le meetse di sa hwetšagale, šomiša sehlatswa diatla seo se nago le bjala (bonnyane bja 60%).
• Matlafatša tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši: Robala ka mo go lekanego, ja dijo tše di phetšego gabotse (merogo, dienywa) le go itšhidulla. Se se tla lokišetša mmele wa gago go ganetša bolwetši.
• Dula gae ge o babja: Ge o na le sedidi, dula gae gomme o khutše gore o se fetetše ba bangwe.

❓ O ka šireletša bjang masea a manyenyane go go tonya?

• Dula kgole le batho bao ba babjago:Selo se sebotse seo o ka se dirago ke gore o se romele ngwana wa gago go batho bao ba nago le sedidi. Boloka ngwana wa gago ka gae ka mo go kgonegago. Seo e lego sedidi se se tlwaelegilego go motho yo mogolo e ka ba se segolo go lesea.
• Go hlapa diatla: Batho ba bagolo bao ba lego kgauswi le masea ba swanetše go hlapa diatla tša bona gabotse ka morago ga go khohlela, go ethimola goba go foka nko. Gape hlapa diatla ka morago ga go kgoma motho yo a nago le mucus. Ka morago ga go phumola nko ya ngwana wa gago, hlapa diatla tša gago gotee le diatla tša ngwana wa gago.
• Boloka dibapadišwa di hlwekile: Hlwekiša dibapadišwa ka mehla. Kudu-kudu, o se ke wa abelana dibapadišwa tšeo masea a di tsenyago ka melomong ya ona le ba bangwe.
• Sehlatswa: Ge e ba sesepa le meetse di sa hwetšagale, diriša diphumula tše di kolobilego goba sedirišwa sa go hlwekiša. (Boloka mapotlelo a sanitizer moo masea a ka se fihlelelegego, ka ge a kotsi ge a ka metšwa.)
• Meento: Hwetša diente ka moka tša ngwana wa gago ka mengwaga ye e swanetšego. Le ge di sa emiše go tonya, di ka thuša go thibela mathata a go swana le ditwatši tša ditsebe goba maswafo tšeo di ka tšwelelago go tšwa go go tonya. Moento wa ngwaga le ngwaga wa flu o kgothaletšwa go masea a go feta dikgwedi tše 6. Moento wa COVID-19 o hwetšagala gape go tloga ka dikgwedi tše 6.

✅ Go tšea nako ye kaakang go fola? (Tebelelo / Tebelelopele) .

❓ Go tonya go tšea nako e kaaka’ng?

Bontši bja go tonya bo rarollwa ka bo bjona ka matšatši a 7 go ya go a 10, ka dika di fokotšega ganyenyane-ganyenyane.

❓ Na go tonya go ka bolaya?

Ka kakaretšo, go tonya ga se bolwetši bjo bo beago bophelo kotsing go motho yo a phetšego gabotse. Le ge go le bjalo, go batho bao ba nago le ditshepedišo tša go lwantšha malwetši tše di fokolago (mohlala, batho bao ba fetetšwego ke HIV, balwetši ba kankere, baamogedi ba go bjalwa ga ditho), batho bao ba nago le malwetši a go hema a go swana le asthma, bana ba bannyane kudu, goba batšofadi, go tonya go ka hlola mathata a mangwe a magolo. Mathata a bjalo (bjalo ka ge go boletšwe pejana, sinusitis, ditwatši tša ditsebe, nyumonia) a ka bea bophelo kotsing ge e ba e le a šoro.

🏠 Ge o swere sedidi o dira eng? (Go Phela le / Go Itlhokomela)

❓ Ke dipheko dife tše kaone tša go itlhokomela?

Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ge o e-na le sedidi ke:

1. Iketla:Go bohlokwa kudu go khutšiša mmele wa gago. Ge e ba go kgonega, dula gae matšatši a sego kae o sa ye mošomong goba sekolong. Se se ka se go fe sebaka sa go khutša fela, eupša gape se tla go thibela go phatlalatša bolwetši bjo go ba bangwe.
2. Enwa diela: Go phema go felelwa ke meetse mmeleng, nwa meetse a mantši, sopo, poroto le matutu a dienywa (a nago le swikiri e nyenyane). Se se tla boloka nko ya gago le kgokgokgo di kolobile, e lego seo se tlago go thuša go ntšha mucus. Phema dino tšeo di nago le bjala le khafeine (tee, kofi), ka ge di ka go ntšha meetse mmeleng le go feta.

Mabapi le dibithamine le dilo tše dingwe: O ka ba o kwele gore dilo tše bjalo ka zinki, bithamine C le echinacea di ka thibela goba tša fodiša go tonya. Eupša ga go na bohlatse bja thutamahlale bja gore tše di ka thibela go tonya. Gaešita le ge dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore go nwa zinki go ka khutsufatša nako ya bolwetši le go fokotša dika, go nyakega tiišetšo e oketšegilego . Gape, di- spray tša nko tšeo di nago le zinki di swanetše go efoga ka ge di ka fokotša sa ruri maikutlo a gago a go nkga. Go nwa bithamine C go ka se thibele go tonya, eupša go ka fokotša nako ya dika. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go ja dijo tše di leka-lekanego.

❓ O swanetše go bona ngaka neng? (Batho ba bagolo) .

Bona ngaka ge o na le dika tše:

• Letšhollo le legolo (ka godimo ga 102°F / 38.9°C) .
• Bohloko ba sefuba
• Bohloko bjo bo šoro bja ditsebe
• Go mpefala ga asthma goba bothata bja go hema
• Dika di tšea matšatši a go feta a 10 goba di ba tše šoro
• Fever e boa

❓ Ngwana waka o na le sedidi, ke swanetše go ya ngakeng neng?

Ge e ba ngwana wa gago a e-na le dika tše, nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela goba o ye sepetlele sa kgaufsi:

• Letšhollo le legolo (feberu ya go feta 100.4°F / 38°C, kudu ge lesea le le ka fase ga dikgwedi tše 3) .
• Ge o ka tlogela go ja le go nwa ka mo go feletšego
• Ge o ka hlatša
• Ge o ikwa eka o opša ke tsebe goba mpa
• Ge o lla go feta ka tlwaelo
• Ge e ba o ikwa o otsela kudu go feta ka mo go tlwaelegilego
• Ge o hemela godimo (wheezing) .
• Ge o na le bothata bja go hema

❓ Dipotšišo tša Tlaleletšo tše di Tlwaelegilego

❓ Na go swara sedidi nakong ya boimana go kgoma boimana?

Go swarwa ke sedidi se se tlwaelegilego nakong ya boimana gantši ga go kotsi. Lega go le bjalo, o swanetše go ba šedi kudu ka dihlare tšeo o di nwago bakeng sa dika tša gago. Dihlare tše dintši tša OTC ga se tša swanela nakong ye. Ka fao, o swanetše go botšiša ngaka ya gago (Obstetrician/Gynecologist) gore ke dihlare dife tšeo di bolokegilego. Ge o nagana gore o na le influenza (flu) goba o na le phišo, tsebiša ngaka ya gago ka pela. O ka nyaka kalafo ya ka pela.

❓ Ke ka baka la’ng go tonya mo go oketšegilego marega (sehla sa pula kua Sri Lanka)?

Le ge go tonya go ka direga ka nako efe goba efe ya ngwaga, go tlwaelegile kudu nakong ya boso bjo bo tonyago (go swana le marega dinageng tša Bodikela le sehla sa pula ka Sri Lanka). Lebaka le lengwe ke gore dinakong tše, batho ba na le tshekamelo ya go tswalelwa kudu mafelong a ka gare a bjalo ka magae, diofisi le diphapošing tša borutelo, go e na le go ba ka ntle. Se se dira gore go be bonolo gore twatši ye e phatlalale. Nyakišišo ya morago bjale (yeo e dirišago dipeba) e hweditše gore ge moya o tonyago o theoša themperetšha ya nko, tshepedišo ya go lwantšha malwetši ga e kgone go emiša kgolo ya di- rhinovirus. Gaešita le ge go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go bona ge e ba se se šoma le bathong, go a kgonega gore boemo bja leratadima bjo bo tonyago bo ka ba le mafelelo a sa lebanyego.

❓ Phapano ke efe magareng ga go tonya le COVID-19?

Coronavirus ke sehlopha sa dikokwanahloko. Go swana le coronavirus yeo e hlolago sedidi, coronavirus ye mpsha (SARS-CoV-2) yeo e tšweletšego ka 2019 e hlola COVID-19. Le ge bobedi bja tšona di ama tshepedišo ya go hema, COVID-19 e ka ama maswafo gomme ya hlola maemo a šoro kudu go swana le nyumonia. Dika tša mathomo tša COVID-19 di be di akaretša phišo, go tonya, go hema ka go hlaelela, go lahlegelwa ke monkgo goba tatso, le letšhollo . Tše di be di sa tlwaelega kudu go sedidi se se tlwaelegilego. Le ge go le bjalo, dika tša COVID-19 tšeo di hlolwago ke mohuta wa morago wa Omicron di swana kudu le sedidi se se tlwaelegilego. Ka gona, go ka ba thata go di hlaola. Omicron gape e na le dika tše bjalo ka go tšhologa ga nko, go khohlela, go opa ga kgokgokgo, go opša ke hlogo le go pitlagana ga nko . Ka fao, ge go na le pelaelo, ke gabohlale go dira diteko tša COVID-19.

❓ Phapano ke efe magareng ga go tonya le influenza (Flu)?

Dika tša bobedi di swana kudu, ka gona go bonolo go di gakantšha. Bobedi bja tšona di tlwaelegile nakong ya marega/sehla sa pula gomme di ama tshepedišo ya godimo ya go hema. Eupša di bakwa ke mehuta e mebedi e fapanego ya dikokwana-hloko. Sedidi se se tlwaelegilego se hlolwa ke kopanyo ya dikokwanahloko tše ka bago 200, go akaretšwa dikokwanahloko tša rhinovirus. Mouta o hlolwa ke twatši ya influenza e nnoši. Phapano e kgolo ke gore ge o swarwa ke flu, gantši o ba le phišo e kgolo, go tonya, go opša ke mmele le go lapa. Ke ka sewelo batho ba bagolo ba hwetšago phišo ka go khohlela mo go tlwaelegilego, eupša flu e na le kgonagalo e kgolo ya go ba le phišo ka go khohlela (bana ba banyenyane ba ka hwetša phišo ka go khohlela). Dika tša flu gantši di šoro kudu go feta go tonya. Gaešita le ge bobedi bja tšona di ka baka mathata, mathata ao a bakwago ke flu (bjalo ka nyumonia) ka dinako tše dingwe a ka bea bophelo kotsing.

❓ Phapano ke efe magareng ga go tonya mo go tlwaelegilego le go tonya ga sehuba/bronchitis ye šoro?

"Chest Cold" goba Acute Bronchitis ke go ruruga (go hlohlona) le go kgoboketšwa ga mucus ka gare ga diphaephe tša bronchial tšeo di išago maswafong. Boemo bjo bo direga ge twatši e tlwaelegilego ya go tonya e sepela go tšwa nkong, kgokgotheng le maswafong. (E ka bakwa gape ke dipaketheria.) Go swana le ka go tonya mo go tlwaelegilego, go tonya ka sehubeng le gona go ka baka go khohlela. Le ge go le bjalo, go tonya ga sehuba ke ‘go khohlela mo go kolobilego’, go ra gore mucus e tšweletšwa ge o khohlela. Go oketša moo, o ka ba le dika tše bjalo ka go khohlela o šoro mo go dirago gore o dule o phafogile bošego, bothata bja go hema le bohloko bja sehuba.

✍️ Mafelelong

Go tonya ke boemo bjo bo tlwaelegilego, eupša gantši bo se kotsi, bjo bo rarollago ka bo bjona ka matšatši a sego kae. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go khutša le go nwa diela tše dintši. Gaešita le ge go e-na le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tšeo di ka thušago go fokotša dika, dibolaya-ditwatši ga di šome. O swanetše go ba šedi kudu ge o fa bana ba bannyane dihlare. Gape ke maikarabelo a rena go hlokomela gore re se fete ba bangwe ge re babja. Ge e ba go se na kaonefatšo ka morago ga matšatši a 10 goba dika di le šoro, kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo. Dula o phetše gabotse mmeleng!