Ge ngaka ya gago e go botša gore o na le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2, mohlomongwe o nagana gore ke bolwetši bjo bo nyakago dihlare tša bophelo ka moka. Eupša dinyakišišo tše difsa di šišinya gore batho ba bangwe ba ka bušetša morago boemo bjo, e lego seo se bolelago gore ba ka laola tekanyo ya swikiri ya bona mading ka ntle le dihlare. Na se ga se se se holofetšago e le ka kgonthe? A re boneng gore se se šoma bjang.
Na "go boela morago" go bolela pheko ye e feletšego?
Selo sa mathomo seo o swanetšego go se kwešiša ke gore se ga se "pheko ye e feletšego." Bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi ke boemo bja nako e telele. Re bitša se "tshwarelo." Seo se ra gore ga o nwe dihlare gomme maemo a swikiri ya gago mading a maemong a phetšego gabotse.
Lega go le bjalo, ga se mo go sa kgonegego gore dika di tla tšwelela gape. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba phela ka nywaga e mentši ba se na mathata le ge e le afe goba mathata a tša maphelo ao a tlago le bolwetši bja swikiri.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se swana le go bea bolwetši bja swikiri boemong bja go robala.
Senotlolo se segolo sa se: go fokotša boima bja mmele
Sephiri sa tše ka moka ke go fokotša boima bja mmele . Go fokotša boima bja mmele ga go go thuše feela go laola bolwetši bja gago bja swikiri, eupša ka dinako tše dingwe, ge o šetše o fokotše boima bja mmele ka mo go lekanego, o ka ba wa phela bophelo bjo bo se nago bolwetši bja swikiri. Se ke sa therešo kudu-kudu ge e ba o bile le bolwetši bja swikiri ka nywaga e sego kae gomme o se wa thoma go diriša insulin.
Ke ka baka la’ng go fokotša boima bja mmele go laola bolwetši bja swikiri?
Ge o na le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi, disele mmeleng wa gago tšeo di laolago swikiri ga di šome gabotse. Dingaka di be di nagana gore disele tše di ka se tsošološwe. Eupša bjale dinyakišišo di hweditše gore go fokotša boima bja mmele go ka tsošološa tše dingwe tša go šoma ga disele tšeo di lahlegilego.
Ge o fokotša boima bja mmele, tekanyo ya makhura sebeteng sa gago le manyeme e a fokotšega. Se se dumelela disele tša beta ka manyemeng a gago , tšeo di tšweletšago insulin, gore di fole gomme di thome go dira mošomo wa tšona gabotse. Nako e kaone ya go tsošološa disele tše ke ge o thoma go lemogwa gore o na le bolwetši bja swikiri. Ka fao, go bohlokwa kudu go thoma leano la go fokotša boima bja mmele gateetee ge o lemogilwe gore o na le bolwetši bja swikiri.
Ke ditsela dife tša go thuša go bušetša morago bolwetši bja swikiri?
Go na le ditsela tše dintši tša go fokotša boima bja mmele. A re lebelele tše mmalwa tša tšona. Eupša gopola gore pele o leka le ge e le efe ya tše, ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo ya yona.
| Mokgwa | Tlhaloso le dintlha tše di lemogegago |
|---|---|
| Dijo tše di nago le di- kilojoule tše dinyenyane kudu | Ye ke mokgwa wo o šoro ka tsela e itšego. E akaretša go ja palo ya fase kudu ya dikhaloriki, tše ka bago 600-850 ka letšatši. Ka tlwaelo, dijo tša seela di a jewa. E dirwa dikgwedi tše ka bago tše 2-5, gomme ka morago o tlwaela mokgwa o tlwaelegilego wa go ja go laola boima bja gago bja mmele. Dinyakišišo di bontšhitše gore mo e nyakilego go ba seripa-gare sa bao ba latelago mokgwa wo ba fihleletše phošollo ya bolwetši bja swikiri. Tlhokomelo ya tša kalafo ke ya kgapeletšo. |
| Itšhidulla | Go ka ba thata go fokotša boima bja mmele le go bušetša morago bolwetši bja swikiri ka go itšhidulla o nnoši. Lega go le bjalo, e šoma kudu ge e kopanywa le dijo. Go sepela dikgato tše 10 000 ka letšatši le go itšhidulla bonyenyane diiri tše 2,5 ka beke go ka tšweletša dipoelo tše dibotse ge go kopanywa le dijo. |
| Go buiwa ga go fokotša boima bja mmele (Bariatric Surgery) . | Se se akaretša go fokotša bogolo bja mpa ka go buiwa le go lekanyetša tekanyo ya dijo tšeo o ka di jago. Gastric bypass le gastric sleeve ke mehuta e mebedi e megolo ya go buiwa. Go tlaleletša go fokotša boima bja mmele, go dumelwa gape gore e thuša go laola swikiri ya madi ka go kgoma modiro wa dihomoune tša mmele. Se gantši se kgothaletšwa go batho bao ba nago le BMI ya ka godimo ga 35. Ka ge ye e le go buiwa mo gogolo, go na le dikotsi. Ke selo seo o swanetšego go se boledišana ka kelohloko le ngaka ya gago pele o dira phetho. |
| Go ikona dijo | Se ga se sa hlwa se amogelwa bjalo ka kalafo ye e tlwaelegilego. Lega go le bjalo, go dirwa nyakišišo mabapi le go ikona dijo ka dinako tše dingwe. Ka mohlala, nyakišišo e nyenyane ya go ikona dijo ka diiri tše 24 matšatši a mararo ka beke le go ja dijo tša mantšiboa feela ka matšatši ao e tšweleditše mafelelo a mabotse. Se gape ke selo seo se swanetšego go dirwa ka polokego ka tlase ga keletšo ya tša kalafo. |
Na go na le kalafo ya ‘maleatlana’ ya bolwetši bja swikiri?
Aowa O se ke wa forwa ke dikanegelo tša "pheko ya maleatlana" ya tlhago goba ye nngwe ya bolwetši bja swikiri. Dilo tše bjalo ka go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego le mekgwa ya go iketla mešifa di ka thuša go fokotša kgateletšego. Ka ge kgateletšego e kgoma tekanyo ya swikiri mading, go boloka monagano wa gago o lokologile go bohlokwa bakeng sa go laola bolwetši bja swikiri. Eupša ba ka se fodiše bolwetši bja swikiri.
Ge e ba go e-na le pheko ya kgonthe, e swanetše go hlatselwa gabotse leboelela ka diteko tša tša kalafo.
Hlokomela dilo tše!
Hlokomela kudu ditšweletšwa tšeo di bolelago gore di fodiša bolwetši bja swikiri goba di tšeela dihlare tša gago legato. FDA (US Food and Drug Administration) e lemoša gore bontši bja ditšweletšwa tšeo di rekišwago ka tsela yeo e sego molaong ga se tša hlatselwa e bile di ka ba kotsi.
| Mehlala ya diphodišo tša boradia | |
|---|---|
| Ditlaleletšo tša dijo | Ka dinako tše dingwe o ka ba le karabelo e kotsi dihlareng tša bolwetši bja swikiri tšeo o di nwago. |
| Dihlare tše dingwe | Mekgwa yeo e sa hlatselwago ke thutamahlale e ka ba kotsi. |
| "Tsohle-tlhaho" dihlahiswa | Ka dinako tše dingwe tše di ka ba le dihlare tšeo di sa lokeletšwago letlakaleng gomme di laetšwe ke ngaka. Se se ka dira gore o nwe tekanyo e feteletšego o sa lemoge le gatee. |
Go thwe’ng ka disele tša kutu goba go bjalwa ga manyeme?
Tše ke dikalafo tše di tšwetšego pele ka thekinolotši. Gaešita le ge go bile le katlego e itšego nyakišišong ya disele tša kutu le go bjalwa ga disele tša sehlakahlaka, ga se tša hlwa e le dikalafo tše di tlwaelegilego tša bolwetši bja swikiri. Go bjalwa ga manyeme ke selo seo se dirwago go balwetši ba bangwe bao ba nago le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa pele. Tše di raragane kudu ebile di sa le mo legatong la nyakišišo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go bušetša morago bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi ga se pheko e feletšego. Ke boemo bja go fola bjoo go bjona tekanyo ya swikiri mading e laolwago ntle le dihlare.
- Tsela e kgolo le e atlegago kudu ya go dira se ke go fokotša boima bja mmele . Kudu-kudu go lahlegelwa ke dikhilograma tše 15 goba go feta moo go nea dipoelo tše dibotse.
- Boemo bjo bo ka fihlelelwa ka mekgwa e bjalo ka go laola dijo, go itšhidulla le go buiwa ga go fokotša boima bja mmele.
- Pele o thoma dijo le ge e le dife tše difsa goba thulaganyo ya go itšhidulla, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago bakeng sa keletšo.
- Le ka mohla o se ke wa forwa ke ditšweletšwa le dikanegelo tšeo di bolelago gore di fa "pheko ya maleatlana" ya bolwetši bja swikiri. Ka mehla nyaka motheo wa mahlale.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago