Na o dula o boifa pelo ya gago? Na se e ka ba (Cardiophobia)? A re boleleng!

Na ka dinako tše dingwe o kwa selo se sengwe se se makatšago goba se boima ka sehubeng sa gago? Goba na o na le dinako tšeo ka tšona pelo ya gago e bethago ka lebelo gatee-tee gomme sehuba sa gago se ikwa se tiile? Ge e le gabotse, dilo tše e ka ba dika tša malwetši a mangwe a pelo. Eupša ga se ka mehla di diregago. Ka dinako tše dingwe se se ka ba ka baka la poifo e feteletšego monaganong wa gago, goba go tshwenyega ga monagano.

Cardiophobia ke eng?

Ka mantšu a bonolo, `(Cardiophobia)` ke poifo ye e feteletšego, ye e sa tlwaelegago, le ye e sa laolegego ya malwetši ao a amanago le pelo, kudukudu dilo tša go swana le ``Heart Attack``. O ka ba le bohloko bja sehuba, go betha ga pelo le dika tše dingwe. O ka nagana gore tše ge e le gabotse ke dika tša go hlaselwa ke pelo. Eupša ge e le gabotse, tše e ka ba dika tša mmele tšeo di bakwago ke poifo ya gago, ke gore go tshwenyega.

Poifo ke selo seo ka moka ga rena re itemogelago sona bophelong. Ke selo se se tlwaelegilego. Eupša `(Phobia)` ke poifo ye e sa laolegego, ye e feteletšego ya selo goba seemo. Ka go `(Phobia)`, maemo a poifo a tšwile ka mo go feletšego ka tekanyo le kotsi ya kgonthe.

Ge o na le `(Cardiophobia),` ge o le ka fase ga `(Kgateletšego),` tlhokomelo ya gago ka moka e lebišitšwe pelong ya gago. Go tsepamiša kgopolo mo ke mo go tseneletšego kudu moo e lego gore gaešita le ge diteko tša tša kalafo di tiišetša ka mo go kwagalago gore ga o na bolwetši bja pelo, o ikwa eka o tloga o e-na le bothata bja pelo. O ka dula o botšiša dingaka tša gago ka se gore o leke go kgonthišega, o ka etela ngaka ya gago gantši, gomme o ka ba wa phema mediro le mafelo ao o naganago gore a ka oketša dika tša gago. Boemo bjo bja `(Cardiophobia)` e ka ba lepheko le legolo bophelong bja gago bjo bo tlwaelegilego gomme gape bo ka lebiša go tshwenyegeng ka mehla ka bophelo bja gago bja pelo.

`(Cardiophobia)` e tlwaelegile gakaakang?

Banyakišiši ga ba tsebe gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le cardiophobia. Eupša nyakišišo e nngwe e hweditše gore mo e ka bago 30% ya batho bao ba etelago ngaka ya pelo ka lekga la mathomo ba na le dika tša go swana le bohloko bja sehuba tšeo ge e le gabotse e sego ka baka la bolwetši bja pelo. Nyakišišo e re sebaki ke go tshwenyega, kgateletšego goba boemo bjo bongwe bja tša maphelo a monagano. Nyakišišo e hweditše gape gore magareng ga 2% le 5% ya diketelo ka moka tša kgoro ya tšhoganetšo di bakwa ke go hloya pelo. Ka gona ga se mo go sa tlwaelegago go etša ge o ka nagana.

Ke dika dife tša `(Cardiophobia)`?

Go ya ka DSM-5, e lego tlhahlo yeo e dirišwago ke dingaka go hlahloba malwetši a monagano, Cardiophobia ke phobia e itšego. Go ba le phobia ye go ka lebiša tlhaselong ya letšhogo.`(Ponic Attack)` ke poifo ya tšhoganetšo, ye e tseneletšego yeo e sepedišanago le dika tše ntši tša mmele. Matšoao a `(Cardiophobia)` a tšoana haholo le a `(Ponic Attack). Akanya o no ema o sa šišinyege gomme gatee-tee o ikwa eka sehuba sa gago se a gagamala, o thatafalelwa ke go hema, o fufulelwa gomme o ikwa o dikologela. Mo nakong ye, o ka nagana gore, `Oo, na ke na le `(Heart Attack)`?'

Tše dingwe tša dika tšeo di ka bonwago go `(Cardiophobia)` ke tše:

• Bohloko bja sefuba goba go gagamala
• Go tsenwa ke phefo (vertigo) .
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego
• Go ikwa o idibala goba o idibala
• Go ikwa o betha ka lebelo ga pelo (go betha ga pelo) .
• Go tšhošwa ke ditho
• Go betha ga pelo ka lebelo (Tachycardia) .
• Go thothomela ga mmele
• Bothata bja go hema (Dyspnea) goba maikutlo a go kgangwa

Na o na le ``Heart Attack''? Goba ``Tlhaselo ya Letšhogo''? O tseba bjang ka kgonthe?

Ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago. Tsela e nnoši ya go tseba ka nnete ge eba o tloga o na le ``Hlose ya Pelo'' goba ``Tlhaselo ya Letšhogo'' ke ka diteko tša kalafo. O swanetše go dira dilo tša go swana le teko ya ``ECG''. Ka fao ge o nagana gore o na le ``Heart Attack'', go ra gore ge o na le bohloko bjo bogolo bja sehuba, bothata bja go hema, bjalobjalo, selo sa bohlokwa kudu ke go nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.

Le ge go le bjalo, ge o na le poifo ya pelo ya gago ka mehla, o bile le dika tše di swanago nakong ye e fetilego, gomme o dirilwe diteko gomme wa hwetšwa o se na mathata a pelo, gona ke kgopolo ye botse go bolela le ngaka ya gago ka kgonagalo ya gore o be le ``Cardiophobia''.

Ke ka lebaka la eng se `(Cardiophobia)` se direga?

Di- phobia di direga ge bjoko bja rena bo feteletša poifo le go tshwenyega. Poifo le go tshwenyega ge e le gabotse di re thuša go fihla bokgoleng bjo itšego, di re šireletša kotsing. Se ke seo re se bitšago karabelo ya ‘go lwa goba go tšhaba’. Eupša ka nako ye nngwe karabelo ye e ka direga ka nako ye e sa swanelago, goba ka tsela ye e sa swanelago ye šoro. Ke mo phobia e diregago. Banyakišiši ba sa dutše ba sa tsebe gabotse lebaka leo ka lona se se diragalelago batho ba bangwe. Eupša ba hweditše gore mabaka a mmalwa a ka tlaleletša go tšweleleng ga go hloya pelo:

• Diphihlelo tše di kwešago bohloko: Ge e ba wena goba motho yo mongwe yo o mo tsebago a bile le bothata bjo bogolo bja pelo, bjalo ka tlhaselo ya pelo, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le go hloya pelo ka baka la phihlelo yeo. Akanya ge o ka bona motho yo mongwe ka lapeng la gago a hlaselwa ke pelo gatee-tee, seo se ka go bakela poifo e kgolo.
• Dika tša leabela: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le boemo bjo bo swanago le go hloya pelo goba maemo a mangwe ao a tswalanago le go tshwenyega, go ka ba le kgonagalo e kgolo ya gore o be le boemo bjo.
• Phetišetšo ya Tshedimošo: .Ge o dula o ekwa, o bala, goba o bona dikanegelo tša bolwetši bja pelo le ``Hlose ya Pelo'' (mohlala, ka dikuranta, go TV, goba go dikgokaganyo tša leago), o ka nagana ka dilo tšeo kgafetšakgafetša, gomme wa hlagolela poifo ye e sa nyakegego ya gore selo se se swanago se tla go diragalela.
• Dipoifo tšeo o Ithutilwego: O ka ithuta go boifa go boifa pelo goba bolwetši bja pelo ka go kwa dikanegelo tše di tšhošago go tšwa go ba bangwe le go bona kamoo ba boifago ka gona.

Ke mathata afe ao a ka diregago ka lebaka la `(Cardiophobia)`?

Ge e ba e sa alafše, go hloya pelo go ka ba le mafelelo a nako e telele bophelong bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano. Mathata a ka mpefala, kudu-kudu ge e ba o dula o lebeletšane le dihlohleletši tšeo di bakago poifo ye.

Ditlamorago bophelong bjo bobotse bja mmele

Mathata a mangwe a maphelo a mmele ao a ka diregago ka goba a mpefatšwa ke ``Cardiophobia`` ke a:

• Mathata a tekatekano/go tsenwa ke phefo
• Bolwetši bjo bo sa Felego bja Maswafo bjo bo Thibelago (COPD) .
• Malwetši ao a fokotšago mošomo wa bjoko ganyenyane-ganyenyane (e.g. `(Frontotemporal Dementia)`)
• Bolwetši bja pelo (gaešita le ge e le gabotse o se na bolwetši bja pelo, kgateletšego e tšwelago pele e ka oketša kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja pelo nakong e tlago)
• Bolwetši bja Parkinson

Kgahlamelo go maphelo a monagano

Batho bao ba nago le ``Cardiophobia`` ba kotsing ye kgolo ya go ba le maemo a itšego a maphelo a monagano. Tše dingwe tša tše di akaretša:

• Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo
• Mathata a Kgateletšego
• Mathata a Mangwe a go tshwenyega
• Mathata a Botho
• Mathata a Tšhomišo ya Dihlare-tagi (SUD) .

Ke tseba bjang ge e ba ke na le `(Cardiophobia)`?

Cardiophobia e ka ba thata go e hlahloba mathomong. Moabi wa gago wa tlhokomelo ya mathomo (PCP) go bonagala a tla go romela go ngaka ya pelo bakeng sa tlhahlobo ya pelo. Lega go le bjalo, ge e ba o bona ngaka ya gago gantši mabapi le dika tšeo di tswalanago le pelo ntle le lebaka le ge e le lefe la tša kalafo, e ka ba pontšho ya boemo bjo bo bitšwago cardiophobia. Ngaka ya gago e ka go fetišetša go ngaka ya monagano goba setsebi sa tša monagano bakeng sa go dira diteko tše dingwe le go eletša.

Ngaka ya tša monagano goba moeletši e tla go botšiša ka dika tša gago. Le gona ba ka dira gore o tlatše lenaneopotšišo gore o kwešiše gakaone seo o itemogelago sona. Go ya ka dikarabo tša gago tša dipotšišo tše, ba ka bona ge eba o na le `(Cardiophobia)`. Go ya ka ditlhahlo `(DSM-5)`, `(Cardiophobia)` e na le ditekanyetšo tše mmalwa tša go hlahloba:

• O dula o na le poifo ye kgolo goba go tshwenyega gore o ya go ba le ``Heart Attack''.
• Poifo ye e dira gore o pheme maemo a itšego, mediro goba mafelo a itšego.
• Ge o sa kgone go efoga dilo tše bjalo, wenaPoifo e kgolo goba go tshwenyega go a rotoga.
• Poifo goba go tshwenyega mo o go kwago ge e le gabotse ke mo gogolo kudu go feta boemo goba lebaka.
• Poifo ye goba go tshwenyega go bile gona bonyenyane dikgwedi tše tshela .
• Poifo ye goba go tshwenyega go šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši (go swana le mošomo, mošomo wa sekolo, bophelo bja lapa) .
• Dika tša gago di ka se hlalošwe ke boemo bjo bongwe bja tša kalafo (bjalo ka bolwetši bja kgonthe bja pelo).

Tsela ya go tloša `(Cardiophobia)`?

Ditaba tše dibotse ke gore go hloya pelo ke boemo bjo bo alafšago. Cardiophobia e swarwa ka tsela e swanago le phobias tše dingwe. Ngaka ya gago e ka kgothaletša kalafo ya monagano, dihlare goba motswako wa tšona ka bobedi. Kalafo yeo o e hwetšago e tla ithekga ka go ba thata ga dika tša gago, mokgwa wa gago wa bophelo le dikgetho tša gago.

Kalafo ya monagano

Kalafo ya monagano e go thuša go fetoša tsela yeo o naganago ka yona le boitshwaro bjo bo agilwego go dikologa poifo ya gago. Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) ke kalafo ye e šomago kudu ya se. Ge nako e dutše e e-ya, CBT (goba kalafo e nngwe ya monagano) e ka go thuša go lebeletšana le go laola dipoifo tša gago le go tshwenyega.

Kalafo ya go pepentšhwa

Ye gape ke mohuta o kgethegilego wa kalafo ya monagano. Go na le mehuta ye mebedi ye megolo:

• Systematic Desensitization / Graded Exposure: Mokgweng wo, o pepentšhwa ganyenyane-ganyenyane le ka thulaganyo go dilo tšeo o di boifago (dihlohleletši). Ngaka ya gago ya kalafo e tla go thuša go lebeletšana le poifo ya gago ka tatelano go tloga go yeo e sa tšhošego kudu go ya go yeo e tšhošago kudu. Se se go thuša gape go fetoša tsela yeo o naganago le go itshwara ka yona.
• Mafula: Se se swana le mokgwa wo o lego ka mo godimo, eupša tabeng ye o pepentšhwa dilong tšeo di go bakago poifo, e sego ka e tee ka e tee. Se se go dumelela go tlwaelana le dilo tšeo tšeo di hlohleletšago le go ithuta go laola go tshwenyega ga gago.

Meriana

Ka dinako tše dingwe, dihlare e ka ba tsela e kaone ya go laola dika tša gago tša go boifa. Ngaka ya gago e ka kgothaletša dihlare tša go lwantšha kgateletšego goba dihlare tša go lwantšha go tshwenyega. Go na le mehuta e mentši e fapa-fapanego ya dihlare tšeo di ka thušago ka dika tša go boifa, gomme ngaka ya gago e ka hlalosa dikgetho tša gago. Le gona ba ka go botša ka ditla-morago tše di ka bago gona le mathata.

Naa o ka letela eng ge o na le `(Cardiophobia)`?

Cardiophobia e ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bja monagano le bophelong bjo bobotse. Ge e ba boemo bjo bo sa alafše, bo ka dira gore o pheme dilo tšeo di go bakago poifo le go lekanyetša bophelo bja gago. Le gona e ka kgoma dibopego tše di fapa-fapanego tša bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele.

Tebelelo efe ya boemo bja `(Cardiophobia)`?

Ge o hwetša kalafo ya `(Cardiophobia)` ka pela, ke moo dibaka tša gago tša go hwetša dipoelo tše kaone kudu. Ge e ba e sa alafše, boemo bjo bo ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano. `(Cardiophobia)` e ama tsela yeo o phelago ka yona. Ka gona, go hwetša kalafo ya boemo bjo go ka dira phapano e kgolo bophelong bja gago.

Na Cardiophobia e ka thibelwa?

Ka bomadimabe, ga go na tsela ya go thibela ka botlalo tlhabollo ya `(Cardiophobia)`. Ka gobane ka moka ga rena re itemogela poifo ka tsela e fapanego. Seo se kgomago motho yo mongwe se ka no se kgome yo mongwe. Ga go na tsela ye e kwagalago ya go fokotša kotsi ya go ba le `(Cardiophobia)`.

Ke itlhokomela bjang ge ke na le `(Cardiophobia)`?

Ge o nagana gore o na le `(Cardiophobia)`, go na le ditsela tše mmalwa tšeo o ka itlhokomelago ka tšona:

• Nyaka thušo: Gateetee ge o lemoga gore dika tša gago tša `(Cardiophobia)` di šitiša bophelo bja gago, bolela le ngaka ya gago. Ge o tsoma thušo kapejana, ke moo o ka thomago go fola kapejana.
• Theeletša ngaka ya gago: Latela kalafo yeo ngaka ya gago e e kgothaletšago (yeo e ka bago kalafo ya monagano, dihlare goba bobedi bja tšona).
• Diphetogo tša mokgwa wa bophelo: Go na le dilo tše dintši tšeo di ka kgomago bophelo bjo bobotse bja monagano. Go itšhidulla letšatši le lengwe le le lengwe, go ja dijo tše di nago le phepo, go robala ka mo go lekanego le go dula kgole le bjala le dihlare-tagi go ka go thuša.

Ke neng moo o swanetšego go ya go Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ?

Cardiophobia e ka oketša kotsi ya go ba le maemo a bophelo bjo bobotse bja monagano a bjalo ka kgateletšego. Ge e ba o e-na le dikgopolo tša go ikgobatša goba go tšea bophelo bja gago, o swanetše go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela. Boemong bjo bjalo, eya phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele ya kgaufsi gatee-tee, goba o bolele le motho yo o mmotago gomme o hwetše keletšo ya tša kalafo e akgofilego. Gape go na le ditirelo tša mogala ka Sri Lanka tšeo di ka go thušago dinakong tše bjalo (mohlala, Sumithrayo - 0112696666 goba 1333 National Mental Health Helpline). O se ke wa tlaišega o nnoši, kgopela thušo.

Ka boripana, dilo tšeo re swanetšego go di gopola

Le ge poifo le go tshwenyega e le tše di tlwaelegilego, maemo a go swana le ``Cardiophobia`` a tšea poifo ye go fihla bokgoleng bjo bo feteletšego. Se se ka dira gore bophelo bja gago bja letšatši le letšatši e be tlhohlo kudu. Le gona, se se ka kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano.

Ge o nagana gore o na le dika tša `(Heart Attack)`, go bohlokwa go nyaka thušo ya kalafo ka pela. Le ge go le bjalo, ge o sa tšhaba go hlaselwa ke pelo le ge dingaka di re ga o na bothata bja pelo, o ka ba le `(Cardiophobia)`. O se tshwenyege, go na le dikalafo tša se. O ka fenya boemo bjo ka go boledišana le ngaka ya gago ka bjona gomme ge e ba go nyakega, o kopane le ngaka ya tša monagano goba moeletši. Ga o noši, hwetša thušo.

`Cardiophobia, cardiophobia, poifo ya pelo, bohloko ba sefuba, ho tšoenyeha, phobia, bophelo bo botle ba kelello