Ithute kamoo bophelo bjo bobotse bja pelo ya gago bo kgomago kgopotšo ya gago ka go lebanya (Dementia) .

Re nagana gore ke mo go tlwaelegilego gore batswadi ba rena, goba gaešita le rena ka noši, re lebale dilo tše dinyenyane ge re dutše re tšofala. Eupša ka dinako tše dingwe go lebala mo go feta mokgwa o tlwaelegilego. Re lahlegelwa ke kgopotšo ya rena go fihla bokgoleng bjoo re sa kgonego le go dira mešomo ya letšatši le letšatši e bile re sa kgone le go lemoga bagwera ba rena ba kgaufsi. Re fo bitša boemo bjo gore ke ‘dementia’. Ka gona ke ka baka la’ng se se direga? Batho ba bantši ba nagana gore se e fo ba bothata bjo bo tswalanago le bjoko. Eupša dinyakišišo tše difsa di šišinya gore go na le kgokagano e kgolo magareng ga bophelo bja gago bjo bobotse bja pelo le methapo le bolwetši bjo bjo šoro bja go lahlegelwa ke kgopotšo go feta kamoo re naganago ka gona.

Ke eng seo se utolotšwego morago bjale?

Nyakišišo ya morago bjale yeo e dirilwego ke banyakišiši ba University College London (UCL) kua United Kingdom e dirile kutollo e bohlokwa kudu. Ba ile ba sekaseka dipampiri tša nyakišišo tše 27 ka datha yeo e kgobokeditšwego ka mengwaga ye 70. Pakane ya bona e kgolo e be e le go hwetša gore ke mabaka afe a magolo a kotsi a bolwetši bja go fokola ga monagano le kamoo a fetogilego ka gona ge nako e dutše e e-ya. Tshedimošo ye e makatšago e phatlaladitšwe gape ka go jenale ya kalafo yeo e tumilego lefaseng ka bophara ya ``The Lancet Public Health``.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ba re: Tše dingwe tša dilo tšeo re bego re di bona e le dibaki tše dikgolo tša bolwetši bja go fokola ga monagano ga bjale ga di bohlokwa kudu. Go e na le moo, mathata a bophelo bjo bobotse bja dipelo tša rena le methapo ya madi bjale e fetoga mabaka a magolo a kotsi ya bolwetši bja go fokola ga monagano. Se se ra gore go boloka pelo ya gago e phetše gabotse ke ye nngwe ya dipeeletšo tše kgolo tšeo o ka di dirago go boloka bjoko bja gago bo phetše gabotse.

Na mabaka a kotsi a fetogile ge nako e dutše e e-ya?

Ee, ka mo go feletšego. Ka nywaga-some e mentši, mabaka a magolo a kotsi a bolwetši bja go fokola ga monagano a ile a lemogwa e le kgatelelo ya madi, go nona kudu, bolwetši bja swikiri, go kgoga le maemo a tlase a thuto.

Lega go le bjalo, mafelelo a mabaka a a fetogile ge nako e dutše e e-ya. Nagana feela, gaešita le nageng ya rena, go na le mananeo a mantši a temošo kgahlanong le go kgoga gona bjale go feta pele. Le gona, ka maiteko a mmušo a go nea thuto go yo mongwe le yo mongwe, mafelelo a mabaka ao a mabedi bjale a fokotšegile ganyenyane.

Eupša ka nako e swanago, ka diphetogo mokgweng wa rena wa bophelo, palo ya batho bao ba nonnego kudu le bolwetši bja swikiri e oketšega letšatši le letšatši. Ka gona bjale mabaka a a mabedi a tlaleletša kudu go tšweleleng ga bolwetši bja go fokola ga monagano go feta pele.

O ka kwešiša phapano ye gabonolo go tšwa tafoleng ye e lego ka mo tlase.

Ke mang yo a nago le molato o mogolo? - Kgatelelo ya madi ya godimo

Gare ga tše ka moka, lebaka le tee la kotsi le sa dutše le le kotsi go swana le pele. Seo ke kgatelelo ya godimo ya madi, goba ‘kgateletšo’ bjalo ka ge ka moka re e tseba . Dingaka, go sa šetšwe dipolelo ka moka ka yona go tšwa dihlopheng tša maphelo a setšhaba le keletšo ya go laola kgatelelo ya madi, nyakišišo ye e bolela gore kgatelelo ya madi e sa dutše e le selo se tee se segolo seo se bakago kotsi ya bolwetši bja go fokola ga monagano.

Nagana, ge re e-na le kgatelelo ya madi e phagamego, ga e senye pelo ya rena feela, eupša gape le methapo e bonolo ya madi yeo e neago madi bjokong. Ge tshenyo ye e tšwela pele ge nako e dutše e e-ya, disele tša bjoko di amogwa oksitšene le diphepo tšeo di di nyakago. Ke seo mafelelong se lebišago go lahlegelweng ke kgopotšo le go fokola ga monagano.

Na re ka thibela se?

Se se ka kwagala se tšhoša, eupša ditaba tše dibotse ke gore go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago go se thibela. Go ya ka banyakišiši ba, ge e ba re be re ka kgona go laola mabaka a kotsi ao a ka fetošwago, re be re ka thibela 40% ya ditiragalo tša ‘dementia’! Yeo ga se palo ye nnyane, akere?

Ka gona re ka dira’ng?

• Laola kgatelelo ya gago ya madi: Ge e ba o e-na le kgatelelo ya madi e phagamego, nwa sehlare seo ngaka ya gago e se neago ka nako gomme o hlahlobje kgatelelo ya gago ya madi ka mehla.
• Laola tekanyo ya swikiri ya gago mading: Ge e ba o na le bolwetši bja swikiri, bo boloke bo le ka tlase ga taolo. Go bohlokwa go latela ditaelo tša ngaka ya gago, go akaretša le dijo, go itšhidulla le go itšhidulla.
• Laola boima bja gago bja mmele: Leka go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bakeng sa botelele bja gago.
• Eja dijo tše di phetšego gabotse: Eja dijo tše di nago le oli e nyenyane, letswai le swikiri, le dienywa le merogo e ntši.
• Boitšhidullo: Dira bonyenyane metsotso e 30 ya go itšhidulla ka tekanyo e lekanetšego ka letšatši. Selo le ge e le sefe se se swanago le go sepela, go kitima goba go sepela ka dipaesekele se sebotse.
• Tlogela go kgoga le go nwa bjala: Tše di mpe kudu go pelo ya gago le bjokong.

Go thoma dilo tše lehono ke peeletšo ye kgolo yeo o ka e dirago bokamoso bja gago. Go sa šetšwe gore o na le mengwaga ye mekae, ga go ke go ba morago ga nako gore o amogele mokgwa wa bophelo bjo bobotse. Ge e ba o nyaka go tseba mo go oketšegilego ka se, goba ge e ba o e-na le dipotšišo le ge e le dife, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya lapa la gago . O tla go nea keletšo e kaone-kaone.