Ge re bona motho yo mongwe ka lapeng la rena, mohlomongwe mmago rena yo a rategago, tate, koko goba rakgolo, ganyenyane-ganyenyane a lebala dilo ge di dutše di tšofala, re ikwa re tšhogile ganyenyane e bile re nyamile, na ga go bjalo? Go na le dinako tšeo re ipotšišago gore, "Na se ke mathomo a bolwetši bja Alzheimer?" Ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba nago le yona. Ka fao lehono, a re boleleng ka bonolo kudu le ka botho ka bolwetši bja Alzheimer, ka dibaki tše di sa tšwago go utollwa tšeo di bo amago, gomme sa bohlokwa kudu, ka dilo tšeo re ka di dirago go itšhireletša boemong bjo.
Ge e le gabotse bolwetši bja Alzheimer ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, bolwetši bja Alzheimer ga se bolwetši bja bošego bjo tee. Ke boemo bjo bo golago ka go nanya kudu, ka nywaga e mentši, ka gare ga bjoko bja rena. Ka dinako tše dingwe, diphetogo bjokong di ka thoma e sa le ka pela ka nywaga e 10 pele o bile o thoma go lemoga dika.
Go ya ka bo-rathutamahlale, lebaka le legolo la se ke go kgoboketšwa mo go sa nyakegego ga mehuta e mebedi ya diprotheine magareng ga disele tša bjoko.
1. Diphaphathi tša beta-amyloid: Tše di swana le ‘di-clot’ tša proteine tšeo di kgoboketšwago magareng ga disele tša bjoko.
2. Tau tangles: Tše ke ‘tangles’ tša proteine tšeo di bopago ka gare ga disele tša bjoko.
Nagana ka yona ka tsela ye: disele tša bjoko bja rena di swana le batho bao ba swanetšego go boledišana le go fapantšha tsebišo. Dihlopha tše tša diprotheine le go raragana di thibela disele tšeo go boledišana. Ge nako e dutše e e-ya, disele tše tša bjoko di a hwa ganyenyane-ganyenyane. Ke mo bokgoni bja rena bja go nagana, go gopola le go bea mabaka bo fokotšegago.
Ke mabaka afe a kotsi ao a amago se?
Go na le mabaka a itšego ao a tlaleletšago go tšweleleng ga bolwetši bja Alzheimer. Tše dingwe tša tše re ka di laola, tše dingwe re ka se kgone go di laola.
Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya lapa la gago ka yona gomme o hwetše keletšo ge e ba o hwetša gore o na le mabaka a a kotsi.
| Ntlha ya kotsi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Botšofadi | Kotsi e oketšega ka morago ga nywaga e 65. Eupša ye ga se karolo e tlwaelegilego ya botšofadi. |
| Histori ya lapa (Genetics) . | Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago (mma, tate, ngwanešo) a kile a ba le bolwetši bjo, le wena o kotsing e kgolo go se nene. |
| Kgatelelo ya madi e phagamego | Kgateletšo e phagamego ya madi yeo e sa laolegego e ka senya bjoko. |
| Kholeseterole e phahameng | Se se kgoma gape bjoko ka methapo ya madi. |
| Twetšiswikiri | Bolwetši bja swikiri bjo bo sa laolegego bo oketša kudu kotsi ya bolwetši bja Alzheimer. |
| Go kgoga | Mpholo wo o lego ka gare ga disekerete o kotsi ka go lebanya bophelong bjo bobotse bja bjoko. |
| Go akola | Diphetogo mmeleng tšeo di bakwago ke boima bjo bo feteletšego bja mmele le tšona di kgoma bjoko. |
Ga bjale bo-rathutamahlale ba bolela gore bolwetši bja Alzheimer, go swana le bontši bja mabaka a a kotsi, le bjona bo tutuetšwa ke ditshepedišo tše dingwe tše pedi ka gare ga mebele ya rena: kgateletšego ya oxidative le go ruruga mo go sa felego .
Kgateletšego ya Oxidative ke eng?
O se ke wa tšhoga ge o ekwa leina le. E bonolo kudu.
Disele tša mmele wa rena di dula di tšweletša dikarolwana tše kotsi tšeo di bitšwago di- free radical . Gape di tsenywa mmeleng go tšwa go mabaka a ka ntle a go swana le go kgoga le tšhilafatšo ya moya.
Le ge go le bjalo, mebele ya rena gape e na le "mašole" a mangwe a mabotse ao a senyago dikarolwana tše tše kotsi. Re di bitša di- antioxidant .
Kgateletšego ya oxidative ke ge palo ya di-free radical e feta palo ya di-antioxidant. Go swana le sekala se sekeletšwa ka lehlakoreng le tee. Go se leka-lekane mo go senya disele tša rena gomme go akgofiša tshepedišo ya go tšofala. Se se bula mojako wa malwetši a mantši, e sego feela Alzheimer, eupša gape le Parkinson, kankere le bolwetši bja pelo.
Ka mo go makatšago, proteine yeo e bitšwago beta-amyloid yeo e bakago bolwetši bja Alzheimer le yona e šoma e le antioxidant. Eupša ge kgateletšego ya oxidative e oketšega, kopi e fošagetšego le e kotsi ya yona protheine yeo e thoma go bopega. Ke sona seo se kgoboketšwago bjokong gomme se baka mathata.
Go ruruga go ama bjang mmele?
Go ruruga ge e le gabotse ke mokgwa wa go itšhireletša mmeleng wa rena. Akanya ge o ka sega seatla sa gago gomme sa fetoga se sehubedu, sa ruruga le go fiša, na ga go bjalo? Seo ke go ruruga. Ke seo mmele o se dirago go lwantšha ditwatši le go fodiša lebadi.
Lega go le bjalo, ge e ba go ruruga mo go tšwela pele, ke gore, ge e ba go fetoga go ruruga mo go sa felego , go fo swana le mohlapetši wa tšhireletšo ka ntlong yo a dulago a tshwenya le go baka tshenyo ntlong ka boyona.
Se ke seo se diregago bolwetšing bja Alzheimer. Go ruruga mo mo go sa felego bjokong go dira gore diphaphathi tša beta-amyloid le di- tau tangles tšeo re boletšego ka tšona pejana di mpefala le go feta. Se se oketša tshenyo ya disele tša bjoko.
Re ka dira’ng go laola maemo a?
Ditaba tše dibotse ke gore re ka laola kgateletšego ya oxidative le go ruruga mo go sa felego ka go dira diphetogo tša mokgwa wa bophelo, seo se ra gore re na le maatla a mantši ka diatleng tša rena go fokotša kotsi ya rena ya bolwetši bja Alzheimer.
| Seo o swanetšego go se dira | Ke ka baka la’ng le ka dira bjang? |
|---|---|
| Phema go kgoga. | Disekerete ke polokelo ya di- free radical. Go tlogela go kgoga go ka fokotša ka go lebanya kotsi ya bolwetši bja Alzheimer. |
| Lekanyetša bjala. | Go diriša bjala kudu go akgofiša botšofadi bja bjoko. Go nwa mo go lekanetšego go hlalošwa bjalo ka seno se tee (mohlala, lesenke la biri) ka letšatši go basadi le tše pedi go banna. |
| Dijo tše di phetšego gabotse | Eja dienywa, merogo (kudu-kudu dimela tše tala tša matlakala), le dijo tše di humilego ka di-antioxidant (dibithamine C le E). Dihlapi tša makhura tša go swana le salmon le oli ya mohlware di fokotša go ruruga. Phema dijo tše di gadikilwego le tše di šomišitšwego. |
| Leka di- probiotics. | Dipaketheria tše dibotse ka gare ga mala a rena le tšona di bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko. Akaretša dilo tša go swana le yogurt le maswi a kgomo dijong tša gago. |
| Itšhidulla. | Boitšhidullo matšatši a 3-5 ka beke metsotso ye 20-30. Gaešita le go sepela ka lebelo goba go lema dirapana ke go itšhidulla mo gobotse. O se ke wa itapiša ka mo go feteletšego, ka ge se se ka oketša tšweletšo ya di- free radical. |
| Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse. | Go nona kudu go baka go ruruga mmeleng ka moka. E bile e ama bjoko. |
| Fokotša kgateletšego. | Kgateletšego ke sebaki se segolo sa go ruruga le kgateletšego ya oxidative. Dilo tše bjalo ka yoga, go naganišiša le go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego di ka thuša. |
| Robala ka mo go lekanego. | Bjoko bo hlwekiša diphaphathi tšeo tše di sa nyakegego tša beta-amyloid ge re robetše. Go robala boroko bjo bobotse letšatši le lengwe le le lengwe go bohlokwa. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Alzheimer ga se feela taba ya go lebala dilo ge re dutše re tšofala, ke mafelelo a lelokelelo la diphetogo tše di raraganego tšeo di diregago bjokong.
- Kgateletšego ya oxidative le go ruruga mo go sa felego ke ba babedi ba bagononelwa ba bagolo bolwetšing bjo.
- Mokgwa wa gago wa bophelo ke mošireletši wa gago yo mokaone. O ka fokotša kudu kotsi ya gago ka go ja dijo tše di phetšego gabotse, go itšhidulla, go phema go kgoga, go laola kgateletšego le go robala ka mo go lekanego.
- Ge e ba wena goba moratiwa wa gago o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona ka mathata a go gopola, hle o se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong tša go boledišana le ngaka ya gago . Go bohlokwa kudu go nyaka keletšo e sa le ka pela.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago