Na re tla bolela ka go phela le bolwetši bjo bo sa folego?

O swanetše go ba o kwele gore motho yo mongwe ka lapeng la gago, gare ga ba leloko la gago, goba mogwera o na le "High blood pressure", "Diabetes" goba "High cholesterol". Mohlomongwe le wena o na le le lengwe la malwetši a. Tše ke tšeo re di bitšago "Bolwetši bjo bo sa folego". Tše ke malwetši ao a swarelelago lebakanyana gomme a nyaka kalafo ya ka mehla. Ka gona lehono, a re boleleng ka seo malwetši a a sa folego ke sona, kamoo a amago maphelo a rena le kamoo re ka phelago ka lethabo le ona.

Malwetši a a sa folego ke afe?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bolwetši bjo bo sa folego ke boemo bja tša maphelo bjo bo tšeago ngwaga goba go feta moo . Mantšu a go swana le lentšu le ke `(Bolwetši bjo bo sa folego)` le `(Boemo bjo bo sa folego)`. Bontši bja malwetši a go thata go a fodiša ka mo go feletšego. Seo se ra gore ba ka ba le rena bophelo ka moka. Ka fao, di nyaka tlhokomelo ya kalafo ya ka mehla, gomme ka dinako tše dingwe dihlare tša letšatši le letšatši.

Kgahlamelo e nngwe e kgolo ya malwetši a ke tšhitišo yeo a e bakago medirong ya rena ya letšatši le letšatši. Nagana kamoo go lego thata ka gona go dira gaešita le dilo tše bonolo tše bjalo ka go apara o nnoši, go ya ntlwaneng ya boithomelo goba go tsenya dijo ka ganong.

Ke malwetši afe a sa folego ao a tlwaelegilego kudu gare ga rena kua Sri Lanka?

Go na le malwetši a mmalwa a sa folego ao a tlwaelegilego kua Sri Lanka gotee le lefaseng. O ka ba o tlwaelane le tše dingwe tša tše.

• Go nona kudu: Koketšego ya boima bja mmele yeo e lego kotsi bophelong bjo bobotse.
• Kgatelelo ya madi ya godimo: Ka moka re tseba "kgateletšo".
• Kholeseterole e phagamego: Maemo a oketšegilego a makhura mading.
• Bolwetši bja pelo bja coronary: Go thibana ga ditšhika tšeo di abago madi pelong.
• Asthma: Bolwetši bja go hema bjo bo hlolago bothata bja go hema.
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): Ye ke bolwetši bja maswafo bjo bo bakago bothata bja go hema, kudu-kudu go bakgogi.
• Bolwetši bjo bo sa folego bja dipshio: Go senyega ganyenyane-ganyenyane ga mošomo wa dipshio.
• Kankere: Mehuta e fapa-fapanego ya kankere.
• Kgateletšego: Boemo bjo bo kgomago bophelo bjo bobotse bja monagano.

Ge o bona lelokelelo le, o lemoga kamoo tše di tlwaelegilego ka gona. Batho ba bantši nageng ya rena ba phela le le tee goba tše ntši tša malwetši a.

Ke dika le ditlamorago tša mohuta wo wa bolwetši?

Dika di ka fapana kudu go ithekgile ka boemo bja nako e telele bjo o nago le bjona. Eupša go na le ditla-morago tše dingwe tše di tlwaelegilego tšeo di ka bonwago. A re lebelele gore ke eng.

Bolwetši bja nako e telele bo ka kgoma bjang bophelo bja gago?

Go ba le bolwetši bja go swana le bjo ga go bonolo go swana le go nwa dipilisi tše sego kae. E ka kgoma dibopego tše dintši tša maphelo a rena, ka ditsela tšeo ba bangwe ba ka se lemogego.

• Nako: Go tšea nako e ntši go bona ngaka, go dira diteko le go hwetša kalafo ge gatee-tee o babja. Gomme ke matšatši a makae ao o sa kgonego go dira mediro ya gago ya ka mehla ka lebaka la bolwetši?
• Tšhelete: Go alafa malwetši a sa folego go ka bitša tšhelete e ntši. Ditshenyagalelo tša kgwedi le kgwedi tša dihlare, go etela dingaka le diteko e ka ba morwalo o mogolo. Morwalo wa ditšhelete o mogolo le go feta ge o sa kgone go šoma ka lebaka la bolwetši.
• Dikgokagano tša leago: Ka dinako tše dingwe, ka baka la bolwetši, o ka ikwa o boifa go ya leetong le bagwera goba go ba gona tiragalong. O ka phema dilo tše dintši ka gobane o nagana gore, "Go thwe'ng ge e ba ke thatafalelwa ke go ya?" Se se ka dira gore ganyenyane-ganyenyane o ikgogele setšhabeng gomme o ikwe o lewa ke bodutu.
• Dilo tšeo o di itlošago bodutu: O ka swanelwa ke go tlogela dilo tšeo o bego o di thabela, mohlomongwe papadi, go lema dirapana goba go bapala seletšo sa mmino, ka baka la bolwetši bja gago.
• Dikgetho: Ka ge matla a mmele a lekanyeditšwe, go ka no se kgonege go dira dilo ka moka. O ka swanelwa ke go tšea diphetho tše thata, go swana le "Ke swanetše go ya ngakeng lehono, ka fao ke swanetše go tlola monyanya bošegong bjo." Ka gobane ge o ka leka go dira dilo ka moka, mmele wa gago o ka se kgone go di swara.

Ke ka baka la’ng re swarwa ke malwetši a? Ke mabaka afe ao a bakago kotsi?

Go na le mabaka a mantši ao a tlaleletšago go tšweleleng ga malwetši a sa folego. Tše dingwe tša tše ke dilo tšeo re ka di laolago, mola tše dingwe e le dilo tšeo re ka se kgonego go di laola.

Mabaka a kotsi ao re ka a fetošago:

• Tšhomišo ya motšoko: go kgoga disekerete, go hlafuna motšoko wo o se nago muši, go vaping.
• Dijo tše di sa phethagalago: Dijo tšeo di nago le oli e ntši, swikiri, letswai le dijo tša maitirelo, le merogo le dienywa tše dinyenyane.
• Go hloka go itšhidulla: Go dula lefelong le tee letšatši ka moka.
• Go diriša bjala ka mo go feteletšego: Go nwa bjala kudu.

Mabaka a kotsi ao a ka se kgonego go a laola:

Se bohlokwa kudu go tše ke go tšofala . Ge re dutše re phela nako e telele, kotsi ya rena ya go ba le malwetši a itšego e a oketšega. Go oketša moo, ge e ba lapa la gago (dipshio) le na le malwetši a, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le ona. Le gona tikologo yeo re phelago go yona le yona e kgoma se.

Na bolwetši bjo bo ka fodišwa ka mo go feletšego?

Ye ke bothata go batho ba bantši. Ge e le gabotse, malwetši a mantši a sa folego go thata go a fodiša ka mo go feletšego . Lega go le bjalo, ditwatši tše dingwe tše di sa folego, tše bjalo ka lephera goba hepatitis C, di ka fodišwa. Ka mo go swanago, mehuta e mengwe ya kankere e ka fodišwa ka mo go feletšego ge e ba e ka lemogwa le go alafša e sa le ka pela.

Eupša go bontši bja malwetši a sa folego a bjalo ka bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi le bolwetši bja pelo, dingaka di leka go dira dilo tše:

• Taolo ya dika: Go go thuša go dula o phuthologile ka go laola dilo tša go swana le bohloko le go lapa.
• Go laola tšwelopele ya bolwetši: Go fokotša lebelo leo bolwetši bo mpefalago ka lona.
• Go kaonafatša boleng bja bophelo: Go fokotša khuetšo ya bolwetši bophelong bja gago le go go thuša go phela ka mokgwa wa tlwaelo ka mo go kgonegago.

Tsela ya go laola bolwetši bja nako e telele?

Ge e ba o e-na le boemo bja nako e telele, ngaka ya gago e tla go hlahla tabeng ya go bo laola. Tše dingwe tša dilo tše bohlokwa kudu tšeo o ka di dirago ke tše.

• Latela ditaelo tša ngaka ya gago bjalo ka ge e laetšwe: Eya ngakeng ka nako gomme o latele kalafo yeo e laetšwego gabotse.
• Diriša dihlare tša gago ka mo go nepagetšego: Nwa dihlare tša gago ka mo o laetšwego, ka nako e swanetšego le ka tekanyo e swanetšego. O se ke wa fetwa ke letšatši le tee.
• Phema dilo tšeo di gakatšago bolwetši: Ka mohlala, go fo swana le ge motho yo a nago le asthma a swanetše go dula kgole le muši le lerole, tseba gore ke dilo dife tšeo di gobatšago bolwetši bja gago gomme o di pheme.
• Hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano: Laola kgateletšego. Dira selo seo se go thabišago. Ge e ba go nyakega, tsoma keletšo ya tša kalafo bakeng sa seo le sona.
• Nyaka thekgo: Eba le dihlopha tša thekgo le batho bao ba nago le maemo a go swana le a gago. Go abelana diphihlelo tša gago ke mothopo o mogolo wa matla.

Ke swanetše go dira’ng ge e ba ke belaela gore ke na le bolwetši bja nako e telele?

Ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife mmeleng wa gago goba o belaela gore o na le dika tša bolwetši bja nako e telele, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka . A ka go hlahloba, a go romela gore o dire diteko ge e ba go nyakega gomme a hwetša gore boemo ke bofe.

Go phela le bolwetši bjo bo sa folego go fapane go yo mongwe le yo mongwe. Malwetši a mangwe a a bonagala, mola a mangwe a baka go se iketle mo go sa bonagalego e bile go kwewa ke wena feela.

Le ge go le bjalo, go bohlokwa go ba le thekgo leetong le. Bolela pepeneneng le ngaka ya gago mabapi le kamoo o ikwago ka gona. Dula kgauswi le ba lapa la gago le bagwera. Bolwetši bjo bo sa folego bo ka kgoma bophelo bja gago, eupša o se ke wa bo dumelela e ba bophelo bja gago. O ka e laola gomme wa phela bophelo bjo bo thabišago.