Na le wena o ikwa o nyamile e bile o nyamile ka mehla? Na ke kgateletšego yeo? (Bolwetši bjo Bogolo bja Kgateletšego) .

Ke mo go tlwaelegilego gore ka moka ga rena re ikwe re nyamile, re nyamile e bile re lewa ke bodutu ka dinako tše dingwe maphelong a rena, na ga go bjalo? Ka dinako tše dingwe ge re lahlegelwa ke mošomo, ge re lahlegelwa ke motho yo re mo ratago goba ge re lebeletšane le bothata bjo bogolo, re ikwa re gateletšegile kudu. Eupša boemo bjo bjo bo bitšwago Clinical Depression goba Major Depressive Disorder bo fapane ganyenyane, gomme ke selo seo se swanetšego go tshwenyega ka sona. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono, ka gobane e ama batho ba bantši.

Ka gona, ge e le gabotse kgateletšego ya tša kalafo ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego ya tša kalafo ke boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo kgomago menagano ya rena. Bo hlaolwa ka go ikwa re nyamile ka nako e telele, go hloka kholofelo le go lahlegelwa ke kgahlego ka mo go feletšego dilong tšeo re bego re di thabela. Nagana kamoo o bego o thabela go itloša bodutu le bagwera, go bogela filimi, go bala puku goba go tsenela dilo tšeo o di itlošago bodutu. Eupša ge o tsena boemong bjo, o hwetša gore ga go le se tee sa dilo tšeo seo se bonagalago se le bohlokwa.

Kgateletšego ye e ka kgoma boroko bja gago, kganyogo ya dijo le bokgoni bja gago bja go nagana gabotse. Gore dingaka di lemoge boemo bjo, dika tše di swanetše go ba gona letšatši ka moka bonyenyane dibeke tše pedi.

Kgateletšego ya tša kalafo ke boemo bjo bo sa folego. Eupša gantši e tla ka ditiragalo. Tiragalo e nngwe le e nngwe e ka tšea dibeke goba dikgwedi. O ka ba le ditiragalo tše fetago e tee bophelong bja gago. Se se fapane le bolwetši bjo bo phegelelago bja kgateletšego, e lego kgateletšego e bonolo go ya go e lekanetšego yeo e tšeago bonyenyane nywaga e mebedi.

Go na le mehuta e mmalwa e menyenyane ya bolwetši bjo bjo bogolo bja kgateletšego. Tše dingwe tša tšona ke:

• Seasonal Affective Disorder : Ye ke kgateletšego yeo e diregago ka diphetogo tše itšego tša sehla.
• Kgateletšego ya Pele ga Pelego le ya ka Morago ga Pelego : Kgateletšego yeo e diregago nakong ya boimana le ka morago ga pelego.
• Kgateletšego e sa Tlwaelegago : Bolwetši bja kgateletšego bjo bo bontšhago dika tšeo di fapanego ganyenyane le kgateletšego e tlwaelegilego.

Batho ba bantši bao ba nago le kgateletšego ya tša kalafo ba ka ba le mathata a mangwe a tša maphelo a monagano, a bjalo ka:

• Bolwetši bja Tšhomišo ya Dihlare-tagi
• Bolwetši bja go Tšhoga
• Bolwetši bja go tshwenyega ka tša Leago
• Bolwetši bja go Gateletšega (OCD) .

Phapano ke efe magareng ga go ikwa o nyamile ka tlwaelo le seo se bitšwago kgateletšego ya tša kalafo?

Ke selo se se tlwaelegilego go ikwa re nyamile ge re na le mathata bophelong, ge re lahlegelwa ke mošomo, ge tswalano e thubega. Batho ba bangwe ba bile ba bolela ka nako yeo gore, "Ke ikwa ke gateletšegile." Eupša,Major Depressive Disorder ke selo se sengwe se se fapanego. Go se, ga se feela gore manyami le go nyamišwa di gona mo e nyakilego go ba letšatši le lengwe le le lengwe bonyenyane dibeke tše pedi, eupša gape go na le dika tše dingwe tše mmalwa.

Batho ba bantši ba fo bitša kgateletšego ya tša kalafo le bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego "kgateletšego," yeo ka dinako tše dingwe e ka lebišago kgakanego. Lega go le bjalo, go na le mehuta e fapa-fapanego ya malwetši a kgateletšego. Ka mohlala , bolwetši bjo bo phegelelago bja kgateletšego le bolwetši bja dysphoric pele ga go hlapa ga basadi . Go tše, kgateletšego ya tša kalafo e lebelelwa e le mohuta o šoro kudu wa kgateletšego.

Ke mang yo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore a be le kgateletšego ye ya tša kalafo?

Se se ka diragalela motho le ge e le ofe e le ka kgonthe. E ka diragalela bana, bafsa ba bagolo, batho ba bagolo, mang le mang. Le ge go le bjalo, gantši e thoma ka bo-20. Lega go le bjalo, go bohlokwa go gopola gore e ka direga nywageng le ge e le efe.

Basadi ba hwetšwa ba e-na le kgonagalo e kgolo ya go ba le kgateletšego ya tša kalafo go feta banna. Gape e tlwaelegile kudu go bao ba nago le ditswalano tše sego kae tša kgaufsi, goba bao ba hladilego, ba aroganego goba ba lahlegetšwego ke molekane.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Kgateletšego ya tša kalafo ge e le gabotse ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu bja tša maphelo a monagano. Go akanyetšwa gore e ama magareng ga 5% le 17% ya batho lefaseng ka bophara ka nako ye nngwe maphelong a bona. Seo se ra gore bontši bja rena mohlomongwe re feta go yona.

Ke dika dife tša kgateletšego ye ya tša kalafo?

Dika tša kgateletšego ya tša kalafo di ka tloga go tše bonolo go ya go tše šoro. Lega go le bjalo, dika tše gantši di tšea karolo e kgolo ya letšatši, mo e nyakilego go ba letšatši le lengwe le le lengwe, bonyenyane dibeke tše pedi .

Matšoao a magolo le maswao ke:

• Go ikwa o nyamile kudu, o se na selo e bile o se na kholofelo (maikutlo a tlase). Bana ba banyenyane le bafsa gantši ba ka bonagala ba tenegile go e na le go ba ba nyamilego.
• Go lahlegelwa ka mo go feletšego ga kgahlego dilong le medirong yeo e bego e thabelwa pele.
• Go oketšega goba go fokotšega ga kganyogo ya dijo. Se se ka lebiša go oketšegeng goba go fokotšegeng ga boima bja mmele.
• Polelo e diegilego, go fokotšega ga go šikinyega ga mmele le go se nagane gabotse (go ferekana ga monagano).
• Go hloka boroko goba boroko bjo bo feteletšego.
• Tahlegelo ya maatla goba go lapa ka mehla.
• Go ikwa o sa swanelege, goba go ikwa o le molato ka mo go feteletšego.
• Go fokotšega ga go tsepamiša kgopolo.
• Go ba le dikgopolo ka lehu goba go ipolaya.

Bohlokwa:Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a e-na le dikgopolo tša go ipolaya, hle tsoma thušo ka pela. Kua Sri Lanka, o ka leletša mogala wa Sumedha mogala go 1926. Go na le motho yo a hwetšagalago go go thuša diiri tše 24 ka letšatši.

Ke ka baka la’ng re hwetša kgateletšego ye ya tša kalafo? Dibaki ke dife?

Banyakišiši ba sa dutše ba sa tsebe sebaki se se nepagetšego sa kgateletšego ya tša kalafo. Lega go le bjalo, ba dumela gore mabaka a mmalwa a tlaleletša boemong bjo. Tše di akaretša:

• Dikhemikhale tša bjoko: Go se leka-lekane ga di- neurotransmitter tša serotonin, norepinephrine le dopamine bjokong bja rena go naganwa gore go tlaleletša kgateletšegong. Pele go be go naganwa gore go se leka-lekane mo e be e le sebaki se segolo. Lega go le bjalo, dinyakišišo tše difsa di šišinya gore go se leka-lekane mo ga di- neurotransmitter ke ga bobedi go ditšhitišo tša dipotologo tše di raraganego kudu tša ditšhika tša bjoko.
• Dika tša leabela: Ge e ba setho sa kgaufsi sa lapa (mohlala, motswadi, ngwanešo) se e-na le kgateletšego ya tša kalafo, go na le kgonagalo e ka bago gararo ya go ba le boemo bjo go feta motho yo a se nago histori ya lapa. Lega go le bjalo, o ka e hlagolela gaešita le ge go se na motho yo a nago le yona ka lapeng la gago.
• Kgolo ya bjaneng: Diphihlelo tše mpe tša bjaneng (ACEs) , tše bjalo ka tšhomišompe le ditiragalo tše di kwešago bohloko, di ka tlaleletša go tšweleleng ga kgateletšego ya tša kalafo ka morago bophelong.
• Ditiragalo tše di gateletšago bophelong: Diphihlelo tše thata tše bjalo ka lehu la moratiwa, go itemogela kgateletšego e šoro, tlhalo, bodutu le go hloka thekgo di ka hlohleletša boemo bjo go batho bao ba sekametšego kgateletšegong.

Dingaka di hlahloba bjang se?

Dingaka di hlahloba kgateletšego ya tša kalafo go ithekgile ka kwešišo e tseneletšego ya dika tša gago, histori ya tša kalafo le histori ya tša maphelo a monagano. Ka dinako tše dingwe, go ithekgile ka mohuta wa dika tša gago, di ka go hlahloba gape o na le mohuta o itšego o monyenyane, o bjalo ka Seasonal Affective Disorder (SAD) goba Atypical Depression .

Gore o lemogwe gore o na le kgateletšego ya tša kalafo, o swanetše go ba le bonyenyane dika tše hlano tšeo ke boletšego ka tšona pejana, mo e nyakilego go ba letšatši le lengwe le le lengwe, karolong e kgolo ya letšatši, bonyenyane dibeke tše pedi ka nako e tee. Tše pedi go dika tšeo tše hlano e swanetše go ba maikwelo a tlase le go lahlegelwa ke kgahlego medirong yeo o bego o e thabela .

Ngaka ya gago e tla swanelwa gape ke go lahla dibaki tše dingwe tša dika tša gago (mohlala, maemo a mangwe a kalafo, tšhomišo ya diokobatši). Se se ka akaretša diteko tša tša kalafo, tše bjalo ka diteko tša madi.

Le gona, o swanetše go kgonthišetša gore ga se wa ka wa ba le ditiragalo tša hypomania goba mania pele. Ka gobane ge o na le yona, eBolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo le bjona bo ka direga. Magareng ga 5% le 10% ya batho bao ba nago le kgateletšego ya tša kalafo ka morago ba ba le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo.

Ke dikalafo dife tša se?

Kgateletšego ya tša kalafo gantši e alafša ka motswako wa dihlare le/goba kalafo ya monagano . Dinyakišišo di bontšhitše gore motswako wa dikalafo tše o šoma kudu go feta le ge e le efe e nnoši.

Kalafo ya monagano ke go boledišana le setsebi sa tša maphelo a monagano , se bjalo ka setsebi sa tša monagano. Ngaka ya gago ya kalafo e tla go thuša go lemoga le go fetoša maikwelo a gago a sa phethagalago, dikgopolo le boitshwaro bja gago. Go na le mehuta ye mentši ya kalafo ya monagano - Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) le Kalafo ya Magareng ga Batho (IPT) ke mekgwa ye mebedi ye e tlwaelegilego kudu yeo e šomišwago go alafa kgateletšego ya kliniki. O ka bona ngaka ya gago ya kalafo gatee ka beke goba dibeke tše dingwe le tše dingwe tše pedi.

Dihlare tša go lwantšha kgateletšego ke dihlare tšeo di thušago go lokiša diphetogo tša dikhemikhale bjokong tšeo di bakago kgateletšego. Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tša go lwantšha kgateletšego. Go ka tšea nako e itšego go hwetša yeo e go swanetšego, gomme o ka swanelwa ke go leka mehuta e fetago e tee. Dihlare tše di ka ba le ditla-morago, eupša gantši di a fokotšega ge nako e dutše e e-ya.

Bakeng sa kgateletšego e šoro ya tša kalafo yeo e sa arabelego dikalafong tše dingwe, kalafo yeo e bitšwago kalafo ya electroconvulsive therapy (ECT) e šoma kudu. E akaretša go romela mohlagase o bonolo ka bjokong bja gago, e lego seo se bakago go thothomela ka nako e kopana. ECT ke kalafo e bolokegilego. E dirwa ka tlase ga anesthesia, ka gona ga o kwe bohloko le ge e le bofe.

Go na le dikalafo tše dingwe tša go hlohleletša kgateletšego tšeo di sa arabelego dihlareng:

• Tlhohleletšo ya Magnetic ya Transcranial (TMS) .
• Go Hlohleletša Methapo ya Vagus (VNS) .
• Ketamine le Esketamine le ba bangwe

Go tšea nako e kaaka’ng go thoma go ikwa o le kaone ka morago ga go thoma kalafo ya kgateletšego?

Ge o thoma go nwa dihlare tša go lwantšha kgateletšego, o ka bona kaonefatšo e itšego dika tša gago dibekeng tše pedi tša mathomo. Lega go le bjalo, go ka tšea dikgwedi tše pedi go ya go tše tharo tša dihlare gore a fole ka mo go feletšego.

Ge e ba sehlare se sa dutše se sa šome ka morago ga nako ye, boledišana le ngaka ya gago. A ka kgona go fetoša tekanyo goba a mo nea sehlare se se fapanego.

Go ithekgile ka bogolo bja kgateletšego ya gago ya tša kalafo, go ka tšea dibeke tše mmalwa goba go feta moo pele o thoma go ikwa o le kaone ka kalafo ya monagano. Maemong a mantši, o ka letela go bona kaonefatšo e kgolo dika tša gago ka morago ga dithulaganyo tše 10 go ya go tše 15 tša kalafo.

Na re ka thibela kgateletšego ye ya tša kalafo gore e se ke ya tšwelela?

Gaešita le ge kgateletšego ya tša kalafo e ka se thibelwe ka mehla, go na le dilo tšeo re ka di dirago go thuša go fokotša kotsi:

• Go robala gabotse le go boloka mokgwa o phetšego gabotse wa boroko.
• Go itlwaetša mekgwa e phetšego gabotse ya go lebeletšana le boemo bakeng sa go laola kgateletšego.
• Go tšea karolo ka mehla medirong ya go itlhokomela e bjalo ka go itšhidulla, go naganišiša le yoga.
• Go laola maemo a mangwe a maphelo a mmele goba a monagano ao o ka bago le ona.
• Go phema go dirišwa gampe ga bjala le dihlare-tagi tše dingwe.

Ge e ba o kile wa ba le tiragalo ya kgateletšego ya tša kalafo pele, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le yona gape. Ge e ba o e-na le dika tša kgateletšego, hwetša thušo kapejana ka mo go kgonegago.

Prognosis ya kgateletšego ya tša kalafo ke eng?

Tsela ya nakong e tlago ya kgateletšego ya tša kalafo, ke gore, tebelelo ya go fola, e ithekgile ka mabaka a mmalwa:

• Boima bja bolwetši.
• Go sa šetšwe gore o swanetše go nyaka kalafo goba aowa.
• Go sa šetšwe gore o na le maemo a mangwe a monagano goba a mmele.

Bao ba nago le maemo a boleta, bao ba hwetšago kalafo le bao ba nago le ditshepedišo tše matla tša thekgo ba na le kgonagalo e kgolo ya go fola. Bao ba nago le malwetši a mangwe a monagano goba mathata a semelo, le bao ba lemogilwego ba e-na le nywaga e 60 goba go feta moo ba ka ba le kgonagalo e nyenyane ya go fola.

Ge e ba e sa alafše, kgateletšego ya tša kalafo e ka tšea dikgwedi tše 6 go ya go tše 12.

Ka manyami, mo e ka bago pedi-tharong ya batho bao ba nago le kgateletšego ya tša kalafo ba nagana ka go ipolaya. Gomme magareng ga 10% le 15% ya batho bao ba nago le seemo se ba hwa ka go ipolaya.

Lega go le bjalo, ditaba tše dibotse ke gore kgateletšego ya tša kalafo ke e nngwe ya maemo ao a alafšago kudu a tša maphelo a monagano. Magareng ga 80% le 90% ya batho bao ba nyakago kalafo mafelelong ba arabela gabotse kalafong.

Ke mathata afe ao a ka diregago ge e ba a sa alafše?

Ge e ba kgateletšego ya tša kalafo e tlogetšwe e sa alafše, e ka šitiša kudu bophelo bja gago bja letšatši le letšatši le boleng bja bophelo.

Batho bao ba nago le kgateletšego ya tša kalafo ba kotsing e oketšegilego ya go ba le malwetši a go tshwenyega le malwetši a go diriša dihlare-tagi , ao a oketšago le go feta kotsi ya go ipolaya.

Kgateletšego e ka dira gore maemo ao a lego gona a mmele a befetšwe goba go thata go a laola. Mohlala:

• Twetšiswikiri
• Kgatelelo ya madi (Kgateletšo e Phagamego ya Madi) .
• Bolwetši bjo bo sa Felego bja Maswafo bjo bo Thibelago (COPD) .
• Bolwetši bja Methapo ya Coronary

Batho bao ba nago le kgateletšego ya tša kalafo le bona ba kotsing e oketšegilego ya go tsenela boitshwaro bja go itshenya e le tsela ya go lebeletšana le dika tša bona.

Ge e ba ke na le boemo bja go swana le bjo, nka dira’ng?

Go tlaleletša go nyaka keletšo ya tša kalafo ya setsebi le kalafo, go na le gape le dilo tšeo o ka di dirago ka gae go thuša go fokotša dika tša gago:

• Go itšhidulla ka mehla.
• Go robala boroko bjo bobotse (e sego ka tlase, ga go feta).
• Go ja dijo tše di phetšego gabotse.
• Go efoga tšhomišo ya bjala (bjala ke sehlare sa kgateletšego).
• Go fetša nako le bao o ba ratago le bao o nago le taba le bona.

Ke swanetše go bona ngaka neng ka taba ye?

Ge e ba o e-na le dika tša kgateletšego ya tša kalafo, kgonthišetša gore o bona ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano . Ba ka go nea tlhahlobo e nepagetšego gomme ba šišinya dikgetho tše di swanetšego tša kalafo.

Ge e ba o thomile kalafo ya kgateletšego ya tša kalafo gomme e sa šome gabotse, goba o e-na le ditla-morago tše di sa kgahlišego, boledišana le ngaka ya gago le yona ka seo. Ba ka šišinya leano le le fapanego la kalafo.

Gopola gore Major Depressive Disorder ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu bja tša maphelo bja monagano. E ka diragalela mang le mang - ka dinako tše dingwe ntle le lebaka le le bonagalago. Se se kaone ke gore e ka alafša ka katlego. Ge o na le dika, boledišana le ngaka. Ge o hwetša thušo kapejana, ke moo o ka fola kapejana.

Molaetša wa Mafelelo wa go Išwa Gae

Go lokile, ka fao e re ke go botše tše dingwe tša dilo tše bohlokwa kudu tšeo re boletšego ka tšona go go thuša go di gopola.

• Go na le mehuta e mebedi ya kgateletšego: manyami a tlwaelegilego le kgateletšego ya tša kalafo/bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego . Kgateletšego ke bolwetši bja monagano bjo bo nyakago kalafo.
• Se se ka akaretša dika tše bjalo ka go nyama ka nako e telele, go lahlegelwa ke kgahlego medirong yeo e bego e thabelwa pele, diphetogo borokong/kganyogong ya dijo, go hloka matla le dikgopolo tša go ipolaya .
• Se se ka tutuetšwa ke mabaka a mantši, a bjalo ka dikarolwana tša leabela, diphetogo tša dikhemikhale tša bjoko le diphihlelo tša bophelo .
• O se tshwenyege, go na le dikalafo tše di šomago kudu bakeng sa se! Dihlare le kalafo ya monagano (kalafo ya go bolela) di ka go thuša go ba kaone.
• Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a e-na le le ge e le efe ya dika tše, hle tsoma keletšo ya tša kalafo. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go hwetša thušo e sa le ka pela. Ga o noši, go na le batho ba bantši bao ba ka thušago.

` Kgateletšego, Bolwetši bjo Bogolo bja Kgateletšego, Kgateletšego ya Tlhokomelo, Dika, Kalafo, Bophelo bjo Botse bja Menagano